モコ さん プロフィール

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モコさん: 綺麗パワー
ハンドル名モコ さん
ブログタイトル綺麗パワー
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/ena0811riran0917/
サイト紹介文健康的で綺麗な体になる為の日々の情報や記録を更新して行きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 163日(平均2.7回/週) - 参加 2016/11/10 18:37

モコ さんのブログ記事

  • 難しい
  • 子供を、子育てしてる中で難しい事は沢山ある!!例えば仕事と家事と子育てと全部を完璧に使用と思うと、疲れちゃうから、少しお休みするのも必要!!でもなかなか、そうは行かないのが同居子供が悪かったら全て母親がいけないって形にされるのは、散々マイホームが、欲しい…( ´・ω・`)お互いが、お互いが我慢しなきゃいけかいこと沢山あるし、さぁもっと頑張ってみよう [続きを読む]
  • ヨゴレ撃退!!
  • 雨でジメジメこんな日は、全然洗濯物乾かないから、除湿機くんのとうじょう子供達の洗濯物も、1日で乾かしちゃうから、これからの季節必需品洗濯物と言えば最近上のお姉ちゃんが、良く服を汚して帰ってくるんで、なかなか落ちない頑固ヨゴレ…強敵だ!!でもあんまり強い洗剤使うと、服の色が薄くなってくのも嫌だし…世間のママは何を使ってるのかな?沢山遊んで、沢山汚してこいみたいな、洗剤、探し中公園で遊んでる、娘? [続きを読む]
  • 気温注意報
  • 最近の肌の調子??日中の気温差激しくて、調子がついて行きにくい…草花木果って使ってみようかと思って、どーなのかな?チビ達は、相変わらず元気!!お花見行きたかったけど、花も散っちゃってチューリップは見に行けたから、満足? [続きを読む]
  • お肌の調子
  • 最近肌がカサカサ皆保湿ケアってなに使ってるのかな?娘も最近保湿してあげなきゃなーなんて思ってる!一番の悩みは、苺鼻…長年の悩み…お肌もいたわらなきゃ [続きを読む]
  • 美腸活
  • 便秘=老廃物が排出されていない状態です。不要なものが体内にあるわけですからし、代謝もどんどん悪くなってしまいます。それが痩せにくく太りやすいカラダを作る原因に・・・。簡単ヨガポーズで解消!とはいえ、運動やマッサージは面倒だという方のために、寝起きで出来る簡単ヨガポーズをご紹介していきます。腸を効果的に刺激し排泄を促すことができますよ。腸は自律神経とも関わりがあり、緊張状態のままだと動きが鈍ってし [続きを読む]
  • ダイエットへの成功道
  • ダイエットのポイントは食事、睡眠、適度な運動の3点です。また、急に10キロ痩せたりするとリバウンドがきます。1ヶ月で5キロ痩せることを目標値にするのがベストだと思います。私の行っているオンラインダイエットは自宅で1日に30分以内で行え、人目を気にせず好きな時間に行えます。ジム通いになると時間が拘束されて忙しい方なら長続きしない恐れもあります。 ★出張先、旅行先、職場でも行えます? [続きを読む]
  • タイガーナッツの嬉しい効果!!
  • 1.ダイエット効果タイガーナッツの大きな特徴に、糖質の吸収を抑えてくれる働きがあります。豊富に含まれる食物繊維が糖質をキャッチしてそのまま体の外へ排出してくれるんです。食事前にスプーン一杯でも食べると効果的?2.便秘解消にもいい!タイガーナッツには食物繊維が豊富に含まれていて、腸を整えてくれる効果も期待でき、便秘解消にも役立つ食材。腸内環境が整うと、下腹ポッコリに悩まされることも無くなりますね。3.美 [続きを読む]
  • 痩せやすい体は午前中に作る!!
  • 太りやすい・痩せやすいといった体質は、遺伝もありますが基礎代謝量が大きく影響しています。代謝が良いと何もせずに過ごすだけで消費されるカロリーが多くなるのです。代謝を上げたいなら午前中の過ごし方を見直してみましょう。日によって予定が変わりがちな午後よりも習慣化しやすいのもポイントです。しっかり続けることでカラダが変わっていきますよ。1、ストレッチ&深呼吸でスタート縮こまったままのカラダでは血流が悪く [続きを読む]
  • 『Dr's Natural recipe』のクレンス?フート?
  • Dr's Natural recipe(ドクターズ ナチュラル レシピ)とは?ドクターズ ナチュラル レシピのコンセプトは「 CLEANSE & EMPOWER(クレンズ&エンパワー)」。不要なものを体から出し、必要な栄養をしっかりと取り入れることで体の内側からキレイになる、という考え方。ココロもカラタ゛も軽くなる「クレンズフード」そこで、ドクターズ ナチュラル レシピでは体の内側からキレイに、ボディメイクをするための助けとなる新しい"食 [続きを読む]
  • 体の内側から美活
  • デトックスヨガと言えばコレ♪基本のデトックスポーズまずは毒素を排出するポーズと言えば、コレ。定番のヨガポーズ"Apanasana(アパナーサナ)"です。ガス抜きのポーズとも呼ばれていて、身体の中に溜まったエネルギーを外部に排出するのに効果的なポーズなんです♪片足ずつ伸ばすと股関節のストレッチにもなります。『ストレスは股関節に溜まる』と言われるほど、股関節のストレッチは心身の健康に効果的です。心も一緒にデトッ [続きを読む]
  • 以外と知らないシナモンの効果!!
  • シナモンは香辛料のひとつで、独特の香りと甘み、ほのかな辛味が特徴的です。お菓子やお料理の香りづけとして世界中で使われているスパイスです。もともと中国〜ベトナムのあたりが原産とされ、現在は熱帯地域で広く栽培されています。こちらがシナモンの木で、この木の樹皮を剥がして乾燥させたものがシナモンスティックとなるんです。甘いもの欲求を抑える効果も!うれしいシナモンの効果ダイエットにぴったり?甘いものへの欲 [続きを読む]
  • 自分を本気でCHANGE!!
  • これで変われた!毎日服を着るのが楽しくて、ちょっとの事でも充実感を感じるので、人生楽しくなった!! 私がしてみたのが、 ・SHINYA BODY LAB http://www.dietsupport.co.jp/ 少しでも気になった人は見て見てね!最下部「ご入会フォーム」に割引コード(bd9298)を入力すると入会金が凄く安くなっちゃいます!https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png女優の水野裕子さんも経験済み [続きを読む]
  • するなら効率良く!
  • 気候が暖かくなってくると、エクササイズも寒い季節ではあまり考えられなかった選択肢が出てきます。その中でも代表的なエクササイズが“プールエクササイズ”です。プールに行くことは気分転換にもなりますし、何より陸上で行うエクササイズよりも効率的とも言われています。しかも泳げない方でも実践OKなんです。それでは早速“プールエクササイズ”のポイントや注意点をチェックしてみましょう。プールエクササイズが効率良い [続きを読む]
  • ノンカフェイン「たんぽぽコーヒー」に注目
  • コーヒーをはじめ、紅茶や緑茶にも含まれるカフェイン。摂取後、約30〜1時間で覚醒作用などが現れるそうなのですが、ちょっと心配なのは効果の持続が長い事。身体の外に完全に排出されるまで、長い人では7時間ほどかかると言われています。睡眠に不安がある方や冷え性の方、妊娠中のお母さんは特に心配がありますよね。そこで、できるだけカフェインを避けた生活をしたいという方には、たんぽぽコーヒーがおすすめです。たんぽぽ [続きを読む]
  • 食べ過ぎない7つの工夫
  • 1) 食事を作りすき゛ない、買いすき゛ない食べすぎないための一番の工夫は「作りすぎない」ことです。たくさん作ってしまうと、残すのがもったいなくてつい食べてしまいますよね。最初から自分ひとりが食べる分だけ、適度な量を作りましょう。食材も買いすぎてしまうと、腐らせてしまうのがもったいなくて「使わなきゃ」と思ってしまいますよね。無駄な買い物はしないように心がけましょう。冷蔵庫の余り物でやりくりできるように [続きを読む]
  • お家でピラティス
  • ピラティスの特徴ピラティスってヨガとどう違うかきちんと説明できる人って少ないのではないでしょうか?ピラティスは、実はダイエットのために考案されたのではなく、もともとは負傷した兵士のリハビリのために開発されたのですって。回数や量をこなすのではなくてお腹の奥深くにある筋肉や肩甲骨周りの筋肉といった自分自身のからだに意識を向けた動きがピラティスの特徴です。ヨガとはどう違うの?ピラティスはよくヨガと混同 [続きを読む]
  • 歩き方を変えて体型変化!!
  • 美しい歩き方のポイントお腹と背中で体幹をサンド美しい歩き方をマスターするのにまず必要なことは、正しい姿勢でいること。正しい姿勢は、胴体部分の「体幹」の筋肉を上手に使うことが重要です。お腹と背中で、この体幹を挟むように力を入れてみましょう。体幹を使って、歩くようにイメージすると良いですよ。目線を少し上げて次は、目線。下を向いて歩いていたら、イメージも暗くなってしまい勿体ないですよね。顎が上がりすぎ [続きを読む]
  • ダイエットにも健康維持にも!レモン酢が今人気な訳!!
  • ダイエット効果も期待できるレモン酢。お酢が体にいいと、毎日の生活に取り入れている人も多いのではないでしょうか。黒酢やリンゴ酢、ブルーベリー酢など、お酢にもいろんな種類のお酢が登場しています。最近、人気急上昇中のお酢はレモン酢。健康やダイエットにいいと評判です。簡単に作れて効果が高いレモン酢に挑戦してみましょう。驚くレモン酢の効果レモン酢にはお酢による効果とレモンに含まれる成分による効果が期待でき [続きを読む]
  • 毎日意識して出来ること
  • 朝朝はその日一日の気分や食欲を決める大切な時間。バタバタしてても下記ポイントだけは押さえて!日光を浴びる日光を浴びるとホルモンバランスが整えられ、体内時計が正常に動くと言われています。ついついお菓子を食べすぎてしまうという方も、もしかしたら体内時計が狂っているのかも。朝起きたらすぐにカーテンを開けて(雨の日でも)ビタミンDをたっぷり浴びましょう。起きたらすぐ白湯カーテンを開けたらすぐにポットのお湯 [続きを読む]
  • 必ず痩せちゃう
  • 家に居てもできるので、ジムに行ったりするのが面倒な方やジムなどに行ったことない方でも安心して手元のスマホでダイエットができます。 専用アプリを使用して個々人に合わせたオーダーメイドダイエット!!カリスマトレーナーのマンツーマン指導で楽しく続けられる。サポートグッズも充実しています。完全オンライン型のため、全国の方が利用可能です。 自宅でできる!オンラインダイエットお一人お一人に合わせ [続きを読む]
  • バターコーヒーの以外な効果!!
  • コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸という、体にたまった脂肪を落とす成分が含まれています。カフェインは脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを活発にするので、脂肪が分解されやすくなります。また、クロロゲン酸は体に脂肪をためにくくする効果があるため、太りにくくなると考えられます。カフェインには、血液の流れを良くして代謝を上げる効果もあります。代謝が上がれば消費エネルギーが増えるので体が痩せやすくなります [続きを読む]
  • スーパーフードって美味しい!「キヌア」
  • 話題のスーパーフード、『キヌア』って?穀物のようで穀物ではない?南米原産の疑似穀物、キヌア。小さな粒状で、実はほうれん草の仲間です。疑似穀物とは言っても、原産国ではお米のように炊いて食べるのが主流。サラダに使ったり、グラノーラ代わりにしてもおいしいですよ。栄養豊富でダイエットをサポート!とても栄養豊富で高たんぱく低カロリーなので、ダイエットに適した食材として話題です。脂肪燃焼効果や美肌効果があり [続きを読む]
  • 〇〇だけダイエット
  • 「計るだけダイエット」とは、その名の通り、体重を計るだけというシンプルなルールのダイエット方法。過度な食事制限や激しい運動などは特に必要としません。求められるのは「自己管理能力」。自分の体重の変化をしっかりチェックすることが一番のポイントです。体重を計るのは「朝晩の2回」のみ。正確な数値を知るために、計る時間を決めておくとよいでしょう。また、毎日の微妙な増減に気づくことが大切なので、できれば50g単 [続きを読む]