tendaieibeiのブログ さん プロフィール

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tendaieibeiのブログさん: tendaieibeiのブログ
ハンドル名tendaieibeiのブログ さん
ブログタイトルtendaieibeiのブログ
ブログURLhttp://tendaieibei.muragon.com/
サイト紹介文低糖質ダイエットをしています。 記録などをしていく予定です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 131日(平均3.4回/週) - 参加 2016/11/15 11:09

tendaieibeiのブログ さんのブログ記事

  • 私が最近行っているダイエット習慣
  •  今回は番外編として、私が最近1か月間行っているダイエット習慣についてまとめたいと思います。とは言っても特別なことは何もしていません。 お腹がすいてから食べる 腹8分を心掛ける 睡眠時間は最低6時間以上 食べる順番に気を付ける(野菜→肉→ごはん) 1日に8000歩は歩く(週4くらい) 夕食は炭水化物を少なめに(ごはん食べない日もある) 飲み物はほとんどお茶か水かブラックコーヒー まとめてみると以上 [続きを読む]
  • In Body測定してきました
  •  日付  体重   骨格筋  体脂肪 スコア 01/29   75.0kg 30.2kg 20.9kg 70 02/14 74.0kg 30.6kg19.2kg 72 以上の結果になりました。  感想としては、体脂肪が結構減ってるなと思いました。標準体重が72kg以下で標準体脂肪が15kg以下なのであと [続きを読む]
  • 今朝の体重73.4kg 体脂肪率22.7%
  • 久々にスポーツクラブ行きました。筋トレしたんですが、風邪で休んでたのであんまり無理しないでやったんですがまあまあきつかったです。やっぱり風邪で休んでる間に筋肉も使ってなかったのでしかたないと思います。徐々に戻していきたいです。  翌日に疲れ残ってるんで運動中に栄養補給とかして疲れ残さないようにしよう思っています。とりあえず2月いっぱいまで入会しているので無理のない程度に通う予定でいます。 [続きを読む]
  • 今朝の体重73.3kg 体脂肪率22.7%
  • スポーツクラブなんですが、風邪でほとんど行けなかったんでお金のこと考えて2月いっぱいでとりあえず退会することにしました。また行きたくなったら行けばいいかなと思ってます。家で自重トレのスクワットとかプランクとかしようと思います。ウォーキングはお金かからないですし。あと腕鍛えるためにゴムチューブ買おうかなと思います。  最近低糖質ダイエット出来てないんでそろそろ徐々にやっていこうかなと思っているとこ [続きを読む]
  • 今朝の体重72.6kg 体脂肪率23.4%
  • 昨日は携帯機種変更しました。前のガラケーが5年7か月使っていたのでauのキャンペーンが今日までだったので思い切って機種変更しました。風邪で安静にしていたのでIn Body測定で筋肉量少し減っていました。またジムで筋トレしたいです。 [続きを読む]