momotan さん プロフィール

  •  
momotanさん: ナッツ・果物・お芋生活
ハンドル名momotan さん
ブログタイトルナッツ・果物・お芋生活
ブログURLhttp://120yearsold.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文元気な100歳をめざす40代女性の日常・・・ 主食をナッツ、果物、お芋に変えてみました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供382回 / 196日(平均13.6回/週) - 参加 2016/11/12 17:49

momotan さんのブログ記事

  • 今日の朝ごはん
  • 雨ですが、体は軽くなってきたのでお出かけ中。あ、体重は変化なし。(-_-)zzzミックスナッツ120g、ミニトマト2個、さつまいも60g朝からいきなりナッツ食べてしまった。高カロリーだから、いまになってもまったくお腹すかないよ。逆によかったかも。(^_^*) [続きを読む]
  • 今日の晩ごはん
  • 久しぶりにエアロバイク、復活。しかし、ペダルが重くて重くて仕方がない・・。ええっ、こんなに筋力落ちていたの・・・と結構ショックを受ける。やっぱり毎日ちょっとでもやろうー。ミックスナッツ80g、エノキ50g、焼きキャベツ少々アボカド 1/2、ミニトマト3個やっぱりミックスナッツ、ボリボリ食べてしまうー。でも、ま、いっか。今日は間食にバナナ。美味しかったです。 [続きを読む]
  • オシャレなヴィーガンは
  • 最近すっかり定着してきた、糖質制限ですがそれと同時に 糖質制限スイーツ なんてものも大盛況です。糖質はOFF、だけどおいしさは今までのお菓子と変わらないよ!というやつです。あと、ヴィーガンについても、動物性食品は一切使っていないけれど、お味は変わらずおいしいよ!みたいなスイーツ類が売られていますよね。(本も)だけどー。超ウルトラ地味な食生活(ヴィーガン)をやっている者としては、それは、邪道かもねー。 [続きを読む]
  • 今日の晩ごはん
  • 急きょ、明日が出勤になりました。さて、晩ご飯。ミックスナッツ80g、エノキ150g、焼きキャベツ少々ミックスナッツはちょっと多かったなあー。30g位にするはずだったのだけど・・・・ま、いいか。自分が食べたいっていうんだから。それより、今日は間食はしませんでした。バナナを食べる予定だったけれど、時間もなくて。お腹は空いたけれど、かといって、あの苦しい飢餓感は出なかったので、なんとかなっちゃった。明日の朝も、野 [続きを読む]
  • 今日の昼ごはん
  • くだもの中心です。グレープフルーツ 1個キウイ 1/2ミニトマト 3個ミックスナッツ 70g砂糖を摂っていないせいか、味覚が敏感になってます。素焼きのナッツでも、十分甘みを感じる。おやつは、バナナを食べる予定。夜は、野菜中心で。 [続きを読む]
  • 今日の晩ごはん
  • 今日は無事、定時で帰れたー。久しぶりです、こんなの。夜 : ミックスナッツ40g、エノキ1袋、    グレープフルーツ1/2、オレンジ1/4。1日で、トータル990キロcalくらいでした。ダークチョコを食べないと、カロリーはかなり抑えられます。ミックスナッツも、もう少し控えめにしたいのですが・・それは徐々に。気づけば、素朴なヴィーガン食生活ですね。 [続きを読む]
  • 今日のお昼ごはん
  • すっかり遅くなりました。お昼と言うよりは、おやつの時間です。(-_-)zzzミックスナッツ70gグレープフルーツ1/2オレンジ1/2キウイフルーツ1/2サツマイモ100gたべた、たべた。今までは、ダークチョコレートが手放せませんでしたが、今のところ禁断症状は全くありません。あれ、何だったんでしょうね。(。-_-。)夜は果物ではなく、お野菜中心に食べていこうと思います。今日くらいは、定時に帰りたいー。 [続きを読む]
  • 汗をかく感覚
  • そりゃあ、時期的に暑いですから当然と言えば当然ですが。ベジタリアン生活になってから、再び、汗をかく感覚が戻ってきました。じゃぁ、今まではどうだったの?実は昨年の春ごろから、汗をかくと言う感覚がほとんどありませんでした。スポーツクラブを退会したことや、食生活に穀物を入れるようになってからです。それまではほぼ毎日水泳をしていましたし、極端なベジタリアン生活をしていたこともあって、代謝はかなり良かったと [続きを読む]
  • 今日の朝ごはん
  • 今朝は、1年ぶりに とあるワンピースを着てみた。ガリ痩せしていた時のものだから、リバウンドで太ったいま、着られるのか、かなり怪しかったけど、、、セーフ!でした。ヽ(*´∀`)だけど、体重増加はかわらぬ事実。これからは、ベジタリアン生活で維持、減らしていこう。朝 王林りんご1/4、アイスコーヒーまだまだ体が重いです〜。 [続きを読む]
  • 懐かしい頭痛
  • 昨晩、久しぶりに頭痛になりました。それほど大きな痛みじゃなかったのでそのまま放っておいても問題のないレベルです。ここ暫くは、頭痛なんて無縁でしたが極端なベジタリアン生活をしていた時は、たびたび発症してましたっけ。昨年の秋からは、パンを食べたり、ご飯を食べたり、ダークチョコを食べたり。飢餓感が出ないようにと、甘いものも結構食べてましたからね。低血糖症に伴う頭痛なんて、起きるはずがないんです。それが再 [続きを読む]
  • 4か月後の目標
  • 何かと結果を急ぎ過ぎる性格を反省・・・体重管理、食事についても、せめて数か月単位、短くても1か月は様子を見ようと思います。当面の目標として・・・・4か月後の9月下旬 → −2キロ1か月あたり、マイナス500グラム ですね。思い返せば、以前はそれくらいの目標からスタートしたんですよ。いつのころからか、たぶん、激ヤセしたころからすぐに結果を急ぐようになってしまい、結果、かえってリバウンドで太る・・・・まずは、 [続きを読む]
  • よし!ヴィーガン
  • この時間になって、ようやくシャキッとしてきました。お昼のメニューは・・・ミックスナッツ 100gくらいお芋      30gくらいそれから、昨日の夜に買った、エノキタケをフライパンで炒めて、ちょっとつまみ食い。うまし!!!なんか、感動した。野菜、こんなにおいしいんだー。昔に比べれば、最近はコンビニ弁当や、ファストフード、スナック菓子とか全く食べていませんけれど、それでも豆乳や牛乳、卵、そしてダークチョコ [続きを読む]
  • 虫除けバーム
  • iHerbで、お買い物。まったく買うつもりなかったんですがなぜか、ポチと。(^。^)イラストが、かわいい。容器のポイント、高いよ。底面ー。中身。香りも悪くないですよ。日本の虫除けとは、まったくイメージが違いますね。(。-_-。) [続きを読む]
  • ダークチョコ
  • 昨日の食事内容を見た方ならわかりますが・・・ずーっと手放せなかったダークチョコを、昨日は食べていないんです。なんちゃって、ベジタリアンになりますからねー。いくらダークチョコでも、やっぱり砂糖は摂取するわけですから・・・・ここは思い切ってやめよう。という決断をしてみました。 [続きを読む]
  • 今日の食事内容
  • さくっと、ご報告。昼 : ミックスナッツ80g、オレンジ1/2、グレープフルーツ1/4    さつまいも90g夜 : ミックスナッツ50g、グレープフルーツ1個、さつまいもはあ・・・・体が楽です。さすがにまだ体重に変化はありませんし・・・1か月単位で見ていこうと決めたので、気にしないように。 [続きを読む]
  • 今日の食事内容
  • その都度更新できなかったので・・・・朝 : バナナ、グレープフルーツ1/2昼 : ミックスナッツ80g、カシューナッツ30gおやつ : アイスコーヒー夜 : ダークチョコ30g、ミックスナッツ30g    カシューナッツ20g、オレンジ1/2、キウイ1/2見ての通り、またベジタリアンに回帰しようとしています。笑今回は痩せる・・ことも多少は考えていますけれど、体がラクちんで、気持ちも前向きになれるから・・・・という理由で選 [続きを読む]
  • 迷走中
  • 私のことじゃないですよ。歌舞伎役者の海老蔵さん。夕食を卵8個にしたり、野菜の煮込みスープにしたり。栄養が偏ったのか、今朝は顔がカサカサでクリームを塗りたくったそうです。(O_O)まるで数年前、ほんの数ヶ月前までの私と一緒じゃないですか。笑なんでも、極端にやってしまう性格。決定的に違うのは、あちらは歌舞伎役者であり、誰もが知っている、有名人であると言うことです。あんまりねー、私生活を公表しすぎない方がいい [続きを読む]