ゆうちゃん さん プロフィール

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ゆうちゃんさん: いつになったら痩せるの?その答えは・・・
ハンドル名ゆうちゃん さん
ブログタイトルいつになったら痩せるの?その答えは・・・
ブログURLhttp://ameblo.jp/kamo0403/
サイト紹介文もち麦&乳酸菌パワーでダイエットに挑戦中!59.5kg⇒53kgが目標です。
自由文ダイエット宣言してもなかなかゴールにたどりつけない私。・・・でもいつか痩せれずはず!そんな日常を記録しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供509回 / 218日(平均16.3回/週) - 参加 2016/11/12 21:22

ゆうちゃん さんのブログ記事

  • 栄養計算をしてみました!今日は、約1200kcal
  • 踏み台昇降を始めて約3週間。順調に減り始めた!と思ったら、生理前後であっという間に元通り??でも、3週間も続けたら、もう少し続けて変化を感じたくて。ここまで減らないのは食べ過ぎという結論に達して、今日から栄養成分の計算を始めてみました。今日は、いろいろ考えて食べたので頑張れたかも!お昼は…ローソンのサンドイッチ間食では…アイスやお菓子も。今日は、少し野菜不足を感じたので夕飯後にトマトジュース1杯。カ [続きを読む]
  • 踏み台昇降+食事制限!
  • 踏み台昇降を始めて約3週間。体重と体脂肪率の変化はほとんどありません??途中、生理期間があっていつもどおり体重も増え全身浮腫んで…ここ数日は踏み台昇降も挫折しそうだったけどなんとか継続中。踏み台昇降始めてから、食欲増進してしまい無制限に食べまくってしまっていたので、食事制限も取り入れてみたいです。●白米、小麦粉製品、砂糖は極力食べない●18時以降は食べない●1日1500kcal以内●1日糖質100g以下明日からカ [続きを読む]
  • 【踏み台昇降2日目】食べたら動く!
  • 体重 58.9体脂肪率 29.9% 【踏み台昇降】1時間×2回 今日は?今日もいっぱい食べてしまった… 特に夕食後のスイーツは余分だったかな? 反省の意を込めて、踏み台昇降2時間 体力的には余裕なんだけど脚がパンパン。かなり浮腫んでいる感じ。このままほっておくと脚が太くなってしまうので、寝る前にひたすらマッサージ。速効性はなさそうなダイエットだけど、からだ動かしていると楽しいですね 【朝食前】トマトジュース 【朝食 [続きを読む]
  • 【踏み台昇降1日目】
  • 体重 59kg体脂肪率 30% 【踏み台昇降】1時間 ×2セット 【朝食 6:45】もち麦ごはん油揚げぎょうざ酢キャベツコーヒー 【間食 7:30】ふわラテ大豆の水煮20g 【間食 9:00】スニッカーズミニ 1/2個 【昼食 14:30】くるみ&チーズパン低糖質プリン×2個 【間食 15:30】チョコミントクッキー1枚ふわラテ 【夕食 17:00】サラダ巻いなり寿司2個牛ステーキ3切パイナップル1枚 【間食 21:00】ホットトマトジュース( [続きを読む]
  • ビリーズブードキャンプに1週間挑戦した結果
  • 先週の月曜日から毎日約1時間のビリーズブードキャンプに挑戦してみました。 毎日、汗だくになって気持ちよかったのですが、 結果的には、体重と体脂肪率が増加 筋肉痛なのか?肩と肩甲骨が凝り固まってしまい頭痛薬を飲んでも効かない頭痛が… さらに筋肉肥大?かなりたくましくなってしまい太もももヒップも二の腕も一回り大きくなってしまいました??やり終わったあとにしっかり筋肉をほぐせばよかったんですがビリーをやった [続きを読む]
  • 【食物繊維18.3g】新発売のローソンのブランのあんぱん
  • 今日、新発売のあんぱん。 ローソンのブランシリーズなので、一般的なあんぱんに比べてもちろん糖質オフ! しかも、たんぱく質も摂取できてさらに、食物繊維がなんと18.3g ここまでくると栄養補助食品って感じですね。 あんこたっぷりで美味しかったので、リピート決定です??【糖質1個2.1g!食物繊維13g!】『低糖質デニッシュチョコあんぱん(1袋8個入り)』美味しい糖質制限食♪ダイエット中の方にもぴったりのデニッ [続きを読む]
  • 太ももを鍛えて代謝をアップする!
  • 数日前から始めた筋トレ。 大きい筋肉を鍛えると代謝が高まり安くてダイエットになるらしい… 太ももを鍛える方法としてスクワットがありますが、『レッグマジック』も気になってます。 【期間限定】【7日間返品保証】【送料無料】美脚 レッグマシン マジックサークル ダイエット器具 下半身 美脚マジック レッグチェンジ レッグマジック ではありません 腹筋 太もも 痩せ 足痩せ 脚痩せ お腹 引き締め 脚やせ 母の日 父の日 ギフ [続きを読む]
  • 『もち麦ダイエット』始めます!
  • テレビの影響を受け… 以前挑戦した『もち麦ダイエット』に再挑戦します。 先日ポチっとした『もち麦』が本日届いたので早速、炊きました。 2種類のもち麦と押し麦を加えて… 明日から、1日のうち2〜3食の主食をもち麦ごはんにしてみようと思います。 私の体質に『もち麦ダイエット』があっているといいな〜 夏が来るまでにー5kg!!【おひとり様2セットまで】国内産 もち麦 300g ×3価格: [続きを読む]
  • 痩せるまで…待つ!
  • 何となくダイエットモードに入ってるけど、まだ体調がどっぷり生理モードになっているので結果も出ず… 57kg代になるまでまずは待とう…と思います。 57kg代から再スタート。いつから始められるかな? それまでは何となくダイエット生活を送ります。 もち麦のおかげか、食事管理はいい感じ。 ゆっくり噛んで食べるも実行中なので、腹8分目以上にはなってません! ここ数日、食べ過ぎていないことだ [続きを読む]
  • 痩せる楽しみを味わう!
  • 昨日来た! 今日は、2日目だけど私の場合、始まる前の方がだるいし、体重増えるしなので、 ってことであとは痩せ期が来るのが待ち遠しい〜 今日は、朝からやる気もあったので久しぶりにパパのお弁当を作りました。 パパのご飯ももち麦入りの雑穀米 私ももち麦ダイエットに挑戦中?? 【メール便 送料無料】 全国産直米お奨め もち麦 500g 麦 食品 健康食品 雑穀 グルカン 食物 [続きを読む]
  • 今日の体重と体脂肪率
  • 今日も減ってない… 体重 58.6kg体脂肪率 30.3% 生理前だから、生理前だから、しょうがないと前向きに!いつもよりは食欲がコントロールできてるので、減量してなくてもよし、としなくちゃ! 今朝は、数年前に流行ったらしい『100gダイエット』に挑戦しようかなと思って朝食準備。 1食を100g以内に抑えて次の食事までは、1時間以上あけること。 でも、私の場合、14時まで [続きを読む]
  • 私が購入した『もち麦』はこれ!
  • 今回は2種類の『もち麦』をポチっとしてみました! 国産 もち麦 1kg 雑穀米に もちむぎで脱メタボ 食物繊維 食品 もちもちの麦「もち麦」モチムギ 1キロ 無添加【メール便送料無料】価格:2000円(税込、送料無料) (2017/5/17時点)『九州紫もち麦』1kg×1袋ダイエット・健康管理に!【国産(九州産)もち麦】水溶性食物繊維βグルカンたっぷり!ゆうパケット対応【代引不可】(※代引きはゆうパケット対象外)【出荷目 [続きを読む]
  • テレビの影響できっと『もち麦』が売り切れる?
  • 今日のダイエット番組で『もち麦』がきっと話題に! 以前、もち麦ダイエットが放映されたときにしばらく入手困難状態だったので一足お先にポチっとしました! うちにはまだ少しもち麦が残っているので明日から私も挑戦しようかな!国産大麦 (丸麦)★大麦β-グルカンなど食物繊維が豊富★丸麦(国産)たっぷり1kg 送料無料★今話題の食物繊維ベータグルカンも含有《3-7営業日以内に出荷(土日祝日除く)》価格:777円(税込 [続きを読む]
  • 思ったよりも食べてる…
  • 【朝食】●もち麦入り雑穀米●納豆 2パック●ふわラテ 【間食】●ソイラテ(タリーズ)●スニッカーズミニ 【昼食】●チキン南蛮(外食) 【間食】●野菜ジュース●チョコ3粒●クッキー1枚 【夕食】●カレーライス少し●サラダ ダイエット生活とは程遠い食生活ですよね?? 今日は、もう食べない! 話題沸騰!あのライザップが自宅で!?本格的に挑戦したい方は、こ [続きを読む]
  • カリウムを摂取する!
  • まだまだ生理前のむくみにやられてます?? 今朝は…体重 58.6kg体脂肪率 30.2% 増えてる でもこの時期はしょうがないかな〜 でも、出来る限りの対策はしなきゃと思い、今日は、『カリウム』をたっぷり摂取する作戦で。(カリウムは利尿効果があるんです!) 朝食は、カリウムたっぷりの納豆2パックともち麦入り雑穀米食後にふわラテ そして今日は、母の病院 [続きを読む]
  • 初日から食べ過ぎた…
  • 今日から気合いいれるはずが… 生理前の食欲に勝てず満腹状態。 このまま夜まで食べ過ぎてしまいそうなので、今日は、早めの夕食にしてそれ以降は食べない! この作戦で行きます! (食欲に打ち勝てますように…) 話題沸騰!あのライザップが自宅で!?本格的に挑戦したい方は、こちらがおすすめです。 私は、自宅で自己流で…筋肉増やして、代 [続きを読む]
  • 【1日目】今日の体重と体脂肪率
  • 今日から自分の体重と体脂肪率を記録していこうと思います。 体重 58.5kg体脂肪率 29.5% 目標は体重53kg体脂肪率22%ぐらい ダイエット方法は…●筋トレダンベル&スクワット ●糖質を控えた食事1日1〜2食は炭水化物を食べない 生理前のだるさがMAX状態でむくみもひどいけど、今日から気合いいれます。 話題沸騰 [続きを読む]
  • このダンベルに期待して!
  • とにかく今回のダイエットは筋肉量を増やして代謝をよくするのが目標! 自己流だけど、ダンベル運動始めて数日。 100円ショップで購入したこちらのダンベルが今回のダイエットのおともです。1個108円 (税込)です。水で重量が調整できます。私は、もちろん満タンで。でも、この重量ではもの足りないけど、もう無理!ってところから10回、20回やるようにしてます。 その効果か…筋肉痛 [続きを読む]
  • 今回のダイエット方法は、ゆる〜いライザップ風!
  • 時間とお金に余裕があれば『ライザップ』に通いたいところですが… 今の私にそんな余裕はありません??けど、やり方次第では、ライザップ風に頑張れるかな?と思考中です。 とにかく今は、筋トレに注目!自分のからだの脂肪を筋肉にするイメージで…。 ライザップについて色々情報収集して自己流ライザップのダイエット方法を作ろうと思います。 1ヶ月、2ヶ月後に効果が出たらその方法が自 [続きを読む]
  • 現実逃避の日々…
  • 最後のブログ更新は何日前だろう?? ダイエットは?体重は?体型は?ブログ更新は? すべてから現実逃避の日々を過ごしてます?? でも、今日は、久しぶりの平日休み。とはいっても、午前中は役員会で学校へ。 けど13時自宅でボケ〜と過ごすのはかなり貴重な時間。 部屋の掃除、衣替え、写真の整理、溜まったドラマの視聴、 やりたいこといっぱいあるなかから選んだのが、 [続きを読む]
  • 今日がダイエット1日目
  • リセットして、今日から再びダイエットに挑戦!します。第一目標は55kg台になること。昨日の夕食は食べ損ねてしまったので、今朝はいつもより軽い!この数値をスタートにすると明日からたいへんだけど??体重 57.2kg体脂肪 28.5%頑張ります〜-----------------------------------------ブログランキングに参加しています。今度こそはダイエット成功したい!応援、ポチっとお願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 現在の体重は…
  • 最近、毎日体重計に乗る習慣がなく自己管理できてません??たぶん58kg前後だと思います。今日から本格的にダイエットに取り組む予定ですが…息子の習い事前の食事で作った豚丼が美味しそうで一緒に食べてしまいました。夕飯の量で調整しようと思います。明日からのダイエットは、節約も兼ねてやるつもり。だから、新たにダイエット食品は買わない!今あるダイエット食品のストックで頑張ります。とりあえず低糖質パンは買えないの [続きを読む]