フリートレーナー さん プロフィール

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フリートレーナーさん: 運動空間
ハンドル名フリートレーナー さん
ブログタイトル運動空間
ブログURLhttp://undoukuukan.blog.fc2.com/
サイト紹介文運動に関したブログです。マラソンもやってます。フルマラソン2回完走
自由文運動指導も行っていますが、それ以上に現役で頑張っています。ランニング日誌、トレーニング日誌として読みつつ、耳寄りトレーニング情報も提供します。僕も頑張ってみようというコメント頂きました。これが一番うれしいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 189日(平均5.8回/週) - 参加 2016/11/11 07:47

フリートレーナー さんのブログ記事

  • 我が意を得たり
  • 血流がすべて解決する新品価格¥1,404から(2017/5/17 22:40時点)これぞ我が意を得たり。すべては血流なんですよ。血流の滞りが体の不調を生むんです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ストリートワークアウト
  • ストリートワークアウトという言葉知ってますか?これは公園の遊具や空間を使ってトレーニングをするものです。懸垂がメジャーですが、それだけではありません。鉄棒から木に飛び移ったり、腕立て伏せをしながら滑り台を登ったりと、とにかく鍛えたらなんでもOKなものです。で、すごい動画見つけました。地味ですが、なかなかの筋力とバランス能力です。パフォーマンスとしても素晴らしいですね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2列にならない
  •  先日歩道を歩いていますと、向こうからマラソンサークルと思しき一団がやってきました。しかも横並び。 危ないことこの上ありませんね。 やはり縦1列で走るのがマナーです。これを守れないようでは・・・ マラソンブームとはいえ、マラソンをしていない人が圧倒的に多いんですから、迷惑にならないようにしてもらいたいものです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 広島カープの体たらくについて
  •  広島カープが4連敗です。首位からも転落してしまいました。 それ以上に先日の阪神戦で9点差をひっくり返されたのが問題ですね。 プロ野球の世界では9点差をひっくり返されるというのはまずありません。つまり、プロ野球のレベルではないという事ですね。 3点差をひっくり返されるのはピッチャーの責任、5点差をひっくり返されるのは監督の責任と言われますが、9点差は球団全体の責任ではないかと思うのです。 昨年優勝して4 [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク
  •  ゴールデンウィークが終わって、皆さんのフェイスブック見てますと、20キロ走っただの30キロ走っただの。そういうのばかりです。 で、それは正しい動きでのランニングなのかというと、そうでもなさそうですね。本当に正しい動きができていれば、5キロでも十分なトレーニングができるはずです。 距離自慢なのは走ることに慣れるという成果があるくらいです。 では、正しい動きは何なのかというと、人によります。 無責任です [続きを読む]
  • ストレッチ
  • コンディショニングを整えるうえで、ストレッチはとても大切な事だと感じています。筋肉をほぐすだけでなく、血流を高めることによって回復力を高めます。回復力が高まれば、日々の練習や生活をこなせます。練習も大事ですが、ストレッチでコンディションの維持に努めてください。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 日本ハム12連敗
  • プロ野球の日本ハムが12連敗です。昨年の日本シリーズを制したチームがこんなにひどい状態になるとは思ってもいませんでした。大谷翔平がケガで復帰が長引きそうですし、苦境はまだまだ続くのかもしれません。這い上がるのは大変です。そして、落ちるのはとても簡単な事だと感じさせられました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 書店に行く
  •  スポーツばかりではいけませんので 暇が無くても書店に行くようにしています。 全く興味のない分野であっても発見がありますし、頭にも刺激が入りますので、書店に行った方が良いですよ [続きを読む]
  • 名人のあるべき姿
  • スポーツとは違いますが、将棋の世界の話です。藤井総太四段が羽生善治名人を破りました。でも藤井四段の話でも、将棋の対局の話でもありません。私が注目したのは、羽生名人の姿勢です。あれほどの偉大な棋士が中学生の藤井四段に深々と頭を下げて対局が始まりました。藤井四段がこらえきれずに球を上げるほど長く頭を下げていました。負けた後も悔しそうでしたが、やはり深く頭を下げました。羽生名人は自著でもそう述べていまし [続きを読む]
  • 毎日ジョギング
  • 毎日ジョギングしています。でも、そんなに長時間ではなく1日30分程度。この方がハードルが低いので、気軽にできますし、続けれます。 [続きを読む]
  • 夜遅くに・・・
  • 仕事が遅くなって、帰宅してからだと内臓にも良くないと思ってす○家(これも良くないんですが・・・)にいきました。でも店員が出てきません。インタフォンをおしてもこない。やっときて注文したが「品切れです」と言い残して裏へ行きました。私はそのまま帰りましたが、一体どういう事なんでしょうか。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 大迫傑
  • 早稲田大学卒の大迫傑がボストンマラソンで3位に入りました。海外の主要なレースで日本人が入賞するのはまれな事です。(そうなってはいけないのですが・・・)しかし、大迫はナイキオレゴンプロジェクトの選手です。つまり、日本で練習しているどころか、海外のチームに所属しています。日本で練習して海外で結果が出せないと話になりません。そうならければ、多くの日本人の努力が報われないという事になります。海外に飛び出せ [続きを読む]
  • コーチング、指導の向上につながること
  • コーチングの向上に一番いいものは「場数」です。こういっては、それまでの方々には失礼かもしれませんが、数こなせば絶対に指導は上手くなります。 でも、ただ数をこなせばいいというものではありません。絶対に反省すべき所はありますし、絶対に向上させないといけない所はたくさんあります。このままではいけない、もっと上達したいという気持ち大事です。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 股関節と肩甲骨
  • コンディショニングを勉強するにつれて、解るようになったことは体の不調の原因は肩甲骨と股関節に絞られるという事です。ということは肩甲骨と股関節にケアを施せばほぼすべての体の不調が解決するのだという事です。痛みがあるポイントと、原因となっているポイントが違うとよく言われます。腰回りが痛いという人の体を見ていると、それ以上に肩甲骨に問題があったりします。具体的にどんな問題があるかといいますと、筋肉が凝り [続きを読む]
  • 浅田真央の引退で思った事
  •  浅田真央が引退しましたね。唐突な印象を受けます。 記者会見ではなく、ブログでの発表もその印象に拍車をかけました。 思えば、ソチオリンピックの時に引退すべきでした。結果は振るわなかったとはいえ、文句のつけようのないフリー演技、終了後の涙と大きな拍手と歓声は、まさにフィナーレにふさわしいものでした。 この最高の潮時を失ったなかでの3年は誰よりも本人が苦しかったと思います。スポーツ選手には定年がありま [続きを読む]
  • 今年も広島カープが強い
  • 連覇は厳しいと思っていましたが、広島カープは今年も好調です。7連勝。しかし、ストッパーの中?が腹部の違和感で離脱してしまいました。「腹部の違和感」というものが気にかかります。ただ、好調なチームには誰かが不調になっても誰かがカバーするものです。このまま勢いが続きそうな気がします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 上手くはいかないものですね
  • 大谷翔平がけがだそうです。WBCをケガで回避し、シーズン開幕後は打者では絶好調でしたが、落とし穴がありました。上手くはいきませんね。本来試合に出れる状態ではないのに出していたんではないかと思います。チケットの売れ行きに影響が出ますから出ざるを得なかったのかもしれません。才能でカバーしていたのがカバーしきれなかったのでしょう。しかし、チケットの売れ行き以上に選手の状態を気にかけないといけません。チー [続きを読む]
  • トレーニングできなくても焦らない
  • 実はここ最近、トレーニングできていません。ただ、トレーニングできないのは仕方ありません。プロ選手であればトレーニングは仕事ですが、一般人はトレーニングは仕事ではありません。してもしなくてもいいのです。だから、無理してトレーニングする必要もありませんし、できないからといって焦ることもないのです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 細切れラン
  • 私は毎日のように1日10キロほど走っています。ですが、1回で走り切るわけではありません。朝と晩に分けたり、1日に何回も走ったりします。1回あたりの距離は2キロ程度という事も珍しくありません。なぜ、そんなことをするのかといいますと、まとまった時間が取れないからです。かといって行き着く暇がないというわけではありません。30分くらいあるから少し走ろう。そんな気持ちでいつも走っています。こうした事が実を結んで体脂 [続きを読む]
  • プロ野球の開幕
  • プロ野球が開幕して思った事。大谷翔平はWBCに出ても良かったんじゃないか。そう思えてならない。大谷がいれば貧打に苦しんだ日本の救世主になったかもしれないのに・・・。ただ、大事な時期にケガで調整が遅れたという事はプロとして褒められたものでは無いんですよね。だからこそ、調整するという事は大事な事であると認識させられます。どんな素晴らしいプレーヤーでも、試合に出れなければ何にもならないんですから。にほん [続きを読む]