垂れた胸を5歳若返らせる！おっぱいエクササイズ その2

「垂れたバスト位置を戻す！ 基本のバストアップエクササイズ」 1．ひざを立て腕を肩幅より広めに開き、床に手をつく。 2. 息を吐きながらひじをゆっくりと曲げ、…

垂れた胸を5歳若返らせる！おっぱいエクササイズ その1

 重力により、バストが下垂していくのは自然の摂理。でも、バスト周りの筋肉を鍛えることで、下垂を遅らせることは可能。効果的なエクササイズで、理想のバストをデザイ…

ハイヒール味方に

ハイヒールを履いている時は、つま先立ちになっている状態と同じ家庭でもつま先立ちをしても効果あり ハイヒールで大股で歩くと、かかとからの着地になるので膝が曲がっ…

腹筋してもくびれは出来ない？！

お腹は腹筋やってもくびれは出来ない引っ込ませてひねると「くびれ」が出来るらしい、今日からやってみましょうね♪     ～ポイント～ 1.姿勢を正しゆっくり息を…

♡「ぶりっ子エクササイズ」

寝ながらお尻トントンで下半身スッキリ♡「ぶりっ子エクササイズ」をお試し！  1. うつ伏せになり、頬杖をつく。顔はまっすぐ前を向き、両ひざを曲げる2. かかと…

年齢によるダイエットの落とし穴

ダイエットの落とし穴、ただ食べないだけの方法は逆効果 体を使う仕事をしていると、結構食べても太らない時期があると思います でも年齢を重ねて、仕事量が減っても食…

【ダイエットが成功する人・ダイエットに失敗する人】

「◯◯を達成したよ〜！」と大喜び ちょっとでけど着実に成功へと進んでいると実感して自分をほめる人は成功するひと 「今のままではいけない」「こんなんじゃダメだ」…