ゆこまま さん プロフィール

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ゆこままさん: アラフォー主婦のライザップ記録
ハンドル名ゆこまま さん
ブログタイトルアラフォー主婦のライザップ記録
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/happy-x-1030/
サイト紹介文息子2人、38歳アラフォー。 フツーのパート主婦のライザップ記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 199日(平均4.7回/週) - 参加 2016/10/29 22:34

ゆこまま さんのブログ記事

  • ライザップマシンデビュー
  • 今日はマシンデビューしてきました。マイTRに日曜日できないか?と問い合わせてて「大丈夫ですよ!探してみますね」と返信。それから返信こなかった…が、とりあえずダメ元でライザップに行ってみた。手ぶらで。シューズ持たずやはりオリエンテーション予約が入ってなかったようででも「1時間後でもいいですか?」とどうせ長男習い事で2時間うろうろしてるので全然問題なし!OK!ありがとうライザップ1時間後。マシンオリエンテー [続きを読む]
  • 整体とようやくマシントレできる!?
  • 今日は雨です…次男の声ガラガラでスイミング欠席でついでのジムなしでもなぁ〜…整体行こう近所なのでサクッといってきました。私はやっぱり股関節がかたすぎる。特に左側…最近トレーニングにも影響が整体でスッキリして家トレ(ヒップと腹筋中心)やったとこです。明日は、マシンのオリエンテーションになるかな?岐阜にもようやくようやくマシンが入りました。バーンアップは未定みたい。いや、もうスペースないから入らないか [続きを読む]
  • 39歳になった私のBefore→after
  • お久しぶりです魔のGWを終えてケーキなしの誕生日を迎え、、落ち着いてきた最近です。GWは5/3.4は糖質と揚げ物を避けることは不可能で、、5/5まで食事報告を放棄した一応、入れませんとメッセしたよ〜5/9GW明けセッション。5/2のGW前より減ってたよ〜〜奇跡っ5/6にガツガツ脚トレして5/7に区民運動会の役員で走り回ってたし、選手で何種目か出たし…かなり筋肉痛なセッションでしたよ。アフター写真撮りしました。あと1カ月の課題 [続きを読む]
  • ライフサポート6回目
  • 今日はライザップセッションでした。ライサポの6回目。もうライサポ生として3カ月たちましたよ。あ、セッション前に生理来ました昨日妊娠検査薬までやっちゃったよ。まさか、、失敗した!?と思いながら。周期としては28日。騒ぐほどの遅れじゃなかったです、、我が店舗。2週間ぶりだが相変わらずマシンルームにマシンなしセッションは、、インボディから‼?2週間前*4/11と比較。体脂肪率2%ダウン。筋肉量0.7kgアップ。体脂肪 [続きを読む]
  • モチベ、ガタ落ち→平常心
  • 久しぶりなアメブロさん。すっかりInstagramな日々です。レコーディングダイエットのようにちまちま更新してます。今日は久しぶりにジム30分だけどいって眠い。だからアメブロやInstagram徘徊してます。最近のインナースキャン記録。最近体脂肪率が下がってきました。筋肉量は分かんないなぁー水分によって違うだろうし、、キープな感じ?が、モチベーションガタ落ちしてたのでジムには行けてなくて、夜ウォーキングのみ。木曜朝 [続きを読む]
  • ゆるゆるな土曜日
  • のんびり土曜日旦那さん夜勤、息子たちは夕方から実家へ。まだ帰ってこないんですがラクラクだけど、いないと寂しい今日の測定。右下はこのブログ前半で使っていたオムロンの。もう捨てようと思ってたのにタニタと、ジムやライザップインボディとの差があって、、捨てられずにいました。なんとか見れる数値でも、タニタのこれ、、めっちゃ欲しい…夜勤な旦那さんにLINEした。やっぱり、予想どおり、、無反応。既読のまま。仕事中 [続きを読む]
  • ライフサポート5回目
  • ライザップライフサポート 5回目ロッカーでひとりだったしスポブラ+スパッツの写真を撮影してみたスパッツからの下腹のハミ肉衝撃的。やばいよーとTRさんに相談。とりあえずインボディ測定へ。前回は、おはぎをやらかしたあと。とりあえず1%は減ってますが筋肉量はあまり変化なし。嫌だったけどウェアチラ見せぐらいで下腹あたりを見せてみた。メモ忘れてとりあえず話す。「体脂肪率がね…」方針変更。今は筋肉量アップより体脂肪 [続きを読む]
  • 明日はライサポ?( ´ ? ` )?
  • 明日はライサポの日いや、喜んでいける状況ではないような?数値は数値‼?とはいえ、体脂肪率が高いまま。筋肉量もさほど変わっていません。以前、ライサポスタートしたときに話していた計画だともっと筋肉量ふえていたような?もう一度、TRさんと話してこよう‼?しっかり現実を見よう…ライサポなくなる?な状況ですが私にはライサポくらいのプレッシャーは必要ですね。ただ、1年以内に卒業の可能性もありますし新しいライサポ [続きを読む]
  • 久々のジムトレ・わたしの前世診断
  • 春休みも終わり。3/25ぶりのジムに行ってきました‼?次男スイミング、今日からスタートでした。30日チャレンジは続けているもののジムに行く時間なく、お土産のラングドシャを1箱食べてしまったりでやさぐれてましたがやっぱり汗をかいて運動するのは気持ちがいい4/11火曜は、ライサポの日。3/21以来。いろいろ相談したいこともたっぷりだぁ‼?ついでに前世診断。下の名前だけもフルネームでも前世は... あな [続きを読む]
  • 春休みラストweek
  • 4月スタートしましたね!保育園は今日が入園式。次男くんは春休み中もお預かりでしたけど「今日から年長さん」と、得意げでした。私は今日明日と仕事休み。今週金曜日が始業式の長男。今日はリクエストで昼からは温水プールへ行きます。さて、さて。最近の朝イチ測定は〜〜迷走中3/28から生理でした。週末に義両親と出かけた!たくさん動いたし、歩いた!しかーし。お昼は、お蕎麦。夕ごはんはお寿司!春休み中、長男を義実家に預 [続きを読む]
  • 大学病院、一旦終了
  • 今日は仕事休み。大学病院受診してきました。昼からは子供達の用事をいろいろと、、ただいま待ち時間です今朝の測定体重が47キロ台復活してよかった!!さっき生理きました。最近予定より早かったのですが今回は予定日でした。今朝の浮腫みは半端なかったけど大学病院の院外薬局でみた。日経ヘルスの記事。この3月号。わたしにぴったりな特集。バックナンバー欲しくなった‼?大学病院受診では、聴力も左はほぼ回復。やっぱり右は [続きを読む]
  • 春休み突入
  • こんばんは。半身浴中ですついに春休み突入しました。明日3/28は保育園も卒園式です。次男は預かりなのですが、長男は義実家に行きます。4/6までは家→長男を義実家へ→次男保育園→仕事がんばるぞ〜〜っ‼?最近の朝イチ測定はだから、上昇は想定内、いや、今朝は絶対49キロいったと思ってたから逆にびっくりしたけどww3/25.26と義実家にいました。義兄家族と義弟夫婦が25日夕方から帰省してました。食事は、義母たちと用意した [続きを読む]
  • ライフサポート4回目
  • 昨日はフィールサイクル。久しぶりの1回チケット参加です。滝汗に爽快感終わったら、同じショッピングモール内にいた旦那さんと合流。「やっぱりフィールサイクルもやろうかな…」と、つぶやいてみたら、、、「いくら自分の収入内っていっても趣味にかける予算を考えなよ」まぁ、、完全にオーバーですわねお小遣いが減る現在、私の収入=半分は貯金+ライサポ代+お小遣い※ルネ代は息子スイミング代と一緒に旦那さんからいろいろ [続きを読む]
  • 体重にふりまわされてる?
  • こんにちは!大学病院以来、わりと調子のいい日々を送っています最近の朝イチ測定は。今朝、久しぶりのお腹の張りがなくなったと思ったら、ガクンと減りました。筋肉量も減っていますがそれほどの減りでもないし。お腹のブツのせいかな、、と思っています。ここ数日、お腹の張りに悩まされていてお通じもかなり安定しなくて…妊婦みたいなお腹になっていました。おへそ辺りからだけプクッとしてた。最近、朝のヨーグルトを食べて [続きを読む]
  • 5年ぶりの大学病院
  • こんばんは〜!耳詰まりは、ずいぶん解消してきましたここ数日の変化。筋肉量体脂肪率水曜日はジムでみっちり?(ò_óˇ)?筋トレをやってから有酸素運動は、クロストレーナージムではもっと追い込んだほうがいいよなぁと思いつつ、、、なかなかそこまではできなかったりする。重たい感じで終了。それでも手応えはあるけど。ジムの前日。火曜日は、大学病院に行きました。耳詰まりが増す中で、薬無くなるし仕事休みでいつもの耳鼻 [続きを読む]
  • 遺伝子博士のレポート
  • 最近、インスタ更新が多くてw手軽にできてしまうんで、ちょっとした事も書いちゃってますこっちは書ききれないことも書いて行こうと思います。突発性難聴は、まだ改善されてません。しかし、その日によっていい時間と全くダメな時間があります。午前中ダメな時間が多くて小声が聞こえなかったりで仕事に支障がでるときも、、最近の朝イチ測定は。筋肉量が増えてますが体脂肪率も…いいのか!?これで!!よくないですよね。なんか [続きを読む]
  • ライザップ開始から半年。
  • 夜中にこんばんは。耳の詰まりですが、なかなか解消しないな〜な点滴2日目。発症から6日経ちました。夜に家族で近所の温泉いきました。息子たちはパパと男風呂。私はひとり、ゆーっくりマッサージしながら。歩行浴もあるから20分。が、最後の方から頭痛ガンガン帰ったら息子たち寝る時間だったし子供部屋へうながし、、、即寝してくれた。とりあえずロキソニン飲んで濡れた洗濯を時間予約して、寝室へ。ロキソニン効いたみたいで [続きを読む]
  • メニエール病。再発?
  • なやむ、、ことが起きました。実は日曜日夜から耳が詰まってるなーと思ってました。耳抜きしても、全く解消できない状態。そんな話を何気なーく診療開始前の雑談の時にしたら「いますぐ耳鼻科に行って!」血相変えて言う看護師さん。え、、と思いながら、、、過去のこともあり診療の合間に耳鼻科へ。やはり。メニエール病 再発…4年前に次男出産後に最初の発症です。そのときは。妊娠中から目眩はあって、、産婦人科で貧血もでて [続きを読む]
  • 03/08はじめまして♪
  • 今朝は雪が舞う寒〜い日でした。何とか降り止んで、すこーし積もった雪も解けたし良かったです一応、まだスタッドレスタイヤです。先週かえようか悩みましたが、まだ油断できなさそう今朝の測定久々の46キロ台筋肉量も僅かに増えて、体脂肪率も減少。トレーニング頑張らねば今日は朝からワクワクmamaddさんと待ち合わせしたから私、ブログやインスタ通じて誰かと会うのは初めてで、、ドキドキでした。仕事終わって地元ショッピン [続きを読む]
  • ライフサポート3回目
  • ライザップセッション行ってきましたライフサポート3回目です。インボディ…体重体脂肪率脂肪量筋肉量ダメダメ結果やね。体脂肪率1%増で筋肉量0.2減…家ではやっぱりパンプするまではいかないんですよね〜〜って言ってたらジムは最低週2は行ってください週3がベストです!筋肉痛にならなくていいから、週2.3はパンプするようにできたら、、と。はい、、すみません( ̄▽ ̄;)筋肉量ギリギリでヤバいのでサプリでクレアチンをジム前 [続きを読む]
  • 夜ラン
  • おはようございます今日はライザップセッションです…今朝の測定筋肉量減ってるし、体脂肪率、、、えぇ、昨晩の夜ラン。しましたよ。旦那さんと。21時過ぎに。さすが田舎、誰も通らないのびのびとランできました。あ、誘われた旦那さんにはついていけるわけもなく、ひとりランですですが、いつも寝る前プロテインを命じられ飲んでますが、、、忘れて寝ちゃったんですよね。気づいたのはお布団の中、、すでにうとうと。起きねばな [続きを読む]
  • 2017/03/06
  • こんばんは〜〜ついにうさぎの絵文字終わりましたね…名前わすれた…今朝の測定あまり変わりなし。停滞期ではない。ただの運動不足だなそんな変わらないと言っている私に旦那さんが「宅トレDVDより今日はランしよう」と誘われたので子供たち寝たら夜ランします。今日のごはん。朝ごはんは、ローストビーフ昼ごはんは、残り物のほっけのバター焼き卵は、早く食べたかったので卵とカレー粉いれて混ぜて、レンチンしました。思いつき [続きを読む]
  • 3/5美術館とお肉
  • 日曜日〜〜!天気いいし暖かいしで、お出かけしました。その前に朝の測定。今日は愛知県美術館へ久しぶりの美術館。小学生にも分かりやすい解説があるところもあって長男くんはいつもより興味深く、、また美術館来たい!と。私的にはついでにオアシスパークや栄辺りを散策したかったが、やはりさせてもらえなかったねそのまま帰路につきましたが昼ごはん遅くなりました。15時ブロンコビリーでがんこハンバーグサラダおかわり。ご [続きを読む]
  • 3/4自分の身体と向き合う
  • こんばんは。昨日生理がきました、ゆこままですあれ?3/6月曜日の予定ですよどんどん周期早くなってますが、、大丈夫なのかな。今朝の測定そろそろ喝を入れて、やらねばです。ジム火曜日以来行ってません。週末行けません。3/7火曜日。ライザップセッションです今日のごはん午後2時にアフタヌーンティーの約束。そのため少なめにと思いながら、到着前にコンビニへ。フツーにおにぎり食べました。糖質飛び出るに決まってるよね私の [続きを読む]
  • 3/2突然の休日
  • 今日は、突然の仕事休みでした。3/1が本当は休みで2/28.3/1と連休だったのですが「監査だから来て欲しい」的なかんじになり、、それで代わりにってことで今日が休みになりました。本当は後半休みないので、そっちで欲しかったんだけどなぁいただけるものは、いただいておきました。朝の測定。生理前は食欲爆発しますが、それはなく…いつもの大増量よりはいいです。ただ、浮腫みというか身体が重い今朝、次男保育園送ってからコス [続きを読む]