ゆう さん プロフィール

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ゆうさん: うつの晴れ間に
ハンドル名ゆう さん
ブログタイトルうつの晴れ間に
ブログURLhttp://diary5.blog.jp
サイト紹介文鬱とつきあいながら生きています。回復していけたらいいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 159日(平均2.1回/週) - 参加 2016/11/11 22:58

ゆう さんのブログ記事

  • ほらを吹く
  • 子供がいなくて、友達もいなくて、就職もしていない。私が親だったら、こんな40代の娘(もうおばさん)って情けないだろうな。時折会う母にほらを吹いてしまいました。スポーツジムやヨガ教室に通い、馴染みの友達ができた、ランチやお茶、ショッピングに行ってるよ。パソコンで仕事をして収入も十分あり、子供はいないけど毎日忙しくて充実している。ここのところ時間がなくて帰れなくてごめんね。 本当は、頓服を飲んで寝た [続きを読む]
  • 運転できない
  • 週末は夫が家にいるので、車があります。たいていゴロゴロしていて、買い物行きたかったら使っていい、と言ってくれますが、運転が怖くてできなくなっています。最後に乗ったのは5、6年前かな。体も頭も動きがスローなので、とっさの判断が遅い。交差点で曲がるタイミングとか失敗して事故りそう。後ろに車が続くと焦るし、駐車も苦手。周りの車が悪意を持っているように感じるのは、運転が下手だからだろう。車に乗れたら、と思う [続きを読む]
  • 診察
  • 春になってきたけど、落ち込んでいます。だるくてやる気がない。眠れなく、眠れてもすぐ目覚めるし、よく悪夢をみるので疲れている。月1の診察に行きました。今の不眠や落ち込みと生活ぶり、家事と内職をぽつぽつしながら散歩を続けようと思うことなど話しました。心の悩みと苦しみを全部話して、という診察ではありませんが、診察に行くことができて、症状を聞いてもらい、薬をもらった、ということでこれでいいと思ってる。過去 [続きを読む]
  • 歯医者
  • 半年に一度のクリーニングに歯医者に行きました。歯の心配と、人に会って話さなくてはいけないことで、数日前から落ち着かずそわそわしていました。身支度を整えて、いざ出かける時になると体が動きにくく、もたついて時間に遅れてしまった。行けば後は口を開けて歯を任せるだけ。終わったらさっさと帰ればいい。なんてことない。どうしてこんなに渋るのか。とても若そうな歯科衛生士さんに、今日はお仕事お休みですか?と話しかけ [続きを読む]
  • 最悪主婦
  • ずっとひきこもっていて、出かけることができるように、とか思っているのに、いざとなると怯んでしまう。電話の呼び出し音が怖いけど、出るようにしたほうがいいよね。夫の家から何度も電話があり、なぜ留守電にメッセージを入れてくれないのか、繰り返しかかってくるので緊急なのかも、と胸騒ぎがして出ると義母でした。義父が入院していること、挨拶がてらの世間話にうまく返事が返せなくて、口ごもってしまい、沈黙が続く電話に [続きを読む]
  • 運が悪い
  • 夫に書類のコピーを頼まれて、コピーしようとしたらプリンターが動かなかった。設定を変えたりして試したけど、ダメでした。電源を切って1時間休ませてみたけど動かない。もう古いせいか、時々動いたり動かなかったりするのです。でも、2、3日前に使えたから、どうにかしたら動きそうなのに…あきらめられずにあれこれ触りました。うまくいかないことがあると、私のせいのような気がして気分が下がる。コピーひとつさえできないと [続きを読む]
  • 出かける場所を作りたい
  • どこか出かける場所というのを作りたくて、続けて行けたらいいなと思っている。散歩、ヨガ、ボランティアなど。ボランティアは以前興味があり、募集しているところを調べたりしていましたが、よくよく考えると対人関係の不安が大きくて、今のところあきらめています。春になってきたので、休んでいた散歩を始めよう。去年は3回ヨガに行った。ヨガは終わった後に体調も気分も良くなり、また行こうと思うのだけど行けなくて、家でス [続きを読む]
  • 電話に出ない
  • 電話に出るのが怖くて、自分の家族以外たいていは出ません。留守電にメッセージを入れてもらえば、夜に夫が聞いてくれるので、それでいい、と思うようにしています。でも、電話が鳴るたびにビクビクします。夫の家族から電話があり、電話に近寄って名前を見ただけで胸が痛くなった。私の存在が好ましく思われていない。何年も前から会わなくなり、心をシャットアウトして思い出さないようにしているのに、電話が来るたびに、またそ [続きを読む]
  • 疎外感
  • 姉の子供の受験合格を母から聞いた。実家の家族でお祝いに食事に行くらしい。私は遠いので行けないし、もし近くても子供の合格祝いというような華やかな場所は行きづらいので、欠席したい。だからいいのだけど、直接教えてもらえなかったので、無視されてるんだなと思った。病気だから嫌われてる。 来られたら困る。知らなくていい。こんな風に考えず、聞いたよ、おめでとう!とメールすればいいのかな。やめておこう。 連絡が来な [続きを読む]
  • 鍋を焦がした始末
  • 気分が下がったまま上がらない。こんなことではいけないとわかっていても、何かしようという気が起こらない。頭でわかっているのに何かに手がつかなくて、また無気力になっています。良い天気だったので散歩に行き、楽しいって思おうとしたけど、楽しくなれなかった。歩きながら悲しみが湧いてきて、良いことを考えることができなかった。この前、シチューを作った時に火を消し忘れて、鍋を派手に焦がしてしまった。まずい、と思い [続きを読む]
  • チョコは過食の元になるけど
  • 今年はチョコを買わないつもりでした。私も夫もチョコが大好きで、家にあると食べ過ぎてしまい、ダイエット、虫歯の敵になってしまう。イライラしたり不安になった時は甘いものが欲しくなり、チョコやクッキーなど近くにお菓子があるとつい口に運んでしまいます。たいてい適度でやめられず、食べ過ぎてしまって後悔。。甘いものが欲しくなった時、お腹が空いていなくても口寂しい時は、果物、ヨーグルト、ナッツ、などにして、市販 [続きを読む]
  • くだらん仕事
  • ひきこもっている主婦にありがちなネット内職をしています。時間がたくさんあること、何かしようとは思っている、すずめの涙でも収入になれば、自分の自信につながる…そんな感じですね。専門学校を出たので、私の中でやらなくてはいけないことなのですが、やる気が出なくて出なくて…ひどい状態。ネット内職だからかな、夫にはくだらん仕事と言われてます。夫の家族にも、私の家族にも、ひきこもってPCに向かってるのは不健全、こ [続きを読む]
  • 震える手
  • 不安から手が震えることがあり、よく物を落とします。物を移動する時に、不自然に手が動き、狙った場所に動かせずぶつけてしまったり。カップやお皿をどれだけ割ったか。前よりは大分良くなったけど、まだよく物を落とします。こんな暮らしなので、食器はプラスチックか百均のものを揃えて、壊れたら次、にしたいのですが、夫はそういうのは嫌いみたい。日曜の朝、夫が長年使っていたコーヒーカップを落として割ってしまいました。 [続きを読む]
  • 顔がごわごわ
  • 寒くて乾燥するせいか、顔がごわごわしています。皮膚が固まっている感じで、秋からある頬の吹き出物がまだ消えない。肌の代謝が遅すぎか、止まっている気がする。乾燥が気になるので、朝だけ、洗顔石鹸を使うのをやめてみました。ぬるま湯だけだと、どうもすっきりせず洗い足りないので、蒸しタオルを使ってみたら割といい感じ。いいか悪いかまだわからないけど、しばらく続けてみようと思います。今まで、顔の調子が悪いぞ、と思 [続きを読む]
  • 風邪
  • ここしばらく寒気がして、喉がイガイガする。風邪にやられてしまいました。春みたいに暖かくなったり、雪が降って寒くなったり、気候がころころ変わるので、着込んだり薄着になったり。体調がついていかないのかな。本格的にならないように、あったかくして過ごすようにしてますが、微熱と寒気がとれない日々。風邪っぽいなと思ったらうがいと手洗いをする。部屋が乾燥してるので、濡れタオルを干す。ネックウォーマー、厚手の下着 [続きを読む]
  • 一日一善
  • 一日にひとつ、良いことできるといいです。私にとって、夫にとって、何かにとって。健康に良いこと、環境に良いこと、何でもいい。植物に水をやる、笑顔を向ける、感謝する、小さなことでいい、自分の中で良いこと探す。久しぶりに太陽が見えて暖かかったので、散歩に行きました。どれだけぶりだろう?寒い中を早足で目先だけを見て歩くのではなく、景色を眺めながらゆっくりと外を歩くのは。ぼんやり歩いていたら、交差点でカード [続きを読む]
  • 不調だけど行きました
  • 今年初めての通院日。 あまり調子の良くない1月です。出かけるのも気が滅入りましたが、お薬もなくなるし行かないとね。 不安、落ち込みが続いていること 。眠剤を変えたので眠りの質が変わり、これで眠れるかもと期待したけど、また夜中に起きてしまうようになったこと 。なんとなく過食してしまうこと。診察になるとうまく喋れないので、日頃から症状をメモして、見ながら話します。 話し下手だから、同じ内容でも別の人が [続きを読む]
  • 新年会に行かなかった
  • 日曜に夫の会社の新年会がありましたが、行きませんでした。気分が落ちていて、とても新年会、というような華やかな場所へは行けないと思ったので。去年もその前の年も行かなかったので、あそこの奥さん、ちょっと…と思われているでしょうね。他の食事会やBBQなども行っていなく、幽霊奥さんになっているので、今更行きにくいというのもあります。夫の話では、私と同じ年の40代の女性がいるらしいのですが、優秀でテキパキした人 [続きを読む]
  • 出かけなかった
  • 自分のペースで、と思っているつもりなのに、なんだか焦ります。また一週間が終わってしまって、一月も後半。今週は寒かったのもあり、一度も散歩をしませんでした。買い物と銀行には行ったけど、用事が終わると直行で帰った。一度くらいは歩けただろうのに、外に出る気が起きず怠けてしまったので後悔してる。その分ストレッチと筋トレを少ししたけど、体のだるさと落ち込みが消えません。冬だからかな。まだ寒さは続くけど、日の [続きを読む]
  • 親戚も引きこもり
  • いつも話し相手がいない私だけど、母がたまに電話をくれる。近所の人や親戚の噂、誰がどこで何をしているか話すのを聞いていると引け目を感じるけど、母ルートでしか聞けない話なのでつい聞き入ってしまう。同じ主婦でも私と違い、普段から人と会って会話してる生活ぶり。私は話題もなくて、相槌を打ちながら聞くだけでした。今は何してるの?と聞かれ、特に何も…と答えると、ハァ〜、とため息。こんなことしてるよ、って明るい話 [続きを読む]
  • 一人の時間
  • どうも家で一人でいるとうつうつしてしまう。この寒さのせいもありそう。寒さはメンタルに響き、体も重くて動きにくくなる。また一週間が始まり、一人の時間との戦い。何かを見つけてコツコツと続けたいのだけど、今から何をやったって無理、とネガティブな思考になり手がつかない。先日図書館でマインドフルネスの本を借りました。NHKでも紹介されて有名ですね。初心者向けの読みやすい本なので、期限まで少しずつ読もうと思って [続きを読む]
  • 白髪染め
  • 鏡を見る度に白髪が目立ち気になっていたけど、数ヶ月そのままでした。カットも白髪染めもセルフ。染めたいと思いつつ、面倒だしやる気がでなかったが、今日こそと白髪を染めました。やる気がおきないのは、染めてる間は臭くて皮膚もチクチクして苦しいから。床にこぼした液は水拭きしても取れなく、洗剤でこすないと落ちなかったので、かなり毒々しいものを頭につけてるなと思っていました。こんな思いをするならもう白髪でいいや [続きを読む]
  • 正月が明けて
  • 新しい年になると、新たな気持ちになる。掃除をしよう、節約しよう、丁寧な料理を作ろう、趣味を見つけて続けよう、などなど…身近で日常生活でできそうなことをノートに書き出すと、今年こそやり直せそうな気がしていた。正月ムードも終わった今、思ったことは一ミリくらいしかできないまま。また気分の波に左右されて、心がひきこもってきて動くのがしんどくなってきた。やっぱり変われなくて、いつもの私に戻ってきました。先日 [続きを読む]
  • 犯人にされた時
  • 最近いやな夢をよく見ます。眠剤が変わったせいかな。リアルで起きてからも覚えている夢、いい夢ならいいんだけど。昨夜のは、近所で放火があり私が犯人かもしれないという夢でした。取り調べの人が家に来たので頭が真っ白になり、夫にもどうしてこんなことをしたんだ!?と驚かれて言葉がでなかった。放火してないけど、私はひきこもり主婦なのでアリバイがないし、その日その時間何をしていたかはっきりした記憶もないので何も言 [続きを読む]
  • 一人の正月
  • 新年早々また気分が下がり、正月は夫の実家に行きませんでした。5年ほど前から行かなくなり、時々行くこともありましたが居心地が良くなく、できれば行きたくないと思ってる。今年は行くつもりでいたのですが、出かける前に不安MAXになり行けなくなりました。人と会って会話するということに恐怖を感じてしまう。親戚は働いていたり子育て中だったり、何かをしている人たちで、ひきこもりは私だけ。人って何かしてなきゃいけない。 [続きを読む]