和田宏美 さん プロフィール

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和田宏美さん: 走る管理栄養士⭐︎和田宏美のチャレンジブログ⭐︎
ハンドル名和田宏美 さん
ブログタイトル走る管理栄養士⭐︎和田宏美のチャレンジブログ⭐︎
ブログURLhttps://ameblo.jp/mthm-hrm/
サイト紹介文《食・健康・笑顔・幸せ》をキーワードにブログを投稿しています。フルマラソンでサブ4を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供268回 / 323日(平均5.8回/週) - 参加 2016/11/01 15:39

和田宏美 さんのブログ記事

  • RIZAP瀬戸社長の講演を拝聴して
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == こんばんは★ RIZAP 瀬戸健 社長のお話を聴かせていただきました。 今やダイエットのみならず、ゴルフや英会話でも、「結果にコミット」の合言葉とと [続きを読む]
  • ライブの迫力
  • 先ほど ライザップの瀬戸健社長のお話を生で聴かせていただきました。心からの言葉、経験からの言葉 って、すごく心に響くなぁ*お家に帰って 復習しよう。改めて学びをシェアします(^^) [続きを読む]
  • ダイエットの頑張り時期っていつ!?
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == わだちゃんのえいようだよりVol.164 「1ヶ月周期のカラダの特徴」 こんばんは★ 1ヶ月のスパンで、周期的にダイエットの"頑張り期" と "現状 [続きを読む]
  • 枝豆 と ただちゃ豆 の2択...!
  • 試食販売員の方と仲良くなってお話を伺うと、 「ただちゃ豆に含まれている "オルチニン" はしじみよりも多いんですよ〜!」 と教えていただきました? オルニチン じゃなく "オルチニン" なところはおいといて...★笑 ただちゃ豆のほうが枝豆に比べて味がしっかりしているように感じました♪ ただちゃ豆を買って帰宅 あとで調べてみよう〜★ [続きを読む]
  • パワーをおくれ〜!
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == こんばんは 暑さ×月末の忙しさで若干バテ気味な今日この頃* みなさんはバテてないですか?? 家にこもりっきりで仕事をしていると、こまめに水分補 [続きを読む]
  • やべーめっちゃおもしろいっすね!
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == こんにちは★ さきほど トレーナーさんへの栄養コンサルを終えました 第2回目の今日は 1回目の復習(確認テスト)と課題のチェックから始まり、筋肉づ [続きを読む]
  • 心とからだのバランスを知るには??????????
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。== 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == わだちゃんのえいようだより Vol.163 基礎体温、つけてますか?? こんばんは★ 女性のみなさん、基礎体温をつけていますか? "基礎体温を [続きを読む]
  • 女々しくなんかない!かっこいいよ。
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。== 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == こんばんは★ みちかちゃん?? 昨日は神宮外苑花火大会に行ってきました 神宮外苑花火大会は規模が大きく最寄駅の外苑前駅や青山一丁目など 道 [続きを読む]
  • 私の彼氏を紹介します(写真あり?)
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。== 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == こんばんは★ タイトルをみて読んでくださった方、期待しないでくださいね...!!! 写真は最後に載せていますのでしばしおつきあいくださ [続きを読む]
  • 女性が不足しがちな栄養素3つはこれだ!
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 栄養カウンセリングの☆詳細・お申し込みはこちらから☆(9月のカウンセリングを募集しています♪※8月の定員は埋まりました。ありがとうございます!) == わだちゃんのえいようだよりVol.161 「20代30代女性が不足しがちな栄養素」 こんばんは★ ダイエットサイトあすけん の約14万人の食事データ(情報 [続きを読む]
  • 荻窪の"インスタ映え"するお店はココ★
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは★ 今日は親友のまりなちゃんとランチに行ってきました?? お店の名前は、orq.(オーク)。 吉祥寺にあるORCHESTRAの姉妹店で、お野菜料理が中心のプレートランチが有名なお店です。 お昼からスパークリングワインいただいちゃいました サラダ、メイン、ご飯の種類が選べて、ご飯は [続きを読む]
  • 毎日、今が一番幸せ!と思いたい?
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == わだちゃんのえいようだよりVol.160 女性の身体と健康づくり こんばんは★ ひとのライフステージには身体的、精神的、社会的に様々な特徴があります。 とくに女性は、とくにホルモンの影響を受けて、心と身体に1ヶ月の変動、一生の変動があります。 思うようにテキパキ動けなかったり、なんだか心 [続きを読む]
  • 簡単に栄養バランスを整えるには!?
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == わだちゃんのえいようだよりVol.159簡単に栄養バランスを整えるコツ こんばんは★ 栄養バランスを整える方法、とイメージすると、"栄養素を理解していないとバランスを整えられないのでは?"と難しく思われる方もいらっしゃるかもしれません。 ...そんなことはありません?? 栄養素がわからなくて [続きを読む]
  • 《ご感想紹介》防災食セミナー
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは! 先日 防災食セミナー を開催し、3名の方にお越しいただきました。そのときにいただいたご感想を紹介します ============1人目【 40代女性 Webディレクター 】 " 防災食の重要性がよくわかった。食べ物は心の安定につながるとあらためて感じた。" " 説明だけでなく 考えるきっかけにもなりました。 [続きを読む]
  • wadachan's kantan okazu★ザ・ズボラな簡単すぎる1品?ごはんも...
  • wadachan's kantan okazu★ ザ・ズボラな簡単すぎる1品??? ごはんもススム♪ お酒もススム♪ 手羽元の甘辛煮のご紹介です?? レシピは・・・ 《 手羽元をかりっと焼いて、お酒3:醤油3:みりん3:はちみつ2 で混ぜた調味料で照りがでるまで焼く》以上?笑 鶏肉はたんぱく質源の優秀度合いを示す「アミノ酸スコア」が100点(満点)なので、手羽元など鶏肉を冷凍庫にストックしておいて、時間がないときにチャチャっと作る [続きを読む]
  • 【講座のご案内】食アスリートベーシック講座(8/26、9/24)
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == 【食アスリートベーシック講座のご案内】 食アスリートベーシック講座は、「食べる」力を身につけて心も身体も強くなるための食アスリート協会認定の講座です。一つでも当てはまることがあれば、ぜひこの機会に食事を見直してみてはいかがでしょうか??? 簡単に健康的な食事ができるコツを知りたい?? “ごは [続きを読む]
  • 今日は8/1!47回目の月初めチャレンジは・・・
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんばんは★ 毎月恒例の月初めチャレンジ、47回目の今日は、「出口汪先生と会食」です 国語といえば出口先生! 論理といえば出口先生! それくらい、出口汪先生は学生時代からずっとお名前は存じあげていたのですが、まさかこうして会食できる日がくるなんて夢にも思っていませんでした。 [続きを読む]
  • 防災食セミナー開講しました★
  • 東京を拠点に活動するフリーランス管理栄養士のわだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。 == こんにちは★ どうしてもやりたかったこのセミナー。 今日無事に初開催を終えることができました。 振り返ると、約5ヶ月前のこと。 なぜか、「震災」「非常食」「食事」「対策」 といったようなキーワードに関連するものが目に入ることが多くなり、 3月11日にまたもや「非常食」「セミナー」という強いメッ [続きを読む]