今日のトレーニング

腕立て 20×3 腹筋 20×3 スクワット 20×3 前腕 ふくらはぎ とりあえず、これらの基本トレーニングは日課としよう。 肩も大きくなりたい。

15分あれば変われるぜ

こいつら使って腕パンパンになるぐらいの筋トレはできる。 そう考えたら 時間がないからできねぇ なんて甘い言葉言えねえな。 1日、10分でも20分でも、自分にプレゼントできる時間を作ってやろうぜ。

金で手に入れるモンよりトレーニング

ショルダープレス 100回 腹筋 100回 前腕 ダッシュ 70m × 5 ストレッチ やっぱ、やらねぇより、やった方がいいよな。 ダッシュなんて10分ぐらいあれば、できるもんなんだからさ。 たった10分でこんだけ

休日のちょくちょくトレーニング

 朝飯のあとのトレーニングは、腕立て伏せ100回。 オレの相棒。 プッシュアップバー。 これで深く大胸筋にきかせることができる！

今日のトレーニング

サイドレイズ 60回 ストレッチ 今日はちょっと起きる時間が遅くて少ししかトレーニングできなかった。 しかし1日少しだけでもやる意義があるって決めてやる！ 家でトレーニングする利点は、ハダカになってトレーニングできるところだなー。

伝え方のテクニック！ギャップ法！

「伝え方が9割」と言う本がありましたよね。 その本の中に書かれていた1つのテクニック。 それはギャップ法。 ベジータの必殺技みたいな名前ですが確かになるほどこれはすごい。 その技とは、伝えたいことの反対の言葉を使って、伝え

昨日のトレーニング

アームカール100回 二の腕筋トレ100回 ちょくちょくストレッチ やっぱ、体が硬い俺。この硬さをどうにかしたいなぁ。一度整骨院に行って、しっかりと本気で見てもらいたいと思う。理論では分かっていても、できない動きがたくさんある

トレーニングしたらいいことあるぜ！

トレーニングのいいところってさぁ、ただ単に体が強くなるとかきれいになるとか筋肉がつくとか、そういった外見的なものだけではなくて、内面的なところにもいいところって表れるよなー。 トレーニングしない日の方が、圧倒的に多いのに、トレーニングした後は、なん

今日のトレーニング

腕立て100回 腹筋100回 合間にちょくちょくストレッチ 70mダッシュ5本 股関節 骨盤運動 こんなもんです。 今まで筋トレをしてきたけど、何のためにするのかモチベーションが下がってきていた。 何でオレは身体を鍛

トレ2日目

30も半ばにさしかかり、いつでも動ける体を作っておくことが大切だと思っている。 しかしながら、トレーニングをすることなく眠ってしまうことも多々ある。そうなってしまうと自分自身に大変嫌気がさしてくるので、どうにかして毎日トレーニングを積みたいものだ。