chinoripan さん プロフィール

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chinoripanさん: 運動不足SEがサブ4目指す
ハンドル名chinoripan さん
ブログタイトル運動不足SEがサブ4目指す
ブログURLhttp://chinoripan.hatenablog.com/
サイト紹介文慢性的に運動不足な30代SE(システムエンジニア)がマラソンでサブ4を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 294日(平均1.5回/週) - 参加 2016/10/31 21:06

chinoripan さんのブログ記事

  • 【金さんサブ4練習 4週目】涼しくなってきた!
  • 今週はリカバリー期。さっき今週締めの60分JOG走ってきました。いやー涼しくなってきたなー。予定と実績76日前(月):休養→休養75日前(火):休養or軽いJOG→休養74日前(水):JOG40分→JOG40分73日前(木):休養or軽いJOG→休養72日前(金):休養→休養71日前(土):JOG60分+WS5本→JOG68分+WS5本70日前(日):JOG60分→JOG60分緩いメニューかと思いきや、それなりなきつさでした。JOG60分2連続なんてメニューと [続きを読む]
  • 【金さんサブ4練習 3週目】残り77日 募る不安
  • 今週も黙々とこなしました。金さん練習。予定と実績83日前(月):休養→休養82日前(火):休養or軽いJOG→休養81日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本80日前(木):休養or軽いJOG→休養79日前(金):休養or軽いJOG→休養78日前(土):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本77日前(日):LSD90分→LSD90分先週、先々週と同じメニュー。実績も同じく、指示通りこなしてます。怪我(後脛骨筋腱炎)の状態いい感じ!違和 [続きを読む]
  • 【金さんサブ4練習 2週目】トレーニング効果<気温
  • こんばんは。日記ではなく週記となりつつありますが、練習は粛々とこなしております。今週はこんな感じ。90日前(月):休養→休養89日前(火):休養or軽いJOG→休養88日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本87日前(木):休養or軽いJOG→休養86日前(金):休養or軽いJOG→休養85日前(土):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本84日前(日):LSD90分→LSD90分金さんの指示通り、完璧にこなしてます!!しかし、休養orJ [続きを読む]
  • 【金さんサブ4練習 1週目】夏は甘くない
  • 土日は予定通り金さんメニューやってきました。92日前(土)予定40分JOG+WS3本実績この日は予定通りJOG40分(1秒たりとも長く走りたくない感がタイムに表れている)+WS3本やりました。朝から小雨降っててどうしようかなーと思ったんですが、初日から諦めてたらこの先続かないのは目に見えてるので、重い体をなんとか動かし、出発。気温は24度前後だったかな。雨のおかげで気温下がってたみたい。前から思ってたけど、やっぱり夏 [続きを読む]
  • 再開 土日はとりあえず金さんサブ4メニューで
  • お久しぶりです。ここ2ヶ月ほど、多忙を極め・・・といってもブログ書けないほどじゃないですが、炎上プロジェクトにぶっこまれ、すべての気力を仕事に吸い取られていました。過去形で書きましたが、現在進行形で吸い取られ中です。SEあるあるだと思うんですけどね。やっぱりつらいっすね。やっぱりプロジェクト掛け持ちって無理っすよ・・・。開発規模増えたのに追加工数なしってなんなんすか・・・。設計書全然役に立たないん [続きを読む]
  • 第5回高岡ねがいみち駅伝 走ってきました。1周(2.5km)だけ。
  • 本日開催された、「第5回高岡ねがいみち駅伝」走ってきました。ここがスタートラインかと思いきや、違っててびっくり。「ねがいみち」と名がつくだけあって、スタート/ゴールラインは神社の鳥居でした。開会式直前にお祓いまで。「願いが叶うストリート「願道」をみんなで走る」がひとつのテーマとなっていて、それに沿った形の大会になっていました。こういった形で大会に特徴をもたせていただけるのは、参加者として非常に [続きを読む]
  • GW 9連休&しんきろうマラソンDNS
  • とれちゃいました、9連休。ここまで長いと逆に何していいかわからない。そして今年はさらにリフレッシュ休暇とかもらえるらしいのですが、さらに何しようって感じ。休み取れない人に刺されそうなこといってますね、ごめんなさい。でも、最近思うのは、「楽しい」のは「辛い」からなんだよなって。逆に、「辛い」のは「楽しい」からとも。バランスって大事。そういう意味で、週休2日っていうのはかなりの良バランス。個人的には水曜 [続きを読む]
  • お花見と富山マラソンコース変更について
  • 今日はお花見。富山県中央植物園へ。こんな感じ。あいにくの空模様。またピンぼけ。ほんとに下手ですねー・・・。にしても風が冷たい!でも、前日までのぽかぽか陽気も手伝って、絶賛満開中。んー、綺麗。入園料かかるっていうのと、お天気もあってか人はまばらでした。こうみると、曇り空の桜っていうのもまた趣深いもんです。桜以外にもきになったやつが。まっくろくろすけみたいにたくさん転がってました。犯人はこの人 [続きを読む]
  • 富山マラソン2017 エントリー完了!
  • 3回目にして初めて、「県民先行枠」でのエントリー完了!昨年も正午からエントリー開始だったんだけど、余裕こいて14時頃に「ふんふんー」て感じでサイトみたら既に受付終了。今年こそはとアラーム設定して万全の体制で望みました。そんな体制でもアラーム鳴るまでは完全に忘れてましたけどね!!って感じで12:00ちょうどにアクセスすると、、、この状態で5分位待たされました。。。今現在(12:27)確認したら、既に締め切 [続きを読む]
  • またまたまたまた悪化後のまったりいちご狩り
  • あっという間に4月です。仕事は一段落したものの、最近いろいろなモチベーションが下がり続ける毎日です。それもこれもまともに走れてないせいだ、きっと。ブログのモチベもお察しレベルです。最近は回復傾向(違和感ほぼなし)だったので、先週日曜に12キロ走りました。痛みもなく走りきれたので、どうかなーって感じで様子見してたんですが、やっぱり悪化。なので、またしばらく休養の予定。今度はたとえ違和感なくなっても [続きを読む]
  • ぽかぽか三連休 足首はあやしい
  • この3連休はお天気がよかったですねー。昨日開催された板橋シティマラソンは悲惨なコンディションのようでしたが・・。出場された皆様、お疲れ様でした。タイムは振るわずとも、そのようなコンディションで完走できるだけでもスバラシイことだと思います。とくに、故障中の自分から見ると、レースレポみてるだけで羨ましいし、走れること自体すごいことなんだよなって実感してます。富山は3日ともいいお天気。昨日はいつものラン [続きを読む]
  • 1日おきにジョグ じょじょに復調
  • 今日は能登和倉万葉の里マラソン2017の本番ですね。現在12:00ですので、サブスリー組は既に完走かなー。最高の天気で気持ちいいだろうなー・・・。出場される皆様、無事完走されることを祈ってます。(遅)自分は怪我だし、走れないし、引きこもるしかない!そう、ゼルダをやるしかない!っていうことで。今日偶然有給(ほんとに偶然)だったから、朝からゲオ4件ほどまわって、砺波店でSwitchゲット。残り1台っぽい。ゼルダやり [続きを読む]
  • DNS確定と様子見の2kmジョグ
  • 返却完了。ということで、DNSが確定。来年は出たいな・・・。といいつつも、体調ベストだったとしても練習まともにできなかった気がしてます。やっぱり雪国だと12月〜3月は走りづらいから、ここらへんの時期に開催される大会はきびしい。6月だともう夏だし、5月初旬〜中旬あたりがベストかな。黒部名水マラソンがギリ出られる大会だったんだけど、なぜか今年は6月開催。6月だともう30℃近い日があったりするから、無理ですね。来 [続きを読む]
  • 二回目の超音波治療 でも違和感は残ったまま
  • 今日超音波治療(二回目)受けてきました。正直行くかどうか迷ったんですけどね。整形外科ってあんまり行ったことなくって、そもそも行くのに抵抗があるし、システムがよくわからんし。特に今回は診察ではなくって、超音波治療だけしてもらいたかったので、どうやって受付とかするんだろー・・・。とドキドキしながら行ってまいりました。受付で診察券だして、名前書くんですが、名前の横に「初診」「再診」「リハビリ」って欄が [続きを読む]
  • 足首の怪我 お墨付きいただきました
  • 昨日行ってきました。整形外科(二度目)前回嫌な思いをしたためchinoripan.hatenablog.com前回とは違う観点で病院選び。ちなみに↓は前はこんな感じ。できるだけ近所設備が整っているスポーツ障害(特にランニング・マラソン)の専門医がいるリハビリテーション科がある新しい今回はこんな感じ。できるだけ近所MRIがある(NEW)スポーツ障害の専門医がいる小さい病院(NEW)優しそう&若い先生がいる新しい口コミの評判がいい [続きを読む]
  • 能登和倉万葉の里マラソン2017 DNS
  • 昨年の10月初めに発症して以来、長いこと苦しめられている「後脛骨筋腱炎」。怪我を押して出場した富山マラソン2016から痛みが慢性化し、全く治らず、ゆるーいトレーニングで悶々とした日々を過ごしてきました。そんな悶々とした日々に終止符をうとうと、先月初めに休養宣言してから1ヶ月と1週間。完全ランオフするも、少し違和感が残る状態。肩慣らしにと、ゆるジョグして走力低下を確認しただけに終わった水曜日。それから3 [続きを読む]
  • 1ヶ月と1週間ぶりのラン 順調な走力低下を確認
  • お久しぶりです。完全ランオフ期間1ヶ月と1週間。仕事と天気の合間を縫って、本日解禁してまいりました。走ったのは30分。ペースは7:20/km。脚、パンパンです・・・。はー、やばいですねー。こんなに焦るなら走らなきゃよかったと思えるくらい焦ってます。あと一ヶ月ですから。。。↓能登和倉万葉の里マラソン2017/七尾市前回の記事で、走るかどうか、決断のタイムリミットを2/11に設定しました。chinoripan.hatenablog [続きを読む]
  • 怪我の状況と大会までの作戦立て直し
  • まだ治ってません!後脛骨筋腱炎!!いきなりですがwずーーーーーっとくすぶってます。一日12時間以上座ってるだけな生活を3週間以上続けてるんですけどね。ここまで治らないとはほんとに思ってもみなかった。なめすぎてましたねー。ただ、外はこんな状況なので、怪我なくても走れてない気がしてます。ちょっとわかりづらいですが、車の屋根部分です。朝に雪を降ろして出勤し、帰りに雪を下ろして退勤する。雪国最高。さて、大会 [続きを読む]
  • 休養宣言から12日目 足首の調子は・・・
  • お久しぶりです。気づけば1月ももう半ば。早すぎ!そして、休養宣言してからは、もう12日経ちます。ほんとに早すぎ!仕事が忙しかったのもあるけど、休み中ほんとに大人しくしてたわけでもなく、旅行いってたりしたので、時間すぎるのが早かったなー。ちなみに、旅行先は↓ほっこりしてきました。やっぱりここのお湯はスバラシイですねー。THE・温泉って感じの硫黄の濃い臭いとともに出迎えられ、つかった瞬間にピリピリ感じる [続きを読む]
  • 怪我悪化につき、しばらくお休み
  • 新年早々ですが、怪我(右足首 後脛骨筋腱炎)の調子が思わしくないため、しばらくお休みしようかと思います。練習メニューこなしながら、徐々に回復してると思ってたんですが、12/31に3kmTTしてから安静時にも痛みを感じるようになり、これはまずいなと。先々週末に5kmTTしてから悪化傾向にあったので、高負荷トレーニングはまだ早かったようです。悪い予感はしてたんですけどね。今度は完全に治るまで、走らない予定。それ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます。
  • 本年もよろしくお願いいたします。今年の目標は・・・言うまでもなく、サブ4ですね。目標のレースは2017/3/12 能登和倉万葉の里マラソン2017ですが、年末年始、ほぼほぼ走れてません!!!・・・ヤバイ。ほんとは昨日5kmTT+3kmTTの予定でしたが、体調不良により3kmTTのみ。今日の予定は25kmBUですが、それもむずかしそう、、、。このあと一応走ってこようかとはおもってますけどね。とりあえずは、ご挨拶まで。 [続きを読む]
  • 【小出監督サブ4練習2週目】サボりにサボった1週間。
  • 昨日・今日と一応走れたのですが、昨日は昨日で飲み会とかあるし、今日は今日でクラブW杯観て真田丸最終回観てと、、、やることが多すぎる!明日からはさらに仕事忙しくなるし、年末年始は色々遊ぶだろうし。。。ブログが完全に二の次、三の次ぐらいになっちゃってますが、2週目の振り返りだけはやっときます・・・!2週目振り返り記事にもしてますが、仕事&悪天候で全く走れてません!!走れたのは昨日くらい。サブ4すでに [続きを読む]
  • 朝起きたら一面の雪景色・・・ついに始まった。
  • 昨日22時時点で全く雪は降っておらず、積雪はもちろん0センチ。朝、外出たらこんなことになってました。深いとこで積雪20センチ位?突然の雪に除雪ももちろん間に合っておらず、会社までの道のりはちょい混み気味。こんな降っても「混み気味」で済むのってすごいことだよな、、、と思いつつ、もうちょい早く出ればよかったと後悔。しかし、始まっちゃいました、冬。これが、1月、2月と続くので、3月にフルマラソンエ [続きを読む]