音実 ゆう さん プロフィール

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音実 ゆうさん: オリーブオイルとオメガ3な日々
ハンドル名音実 ゆう さん
ブログタイトルオリーブオイルとオメガ3な日々
ブログURLhttp://oliveoil-omega3.com/
サイト紹介文エキストラバージンオリーブオイルとDHA・EPA、えごま油、亜麻仁油などオメガ3系オイルを紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供260回 / 254日(平均7.2回/週) - 参加 2016/11/12 09:01

音実 ゆう さんのブログ記事

  • micoco飲むグラノーラを一か月続けた感想レビュー
  • オメガ3系脂肪酸がとれる「micoco飲むグラノーラ」を飲み始めて一か月になろうとしています。 飲むグラノーラですが、飲むだけではなくかけたりして食べることも多い私です。 今日は「micoco飲むグラノーラ」を一か月続けてみて感じたことを書いていきたいと思います。 忙しい人へ「手軽さ」の感想 まずは飲むグラノーラの一番のポイント。 「忙しい人でも手軽に栄養補給ができる手軽さ」ということ。 これに関しては二つの面があ [続きを読む]
  • 出汁たっぷり!大根とちくわの煮物にオリーブオイルをかける
  • あっさりと出汁のきいた和風な煮物にオリーブオイルをかける。 最近ハマっている食べ方です。 これが不思議と違和感がないのですが、今回は大根とちくわを簡単に出汁で煮てオリーブオイルをかけていただきました。 「大根とちくわ煮のオリーブオイルかけ」のレシピ 我が家で作る「大根とちくわ煮のオリーブオイルかけ」のレシピをご紹介します。 材料(3人分) ・大根・・・5cmほど・ちくわ・・・3本・酒・・・大さじ3杯・出し汁・ [続きを読む]
  • 夏休み、それは子供のお昼ご飯に悩む日々
  • もうすぐ子供は夏休み。 約45日間という長い長い休暇です。 自由研究や絵日記など昔からの宿題は相変わらず健在ですが、最近の子供はなかなか大変だなあと。 私の時代(30年くらい前)はもう少し宿題が少なかったような気がするのですがどうでしょう。 昔過ぎて忘れました。 ところで夏休みと言えばお昼ご飯。これは親の悩みの種です。 これがねぇ・・・。 意外と負担です。 うちの子はもちろん普段は学校給食を食べています。 学 [続きを読む]
  • 生理前のガンコな便秘にオイルを多めにとってみる
  • オリーブオイルやオメガ3系オイルなどをとるようになってから私の便秘はかなり緩和しています。 もはや悩みではなくなったと言ってもいいくらいなのですが、ある時期だけまた便秘に戻ったりすることがあります。 それが生理前。 これは多くの女性が身をもって体験しているはずなので共感してもらえると思います。 そして生理の開始とともに悩みも物質もスルッと消える。 あれ、何なんでしょうね。面白いですよね。 人間の(この場 [続きを読む]
  • おすすめ宅配弁当〜魚でDHAゲットと総合評価・口コミ
  • 魚でDHA・EPAをとるのにおすすめな宅配弁当はどこか?また総合的にはどこがいいか? 今まで食べてきた宅配弁当をこんな視点から5つ星で評価してみました。 良かったら参考にしてください。(※私が食べたお弁当で私個人の評価に基づくものになります) 今後も機会がありましたら他のメーカーさんの宅配弁当も食べていきますので、こちらの記事は随時更新していく予定です。 魚のDHA・EPAをとる宅配弁当 魚メニューがオーダーしやす [続きを読む]
  • そうめんの油脂成分を見てみる
  • 夏と言えば喉ごしの良いそうめんが美味しい季節ですね。 茹で時間も短くとても手ごろなそうめんは私や子供の夏休みのお昼ご飯に大活躍する一品です。 今回はそんなそうめんの油脂成分を調べてみたいと思います。 ノンオイルの表示に目が留まり・・・ スーパーのそうめんコーナーを見ていたところ、ある商品に目が留まりました。 それが三輪山勝製麺の「一筋縄」というそうめんです。 このそうめんのパッケージに「ノンオイル」 [続きを読む]
  • 夏バテ対策には加熱不向きなオメガ3オイルがかえって有利かも
  • 日本の蒸し暑い夏。 最近では40度を超えることも当たり前?なほどの灼熱ぶりです。 一番気を付けたいのがやっぱり熱中症。 命にもかかわることですから、水分と塩分の体内バランスを崩さないように気を付けたいものです。 そしてもう一つはやはり夏バテ。 一度夏バテしてしまうとほんの少し行動するのも辛くなってしまいます。 そこで対策ですが、主に食事に気を使う方も多いのではと思います。 夏の食事パターンとして、思い切り [続きを読む]
  • オリーブオイルとメロンが驚くほど合うのですが・・・
  • 以前、キウイにオリーブオイルをかけて食べるという、少しビックリな組み合わせが予想外に美味しかったということを記事にしました。キウイとオリーブオイル!?意外な組み合わせがこんなに美味しい これが実に美味しかった。 味をしめた私は機会があったら他のフルーツでも試そうと思っていました。 そこで今回やってみようと思ったのがメロン。 種類は小さめのアンデスメロンで、香りも強くなってきたため完熟しているのではと思 [続きを読む]
  • 【白菜のクリーム煮】〜市販のホワイトルー(素)はいらない
  • 子供が好きな家庭料理といえばカレーライスと(ホワイト)シチューではないでしょうか。 どちらも市販のルーが豊富に販売されているし、鍋一つで出来るしで作り手としても結構ありがたいメニューだと思います。 わが家では最近ホワイトソース系の料理には市販のルーを使わないで作ることも増えてきました。 今回は物凄く簡単な白菜のクリーム煮をご紹介します。 白菜のクリーム煮のレシピ 我が家で作る「白菜のクリーム煮」のレシ [続きを読む]
  • 夫の仕事が相当ハードな展開に・・体調維持のためにすべきことは
  • 夫の仕事が輪をかけて忙しくなってきました。 夫はサラリーマン。 大学を卒業してから40歳を過ぎた今まで一つの会社でずっと働いていますから、それなりのポジションについております。 少し前から新たな業務が舞い込んできたらしく今年の夏休みはおそらくまともにとれないでしょう。 春あたりまでは夏休みの旅行計画を家族で立てていましたが、いったんペンディング。 6月あたりから業務が本格化していて大変ハードな日々を送って [続きを読む]
  • 【ある日の休日】銀座付近でオリーブオイルめぐり
  • ある日の休日、梅雨の中休みと言う感じの非常に晴れて暑い日でした。 この日は私用のため一人で外出、少し時間が余ったので久しぶりに銀座あたりをブラブラすることに。 まずは新橋からスタート。 JR新橋駅からすぐ近くにある「せとうち旬彩館」。(上記画像) 香川と愛媛の特産物を販売しているアンテナショップです。 アンテナショップ好きの私ですが、銀座近辺には全国のアンテナショップがたくさんあります。 今回せとうち旬彩 [続きを読む]
  • 回転寿司の魚からDHAやEPAをとるということ
  • 魚のDHAやEPAを効率よくとるためには生で食べるのが一番だと言いますが、そうするとお刺身かお寿司ということになります。 でもお寿司は高い。 そう頻繁に食べることができなかったところに100円でも食べられる回転寿司の登場は画期的だったことでしょう。 うちの家族もお寿司が大好き。 でもやっぱりお寿司は高い。どうしても回転寿司の頻度が高くなります。 ところが回転寿司というのは黒いウワサが多いのも事実。 その信憑性を [続きを読む]
  • ノンフライのカール、でも油脂は入っている
  • 2017年5月、明治はカールの東日本での販売を中止するというショッキングなニュースを発表しました。 現在うちにあるのは「チーズあじ」。私が食べるために買ったのではありません。 このニュース以来、スーパー等ではカールが手に入らない状態が続いています。 そんな時、とあるドラッグストアで発見したのでカール大好きな知人のために一袋購入したのでした。(3袋あったのですが、買い占めもどうかと思ったので一袋のみ) 昭和4 [続きを読む]
  • 相性ピッタリ!新じゃがと鮭のバター醤油炒めでDHAを食べる
  • 新じゃがをたくさんいただいたのでじゃがいも料理が多い今日このごろです。 今回はDHA・EPAたっぷりの鮭と一緒にバター醤油で調理してみたいと思います。 「新じゃがと鮭のバター醤油炒め」のレシピ 我が家で作る「新じゃがと鮭のバター醤油炒め」のレシピをご紹介します。 材料(3人分) ・生鮭・・・3切れ・片栗粉・・・大さじ1杯・新じゃが・・・今回は小粒のものを7個使用(通常の大きさで2個くらい)・コーン・・・大さじ3杯 [続きを読む]
  • micoco飲むグラノーラに亜麻仁油を追加して飲んでみた
  • オメガ3がとれる「micoco飲むグラノーラ」を飲んでいます。 「micoco飲むグラノーラ」には既に亜麻仁の粒が入っていますが、そこに愛用の亜麻仁油を足して飲んでみたので味の感想などをレポートしたいと思います。 グラノーラとオメガ3オイルとの相性 私はオメガ3系脂肪酸として亜麻仁油やえごま油をほぼ毎日とるようにしているのですが、その中でもグラノーラに亜麻仁油をかけて食べるという方法がお気に入りです。 そもそも(食 [続きを読む]
  • わんまいる「水茄子入り夏野菜カレー」の感想〜宅配弁当のメニュー
  • わんまいるの「大阪泉州産 水茄子入り夏野菜カレーセット」を食べた感想をレビューします。 魚メニューではありませんが、せっかくですので記事にしたいと思います。 「健幸ディナー・お試しセット」で注文しています。 ※ご飯はついておりません 大阪泉州産 水茄子入り夏野菜カレーセットのメニューと味の感想 ・大阪泉州産 水茄子入り夏野菜カレー 量はそれほど多くないですが、とても煮込まれた美味しいカレーです。(※ちゃん [続きを読む]