井上 真湖 さん プロフィール

  •  
井上 真湖さん: yasemanダイエッタ‐ズ2〜6Lからの挑戦〜
ハンドル名井上 真湖 さん
ブログタイトルyasemanダイエッタ‐ズ2〜6Lからの挑戦〜
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/yaseman-10858
サイト紹介文思うように動けない→頭のてっぺんからつま先までALLぼっこれてる。108kgデブを体質改善!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 249日(平均1.0回/週) - 参加 2016/11/13 18:32

井上 真湖 さんのブログ記事

  • (亝●亝)ちょービンボー
  • こんにちは、真湖トンです。みなさんは毎日、生活のために仕方なく働いてるお疲れさまです♪( ´θ`)ノあたい 去年からずーーーっと無職でして、探してはいてもこの巨体採用されませんの。今月まだ10日以上あるってのに残金2000円あまり。。。ちーーーーーーーーんもう踊るしかない‼?光熱費と携帯代は入れてあるけどさー来月から金ないよww ダイエットにはもってこいかも。スポーツジムかスイミングスクール会社ぁぁぁぁぁあ [続きを読む]
  • なぜ邪魔が入るんだい?
  • こんばんは、真湖トンです。ダイエット日●のアプリで記入したら全部消えたww何やってもめんどくせんだから たのむよ〜しかし、一日中目だけ眠い。??始めたばかりだから色々となるわよね、そういえば私、120kgがmaxだったんだけど8ヶ月で61kgまで落としたことがあるのですがよくないわよ、実感した。10年後…20年後ってどんどんあらゆる機能が低下してしまったわこの件はのちに書きますね。このダイエット日記まだ写真とか食べた [続きを読む]
  • ( ?¯ ?? ¯? )?????"基礎代謝量って⁉?
  • 真湖トンです。毎日1000カロリーしか食べず1ヶ月かけて-5Kg痩せたのにダイエット止めたら4週間後に元に戻り更に+2Kgになっちゃったーこれがリバウンドです。1日に最低限必要なカロリーこれを守って継続して行けばリバウンドしなくなるんだって。 自分の最低限必要なカロリーを割り出してみよう真湖の場合、身長160?身長(m)×身長(m)×22×25=1408カロリー1日に最低限必要な摂取カロリーは1408カロリーと出ました。 基礎代謝 [続きを読む]
  • ???????骨盤年齢チェーック‼?
  • 真湖トンです。こんだけ重いと目・肩・腰にエ●ファイト♪ はもちろんですが、オケツの骨、座ってると痛くてさー。尾てい骨っていうんですかね?上半身の重さが全部集中するわけで、いい加減慢性化するわな。そんなわけで、 骨盤年齢チェーック雑誌にあったのでみなさんも是非、参考に。該当するものに○、Q横にある(点数)を足し引きして合計点を出して下さい。・椅子に座る時足を組む(+2)・同じ側の肩や手で荷物を持つ(+1)・歩いてい [続きを読む]
  • ?(????)1ヶ月何キロまで⁉?
  • 真湖トンです。 【1ヶ月で何Kgまでなら減量していい?】体重の5%までが理想です。それ以上頑張ってしまうと我慢→ストレス→3日坊主‥イライラして挫折してしまう可能性大( ・_・)ノΞ●~* 体重70Kgの人なら、70×0.05=-3.5Kgまでなんですってー。健康的なダイエットして綺麗に変身しよう!なーーーんて言われちゃってもさー最初は誰でも落ちるわよねー ・・・ダイエット何回もして体験済だってんだよぅ( ・`ω・´)キリッ←(偉そうに語ってる [続きを読む]
  • お知らせでーす
  • こんばんはーー、cssやらテンプレやら色々いじくってたら記事がー!!あたしゃぁ〜どちておつむがアレなんだろうwwwはい、早急に直しますです。少々おまちを゚(乂∀・)┌┛)`д)∴ドガッ [続きを読む]
  • ありゃーーー
  • 出したつもりが投稿してなかった。バナナ食べようが何しようが便が出なくて苦しさ全開だったので夜ご飯に肉じゃが風を作りました。なので穀類の主食はナシにしました。おかげさんででましたけど、まだいっぱいある様子www明日はというか今日か、買い出しに行くので毒出しでもやろうかな。体重 110kg脂肪 53.4% [続きを読む]
  • IEの調子がおかしい
  • パソコンIE11なんだけど7月入ったらだんだん不具合が色々試してはみたもののア○ブロはグレードアップして下さいって出たり。。。なーんか新しいこと始めると邪魔はいるーっwさて、何年かぶりに晴れるかなと楽しみに思った七夕でしたが??、、、って願いが叶うといいんだけどね。写真は今日の昼ごはん。無脂肪ヨーグルトバナナ中1個にレーズンミルクティ足りないのであたりめ3本一昨日から夜ご飯は主食を蕎麦にしてます。一袋150g [続きを読む]
  • ああああああああああ
  • みなさんこんにちは。今朝、財布に沢山お札が入ってる夢見たんだ起きてダメ元で財布開けたら、4000円しか入ってなかった。。。ちーーーーーーーーーーーーーーん体重 110kg脂肪 54 %これから食材の買い出しに行ってきまーーす?・:..。o¢o。..:・ [続きを読む]
  • こんな事になってたんかい!
  • みなさんこんにちは(と言っても答えはないが、見てくれてありがとう)今朝久々に体重測ったあわわわわ これじゃー動悸・大汗??・頭重・肩こり・略して痛いだの痒いだのとありまくりなワケだよーーーー何なのこの身体。昼ごはんコロッケは1個飲み物ミルクティ約 745カロリー今日は好きなもの食べて、今までの良い点そうでない点を思い出し明日買い出しからのスタート‼?体重 110kg脂肪 54.0% [続きを読む]
  • 何とか動けるようになってきたが、
  • みなさんご無沙汰失礼。やっと家事くらいは動けるようになったよーえ?んなの知らねってw 簡単に説明していいかな今年入ってからどんどこぼっこれてきちゃってノドが詰まった感じの違和感から始まって、首がやけに凝ってるようになり背中がグキッっと肉離れみたくなりーそれらが良くなったなーと思ったら膝がギクッて捻挫のようにw 股関節がコキコキいいwこれまた良くなってきたなーという時に腰がグキッっとギックリ腰寸前で、寝っ [続きを読む]
  • 再始動_〆('∀'o)
  • 皆さま4ヶ月ぶりの登場です。11月の投稿のあと膝から下を傷めてしまいお休みしてました。普段の生活を送れるようになったので、ダイエット再開というかやり直しですねwしまーーーーーーーーす。今できることを再確認するのだ。 [続きを読む]
  • この病気は恐ろしかった!2
  •  この病気は恐ろしかった!1を読んでくださった方の中には私と同じ痛さ・苦しさをわかって頂ける同士もいらっしゃると思いますが、ほんとにこの『胆石』っていうのは激痛ってもんじゃない!あの痛みが襲ってくるくらいなら食わない!!ってなるもの。1日も早く入院して取り出してもらいたかったから無茶ブリしましたよぉ油・脂肪・豆・は特に厳禁で、あまりの恐怖に毎日、野菜(葉っぱもの)を茹でて、味付けはうす〜い醤油のみ [続きを読む]
  • こんな感じです。
  •  この4日間というものほとんど変動無くこりゃもう写真のような事をして、まずは毒だしだーーーーー!!ってことになりました。11月24日体重:107.2kg脂肪: 54.0%11月27日体重:107.2kg脂肪: 53.5%こんな調子なんですよ。明日また詳細をば。 [続きを読む]
  • 下書きのまま寝落ちしてた
  • 11月22日体重:107.2kg脂肪: 54.0%ってことで変わりはなかったんですけどね、怖い漫画、映画、不思議体験とかよくみちゃってたまに寝落ちしてしまう(なんかこわいぃいぃ)さて、あれ?何食べたんだっけ。。。←かなりやられてるわ〜写真も撮ってないし、なんなんだろか 〓■● ポテッ 〜□○0気を取り直して11月23日体重:107.2kg脂肪: 54.0%変動なし!だいぶ寝たのになぁ 消化してないのね、朝 [続きを読む]
  • ノラ猫のボロちゃん。
  • ボロ去年の今頃 庭にやってくるようになったのですが、冬毛がボサボサでなんかコ汚くて名前をつい【ボロぞうきん】とつけてしまったwww最初はなかなか近づいて来なくて、ご飯置いて遠くからみてると食べてまたどっかへいっちゃう。2−3日おきに来てて急に2週間とか来ないときもあってなんてのを繰り返し今ではほぼ毎日来ては3食以上たべてます。 [続きを読む]
  • まいど変な夢みるんですけどー!
  •  こんばんは、真湖です。今日は夕方から大雨でまだ降ってる。雨とか台風の2日前からなぜか眉毛や鼻の頭がかゆ〜くなるのよ、なんでかしら?そうそう今朝の夢でね、お初の行動だったんで興味ないでしょうが書いておく。家政婦をしてて家政婦頭?のような女性から、なんの問題もないのに急に『今週いっぱいでクビです、もう来なくていいから』といわれあと3日出勤があったんだけど翌日妹とカラオケ行く約束して仕事をさぼった。で [続きを読む]
  • また0時まわってしまったが、
  •  こんばんは、真湖です。なーにしてるんだかわかんねんだけども時間が過ぎてゆくぅ〜〜〜11月20日(日)体重:107.4kg脂肪: 54.0%やっぱり体重から落ちるのね、そのうち脂肪もおちてくるはずーーーー朝:かぼちゃ煮(塩ゆで) 柿 梅干昼:ご飯150g 納豆 で済ませるの巻(ほんとはダメだけど)夜(写真):ご飯100g 味噌汁(豆腐、ねぎ、なめこ) 豚肉ともやし、たまごの中華風 古漬けどーしても [続きを読む]
  • ただいまーーっと。
  •  みなさんこんばんは、真湖です。なんだかんだとチェックばかりで本題のダイエット、なかなかスタートしませんでしたが本日より開始しましたぁ(〃艸〃)ムフッ11月18日(土)朝:ヨーグルト たこ蒸し 赤飯おにぎり昼:(写真)すき焼き風(味付けを薄くした)ご飯150g キムチ 納豆 梅干夜:エビフライ トマト(塩・こしょう)ご飯100gミルクティー ピーナッツ少量ゆる〜いダイエットですが、決まりは作りました。 [続きを読む]
  • この病気は恐ろしかった!1
  •  -60kgへの道というダイエットに目覚めたいたぁーいお話これは本当に大変でした。痛みとの闘いがあったからですダイエットなのに何が痛いの、筋肉痛か?いぇ違います。こうなったのは全て自分のせい 2年程の暴飲暴食で自滅したんですその痛みは夜中に起きる事が多く、呼吸するのも大変で冷や汗だらだらこんな症状が数ヶ月も続いたら凹むかと思いきや、あることが原因で私はダイエットに目覚めたんです!この激痛、背中だか心臓だ [続きを読む]
  • 腸をキレイにすると良い事いっぱい!
  • 二面性を持つAB型は、動物性タンパク質の中でも良質の油脂が採れる魚介類がオススメ◎食材◎魚介、豆腐、乳製品、野菜   太りやすい赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦   運   動体を動かしながらリラックス・スッキリするヨガやダンスエクサで燃え燃えO  型肉を食べてやや体を酸性にすると痩せやすい。高タンパク質低カロリーの肉中心生活◎食材◎赤身肉、レバー、魚介、ほうれん草、ブロッコリー   太りやすい麺類、パン、キャベツ、カリフラワー、と [続きを読む]
  • 朝バナナダイエットってさー!
  •  こんばんは、真湖です。朝バナナダイエットについてちょっと。 朝バナナに向いているか?まずはチェッ〜ク チェックの数が多い程、朝バナナで痩せる可能性大! □つい暴飲暴食をしてしまう□朝食を食べない事が多い□便秘がち□よく単品食いをする□夜更かしする日が多い□甘い物脂っこい物が好き□朝起きると暫くボーッとしてる□ダイエットに苦戦中□朝は少しでも長く寝ていたい□忙しくて食事がおろそかになりがち 私は5個に [続きを読む]
  • 今までに試したナウいダイエット法その3!
  • 100gダイエット *用意するもの計りg単位で計測できるものが良いでしょう。 *実践方法1時間に1回、100gなら何でも好きな物を食べられます。 1日24時間あるわけですから最大2400g食べる事が出来るんです *アドバイス好きなものを食べて良いが、栄養が偏ってしまうので、薬味や具材を沢山入れて単独食いにしないこと 1食で大ざっぱに200カロリーなんだな、と思えば6回で1200カロリーですよね、飲み物がカロリーあるな [続きを読む]