レミュエラ さん プロフィール

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レミュエラさん: Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ハンドル名レミュエラ さん
ブログタイトルHappyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログURLhttp://ameblo.jp/remuera-nz/
サイト紹介文40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供298回 / 162日(平均12.9回/週) - 参加 2016/11/17 00:46

レミュエラ さんのブログ記事

  • トマトとチーズのパン(4/25 ライザップ生活216日目)
  • おはようございます 明日は有休を取っていて1日オフなので、今日が今週最終勤務日。暦通りだから5月1,2日は出勤するけど、それでも嬉しいゴールデンウィーク 4/25(火) ライザップ生活216日目夜にホルンレッスンがあって歩けないので、朝活、出勤前にホットヨガのクラスに参加した。 ファミマでライザップの新商品が25日に発売になるとチェックしておきながら、すっかり忘れていて、インスタ仲間のpostで思 [続きを読む]
  • ドリンク 栄養成分情報
  • ライザップで減量期の場合は基本低糖質食になるから、カフェで飲むものも気をつけなければならない。 タリーズではドリンクの栄養成分情報を公開していて、これは大変ありがたいです。炭水化物という書き方だけれど、目安にはなりますね。 スターバックスはカロリーやアレルギーの情報は出ていたけど、栄養成分情報は見つけられなかった。あるのかな? タリーズ ドリンク 栄養成分情報 &nbs [続きを読む]
  • 追加で(4/24 ライザップ生活215日目)
  • おはよう肌寒くて目が覚めた昨夜はホルンレッスンだった。基礎練だけではなく曲も吹いて、あ〜〜やはり楽器吹くの楽しい今日も頑張ろう4/24(月) ライザップ生活215日目 コンビニ商品も使うようになり、肩の力が抜けてきました。どこかで「身体に悪いかも」とか「自炊で頑張らなきゃ」という気持ちがあって。恥ずかしながら、お弁当作りをしたこともなかったのに、全力疾走状態だったんだよね料理も下手なのに(笑)&n [続きを読む]
  • 低糖質いろいろ購入(4/23 ライザップ生活214日目)
  • 4/23(日) ライザップ生活214日目 ジェルネイルの付け替えにいって、春のふんわりカラーのニュアンスネイルデザイン変わって、気分もアップしますね その後は友達と会って渋谷方面に行ったので、ここまで来たならと代官山にあるふすまパンのフスボンへ。プレーンブレッドなどを買ったんだけど、払おうとしたら友達がライザップ頑張っているからって、払ってくれた。嬉しかったよ ありがとう ライザップ行 [続きを読む]
  • お手伝い(ライザップ第61回目 4/22)
  • おはようございます(*^▽^*)昨日は職場で夕食を済むせて残業、遅くなって3駅歩いて帰宅したけど10,000歩しかいかなかったなー。今夜はホルンレッスンがあって歩けないから、朝活、出勤前にホットヨガに行ってきます今日も1日頑張りましょう 土曜日のライザップトレーニングの記録をアップします。 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4/22(土) ライザップ第61回目 セッション始まりの時に [続きを読む]
  • 7ヵ月ぶりのアイス(4/22 ライザップ生活213日目)
  • 続けて、土曜日の食事内容をアップします 4/22(土) ライザップ生活213日目 午後にライザップトレーニングがあったので、ランチの糖質追加にSUNAOアイスのバニラソフトを食べた 糖質50%オフというのも凄い全種類買ってあったから(笑)、糖質が一番高いチョコモナカにしようか迷ったけど、アイスっぽいソフトを選んだ。7ヵ月ぶりのアイス、感動 前回のトレーニングの時にトレーナーさんから「アイス食べた [続きを読む]
  • 4/21 ライザップ生活212日目
  • おはようございます(^∇^) 今週も始まりました。週末からはゴールデンウィークが始まりますね。カレンダー通りの出勤だけど、それでも嬉しい 頑張って働こう(笑) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4/21(金) ライザップ生活212日目 会社帰りに取り寄せになってたコンタクトレンズを取りに行って、外食で夕食を [続きを読む]
  • ファミマでライザップ 新商品
  • こんにちは昨日と違って暖かくて気持ちのいい天気ジェルネイルの付け替えにいって、今は友達との待ち合わせまでスタバで休憩中。またアイスコーヒー&ホイップクリーム飲んじゃった最近は食べられるものや飲めるものが増えて、食生活が楽しいRIZAPとFamily Martのコラボ商品、また新しいのが出るのね。チョコチップロール糖質 13.2g (10g)トマトとチーズのパン糖質 12.2g (8.6g)*カッコ内はエリスリトールを除いた糖質量3月初 [続きを読む]
  • 4/20 ライザップ生活211日目
  • こんばんはライザップトレーニングに行って、帰り道で夕食を済ませたところです。雨が降っててビックリした。4/20(木)ライザップ生活211日目この日は仕事を1日休んでのんびり過ごした日 朝の測定/前日比体重: 58.5 / -0.7体脂肪率: 17.5% / -0.1 糖質追加中低GIフルーツ追加 75日目玄米追加43日目朝食サラダ:ほうれん草とレタスのグリーサラダ(セブンイレブン)アスパラガスブロッコリースプラウトサラダクレソンピ [続きを読む]
  • ライザップ第60回 4/19
  • 水曜日に行ってきたライザップトレーニングの記録です。 4/19(水) ライザップ第60回 月曜日から毎日体重が増加して3日で1.3kg増だったから、トレーナーさんからメールで励まされていても、ちょっとテンション でしたトレーナーさんもわかってるから、元気に明るく迎えてくれました 夕食前とはいっても夜だし、ウェアの重さを含んだ体重になるので、朝よりも1.5kg増くらいになるのは覚悟してた。でも計測してみ [続きを読む]
  • 4/19 ライザップ生活210日目
  • こんにちは Yahoo!のトップページに出ている「富士山+桜+五重塔を1枚に」という、新倉山浅間公園から撮られた写真が載ってたけど、凄い綺麗 昨日は1日休みを取っていて、明日からは週末でお休み。週休3日でもいいのにって思う(笑)今週も金曜日、あと半日頑張ろう :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4月19日(水) ライザップ生活210日目 & [続きを読む]
  • 4/18 ライザップ生活209日目
  • おはようございます今日は1日お休みを取ってるので気分がいい浅田真央ちゃんに関する雑誌(AERA増刊)が発売されると知り、Amazonで注文届くの楽しみ 浅田真央 すべてを抱きしめたい。 (AERA増刊) Amazon 昨夜はライザップトレーニングでした。トレーニング、やはり楽しい下を向きがちだった気持ちが、トレーニング終わったら心身ともにスッキリ :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4月 [続きを読む]
  • 4/17 ライザップ生活208日目
  • こんにちは 半年も経つライザップ生活で毎日体重を計測してきたけど、増えていく体重、その数値を記録したアプリでグラフが右肩上がりになっていくのって、何度経験しても嫌だ 昨日の夕食は、やはりちゃんと食べなきゃダメだ プロテインのみで済ますとか、食事抜かすはやってはダメだと思い、外食ではあるけど、食べた。  朝、今夜食べるのやめようかな〜。とつぶやいたメールをトレーナーさんに送ってたから、夜 [続きを読む]
  • 食欲(4/16 ライザップ生活207日目)
  • こんばんは(^∇^)本日3つめの記事です。 今日は暑いくらいの1日でしたね。朝通勤時に見た青空、気持ちが良かったな。でも、気持ちはその真逆に。 日曜日(下記記事)では最小値を記録したけど、たった2日で1kg増さすがに凹む だから、今日の夕食は最終手段のプロテインのみにしようか、今もまだ検討中 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4月16 [続きを読む]
  • グリコ SUNAO
  • 土曜日のライザップトレーニングの際にアイスの話題になった。 スイーツの許可も出ているけどアイスはまだ食べてなくて、インスタ見ていると食べている方もいるので、アイスも聞いてみたの トレーナーさん「低糖質中でもICEBOXだったら食べてもOKだよ。でも、今の○○さん(私)の場合は、食べられる範囲が広いけどね 」 と トレーニング終了後に時間があったから、ライザップ中の方がよく食べてるアイスのオ [続きを読む]
  • ライザップ第59回目 4/15
  • おはようございますすごい風で台風みたい土曜日のライザップトレーニングの記録です。4/15(土) ライザップ第59回目 午前中は内科の主治医を受診して、12日に受けた血液検査の結果を聞きに行ってきた。 血液検査の前の食事については気をつけるけど、運動も気をつけなければいけないこと、つい最近、2ヵ月前頃まで知らなかった。2月にライザップトレーニングの2日後に受けた血液検査で、CPK数値が飛び抜けて増えて、も [続きを読む]
  • 紅茶ゼリー(4/15 ライザップ生活206日目)
  • 4月15日(土) ライザップ生活206日目 今回は「知覧にっぽん紅茶 京桜の香り」を使って、ゼリーを作った。もっと多めにラカントを使えば良かったな。甘さを感じなかった。 今度はコーヒーゼリー作ってみようかな。 朝の計測 / 前日比体重: 58.8 / -0.2体脂肪率: 16.7% / -0.1筋肉量が-0.1kg 最小値を記録  トレーナーさんの指示で糖質追加中 低GIフルーツ追加 70日目 玄米追加 38日目朝食カレース [続きを読む]
  • 抹茶シュークリーム(4/14 ライザップ生活205日目)
  • 4/13の食事内容に続き、本日2つめの記事をアップします。 現在糖質追加中で、トレーナーさんからスイーツの許可も貰っているので、スイーツを含んだ内容が多くなっています。低糖質食中の方にはつらかったりするかもライザップ始めた頃は私ももちろん糖質NGで、糖質を入れてる方がうらやましくてしかたがなかったのを覚えています。 4月14日(金) ライザップ生活205日目 2ヶ月ぶりに会った方に痩せたわね!と言わ [続きを読む]
  • 手作り(4/13 ライザップ生活204日目)
  • おはようございます(*^▽^*) 1週間始まりました。今週は1日有休を取っているし、来週はゴールデンウィークも始まるし、今週も頑張ろう 土曜日のライザップトレーニングで下半身攻めだったので、足や脇腹が筋肉痛でも効いてる証拠と思って喜ぼう 溜まっている食事の内容を連続でアップしていきます :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 4月13日(木) ライザップ生活204 [続きを読む]
  • Inbody (ライザップ第58回目 4/12)
  • おはようございます今日はホットヨガもお休みして、運動はお散歩程度で疲れた体を休ませてあげよう。4/12(水)ライザップ第58回目の続きです。業務用の大きな体組成計が設置できたので、サテライト店に移ってから初めてのInbody。入会後、中間測定で月に1回測定してるので9回目になる。無料カウンセリングが1回目で、17年2月にイレギュラーな計測をしてて9回目。 Inbody 9回目 無事にInbodyで50kg台が出せた良かった体 [続きを読む]
  • アンケートに答えて無料ドリンク
  • こんにちは暖かくて気持ちいいライザップトレーニングの帰り道。あースッキリした楽しく運動すると心身ともに気持ちがいいねこの前、トレーナーさんに許可を得て飲んだ水野スペシャル。あの時のレシートにアンケートが付いてて、アンケートに答えるとトールサイズの無料ドリンクが貰えた店員さんがこのアンケートはランダムに出現するものなんですよと言ってたから、ラッキーだったな。水野スペシャルが飲めて、無料ドリンクも貰え [続きを読む]
  • 4/12 ライザップ第58回目
  • こんにちは 暖かくて気持ちがいい暖かいのと金曜日ということで、気分もアップ :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 今週水曜日のライザップトレーニングの記録です。4/12(水) ライザップ第58回目 19時からトレーニングセッションだったので、通常だと10分前(18:50)入りなのだけど、やることがあるから18時半に来てと言われていた。エレベーターをおりて、ピンポー [続きを読む]
  • 4/11 ライザップ生活202日目
  • こんばんは 今日は午前中お休みを取っていたので、のんびりと過ごせた桜がまだ頑張って咲いていて、今日はいい天気で青空とピンクのコントラストが綺麗だった 今夜はライザップトレーニング 楽しんで鍛えられてこよう 4/11(火)ライザップ生活202日目  朝の計測/前日比体重:59.6 / +0.2体脂肪率:18% / -0.7 筋肉量が+0.4kg体のサイクルで浮腫みやすい時期は、体組成計での [続きを読む]