燃焼・燃子 さん プロフィール

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燃焼・燃子さん: 脂肪燃焼!六か月ダイエット!(`16/10開始)
ハンドル名燃焼・燃子 さん
ブログタイトル脂肪燃焼!六か月ダイエット!(`16/10開始)
ブログURLhttp://ameblo.jp/yasetoru/
サイト紹介文脂肪を筋肉に。 体脂肪率25%、体重48kg未満まで!8時間ダイエット→ブログレコーディングで。
自由文半年で3キロ体脂肪減量、ダイエットに挑戦中です。朝はフルーツヨーグルト丼、昼は腹6分、夜はプチ糖質制限で、食べたもの、体脂肪、体重、歩数、レコーディング。歩数目標は6000歩。

直近過去歴
※30日スクワットチャレンジ⇒すぐに挫折
※レコーディングダイエットで1か月⇒わずかに減
※8時間ダイエットで1か月⇒ほぼ変わらず
もっと前
※ジムでプール週2〜3回を2か月⇒体脂肪率激減
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 271日(平均1.7回/週) - 参加 2016/11/13 17:51

燃焼・燃子 さんのブログ記事

  • 二月の結果、入院してたからね、筋力低下
  • 2月17日夜、救急車で運ばれ、そのまま9日間入院していました。そのため、記録が滞っている時期があります。一時期床上安静だったため、歩数もゼロの日が数日。安静解除になっても、院内ではそれほど歩けもせず。 2月の体脂肪率(オレンジ)、体重(青)変動 最低体脂肪率 26.4% 最高体脂肪率 30.1% 最低体重 47.1kg 最高体重 48.4kg 歩数入院した翌日18日から退院 [続きを読む]
  • 伏せっておりました
  • ご無沙汰です。実は、二月後半から病に倒れまして入院しておりました。 実質入院期間は12日。いったん退院して再入院だったので、延べ日数です。 病名は「狭心症」急な発作で、一回目は我慢してしのいだのですが、日を置いて二回目がきて、恐ろしくなって、救急車呼びました。 詳しくは別ブログで書いているので、はしょります。 入院1回目は、点滴の副作用で食べられない日が続き、でも、点滴やめてからは食 [続きを読む]
  • 1月の結果。48kg以下の日が9日あったのはあっぱれ!
  • またまた、ご無沙汰、開き直って、月一の報告更新です! 一月の、体脂肪率(オレンジ)、体重(青)変動下降なのか、上昇なのか、維持なのかわかりにくいグラフです。 体脂肪最低値27.4% 体脂肪率最高値31% 1月は、ほぼ実家の方だったので、古い方の体組成計の数値。高めに出ます。←言いわけじゃないもん 体重最低値47.6kg48キロ以下の日が9日間!12月は6日間だったから、 [続きを読む]
  • 12月の結果(遅ればせながら…)
  • 体脂肪率と体重変遷 最高値 30.1% 最低値26.0% 最高値 48.8kg 最低値 47.7% ちょっといい感じになって来たと思ったら、また上がっております。グラフの形。明らかに停滞モード。ここを乗り切らなきゃね。 歩数 182779歩、一日平均6000歩の目標31日だから、わずかに足らず!うーん、最高値 9791歩最低値 3286歩一日最低4000歩の目標、一日だけクリアならず [続きを読む]
  • 2017年の抱負
  • 明けましておめでとうございます。 今年のこのブログでの抱負を述べたいと思います。 ずばり、体重48キロ未満、体脂肪率25パーセント未満。 一日最低4000歩歩く、スクワット10回。 目標に特に変化はなく、続行ですね。 でも、これだけじゃ引き締まらない。家事でしっかり引き締めたいと思うところです。家事労働、馬鹿にしてはいけません。好きじゃないだけで…でも、きれいになるのは好きで [続きを読む]
  • 29.0%  とりあえず、まあ、ぼちぼちと…
  • 体重48.6kg  歩数8400歩 朝  フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼  カフェ豆乳(実質昼抜き) 夜遠距離にいる妹が遊びに来たのでおもてなし手巻きずし、ビール、日本酒、赤ワイン、チーズ 夜ご飯食べちゃうのでその分昼で調整。まあまあうまくいったかな。 明日で今年も終わり。(ブログ上、記録は一日あと)有終の美をかざりたい。あ、いや、まあ、30%未満、48 [続きを読む]
  • 30.0% やっちまったよ
  • 体重48.6kg  歩数4800歩 ダンス15分 スクワット20回 朝  フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼 梅干し海苔巻きごはん、わかめ味噌汁、カフェ豆乳、みかん 夜 カレーライスチーズ目玉焼きトッピング2/3人前 そんなに食べた覚えはないのだけれど…月末にこれは痛い… 写メ撮ってないのが、気持ちの緩みに感じるねー にほんブログ [続きを読む]
  • 29.1%  またやっちゃったね。燃焼してないわ
  • 体重48.5  歩数3300歩ダンス15分 スクワット20回 ダンスとスクワットはしたのですが、歩数足らず、なおかつ、食べる量が少し多かったかな。まあ、微妙な差ですけどね。一喜一憂しないようにしたいけれど、…やっぱするわ。でも、この一喜一憂が大事な気もします。一日くらいなら修正きくからね、 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼ご飯、梅干し、味のり、カブ茎、わかめ卵 [続きを読む]
  • 29.1%  あれあれ?外食ランチのせいかな
  • 体重48.3kg  歩数5000歩スクワット20回 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー 昼ロースかつ定食(外食) 夜ブリ、いか刺身、牡蠣バター焼き、肉野菜炒め(昨日の残り)砂ずり炒め、もろキュー、ニンジンかぶ浅漬け、ビール、日本酒 まあ、これだけ食べたら仕方ないか。歩数もいまいちだし、ダンスもできていないし。まだまだだ。年末年始が迫ってきてる。なんとかせねば… にほんブロ [続きを読む]
  • 27.8%  イブなのに、がんばった!
  • 体重47.8kg  うん、イブなのにね、えらい!歩数4400歩 ダンス10分 スクワット10回 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス 昼昨日の鍋で雑炊 夜 メリークリスマス!牛ステーキ、舞茸ソテー、いくらサーモンのサラダ(レタス、パプリカ、きゃべつ、レモン、かぼちゃ)、にんじん・きゅーり・かぶの糠漬け、赤ワイン、日本酒※ケーキは飾っただけで食べず 途中記憶が飛 [続きを読む]
  • 28.2%  この調子、この調子
  • 体重47.7kg やったー! 歩数4200歩 ダンス5分 スクワット10回 朝  フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー、生姜スライス(書いてないときも食べてます) 昼 自家冷凍あさって、チョコチーズホットケーキ(スライスチーズとハチミツのせ)、生姜コーヒー、みかん 夜レタス鱈鍋(レタス、鱈、レンコン、かぼちゃ、豆腐、昆布)、発泡酒、みかん、しめは無しで、お出汁まで飲み干しました!&nb [続きを読む]
  • 29.0%  まあまあかな、この調子
  • 体重28.0kg 歩数5600歩予定通り、数値に現れるとうれしいですね。 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー 昼 ちゃんぽん麺1/4人前(あとは夫が完食)、卵焼き、大根漬物 夜ミニカレーライス目玉焼き乗せ、レタス、らっきょう、レッドグローブ 明日は48キロ切れるか!勝負だ 栄養バランスは落とさず、筋力はつけて、脂肪だけ燃焼させて、体重を落としたいのです。まあ、もっと運動し [続きを読む]
  • 30.1% もうやだ、何回計っても30以上…
  • 48.8kg 9800歩 もっと筋トレか、それとも、もっと減量か… 朝 フルーツヨーグルト丼、生姜コーヒー 昼五穀米梅干し入り海苔巻き、いりこ、ゆでたまご、生姜コーヒー、みかん 夜焼き鳥(ずり、せせり、もも、皮、長ネギ)、板わさ、レンコンきんぴら、きゅうり糠漬け、味噌汁(わかめ、豆腐、揚げ、大根)、みかん この写真の量全部食べているわけではないし、むしろ夫の方がたくさん食べている [続きを読む]
  • 29.5% 一歩一歩だな
  • マンションに帰ってきました。(15日)タニタの新しい方の体組成計の数値です。少し低めかと期待したけれど、全然だった… 体重48.8kg、歩数6800歩 よし、これからまた、気を引き締めて、ダンスとか、スクワットも復活だ! 朝 リンゴとレーズンのベーグル、カフェ豆乳 昼ミニカツサンド半パック、クッキーパン?一口、お茶(移動中) 夜ぶり刺身(食べた後)、あんこう鍋(あんこう、豚、 [続きを読む]
  • 13日腹痛でダウン、14日なんかすっきり
  • 13日、前日の牛レバーが少しレア気味だったからでしょうか、夜中に吐き気。吐き切って、腹痛は治まったものの、どんよりとしておりました。動きも鈍く、したかった用事もできず体組成計には乗ったはずだけど、記録をとっておらず、記憶もあいまい。大して食べていないけど、動いてもいないので、そんなに減ってなかったのは確か。それでも、夜ちょっとがんばって、歩数は4000歩。 朝 ホット豆乳 昼 ヨーグルト& [続きを読む]
  • 28.7% お、明るい兆しか…
  • 目標の25パーセントまであと3.7パーセント体重 48.6kg  歩数5500歩 朝  生姜紅茶、ワッフル(いただきもの) 昼  昨日の鍋で雑炊、カフェ豆乳、みかん 夜牛レバーきのこ炒め、ミニカレーライス卵チーズ乗せ、発泡酒 今日は年賀状作りにいそしんでおりました。家ではほとんど動かず。買い物で歩数稼ぐ。 体脂肪率低かったのは、水分不足かも…のど乾いてる にほんブログ村 [続きを読む]