このはな さん プロフィール

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このはなさん: このはな日記帳・気負わずたゆまずジブン改革
ハンドル名このはな さん
ブログタイトルこのはな日記帳・気負わずたゆまずジブン改革
ブログURLhttp://konohanadiary.net/
サイト紹介文気がついたら50代で独身?が、いくつになっても成長可能!と、人生を変えるための実践ヒント。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 183日(平均4.7回/週) - 参加 2016/10/29 21:15

このはな さんのブログ記事

  • 自分が変わるインサイドアウトを実践するには?
  • インサイドアウトサイド。外側を変えたければ、まず内側を変えよう。有名なビジネス書、7つの習慣にも書かれていることです。でも内側を変えるって大変ですよね。ネガディブ思考が強かった私は「そう簡単に変われない。」と思っていました。変わるって何だろう?変わるって一体何だろう?変わるとは、ものの見方が変わる。↓ものの見方変わると、刺激(出来事)の反応(感情)が変わる。↓反応(感情)が変われば、行動が変わる。 [続きを読む]
  • 100点とっても嬉しくない理由。今の自分を越えていこう。
  • 怖い気持ちがでてきたら、それは今の自分を超えるチャンス。「今までの自分から成長する機会を与えられた」と捉えると、今の自分を変えていけるのではないでしょうか?今までの自分を外れる怖さ何となく生きていると、何となくという正体不明の不安はあります。しかし一度行動を起こして、感じる不安や怖さはチャンスではないでしょうか?ピアノの発表会とか、人前でのスピーチが怖いのは「今までの自分の外のこと」だから。自分が [続きを読む]
  • 毎日ご飯をしっかりと。よい腸内環境は日々の食事で作る。
  • 腸内環境を調える。これは30代から私のテーマです。食事によって全然、腸の調子が違うのも実感。でも腸を調える食事は全然、難しくありません。腸の調子をチェック腸は親切なので、調子をすぐに教えてくれます。そうです、便ちゃんの様子です。毎日、便通があるか? 便の状態はどうか?便秘は日本人女性の半数近く悩んでいるそうです。腸内細菌を研究している辨野先生は2週間ものの女子大生の便をサンプルに入手したときのこと。も [続きを読む]
  • 若さと健康のため、体の中で一番ケアしたい場所は?
  • 年を取るのは怖くないけれど、体の不調は嫌ですね。でも、体も使ってきた年数が増えれば、当然古くなるでしょう。ただ、メンテするか否か?この差は歳とともに大きくなります。おかげさまで今のところは、大きな不調はなく過ごせています。ありがたいですね。30代の頃から私が特に気をつけていることを、お話します。腸は大事というけれど一番、気をつけているのが腸環境。腸は地味な器官ですが、いやいや地味で派手な仕事をしてい [続きを読む]
  • 健康で美しさを作り出すために食べたい食品ベスト1。
  • 女性の美しさと健康を左右する食品があります。乳がんなどホルモン系の病気のリスクを下げるデータがあったり、更年期を楽にしてくれる食品です。それはなにでしょう?大豆は含有量トップの食品答えは大豆。植物性エストロゲンのイソフラボンの働きによるものです。そして大豆のイソフラボン含有量は全食品の中でトップです。そんなの知っている、と思われるかもしれません。が、しっかり大豆を食べていますか?食品は薬ではないの [続きを読む]
  • あの頃に戻りたい、と思うのはなぜ?
  • あの頃に帰りたい。そう思うこと、ありませんか?私は大学時代を目的もなく、何となく過ごしてしまった後悔があります。だから高校時代に戻って大学受験をやり直したい、なんて思ってしまいます。でも、ふと気づきました。それは・・・未来も同じように思う?高校時代に戻りたい、という思考パターンを持っていたらほぼ確実に今の私は、将来の自分が戻りたい私なのではないか?将来「あの頃に戻りたいよね〜。体もどこも痛くないし [続きを読む]
  • 太らずに健康でいられる私の食事法。
  • 食べるものは大事。とくに年来を重ねると、体のパワーだけで修正できなくなってくるから。太らずに健康でいたいと思ったら、どんな食事がいいのでしょうか?結果をだしている個人的意見をお話します。太らないで健康維持のシンプルな食事法私が実践している食事法は至ってシンプル。・和食を中心にすること。 ・ジャンクフードは極力少なくすること。この2点です。和食を中心にすると、ご飯とお味噌汁と季節の野菜、豆製品、魚とい [続きを読む]
  • 人は成長したい宿命を持つ?
  • もっと良くなりたい!と思うのは、人間の宿命つけられた性質。他の動物にはないそうです。ですから、この欲求が満たされないとつまらない毎日になるのでしょう。ゲームしていても、ネットサーフィンしてもむなしくなった経験はありませんか?本当の満足感を得たいなら、やはり「今よりよい自分」へ向かうことがキーポイントなのでしょう。人間だけに成長欲がある理由は?動物の中で成長したい!と思うのは、人間だけだそうです。成 [続きを読む]
  • 目標とビジョンの違いを知って行動しやすくしよう。
  • 目標とビジョンとは違う。ここを混同してしまうと、動けないし、諦めるし、楽しくない。動くためにここを明確に分けてみます。目標とビジョンの違いは?目標とビジョンの違いを考えてみると目標は・10kg痩せる! ・英検1級合格するなどです。一方、ビジョンとは目標を達成したあとの状態です。・10kg痩せてモテるようになっている自分 ・英語を話せるので東京オリンピックのとき、かっこよく質問に答えている私目標だけだとほとん [続きを読む]
  • 何もしないと神様は助けてくれない。神様に捧げる一番の貢物は?
  • 「あと5kgやせたいな〜」と何となく思っていても、絶対に叶いません。理由はダイエットの神様に貢物をしていないから。言い換えると、何も犠牲にしないで目標を達成しようとしているからです。今回は「何かを得るなら、何かを諦めなくてはいけない」トレードオフについて。神様は甘くない?神様は甘くありません。何も要求しない無条件で目標を叶えてくれる神様はいません。ところが人間は楽したい生き物ですから、つい簡単に楽に [続きを読む]
  • 自分のこと好きですか?この答えが周囲にも影響する理由。
  • 自分のこと、好きですか?この質問に即答で「Yes!」と応えられる人は少ないでしょう。特に昭和世代は。自分が好きなんてナルシストで気持ち悪い。カメラをむけられても、恥ずかしくて「いいです」と顔をそむけてしまうくらいですから。まあ昭和世代の話は別としても、自分を愛せないとどうなるかを考えてみませんか?自分のこと嫌いなのは、なぜ?自分のことが嫌い、なのはなぜでしょうか?それは悪いこと、できないことばかりに [続きを読む]
  • どんな人生を送りたい?浅田真央さんから学んだ基準と結果の法則。
  • 浅田真央さんが引退。好きなアスリートの一人で、彼女の姿から沢山のことを学びました。菩薩様のようだとも例えられますね。穏やかな表情や凛とした美しさ。私は天女様のようだと感じます。彼女への尊敬を込めて、今回は学んだことを書くことにしました。真央さんは実践していた?基準と結果の法則質問です。あなたはどんな人生を送りたいですか?レベルで言うと、最高の人生?よい人生?そこそこ困らなくてはいい人生?まさか、最 [続きを読む]
  • その独り言、あなたの運を奪っていませんか?
  • こんな独り言、言っていませんか?「リストラされたら、どうしよう?」「どうして、私だけ恋人ができないの?」心配があるときの普通の独り言ですが、これもっと悪い状況を引き起こします。心配するともっと心配になる理由「リストラされたらどうしよう?」この独り言の意味を考えてみましょう。これは自分のこれからを心配している言葉ですが、よく考えると、「そのことを考えろ」という強制力があります。言い換えると「リストラ [続きを読む]
  • 占いでは運命は変わらない?
  • もっと若い頃の私に言いたいこと。占いじゃ運命変わらない!若い頃は先がどうなるか心配で、友達とよく占いに行きました。若い女の子は占い好きですよね。私たちの10代は少女雑誌も多く、必ず占いコーナーがありましたから、とても身近なものでした。占いに行くときは不安や心配があるときですね。求めているのは、安心。あなたは今悪いけど、来年は星回りが良くなるから頑張りましょう、とか言って欲しい。そのために行っていまし [続きを読む]
  • 不安や心配を感じていたら、薄くする方法を学ぼう。
  • 不安や心配はなくならない。学生時代は受験や就職、就職したら仕事、結婚、その後も子供のことやらお金のこと、はたまた病気にならないか?等々、いくつになっても不安や心配はついて回ります。不安や心配はなくならない。が、しかし、どうにかする方法はあるのでは?と思うのです。不安が生まれるわけ心配は自分の心で起きていること。ここを扱いませんか?との提案です。状況は自分の外にあります。他人様も状況も自分でコントロ [続きを読む]
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  • 幸せになりたいとき、神様にお願いする前にするべきことがある。
  • 幸せになりたい、と思う人は多い。雑誌や本、幸せになるためのハウトゥー本は山ほどあります。私、20、30代前半はそんな本、山ほど読みましたね。本屋さんをフラッと歩くと、魅力的なタイトル。宇宙にお願いしましょう。天使を味方につけましょう。的な?見えない力にお願いする方法ばかり。それで幸せになったか?と言うと、否でしたね。帰って迷いが多くなってばかりでした。どこが問題だったの?と昔を振り返えると、一言。実践 [続きを読む]
  • 人生を楽しむために知っておきたいこと。それはフェイクの楽しさかも?
  • 人生を楽しもう。あちこちで聞かれるフレーズです。私も引いたメッセージカードで「今を楽しもう」と出ました。それで考えたのです。楽しむって、どんなことなの?それは本当の楽しさですか?質問します。どんな時が楽しいですか?自分が何をしているときが楽しいのか、わかっていなければ楽しめません。この質問にスパッと答えられる人はそう多くないのです。何が楽しいのか、わかっていない。楽しいにも自分軸と他人軸があります [続きを読む]
  • 体から自分を変える方法とは?
  • 感情を体の使い方で作り出す。まずは姿勢を整えること。自信がみなぎっているようなふりをすること。簡単ですよね。しかし重要なのは、実践しているかどうか。知っているだけでは、人生を変えられません。神経連想の分断をする前回のお話はこちらです。⇒ 本当はイラッとしたい?感情を調えるコツ1つ。あなたが「この人、自信なさそう。」と思うのは、どんなときでしょう?猫背で視点を下に落とす。堂々と胸をはっている人を自身 [続きを読む]
  • 本当はイラッとしたい?感情をコントロールするコツ1つ。
  • イライラしているときは、どんな表情をしていますか?きっと眉間にシワをよせ、口はへの字。目つきはきつい。そんな表情でしょう。では楽しい時は?感情と体の関係を知り、自分をいい状態に持っていくヒントをお話します。笑いながら怒りますか?私たちの感情に影響を与えているものを理解します。つい怒ったり、悲しくなったりと感情はコントロールできないと思っていますが、そんなことはありません。イライラしているときは、眉 [続きを読む]
  • 神様カードからのドンピシャなメッセージ。
  • 隠れるなズキーンと刺さった一言。昨日、友人がカードを使ってメッセージを読み取ってくれました。隠れるな。なるほど・・・ずっと隠れていました。行動するのは怖い、何を言われるかわからない。だから何もしないでおこう。そんな風に隠れていました。出る杭は打たれる風潮の強い日本では、隠れるのも立派な戦術でしょう。傷つかないようん意味を守る術ではあります。ただ、どこに行きたいか?それがあるなら、この戦術は有効では [続きを読む]
  • 楽したい、その気持はどこに私を連れて行くのだろう?
  • 楽したい、手っ取り早くなんとかしたい。そんな気持ちがあります。楽したいとは、困難なことはしたくない。苦しみたくない。辛い思いはしたくない。逃げる気持ちです。手っ取り早く結果が欲しい。それも望む結果でなくてはいや。傷つきたくないから。生きていたら、傷つくことだってある。逆に傷つけることだってある。頭でわかっているけれど、傷つきたくない。その奥にあるのは、自分への不信感。困難に出会ったら、乗り越えるこ [続きを読む]
  • 睡眠不足は危険なライフスタイル。不足で心配な2つの危険。
  • ジブンという一番の資産を守るために、なにをしていますか?私たちの最大の資産は「自分自身」です。自分自身は、体、心を含めて、生きていく上での絶対に必要なもの。それを優秀な人ほど、壊してしまうのです。あなたはどうですか?体と心は無料で与えられていますから「資産」という意識はあまり感じていません。しかし、自分の心と体のケアを怠ると、価値を生む出す源の資産をなくしてしまいます。ジブンという資産を守らないと [続きを読む]