ダイエット中の外食！

 大学生や社会人になって、外食の機会が一気に増えた人も多いと思います。 特に一人暮らしをしてると、外食の機会は増えます。 当然ですが、ダイエット中の外食には、…

ながら食いはやめよう！

 映画を見る時、売店でポップコーンやコーラを買ったりしてませんか？ 家でまったりテレビを見てる時、お菓子をつまんだりしてませんか？ 読書をする時、長電話をする…

お風呂の入り方！

 ダイエットにとって、毎日お風呂に入ることはとっても大切です。 一人暮らしをしてる人は、シャワーで済ましちゃう人も多いと思いますが、毎日ちゃんとお風呂に浸かる…

夜はたんぱく質をとろう！

 ダイエット中は、1日3食を食べることが大事です。 食事と食事の間が空きすぎると、身体が必要以上に吸収しようとしたり、体内のリズムが狂ったりするからです。 さ…

ラーメンの食べ方！

 ダイエット中の人にとってラーメンは大敵ですが、まったく食べないで過ごすのもなかなか難しいものです。 たまにだったら食べても問題ないし、トータルでカロリーコン…

アイスクリームの食べ方！

 アイスクリームは、暑い夏はもちろん、寒い冬でもふと食べたくなるものです。 こたつに入りながら食べるアイスクリームもまたオツです。 でもダイエット中なら、アイ…

運動のダイエット効果！

 食事制限と並んで、ダイエットの二大要素である運動。 これをやらずに、美しく健康的にやせることはできません。 運動が苦手な女性って多いと思うけど、そんなに難し…

痩せた人は知ってる！体重の量り方と意味！

 ダイエットをしている人の中で、体重を量ったことのない人はおそらくいないでしょう。 基本中の基本ではありますが、それだけ大事なことなんです。 体重の量り方の原…

摂取カロリーと消費カロリー！！について

 そもそも、人間はなぜ太るのか。 当たり前のことだけど、ダイエットでは一番大事なことです。 それを考えた時、やせるためにはどうしたらいいかが見えてきます。 ☆…

デブ歩きに注意！！

 デブ歩きっていう言葉を知ってますか？ ちょっと嫌な言葉だけど、太りやすい歩き方っていうのがあるんだそうです。 肥満の人は、自分でも気づかないうちに、このデブ…