えも さん プロフィール

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えもさん: 忍者の町より贖罪でござる
ハンドル名えも さん
ブログタイトル忍者の町より贖罪でござる
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/moriyama-lamp/
サイト紹介文忍者の町に居てます、にんにん。サブ3.5を目指しています。走って苦しむ事が僕の贖罪です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供245回 / 261日(平均6.6回/週) - 参加 2016/11/03 21:45

えも さんのブログ記事

  • 都さんとの出会い。マラソンに筋トレは必要か?
  • 今日はジムに行って、トレーナーさんとお話しました。そのトレーナーさんは高校の時に陸上部の長距離選手で都大路に出場されたようです。「都大路」という言葉だけもう十分説得力があります。僕「僕は筋トレが嫌いなのですが、マラソンに筋トレは必要ありますか?」トレーナーさん(以下、都)「最低限は必要だと思います。」僕「どの器具をどれくらいの負荷で何回くらいすべきですか?」都「まず腹筋台ですね。腹筋は必要です。普通 [続きを読む]
  • 遅ればせながら。アタイの秋のレースはコレよ!
  • 今日はエアロバイクはお休みです。心肺の維持は大事なことですが、もっと大事なことは怪我を完治させることです。ですので、適度に休養をとりながら様子をみようと思います。とか真面目に言えたら、それはそれは素敵な大人なんですけど…。実際は仕事場から最寄りのジムまで20分…。僕にとってはとても敷居が高い距離です。断念しました。その代わり今日は、一所懸命腹筋をしました。♪ 8月の風を両手で抱きしめたら…と歌いなが [続きを読む]
  • エアロバイクでお尻を鍛える!ついでに心肺もね。
  • お尻が痛いけど、今日もガーッとエアロバイクを漕ぎに行きました。お尻へのダメージがパネェ…。心肺や持久力よりも先に、強靭なお尻が完成しそう…。今日はエアロバイクで心肺をどこまで追い込めるのかやってみました。なかさんから、エアロバイクと水泳のクロストレーニングで故障したにも関わらずPBを更新した話を教えていただきました。そこにはエアロバイクでの追い込み方などが書かれてありました。追い込むっきゃありません [続きを読む]
  • 呪文を10回唱える。ほんじゃ、また頑張ろう。
  • 走ることに対して意欲が湧きません。金八先生…、僕は腐ったミカンです。ランオフしてたった4日目にして目標を見失いかけ、走る事に対して意欲が湧きません。ここまでランに対して意欲が湧かないのは初めてのことです。2年前の7月にも右足の小指を骨折して、1か月のランオフを余儀なくされましたが、その時でさえ、ここまでの意欲低下はありませんでした。あの時もジムまでエアロバイクを漕ぎに行っていました。今はどうでしょう? [続きを読む]
  • キコキコ…キコキコ…。1mmも動かずに42.5kmを走る!
  • 今日は土曜日なのでロング走の日です。疲労で骨折していなければ…。最近のロング走は正午スタートが多くて、毎回そのヘロヘロ感たるや、お小遣い3日前の様でした。なので、今日は珍しく早朝から30km走に挑もうと思っていた矢先にコレもんですわ。しかしですよ、疲労骨折したからと言ってね、走れないだけであって塩分や糖質の制限をしなくてはいけない事に比べたら、ペッペのペですよ。僕はロング走の代わりになる何かを見つける [続きを読む]
  • 梅雨が明ける前に終了。サヨナラ僕の2017年、夏。
  • 今日は金曜日なのでスピ練の日です。普段なら頑張ってインターバルとかしちゃう日なんですが、ふくらはぎの特に内側が痛い事と、昨日頑張って走ったので今日はジョグにしておきます。そして今日は整形外科で理学療法を受ける日なので、走る時間があまりなく5kmだけジョグをする事にしました。正しいゆるジョグとはこういう事です。昨日の疲労が残っていて、これでも精一杯です。さっさとジョグを終えて、整形外科に向かいました。 [続きを読む]
  • ライトノベルと肖像画。僕のゆるジョグ46分。
  • 実は7月1日からあるライトノベルに本人「えも役」として登場させていただいています。貧乏ランナーけんいちのエアレース参戦日記エアレースの創始者、けんいちさんの「さよならダニエル先生」に出演させていただいています。こんな光栄な事ってあるでしょうか?いや、ない。しかも僕の似顔絵イラストまで描いていただきまして、感無量とはこの事です。去年けんいちさんが主催されたエア柴又では、参加者の皆さんの似顔絵イラストを [続きを読む]
  • amazon prime dayと僕のペース走。
  • amazonのprime dayが憎い…。ここ2日間は大半の時間をamazonのパトロールに費やしたというか何と言うか…。昨日は夕立も相まって、ランオフを速攻で決意し、ブログも書かず、ひたすらAmazonの風紀を守ろうとした結果、悲惨な額を投入してしまい、この後の支払いをどうするのさ!(友人宅の無垢ダイニングテーブルをバンバン!)「fire HD8」本体を5980円で購入しホクホクしていましたが、同時にそのガラスフィルムに1500円ほど投入し [続きを読む]
  • 灼熱の30km走。30km走と引き換えにビッグな疲労感。
  • 今日は土曜日なのでロング走の日なのですが、朝8時の時点で既に気温は30℃近くありました時間の都合上、今日も正午スタートとなりますが、正午には一体どれくらいの気温になっているのでしょうか?ロング走…したくない。いや、走りたくない…。そうは言っても、昨日は娘の学校行事の為に仕事は午前休を取り、行事後のお昼ご飯にとてつもなく大きなオムライスをペロリと平らげたので、走りたくないとか言ってられません、走りたく [続きを読む]
  • 7月7日晴れ。インターバルらしきものに、僕は挑む!
  • 7月7日晴れ七夕です。七夕まつりです。町の七夕まつりです。七夕まつりに下の子を連れて行くから、インターバルの本数を減らしたわけではありません。もともと3本のつもりでした。七夕まつりに下の子を連れて行くから、インタバーバルのペースを落としたわけではありません。もともとこのペースのつもりでした。距離は1000m。本数は3本。ペースは4:10/km。レストは120 秒歩く。これでコンプリートしないと、何をコンプリートできる [続きを読む]
  • ジョグ&流し75分。中性脂肪を落とすジョグ。
  • 7月6日(木)今日は何かの日だったような気がします…。あ!明日は七夕ですね。残念ながら夜は雨の予報で、天の川はみえそうにはありませんが、天邪鬼ならここにいます。実は昨晩、友人と「きんのぶた」なるブタ屋さんに行ってきまして、中性脂肪をガッツリためてきました。初めて「きんのぶた」に行ったのですが、世の中には「パラダイス」って本当にあったんですね、ガンダーラ。キンブータ キンブータThey say it was in SHIGAキ [続きを読む]
  • 沈没。ペース走で沈没した男はここです。
  • 7月5日(水)今日はジョグの日ですが、昨日のスピ練回避が心に引っかかり、今日は少し頑張ろうと思いました。急に思いました。公園へ行く途中で、急に思ってしまいました。アップジョグの後に流しを入れました。アップジョグ中に、今日のペースはどうするのか、距離はどうするのか、そもそも本当にペース走するのか、頭から煙が出るくらい考えました。考えた結果、5kmを22分30秒を目指して走り、行けそうならもう少し行くというなん [続きを読む]
  • 厚く御礼申し上げます。ジョグへのアドバイスありがとうございました。
  • 7月4日(火)サラダまであと2日。昨日の迷えるジョグの話に多くのアドバイスありがとうございました。その全てが大変参考になりました。ランニングの初歩中の初歩であるジョグで悩んでいるとは、つくづくランニングを知らない男だなぁと思います。しかし皆さんのおかげで、相変わらずランニングを知らない男ではありますが、どういう感じで走れば良いのかぼんやりと見えてきた様な気がします。皆さまからのアドバイスで多かったのは [続きを読む]
  • 教えてください!僕のイイペースで走る効果。
  • 7月3日(月)サラダまであと3日。僕は普段から「記事に対する『いいね』の数は気にしないように」と思っています。嬉しいか嬉しくないかで言うと、とんでもなく嬉しいのですが、その数に振り回され過ぎないようにしたいと思っています。「いいね」は数じゃなく、どのような方々が「いいね」を下さっているのかは、気になります。そこからとんでもなく面白いブログや熱いランブログに出会える事も多いのです。そしてここ最近、ブログ [続きを読む]
  • 25km走。中途半端な距離にはビルドダウンが良く似合う。
  • 7月1日(土)サラダまであと5日今日は土曜日なので30km走をしたいところですが、復帰してすぐ30kmは止めときましょ。とりあえず25kmを目標にしまひょ。そうしまひょ。絶好調に日がさす、正午にスタートしました。結果です。今日はあらかじめ給水場所を考えておきました。7kmと18kmで自販機給水を取ります!喉が渇いていなくても、必ず一旦休みます。ではスタートから15kmまで。いつものように1km目はアップジョグ気味に入り、2km目か [続きを読む]
  • 6月のおまとめと最後の診察と30℃の中のジョグと。
  • 6月30日(金)サラダまであと6日。今日も仕事が忙しくて、ランに費やせる時間が少ないので、今日も昨日くらいのペースと距離を目標に走り出しました。走り初めから、明らかに体が重く昨日のようには走れませんでした。後から気温を調べると、30℃もありました。夕方でも30℃だなんて…。詳細はこうです。最初1kmはアップジョグの感じで。徐々にペースを上げていくつもりが、全く上がらず…。5km辺りで上り坂になり、歩道いっぱいに広 [続きを読む]
  • 完治へ向けて。完治までのトレーニングメニュー。
  • 6月29日(木)「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日サラダ記念日まであと7日。この記事に「いいね」を君が押したから七月六日は何の記念日?スケジュールを大まかに決めようと思います。7月のランスケジュール月ジョグ(Eペース)火ちょっと頑張るペース走(短くても良し)水疲労抜きジョグ木ジョグ(できれば長くEペース)金休みでも良し土ロング走(ゆっくり)日休みこのような感じで痛みがなくなるまで持久力アップ [続きを読む]
  • 自覚した瞬間。ライバルは誰?本当のライバルは?(初マラソン時の写真付)
  • 6月28日(水)今日は予定通りのランオフです。今日は午後には雨が上がり夕方には走れそうなお天気でしたが、予定通りのランオフ。明日は1日雨予報で走れそうもありませんが、知らん。僕は今日ランオフするんだ!いや、ランオフするんでい!イツカさんの今日のお話。「ライバルは誰か?」、「他人に勝たなくても良い、でも自分にだけは負けたくない」というお話を読んで思い出しました。「僕のライバルは過去の僕」今ではそう思ってい [続きを読む]
  • 現状を把握その2。10kmジョグのはずが…。
  • 6月27日(火)仕事に復帰して、もう日付の感覚があるのでいちいち日付を書く必要もないのですが、癖になっていますゆえ…。昨日は短い距離でしたが頑張って走ったので、今日はゆっくりとジョグにしました。絶対にキロ6を上回らないように、10?ほどのジョグにします。仕事を終えていつもの忍者公園に向かう前に、ドラッグストアーに寄って仕事場の皆で飲むドリンクを買いに行きました。主に僕の一存でポカリスエットを買い込みます。 [続きを読む]
  • シューズ代にケリをつける!覚悟のラン再開。
  • 6月26日(月)決戦の月曜日!帰宅するなり、開口一番奥さんに伝えました。僕「あのぅ…、先週ランシュー買ったんだけど…、2そk…。」奥さん「ああ、シューズ届いてたね、2足。」僕「…。(覚えてた)」僕「楽天のセールで安かったから、つい2足買ったんだけど、いつもよりかなり安くて送料も無料だったから、レース用のストックと、もう1足はその…ジョグ用で、前にも買って貰ったナイキのシューズもあるんだけど、あれは足のサイズが [続きを読む]
  • 20日、30日はお客さま感謝デー。うちは25日が旦那様感謝デー。
  • 今日行われた「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に、ふるふるままさんが出場されました。素晴らしい走りをされたとの事です。100kmもの旅、本当にお疲れ様でした。詳細が楽しみです!☆★☆★☆6月25日(日)25日(日)25日!今月は病気でランオフどころか、仕事オフの期間が長かったのと、運悪く(運良く?)楽天スーパーセールが重なったお陰で、ネット通販に勤しみました。いつもの如くクレジットカード払いを選択し、いつもの如く購 [続きを読む]
  • 一足お先に6月のまとめ。ただし…。
  • 6月24日(土)今月はまだ24日ですが、誰よりも早く今月のまとめをしておきたいと思います。ただし…6月の戦利品のまとめな。奥さんと駆け引き中の物、駆け引きに失敗した物の品々。①salomon ADV SKIN 3 BEKT SET思い返せば今月上旬、このポーチの配達を楽しみにペース走10kmを頑張りました。10kmのタイムが43分41秒でした…。今や10kmを60分で走る事だって難しいです!本当につい2週間前の話なのか…。使用するのを楽しみにしていた [続きを読む]
  • ちょっと待って!それ僕宛の荷物です!!
  • 6月23日(金)今朝、仕事前にゴミ出しに行きました。100m先のゴミステーションまでの往復で息が切れました。…心肺壊れとる。今日から本格的に仕事に復帰しました。いやらしいことを書くと、来週月曜日から完全復帰するのではなく、金曜日の今日から復帰することによって、僕の仕事に対する真摯さを職場に見せることができて、メシメシでございました!(書いていて、本当にいやらしく感じました。)通常土曜日は交代制で出勤している [続きを読む]
  • 今日は診察日。医師は僕に真実を告げた…。
  • 6月22日(木)昨日職場復帰した僕ではありますが、今日は再びお休みをいただきました。診察の日でした。先生「あれ?思ったよりスッキリ治ってないなぁ…。」僕「5分くらい立っているとビリビリと痛くなります。」先生「やるか?」僕「え?」先生「血液検査…やるか?」僕「は、はい。」先生「リウマチも調べてみっか?」僕「リウマチ…。」採血後、40分ほど待つとすぐに結果がでました。血液検査の結果、白血球の値もCRPの値も正常 [続きを読む]