chinoripan さん プロフィール

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chinoripanさん: 運動不足SEがサブ4目指す
ハンドル名chinoripan さん
ブログタイトル運動不足SEがサブ4目指す
ブログURLhttp://chinoripan.hatenablog.com/
サイト紹介文慢性的に運動不足な30代SE(システムエンジニア)がマラソンでサブ4を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 141日(平均2.7回/週) - 参加 2016/10/31 21:06

chinoripan さんのブログ記事

  • ぽかぽか三連休 足首はあやしい
  • この3連休はお天気がよかったですねー。昨日開催された板橋シティマラソンは悲惨なコンディションのようでしたが・・。出場された皆様、お疲れ様でした。タイムは振るわずとも、そのようなコンディションで完走できるだけでもスバラシイことだと思います。とくに、故障中の自分から見ると、レースレポみてるだけで羨ましいし、走れること自体すごいことなんだよなって実感してます。富山は3日ともいいお天気。昨日はいつものラン [続きを読む]
  • 1日おきにジョグ じょじょに復調
  • 今日は能登和倉万葉の里マラソン2017の本番ですね。現在12:00ですので、サブスリー組は既に完走かなー。最高の天気で気持ちいいだろうなー・・・。出場される皆様、無事完走されることを祈ってます。(遅)自分は怪我だし、走れないし、引きこもるしかない!そう、ゼルダをやるしかない!っていうことで。今日偶然有給(ほんとに偶然)だったから、朝からゲオ4件ほどまわって、砺波店でSwitchゲット。残り1台っぽい。ゼルダやり [続きを読む]
  • DNS確定と様子見の2kmジョグ
  • 返却完了。ということで、DNSが確定。来年は出たいな・・・。といいつつも、体調ベストだったとしても練習まともにできなかった気がしてます。やっぱり雪国だと12月〜3月は走りづらいから、ここらへんの時期に開催される大会はきびしい。6月だともう夏だし、5月初旬〜中旬あたりがベストかな。黒部名水マラソンがギリ出られる大会だったんだけど、なぜか今年は6月開催。6月だともう30℃近い日があったりするから、無理ですね。来 [続きを読む]
  • 二回目の超音波治療 でも違和感は残ったまま
  • 今日超音波治療(二回目)受けてきました。正直行くかどうか迷ったんですけどね。整形外科ってあんまり行ったことなくって、そもそも行くのに抵抗があるし、システムがよくわからんし。特に今回は診察ではなくって、超音波治療だけしてもらいたかったので、どうやって受付とかするんだろー・・・。とドキドキしながら行ってまいりました。受付で診察券だして、名前書くんですが、名前の横に「初診」「再診」「リハビリ」って欄が [続きを読む]
  • 足首の怪我 お墨付きいただきました
  • 昨日行ってきました。整形外科(二度目)前回嫌な思いをしたためchinoripan.hatenablog.com前回とは違う観点で病院選び。ちなみに↓は前はこんな感じ。できるだけ近所設備が整っているスポーツ障害(特にランニング・マラソン)の専門医がいるリハビリテーション科がある新しい今回はこんな感じ。できるだけ近所MRIがある(NEW)スポーツ障害の専門医がいる小さい病院(NEW)優しそう&若い先生がいる新しい口コミの評判がいい [続きを読む]
  • 能登和倉万葉の里マラソン2017 DNS
  • 昨年の10月初めに発症して以来、長いこと苦しめられている「後脛骨筋腱炎」。怪我を押して出場した富山マラソン2016から痛みが慢性化し、全く治らず、ゆるーいトレーニングで悶々とした日々を過ごしてきました。そんな悶々とした日々に終止符をうとうと、先月初めに休養宣言してから1ヶ月と1週間。完全ランオフするも、少し違和感が残る状態。肩慣らしにと、ゆるジョグして走力低下を確認しただけに終わった水曜日。それから3 [続きを読む]
  • 1ヶ月と1週間ぶりのラン 順調な走力低下を確認
  • お久しぶりです。完全ランオフ期間1ヶ月と1週間。仕事と天気の合間を縫って、本日解禁してまいりました。走ったのは30分。ペースは7:20/km。脚、パンパンです・・・。はー、やばいですねー。こんなに焦るなら走らなきゃよかったと思えるくらい焦ってます。あと一ヶ月ですから。。。↓能登和倉万葉の里マラソン2017/七尾市前回の記事で、走るかどうか、決断のタイムリミットを2/11に設定しました。chinoripan.hatenablog [続きを読む]
  • 怪我の状況と大会までの作戦立て直し
  • まだ治ってません!後脛骨筋腱炎!!いきなりですがwずーーーーーっとくすぶってます。一日12時間以上座ってるだけな生活を3週間以上続けてるんですけどね。ここまで治らないとはほんとに思ってもみなかった。なめすぎてましたねー。ただ、外はこんな状況なので、怪我なくても走れてない気がしてます。ちょっとわかりづらいですが、車の屋根部分です。朝に雪を降ろして出勤し、帰りに雪を下ろして退勤する。雪国最高。さて、大会 [続きを読む]
  • 休養宣言から12日目 足首の調子は・・・
  • お久しぶりです。気づけば1月ももう半ば。早すぎ!そして、休養宣言してからは、もう12日経ちます。ほんとに早すぎ!仕事が忙しかったのもあるけど、休み中ほんとに大人しくしてたわけでもなく、旅行いってたりしたので、時間すぎるのが早かったなー。ちなみに、旅行先は↓ほっこりしてきました。やっぱりここのお湯はスバラシイですねー。THE・温泉って感じの硫黄の濃い臭いとともに出迎えられ、つかった瞬間にピリピリ感じる [続きを読む]
  • 怪我悪化につき、しばらくお休み
  • 新年早々ですが、怪我(右足首 後脛骨筋腱炎)の調子が思わしくないため、しばらくお休みしようかと思います。練習メニューこなしながら、徐々に回復してると思ってたんですが、12/31に3kmTTしてから安静時にも痛みを感じるようになり、これはまずいなと。先々週末に5kmTTしてから悪化傾向にあったので、高負荷トレーニングはまだ早かったようです。悪い予感はしてたんですけどね。今度は完全に治るまで、走らない予定。それ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます。
  • 本年もよろしくお願いいたします。今年の目標は・・・言うまでもなく、サブ4ですね。目標のレースは2017/3/12 能登和倉万葉の里マラソン2017ですが、年末年始、ほぼほぼ走れてません!!!・・・ヤバイ。ほんとは昨日5kmTT+3kmTTの予定でしたが、体調不良により3kmTTのみ。今日の予定は25kmBUですが、それもむずかしそう、、、。このあと一応走ってこようかとはおもってますけどね。とりあえずは、ご挨拶まで。 [続きを読む]
  • 【小出監督サブ4練習2週目】サボりにサボった1週間。
  • 昨日・今日と一応走れたのですが、昨日は昨日で飲み会とかあるし、今日は今日でクラブW杯観て真田丸最終回観てと、、、やることが多すぎる!明日からはさらに仕事忙しくなるし、年末年始は色々遊ぶだろうし。。。ブログが完全に二の次、三の次ぐらいになっちゃってますが、2週目の振り返りだけはやっときます・・・!2週目振り返り記事にもしてますが、仕事&悪天候で全く走れてません!!走れたのは昨日くらい。サブ4すでに [続きを読む]
  • 朝起きたら一面の雪景色・・・ついに始まった。
  • 昨日22時時点で全く雪は降っておらず、積雪はもちろん0センチ。朝、外出たらこんなことになってました。深いとこで積雪20センチ位?突然の雪に除雪ももちろん間に合っておらず、会社までの道のりはちょい混み気味。こんな降っても「混み気味」で済むのってすごいことだよな、、、と思いつつ、もうちょい早く出ればよかったと後悔。しかし、始まっちゃいました、冬。これが、1月、2月と続くので、3月にフルマラソンエ [続きを読む]
  • 休養、休養、アンド休養
  • お疲れ様です。自分。いやー、昨日走る予定だったんですけどねー、、、。明日も厳しいなー、、、。ただでさえ忙しい年の瀬なんですが、全く関係ないプロジェクトから応援を頼まれまして、本業を差し置いて火消しさせられてます。IT業界あるあるだと思うんですが、やっぱりつらいなー。もちろん本業の方も普段通りやらないといけないんで、一日倍働かないといけない。今日は早めに帰ってこれたけど、明日は果たして・・・。と [続きを読む]
  • 【小出監督サブ4練習1週目】 1週目の振り返りと2週目の予定
  • 今日レースだった皆様お疲れ様でした!PB更新されてる方もいて、努力された結果ですよね、ほんとうにスバラシイです。私の方は今日一日休養でした。気合い入れて休んだので、一日家から出ませんでした!やっぱり休日はこうじゃないと!(ほんとは買い物とかしないといけなかったんだけどね・・・)一日休んだおかげで、足首の痛みレベルは0.5くらいで、気配は感じるなーって程度。※痛みレベルってなんやねんって方はこちらを [続きを読む]
  • 【小出監督サブ4練習 2日目】43分 JOG さ、寒かった・・・。
  • 本日の予定:40分 JOG キロ7:30ペース本日の実績↓今日は(も?)寒かった!!気温は5℃と大したことないんですが、風が強くって、いつもの3倍寒かった!!会社から帰る時、「寒いし、残業もしたし、今日はいいと思うよ・・・?」って自分の中の悪魔が問いかけてきましたが、「いやいや・・・!ブログで走るっていったやん・・・?」っていう天使の一言が。ブログやってなかったら確実に休んでます。今日は周回コースで走 [続きを読む]
  • 【小出監督サブ4練習 1日目】42分JOG
  • 小出監督本を参考にしたサブ4練習、本日から開始です!メニューは以下を御覧ください。chinoripan.hatenablog.com本日の予定:40分 JOG キロ7:30ペース本日の実績↓1日目は、キロ7:30ペースでゆるジョグ。1キロごとに見るとペースは安定してるように見えますが、グラフで見ると波がある感じ。7:30ペースってやっぱり難しい・・・。ピッチはどことなく安定しているような。あんまり意識してないですが、淡々と走れてるようで [続きを読む]
  • 治療ジョグ2回目 徐々に回復中?
  • 日曜に治療ジョグと銘打ってゆるゆると走った結果、走り始めこそ若干の痛みを感じたものの、走り終わりは全く痛みを感じず、軽い感じに。その翌日、朝起きてすぐ状態を確認。歩くと、ちょっと痛い・・・。この時点でかなりブルーに。「なにが治療ジョグや・・・。」とか思いながら月・火と過ごしてました。そして本日。痛みはほぼ感じない状態にまで回復。懲りずにまたまた走ってきました。Garmin Connectで埋め込み機能があ [続きを読む]
  • 体重120kg フルマラソン完走計画
  • 先日の忘年会での会話。※だいぶ脚色あり登場人物A先輩体育会系S先輩とは久々に会話。画像引用元:http://baymaxsuki.jugem.jp/S先輩本日の主役33歳、体重120kg運動の経験なし。ただし、リレーマラソンに出場し、2キロ走りきることはできた。タイムは20分。最近は肥満のせいで体の至る所に影響がでてきており、2ヶ月に1度通院している。孤独死はしたくない。とのこと。私S先輩とは10年以上の [続きを読む]
  • 治療ジョグ(勝手に命名)を試す。
  • こんばんは。金、土は忘年会&仕事と怒涛の二日間で、本日は全力で休んでました。いやー、ほんとに疲れた。久しぶりに睡眠時間2時間とかやらかして、ひーこら言ってました。ランニング始めて体力ついたぞ!と思ってたんですが、まだまだ修行不足のようです。さて、今日は、足首がジャンプしても違和感ないくらいにまで回復してたので、以前読んだ本に書かれていた、疲労抜きジョグをやってみよう!と思ってちょっと走ってきまし [続きを読む]