和田宏美 さん プロフィール

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和田宏美さん: 走る管理栄養士⭐︎和田宏美のチャレンジブログ⭐︎
ハンドル名和田宏美 さん
ブログタイトル走る管理栄養士⭐︎和田宏美のチャレンジブログ⭐︎
ブログURLhttp://ameblo.jp/mthm-hrm/
サイト紹介文《食・健康・笑顔・幸せ》をキーワードにブログを投稿しています。フルマラソンでサブ4を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供241回 / 267日(平均6.3回/週) - 参加 2016/11/01 15:39

和田宏美 さんのブログ記事

  • なんで "野菜しっかり摂りましょう" って言うん?
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == わだちゃんのえいようだよりVol.156 「なんで "野菜しっかり摂りましょう" って言うん?」 ー なんで関西弁なん? そしてこのシュールな男の子のイラスト。。笑 こんばんは★ "野菜は健康にいいから" という理由をもう少し深掘りすると、 ?? ビタミンやミネラルの大切な供給源である?? 健康 [続きを読む]
  • 1人で抱え込まないで、宣言して仕組み化!★
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは! ダイエットや勉強など、何か目標を立てたときに習慣化させたいものがあるとき、なかなかうまくいかないことってありませんか? そんなとき、これからご紹介するポイントを取り入れてみてはいかがでしょうか?? 例えば、私の行動で例に挙げると、 毎月1日にしている「月始めチャレンジ」 [続きを読む]
  • 忘れないうちに...★
  • オフィシャルサポーターとしてお手伝いさせていただいているセミナーコンテスト東京、本日無事終了^^? 大好きな人にたくさん会えた幸せな1日。 貴重な学びは忘れないうちにメモ* そして、ひしひし感じることは、 セミナーには人生が変わる可能性を秘めているし、誰かのお役に立てる幸せを感じることができる。 何気なく発した言葉1つが、聞いた人の今後に大きく影響することもたくさんある。 言葉 [続きを読む]
  • ”175?食べるときの?ありがとう?の気持ちから”
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == わだちゃんのえいようだよりVol.151 『"血糖値が高い" と言われたら』 体型を変えるには★食事と運動★ 変えられないものを見るのではなく、 意識と行動次第で変えられるものにフォーカス♪ 例えば 今日みたいなカンカン照りの天気でも、 " あ〜日焼けする〜!??"と思うことも、 " よっし [続きを読む]
  • ダイエット中にもシュワっとスッキリ飲めるもの♪
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは♪ 夏になるとビールがますます美味しい季節ですよね? といっても、健康管理の面や、はたまたダイエット中であったり、お腹のお肉が気になる...という方は 少し気になるところかもしれません。 夏にビールが美味しいのは、のどが渇いているところにシュワっと炭酸が効いて喉越しの良さも大きく影響すると思 [続きを読む]
  • 水の重要性★
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは! 今日ふらりと立ち寄ったお店で、 水 にフォーカスした展示スペースがありました! 今日もムシムシ暑かったですね〜! "水分(うるおい)美人 " 〜みずみずしいわたし 〜 って、すごくキャッチーで惹きつけられる言葉だなあ。★ イラストもかわいい♪ ======水分補給は、"喉が渇いた [続きを読む]
  • 管理栄養士わだちゃんの七夕ごはん♪
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは♪ 今日は七夕ですね??? 今年は 例年にも増して気合い?が入りまして...★笑 こんな感じになりました キャラ弁、デコ弁 みたいな料理を 普段はほとんど作らないので、 織姫&彦星 を作るのに めちゃめちゃ時間かかりました 作ろうと思って検索していたレシピを見て作ってい [続きを読む]
  • わだちゃんのえいようだよりVol.150 赤色の食材
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは♪ わだちゃんのえいようだよりVOL.150 『赤色の食材』赤色はやる気とパワーがみなぎる色♪ プチトマトはお弁当に大活躍!  1つ添えるだけで彩りがパッと明るくなりますよね^^?色のもつパワーをまとめたものも載せておきます♪あなたはどの色がお好き?♪今日も1日お楽しみさまでした〜★管理栄養 [続きを読む]
  • 元気有り余って献血!★
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == いつも良いタイミングで、ちょうど時間の空いているときに街頭で献血の案内を見かけます★ 姿は分からなくても、誰か必要なひとのお役に立てているということと、血液の検査値も分かることもあり、定期的に行っています^^ 400mlの全血献血の場合 採血基準は、 ・男女とも50kg以上・ヘモグロビン濃度は [続きを読む]
  • 【連載 栄養コラムのご紹介】
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは! この度、WEBメディアの からだカレッジ 様 に4回にわたり連載記事を掲載していただきました! こちらにまとめて記事のリンクを載せさせていただきます 1記事目管理栄養士の和田宏美が日本人の健康状態を紐解く はこちら★ 2記事目管理栄養士の和田宏美が教える「食事で疲労なく元気な体にな [続きを読む]
  • 今日は7/1!46回目の月初めチャレンジは・・・
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは! 今日から2017年後半に突入ですね★早い! 毎月恒例の月初めチャレンジ、46回目の今日は、「資格講座を受講する」でした! といっても実は今日は6日間コースの5日目で、明日は筆記と実技の試験です…! こどもの発達心理学に合わせた食事の提案をしっかりできるよう、明日の試験もがんばり [続きを読む]