ハンコン さん プロフィール

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ハンコンさん: 標準体重まで痩せよう
ハンドル名ハンコン さん
ブログタイトル標準体重まで痩せよう
ブログURLhttp://www.oyuwowakasou.com
サイト紹介文ダイエットをしながら健康になりたいアラフィフです(80キロからの挑戦)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供111回 / 258日(平均3.0回/週) - 参加 2016/11/06 23:48

ハンコン さんのブログ記事

  • 玉ねぎのドレッシング漬けを食べて、血液サラサラ!
  • 夏になると食べたくなるのが玉ねぎを使ったドレッシング漬け。玉ねぎは血液サラサラ効果もありますし、夏のサラダと一緒に食べると食欲も進みます。スライサーで好きなだけ玉ねぎをスライスします。玉ねぎはスライスしても水にさらしませんよ。私は早く食べたいから、スライスの幅は薄くしています。その方が早く漬かるかなぁって思っているのですが、実際はそこまで変わるのかな。どうなのかな。スライス中に目が痛くなるの [続きを読む]
  • そばの実はダイエットに良いということを知って、まずはトライ!
  • NHKあさイチでそばの実の話題があったので「食べてみたいなぁ」と思って、早1か月近くたちました。というのも、番組内でお料理を作っている橋本シェフが1か月そばの実を食べていたら4キロ痩せたって言っていたのです。そばの実はダイエットフードという言葉に興味津々あさイチによると、そばの実にはダイエットの必要な食物繊維やビタミンB2が含まれているということ。レジスタントプロテインという脂肪の吸収を抑える希 [続きを読む]
  • 健康診断の胃の検査(バリウム検査)が苦痛すぎる
  • 健康診断につきものの、胃の検査(バリウム検査)が嫌いです。好きな人いるのかなぁ?なんて思いますが、私の場合、レントゲン台でグルグル回るのが嫌いなんです。めまいをおこすから嫌バリウムを飲むのも、げっぷを我慢するのも大丈夫なんです。「はい、そのままなるべく早く2回、回転してください」っていうことで、レントゲン台の上でグルグル回っている最中に、すでに軽くめまいが起こっています。早く回転できません(泣 [続きを読む]
  • 寝かせ玄米(小豆)を初めて食べた。モチモチにびっくり!
  • 私にとって初めての「寝かせ玄米(小豆)」です。寝かせ玄米がどんなものなのか、よくわからなかったので、レトルトパックになっているものを買ってみました。寝かせ玄米とは寝かせ玄米は圧力鍋で炊いてから保温状態で3〜4日間熟成させた 、もっちもちで甘みとうまみと香ばしさが豊かな「これが玄米?!」と誰もが驚く究極の玄米ご飯です。「結わえる」冊子より引用究極の玄米ご飯っていう言葉。とっても気になります。「結わ [続きを読む]
  • 8か月目のダイエット測定結果
  • 7か月目の測定を完全に忘れていました。5月初旬の測定の次が6月下旬の測定ですので、その間、約2か月。8か月目のInbodyの結果は自宅の体重計で計っているので、大した体重の変化がないことはわかっているのですが、自分自身の記録ということで。いいところ探しをすると、筋量が増えた、脂肪が減った、フィットネススコアが上がった。だから良しとしよう!(数字が微妙過ぎて、誤差の範囲だろうなぁ)応援ありがとうござい [続きを読む]
  • 全身に出た発疹は薬疹だった!薬疹がひくまでに時間がかかるかな。
  • 昨日の出来事ですが、「あれ?顔がボコボコしてる・・・なんで?」なんて思っていたら、数時間で、全身に発疹が出ていました。「何か発疹が出るようなもの食べたっけ?」と考えても思い浮かびません。今朝になっても状況が変わらなかったので、病院に行ってみました。しつこく聞かれるのは新しく食べたもの、薬などのこと「この1週間のうちで病院から薬をもらったり、新しく何か食べたり、変わったことはありませんか?」って [続きを読む]
  • 今年2回目の口が渇く状態 漢方で改善するかな
  • また、口が渇いてしまう状態になってしまいました。様子を見ていましたが、一向に治る気配が泣く、悪化してきたので病院に行ってきました。口の中が腫れあがっている感覚口の中全体が、口内炎になっていて、腫れあがっている感覚です。夜寝るときには口の中の皮膚がピッタリとくっついてしまって、口を開くのが大変。だからといって、口をあいて寝るわけにもいきませんし、ちょっと困りました。3~4日経っても続くので、「 [続きを読む]
  • 新じゃがが届いたので、早速食べてみましたよ
  • 実家より新じゃがが届きました。およそミカン箱1つ分。さっそく、お昼ご飯のおかずに美味しい新じゃがをいただきました。調理といっても、切ってフライパンに入れ、オリーブ油を少し入れただけ。蓋をして、弱火で火が通るまでそのまま我慢です。両側に焼き色を付けて、少し塩をして出来上がり。ホクホクっとして、美味しいです。新じゃがを蒸して、バターを付けて食べても美味しいですよね。新じゃが、ベーコン、バターの炒 [続きを読む]
  • 目が腫れた。薬でかぶれた。耳の後ろが痛い。悪循環。
  • 1週間ほど前からぷくっとデキモノができた。眼科で診てもらったら、ものもらいではなかったけど、もらった薬でかぶれてしまって、現在痛みと戦っています。写真で見ると赤みがわかりませんが、実はもっと赤く腫れあがっている状態。もらった薬が合わなかったようで、かぶれてしまいました。この薬、つけてしばらくしたらかゆみが出てきたので「大丈夫かな」と心配はしていたのです。夜中とかに無意識に掻いていたみたいで傷が [続きを読む]
  • ロカボナッツという商品を見つけて興味津々
  • たまたま入った薬局で、こちらの商品が売っていたので買ってみました。ロカボナッツってなに?普通のナッツと違うの?ロカボナッツとはこちらの商品を作った株式会社デルタインターナショナルのサイトによると、ひと袋の糖質を1.7gに抑えた黄金比率のミックスナッツ『ロカボナッツ』を作りました。とありましたよ。こちらはパッケージの裏に書かれていたものです。黄金比があるのですね。クルミ:アーモンド:ヘーゼルナッツ [続きを読む]
  • 鶏むね肉を小分けにして、食べすぎ、食べなさすぎを防ぐ
  • 鶏むね肉を買ってきました。低カロリー、高たんぱくの鶏むね肉ですが、食べる量に四苦八苦する日々。「考えるぐらいなら、同じ量を食べるようにしたら楽だよねぇ」と考えて、小分けにしてみました。1袋100gそぎ切りにした鶏むね肉を1袋当たり100g入れています。皮なしの状態で100g当たりカロリーは108キロカロリー、たんぱく質は22.3g。その都度計算するのが面倒でしたので、かなり楽になりました。スポ [続きを読む]
  • 「あすけん」のプレミアム会員で食事内容を細かくチェック
  • 今回、池袋西武のカラダステーションで計ったInbodyの結果を見て、凹んでいました。終わったことは仕方ないし、凹んでいてもしょうがないので、改善できるところはしていこうと思います。www.oyuwowakasou.comあすけんで食事の記録をはじめたダイエットアプリ「あすけん」カロリー計算・体重管理・食事記録開発元:WIT CO., LTD.無料posted with アプリーチ 「あすけん」というアプリを使って、食事の記録を始めました。使 [続きを読む]
  • 白髪が気になり始めてきたので、予約なし、安い、早いのカラー専門店へGO
  • 年々、白髪を染める頻度が高くなってきています。2~3週間ほどすると、もう白髪が気になり始めます。この1年ほど、体調が思わしくないことも多いので、毎回自分で染めるのはちょっと大変だと感じるようになりました。だからと言って、美容院で予約したくても、予定したとおりには取れないし「予約を取るだけで疲れるなぁ」って思っていました。「綺麗に仕上げたいなぁ」という時には、カラー専門店を利用するようになりました [続きを読む]