えも さん プロフィール

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えもさん: 忍者の町より贖罪でござる
ハンドル名えも さん
ブログタイトル忍者の町より贖罪でござる
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/moriyama-lamp/
サイト紹介文忍者の町に居てます、にんにん。サブ3.5を目指しています。走って苦しむ事が僕の贖罪です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 146日(平均6.7回/週) - 参加 2016/11/03 21:45

えも さんのブログ記事

  • 板挟み(音無響子)。ペース走(五代裕作)?ジョグ(三鷹瞬)
  • 小出式トレーニングを行っていた篠山マラソン前までは、毎週火曜日はペース走の日でした。4:45/kmで20kmを駆け抜けていたのは遠い昔。4:45/kmで10kmなら、「少し楽だなぁ」と感じていたのは遠い昔。今日は火曜日だし、ペース走いっとく?いや、いかない。今はペース走をする意欲が湧きません。走力維持の為とか、たまにはレースペース以上で走ろうとか、ペース走をする理由は色々とあるのですが、それくらいの理由ではペース走なん [続きを読む]
  • ジョグ30km。キロ5で30kmも進む僕におじさんは言う。
  • 今日はお昼からジョグで30km走ってきました。\(^o^)/ところで「苦悶の表情」って知っていますか?想像してもらえれば、そんな表情で30km走っていたのが僕です。ジョグなのに、苦悶の表情。キロ5って辛いですね♪ジョグ30kmの結果です。そしてそのジョグの詳細です。7kmでタイムが落ちているのは、知り合いのおじさんランナーとお話をさせて貰いながら並走していたからです。おじさん「今日は何km走るんですか?」僕「(その質問を [続きを読む]
  • 渦巻きピッチピチ走法。何とかストライドを伸ばしたい!
  • 僕は極端にピッチ走法だと思っています。いつもお世話になっている整形外科の理学療法士の先生が、ランニング中の僕を見かけたらしいのですが、「競歩をしているかと思った」らしいです。スピードに比べて異常にピッチが多く見えたと。ピッチピチ走法だと…。キー、悔しい!このまま言わせておくものか!僕のランニングでの伸び代は、ストライドにあるのではないかと思います。仕事での伸び代は、非常に残念ではありますが…、言わ [続きを読む]
  • 山でお猿に遭遇!怖いので、唐揚げジョグに変更。
  • 悲しいけど、これってサブ3.5の維持なのよね。(スレッガー中尉)↑(タイトル入れ忘れを修正)ジョグ60分。今日はキロ5ペースでジョグ60分としました。サブ3.5の維持も楽じゃないよ、トホホ。今は走力の維持だがな…今に見ておれ…。秋には一気に開花してやるぞ…。今に見ておれ…。とか言いたいのは山々ですが、「秋には開花できたら良いな♪」くらい控えめな僕なんです。OH!How OSHITOYAKA I am!山ばかりではなくロードも攻める! [続きを読む]
  • 目を瞑る訳には…。走力が…落ちておる。
  • 著しく走力が落ちています。薄々感じてはいました。昨日、3月21日(火)のトレーニング。☆トレーニングメニュー☆TT行けるところまで 6kmでダウン。サブ3.5程度の走力を維持していないではないか!(机をバンバン!)比較篠山マラソン10日前のTT同じペースで10kmを走りきっている…。サブ3.5程度の走力を維持していないではないか!(机をバンバン!)「マラソンは篠山で終わりではないのだよ。考えても見ろ…私がサブ3.5を [続きを読む]
  • たの試走!さまよい続けた4時間の旅。
  • 板橋シティマラソンなど各地でレースが行われる前日の3月18日(土)の出来事です。来たる4月2日に開催される地元のトレイルレースに出場する為、コースの試走に行ってきました。呑気に。このレースは去年に引き続き2年連続2回目の出場です。レースを2週間後に控えています。今年からコースを21kmから17kmに変更するとのアナウンスが公式に発表されたのは2か月以上前の事です。それから今日まで…、新コースの発表がありません。レー [続きを読む]
  • リハビリは続く。山ランばかりの僕と時々スピ練の僕と。
  • ブログを気ままに書こうと思ったがゆえに、こうして隙間時間にチョコチョコと書けるようになりました。山ばかりを走っています。篠山マラソン明けの(メンタル的な)リハビリにはちょうど良いのかもしれません。今日はこんな感じです。8km走って高度上昇は213mです。森の中を走るのでゆっくりなペースでもロードよりヘロヘロになりますが、ロードでは味わえない気持ち良さがあります。忍者公園の隣にある、とあるトレイルコースで、 [続きを読む]
  • トレイルレース!楽しむ為には格好から?
  • 4月2日に地元のトレランレースに出場します。去年も出場し、21kmの距離を真剣に走って、3時間30分くらいでした。今年は距離が17kmに短縮されました。今年はファンランで走ります!楽しんで走ります。そこで迷っているのがレース当日の格好です。普通の格好で出るのも勿体無いので何か着れるものはないか?色々と探していますがいい案が浮かびません。トレイルで着ぐるみは無理があるし、そもそも主催者さんに怒られそうです。動き [続きを読む]
  • 3.11、あの日を忘れない。高台からわが町を望む。
  • 3月11日(土曜日)の出来事です。復帰して2日間連続の投稿とは…と思われるかもしれませんが、今日の話は日曜日(3月12日)に1人の時間がありまして、その時に書き上げたモノです。♪ チャララ ラッチャッチャッ チャーンその日の事はその日のうちに書いて投稿しなくてはいけないと思っていた僕が、こういう事も覚え、レベルが1つ上がりました。☆★☆★☆篠山マラソン後にはお菓子をガツ食いし、まともにランもしていませんでし [続きを読む]
  • 忍者の町を「走ってPRする」でござる
  • 1番下に今日のワークアウトを追加しました。☆★☆★☆感動のフィナーレから数日で戻ってきました。今日はブログの説明をさせて頂きたく思います。タイトルを変更しました。僕の贖罪は、篠山マラソンでサブ3.5を達成した時点で区切りを付けました。マラソンを使っての贖罪は消滅したと言えます。これからは市非公認で、忍者の町をPRする為に走る事にします。ブログをやめると言って、あっさり戻ってきた経緯を書きます。サブ3.5を [続きを読む]
  • 第37回篠山ABCマラソンレポートIII 星の鼓動は愛
  • 第37回篠山ABCマラソンレポート3部Ⅰ スタートまで II 中間辺りまで III ゴールまで ← today3部で終わらせようと思ったら、今日は本当に長くなってしまいました。お時間の許す限りお付き合い宜しくお願いします。中間点過ぎから、クネクネとした上り坂が遥か彼方まで見えます。僕たち3人の最前方のランナーさん(オレンジさん)は下りは速いが、上りになるとペースが落ちま [続きを読む]
  • 第37回篠山ABCマラソンレポートII 恋人たち
  • 第37回篠山ABCマラソンレポート3部Ⅰ スタートまで II 中間辺りまで ← today III ゴールまで号砲が鳴り響きました!うわあああああああー!当初のレースプランは4:55/kmで30km過ぎまで走り、そこからは行けるだけ行くというプランでした。でもそれでもし、30kmで足が売り切れていたらどうなる?答え…終わるレース前日のブログのコメントにて、お二人の方から「前半からイケ」( [続きを読む]
  • 第37回篠山ABCマラソンレポートI 星を継ぐ者
  • 昨日の速報にたくさんの「いいね」と感動的な「コメント」の数々。本当にありがとうございます!皆さまからいただいた、それら全てが僕の宝物です!篠山ABCマラソン、出場させていただいて本当に良かったです!第37回篠山ABCマラソンのレポートは3部で書こうと思います。Ⅰ スタートまで ← today II 中間辺りまで III ゴールまで少し長いですが、お時間が許す限りお付き合いいた [続きを読む]
  • 篠山マラソン前日。もうやるしかない!行くぞ、サブ3.5!
  • もう小出式トレーニングはありません。今日は篠山市への移動日です。すでに篠山市に入っています!僕は本当に明日、篠山マラソンを走るんですよ。この3か月間、僕が篠山マラソンを走るなんて、冗談だと思っていませんでした?残念ながら本当です!(本当に残念です)篠山城跡でパチリ。石垣に明日の健闘を誓う。明日は全力で挑みます!オー!忍Tをパチリ忍Tにナンバーカードが付いてる!やっぱりランシャツは忍Tに決めました!僕は甲 [続きを読む]
  • 篠山マラソン2日前。最後のジョグ後はFestival!
  • 最後のトレーニングはジョグ35分です。長かった90日間の小出式トレーニングも今日で最終日となりました。最後のジョグの結果です。今日は帰宅ジョグにして、お世話になった忍者公園をぐるりと1周して帰りました。走ったり歩いたり、下り坂では軽くダッシュしたり気ままにジョグしました。ジョグ中にこの3か月あまりのトレーニングが頭の中を駆け巡りました。辛かった。この3か月間は本当に辛いトレーニングでした。楽しいと思って [続きを読む]
  • 篠山マラソン3日前。最後の刺激入れTT3km!
  • 今日の小出式トレーニングのメニューは5kmジョグ→5kmTT→5kmジョグの計15kmですが、昨日も言っていたように3kmジョグ→3kmTT→3kmジョグに変更しました。今日のTTでは、篠山マラソンに弾みをつける為に、とにかく自己ベストが欲しかったのです。5kmでは自己ベストが出るかどうか疑わしいので、3kmを選択しました。それにここで疲労してしまってはいけないので、3kmを追い込む程度が良いと思いました。奇跡的に夕方だけ雨が止んだ [続きを読む]
  • サブ3.5に黄色信号。炭水化物を抜きたいんだけど…。
  • 今日の小出式トレーニングのメニューは5kmジョグ→5kmTT→5kmジョグの計15kmです、雨が降っていなければ。レース4日前に15kmなんて無理です。3kmジョグ→3kmペース走→3kmジョグに変更します、雨が降っていなければ。えーっと、雨が降っていたのでランオフとなりました。ここにきて、最後のゼーハーを雨に阻止されたのは非常に痛いです。昨日も普通にランオフにしてしまいました。今日は雨予報ではなかったので、完全に油断してい [続きを読む]
  • 篠山マラソン6日前。完全に失敗してしまったアレ。
  • 今日の小出式トレーニングのメニューはジョグ60分です。今年の本命レースと言うよりも、僕のマラソン人生の本命レースである第37回篠山ABCマラソンがいよいよ目前に迫ってきました。レース6日前の今日はジョグ60分予定ですが、今日は疲労をチェックする事にしました。チェックの結果です。コースはいつもの忍者公園の周回ですが、出来るだけ坂道を走らないようにジョグしました。疲労をチェックするジョグなどと言っておいて、疲労 [続きを読む]
  • 篠山マラソン7日前。小出式で走るコツを掴んだ。
  • 今日の小出式トレーニングのメニューは休養日です。90日間の小出式トレーニングも残すところあと1週間となりました。この小出式トレーニングのおかげで、少しは速く走れるようになったと自分で思います。(レベルの話はナシでお願いします)3か月前までは想像もつかなかった、サブ3.5を達成するという夢が、ひょっとしたらと思えるところまで辿り着くことが出来ました。この90日間余りで、5km、10km、15km、20km、30km、その全てのタ [続きを読む]
  • ポイント練習最後の日。15kmでヘロっちゃった(^。^)/
  • 今日の小出式トレーニングのメニューはポイント練習ラスト レースペース走15kmです。とうとう90日間小出式トレーニング最後のポイント練習となりました。今日のペースは4:50/kmで15kmとします。だって、小出先生がいつもよりゆっくりなスピードでって言うから。いつもならラスト2〜3kmはペースを上げるのですが、今日はペースアップもしません。足の具合があまり良くないので、無理なペースアップを控えます。走り出しの時刻 [続きを読む]
  • ペース走?違うね、僕はTT10kmだ!
  • 今日の小出式トレーニングのメニューはTT10kmです。朝、雨音で目が覚めました。小さくガッツポーズ。逃げ切った。僕は今日のTT10km(もどき)から逃げる事が出来ました、おめでとう、ありがとう。起きた後、何よりもまず天気予報をチェケラッチョします。うん、昼から雨は上がりますね。…。バカを申せ!今こんなに土砂降りの雨なんだぞ、止むもんか!…。…。天気予報って正確ですね…。止まない雨などない!やるしかないのか…。悔 [続きを読む]