フリートレーナー さん プロフィール

  •  
フリートレーナーさん: 運動空間
ハンドル名フリートレーナー さん
ブログタイトル運動空間
ブログURLhttp://undoukuukan.blog.fc2.com/
サイト紹介文運動に関したブログです。マラソンもやってます。フルマラソン2回完走
自由文運動指導も行っていますが、それ以上に現役で頑張っています。ランニング日誌、トレーニング日誌として読みつつ、耳寄りトレーニング情報も提供します。僕も頑張ってみようというコメント頂きました。これが一番うれしいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供219回 / 281日(平均5.5回/週) - 参加 2016/11/11 07:47

フリートレーナー さんのブログ記事

  • 体脂肪を減らすストレッチ
  • この本にある様に、ストレッチで体脂肪を落とすことは可能です。なぜなら、ストレッチで体の筋肉をほぐせば、自然に可動域が増えて運動量が増えるから。具体的にどこをほぐせばいいか。この本には書かれています。体脂肪を減らすストレッチ新品価格¥1,080から(2017/8/18 15:59時点)にほんブログ村 [続きを読む]
  • ストレッチで生活習慣病予防
  •  ストレッチをすると、医学的効果ではないのですが、生活習慣病の予防になります。 なぜか。ストレッチをすることで血流が良くなります。となると、ドロドロ血にも防げますね。動脈硬化、糖尿病など血流の滞りに大きな原因のある病気を防ぐ事ができます。 治療することは大事です。しかし、治療する以前に病菌にならないことが大事なんですね。ストレッチは本当に手軽にできます。だからこそ、健康管理に役立てて頂きたいですね [続きを読む]
  • 元日本代表マラソン代表に何が・・・
  • 栃木県警は17日、コンビニで化粧品などを万引したとして窃盗の疑いで、ヘルシンキ世界陸上女子マラソンン6位の原裕美子選手を逮捕したそうです。現在は栃木県の商業施設で契約社員として働き、マラソンイベントにも参加していて、生活にも困った様子は感じません。何があったのでしょうか。にほんブログ村「大幅減量」ダイエットTV番組でエルセーヌがサポート [続きを読む]
  • 低糖質スウィーツ「ブリスボール」
  • 砂糖なし、添加物なし、グルテンフリー。100%自然素材のスウィーツです。COCO Bliss Balls Assort ブリスボール アソート 【砂糖不使用】 【無添加】新品価格¥2,260から(2017/8/15 21:56時点)雑誌ターザンでも取り上げられています。イチジククルミなど素材本来の味を楽しめます。ストイックに体を作るのも大事ですが、こうした息抜きも悪くありません。エルセーヌの大幅減量ダイエットライザップスタイルプログラム話題沸 [続きを読む]
  • 男子競歩はなぜ強くなったのか
  • ロンドン世界陸上の男子競歩は非常に強くなりました。その理由が今村文雄コーチの言葉にあります。「男子50km競歩は過去のデータを積み上げてきたなかで、暑さ対策、調整なども非常にうまくいきました。レース展開も前半から思うような状況で、最後まで押していけたのがこういう結果につながったかなと思います」と今村コーチ。2020年東京五輪に向けた暑さ対策のなかで、個別の発汗量、体重の減少に応じた給水量に対応するなど、最 [続きを読む]
  • 色々なダイエット法がありますが・・・
  • いろいろなダイエット方法がありますよね。最近ではなんといっても低糖質ダイエット。その昔はゆで卵ダイエット、リンゴダイエットというものもありました。色々な方法がありますが、摂取したカロリー以上に運動すれば確実に痩せます。食べ過ぎないということがダイエットへの道。「食べ過ぎない」です。食べないのではないんです。腹八分目というのがやはり大事なんですね。テレビ番組で大反響!大幅減量ダイエットテレビ番組でエ [続きを読む]
  • 競歩もレベルアップ
  •  ロンドン世界陸上男子50キロ競歩でリオデジャネイロ五輪銅メダルの荒井広宙(ひろおき、29=自衛隊)が2位に入り銀メダル。小林快(24=ビックカメラ)が3位で銅メダルを獲得、この種目で日本代表選手が複数メダルを獲得するのは初の快挙。 競歩はスポーツ界でも屈指の頭の軟らかい世界で、科学的トレーニングや分析を徹底しています。同じくサバイバル競技のマラソンや長距離種目が見事に低迷する中、競歩は素晴らしい [続きを読む]
  • 4×100mリレー、銅メダル
  • ロンドン世界陸上(織田裕二はもう定番になっている)の男子4×100mリレーで日本は38秒04で銅メダル獲得です。 多田修平(21=関学大)、飯塚翔太(26=ミズノ)、桐生祥秀(21=東洋大)、ケンブリッジ飛鳥(24=ナイキ)の順で走り、予選を通過した日本は、ケンブリッジに代えてベテラン藤光謙司(31=ゼンリン)を起用しました。 日本選手権で100mを制し、200Ⅿで今回決勝にまで進んだサニブラウン [続きを読む]
  • 4×100mリレー、決勝進出
  • 男子400メートルリレーの日本(多田修平―飯塚翔太―桐生祥秀―ケンブリッジ飛鳥)は、38秒21で予選1組3着となり、全体の6番目のタイムで決勝進出です。しかし、バトンパスが上手くいっていません。ケンブリッジの調子が上がっていません。オーダー変更したいところですが、サニブラウンの足の状態が悪く・・・。しかし、この状態で決勝進出できたのは大きいですよ。にほんブログ村「大幅減量」ダイエットTV番組でエルセ [続きを読む]
  • サニブラウン決勝進出
  •  世界陸上の男子200Ⅿサニブラウン・ハキーム(東京陸協)が20秒43(向かい風0.3メートル)で2組2着となり、10日の決勝進出です。18歳5カ月での決勝進出は、2005年大会で同種目決勝に進んだウサイン・ボルト(ジャマイカ)の18歳11カ月を更新する史上最年少記録。日本勢では03年大会で銅メダルを獲得した末続慎吾以来、14年ぶりの決勝進出。お見事。でも決勝はすごい選手が集まるんで、失敗してもい [続きを読む]
  • 低糖質。 。
  • 久々にダイエットネタです。ここ最近は、夜に食べないようにしています。結果も出てますよ。体脂肪も減ってグッドシェイプです。3種プレミアムミックスナッツ1kg 7月産地直輸入 無塩 無添加 食物油不使用 (アーモンド40% 生くるみ40% カシューナッツ20%)新品価格¥2,090から(2017/8/9 22:16時点)お薦めなのが、無縁無添加の油不使用のミックスナッツ栄養バランも良く、腹持ちもいいので重宝しています。「大幅減量」ダイエットTV番 [続きを読む]
  • 世界陸上公式ホテルで食中毒
  • ロンドンで開催されている世界選手権の参加チームが宿泊している公式ホテルの一つで、多くの関係者が胃腸炎にかかっているとの報告があったと世界陸連が発表しました。男子200メートル予選に出場予定だった同種目の今季世界最高記録を持つアイザック・マクワラ(ボツワナ)は、体調不良により棄権。自身のフェイスブックに「食中毒のようで、国際陸連の医療担当によると他の選手たちもかかっているらしい」・・・・世界選手権は [続きを読む]
  • 公務員ランナーの意地
  •  世界選手権の川内優輝は本当にいいレースをしたと思います。 給水失敗、転倒、看板激突・・・いろいろな事があったにもかかわらず9位は見事です。 何が見事だったかといいますと、35キロから40キロは15分38秒でカバー。これは全体の4位。そして残りの2.195キロはトップで追い込んでいます。 これまでの日本選手に無いものをもっている川内には今後も色々な形でマラソン界だけでなくスポーツ界に影響を与えてほしいもので [続きを読む]
  • 世界陸上男子マラソン
  •  今大会限りでの代表引退を表明している川内優輝(30=埼玉県庁)がトラブル続きも、2時間12分19秒で日本選手最上位の9位。優勝は2時間8分27秒のジョフリー・キルイ(ケニア)。 スタート直後から先頭集団につけた川内は、15・9キロ付近で給水を取ろうとして後ろの選手と接触。バランスを崩したが、持ちこたえます。しかし、22・5ロ付近から遅れ始め、苦しげな表情に。その後も段差でつまずき転倒、給水に失敗 [続きを読む]
  • ボルト敗れる
  • ロンドン世界陸上100m。ウサイン・ボルトのラストマッチであったんですが、敗れました。勝ったのはアメリカのジャスティン・ガトリン。長年にわたって奪われ続けた世界一の称号を取り戻しました。しかし、ガトリンには大ブーイング。そしてボルトには大歓声。ガトリンはドーピングで出場停止処分を受けた事があります。そしてボルトは現在のところドーピング違反はありません。その違いが観客の反応につながったんでしょう。し [続きを読む]
  • 甲子園
  • 高校野球が始まりますね。夏の甲子園。しかし、興味が湧きません。こうした考え方が増えれば、夏の甲子園が覚めた雰囲気になって単なる高校生の大会になってくれないかなと思います。そして、つぶされる有望選手が少なくなればいいなと思います。にほんブログ村 [続きを読む]
  • トレーニングより食事
  • ここ最近は、クライアントに何食べたかを聞いています。色々と考えてみますと、体はトレーニング以上に何を食べたかで決まるような気がするんです。なんだかライザップのようですが・・・でも、食べる事で生きているわけですね。トレーニングして生きているわけではない。だからこそ食事は大事です。最近、私も気にするようになったので、クライアント以上に私の成果が出ています。でも、それって説得力増しますよね。にほんブログ [続きを読む]
  • 甲子園を目指す必要があるのか
  •  熱戦が続いている中で恐縮です。 でも、そうだと思います。本当に目指す必要があるのだろうか。 学業そっちのけ、炎天下での開催、過密スケジュール。 それだからこそ、感動があるといいますが、そんなことで感動してほしくないですね。おおくの選手がつぶれてきたことも事実です。それに目を背けてはなりません。 早稲田実業の清宮といった今後に期待の持てる選手が出ていますが、彼らは未完成です。選手としても、人として [続きを読む]
  • コンビニ焼き鳥
  •  コンビニの焼き鳥が最近出回ってきましたが、なかなかおいしいです。 ファミリーマートで最近発売されたのですが、なかなかの大きさで、味もしっかりしていました。 もちろん、「塩」ですよ。たれは意外と糖質が多いので太りやすいんですにほんブログ村 [続きを読む]
  • 情報過多の時代をどう生きるか
  • ここ最近、色々な情報が沢山入ってきます。その中で、情報の正誤を見破らないといけません。まちがった情報に振り回されないようにしてください。Amazonでベストセラーになっていても、そうです。正しいから売れたわけではないんです。間違ってても売れちゃったっていう事はあります。でも、正しい知識をもっていれは大丈夫ですよ。 [続きを読む]