レミュエラ さん プロフィール

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レミュエラさん: Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ハンドル名レミュエラ さん
ブログタイトルHappyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログURLhttps://ameblo.jp/remuera-nz/
サイト紹介文40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いています。
自由文7ヵ月ほど経過し25キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供442回 / 274日(平均11.3回/週) - 参加 2016/11/17 00:46

レミュエラ さんのブログ記事

  • 8/15 ライザップ生活328日目
  • こんにちは このところ涼しい日々が続いているからか、風邪ひいたのか、喉の痛みが昨日も若干違和感あったんだけど。 今夜はホットヨガに行こうかと思っていたけど、休息日にしようかな。 8/15(火) ライザップ生活328日目  食事   朝食・鶏もも肉の黒胡椒焼き(皮残し)・ブロッコリー、キュウリ、レタス、トマト、ノンオイルドレッシング・大豆もやし、豆苗、ほうれん草、えのき、糸寒天の中華スープ・キムチ・玄米・豆乳 [続きを読む]
  • 8/14 ライザップ生活327日目
  • こんにちは 今日辺りからお盆休みが終わって出勤してる方も多いのかな?職場でも夏休みのお土産がたくさん...食べられないけどね配付されないから自分が手を出さなければ済む環境はありがたいね 今夜はライザップトレーニング楽しんでこよ〜 8/14(月) ライザップ生活327日目 運動オフデーでリラックスタイムにした日。フットバス、フットリフレクソロジー&ジェルを使った首のリンパ流し:ネックスパを受けてきた。フットバ [続きを読む]
  • 8/13 ライザップ生活326日目
  • こんばんは梅雨のように降りますね今日は会社帰りにライザップマシントレーニングへ行ってきた。雨がかなり降る中、お盆休み!?ライザップも空いてた〜。女性ゲストはいなくて、セッションしてるのも男性ゲストだけだった。負荷をかけられた時の「うおー」とか、声だけは響いてて、面白かった8/13 ライザップ生活326日目帰省してた友達が羽田空港から帰るまでの短い時間だったけど、会うことが出来た半年くらいぶり!?あの頃は60 [続きを読む]
  • 8/12 ライザップ生活325日目
  • こんばんは 月曜日、初日、無事終了今日は「間食」したくてしたくてたまらない気持ちと戦った「間食」もしているんだけど、もっと食べたくてランチ、軽めにしたのが失敗だったかな〜。 今日は運動オフデーで、会社帰りに足のリフレクソロジーで癒やされてきます 8/12(土) ライザップ生活325日目 のんりびと自分のために時間を使って過ごした日。ライザップセッションが終わって店舗を出たのは16時半過ぎだったけど、ウインドウ [続きを読む]
  • 全身攻め(ライザップ 第90回 8/12)
  • こんにちは 3連休も終わり、通常の月曜日がやってきたお盆休みはないので、1週間の始まりです。昨年のお盆休みの頃よりも電車混んでたなあ。 土曜日のライザップトレーニングが効いてて、足が筋肉痛 8/12(土) ライザップ 第90回目 数値を聞くのを忘れたけど、ライザップ計測では朝の自宅計測よりも1.5kgくらい多かったライザップあるし〜と間食したからかなライザップセッションでの計測のために少しでも落とすよう頑張って、 [続きを読む]
  • シティショップヌードル(8/11 ライザップ生活324日目)
  • 8/11 ライザップ生活324日目 今日はランチ→低糖質スイーツ→マシントレーニング。 ランチはいつものライザップ仲間のCちゃん、Aちゃんと。Cちゃんとは2日連続 ランチは表参道のシティショップヌードル。私は初めていくので前日からわくわく 最初はお店で集合だったんだけど、Aちゃんが旧店舗で朝からマシントレーニングすることになりCちゃんお付き合い。マシン2つしかないから、私はマシンしないで終わるころに旧店舗へ。旧店舗 [続きを読む]
  • ライザップ女子会(8/10 ライザップ生活323日目)
  • 8/10 ライザップ生活323日目 夕食はライザップ女子会。いつものメンバーCちゃん北関東大会ベストチェンジ部門優勝のよしえさん Cちゃんとは10日ぶり、よしえさんとは大会以来。いろんな話ができて、あっという間に時間が過ぎていく。楽しい時間をありがとう トリュフチーズホンデュ、美味いパンも1つ食べたし  朝食・黒担坦風ラーメンサラダ(ライザップ)・スモークチキン・ブロッコリー、ほうれん草、舞茸のスープ・キムチ・豆 [続きを読む]
  • ライザップ 第89回目(8/9)
  • 8/9(水) ライザップ第89回目 今日は新人トレーナーさんもいて、3人でファミマでライザップの新商品の話題。新人くんは新商品をチェックしてて、  キャラメルプリン気になりますよね 糖質10以下だから食べられるし、スイーツは気になるよね。  ラーメンサラダも食べてみたいけど、手出せないし ラーメンサラダは糖質高めですものね。20くらいでしたっけ? そうそう。 と2人で商品話をしていたら、マイトレーナー  食べて [続きを読む]
  • 8/9 ライザップ生活322日目
  • 8/9(水) ライザップ生活322日目  ライザップトレーニング日なので、朝食、昼食には白米追加可  朝食 7時半・サバの塩焼き・高原レタスのチョレギサラダ(ファミマ)・ピーマン、オクラ、ズッキーニ、舞茸、スープ用糸寒天のスープ・白米おにぎり・キムチ・豆乳グルト、チアシード、ココアパウダー、MCTオイル小さじ1  ランチ 12時半すぎ / Subway・アボカドとタンドリーチキンのサラダ オニオン抜き、野菜増量、マスカル [続きを読む]
  • 8/6-8/8(ライザップ生活319-321日目)
  • 8/6 ライザップ生活319日目  朝食・サバの水煮サラダ グリンカールレタス、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト、ごま油、醤油・ほうれん草、舞茸、糸寒天のスープ・玄米・豆乳グルト、チアシード、ココアパウダー、MCTオイル 小さじ1 間食:ICE BOX  ランチ:大戸屋・鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ定食 −五穀米少なめ(120g) −たっぷり野菜の麦みそ汁  間食大豆スティック(ローソン)181kcal, P 12.9, F 7.7, S [続きを読む]
  • 駅前に水槽(8/5 ライザップ生活318日目)
  • 8/5(土) ライザップ生活318日目 ライザップセッション帰りに有楽町駅で降りたら、駅前に大きな水槽があった。沖縄のカラフルな魚がいた。  食事   糖質追加中朝食・豚ヒレ揚げ 山わさびソース、しし唐・ブロッコリー、スプラウト、ノンオイルドレッシング・赤ピーマン、ズッキーニ、いんげん、なす、えのきのスープ・ナムル・豆乳グルト、チアシード、ココアパウダー、mctオイル・RIZAP どら焼き(写真なし)間食・ロカボナ [続きを読む]
  • ライザップ 第88回(8/5)
  • 8/5(土) ライザップ第88回 数日前から喉に違和感があって復活してきていたけれど、内科の主治医を受診する日だったから、ついでに診てもらった。この日も血液検査をしたけれど、採血痛かったなあ先生とは今回もライザップ話。雑談多い午後は予定通りにライザップセッション。ベッドの中でごろごろしてた朝、トレーナーさんから「体脂肪率が上がりすぎるようであれば、内容見直すよ。笑」ってメール来てて。起きて計測したら、翌 [続きを読む]
  • ライザップ 第87回目(8/2)
  • こんにちは お盆休みはないので、カレンダー通りに出勤。それでも今度の週末は3連休なのが嬉しい 今夜はお楽しみがあるので、あと半日頑張って働こう 8/2 ライザップ第87回目 ライザップ行ったらバイクがあったサテライト店だからバイクは置かないことになってたそうなんだけど、交渉したらしく、ようやくバイクが届いたんだけど、セッションルームが1つで、もう1つのルームはカウンセリング用や事務所スペースに使ってるから、 [続きを読む]
  • ライザップ 第86回目(7/29)
  • こんにちは 今日はもの凄い暑かった館林で38.8度夜になっても暑いから、水分摂取には十分気をつけよう。 アップしていなかったライザップセッション記録をアップします。 7/29(土) ライザップ第86回目 やらかした日から初めてのセッション。 その日から今日までのトレーナーさんとのメール交換。 「サポートしていきたい」と書かれていたメールに返信する形で、「目標」というか「希望」があって、だから「それに向けてサポー [続きを読む]
  • 8/2~4 ライザップ生活315-317日目
  • 8/2 (水) ライザップ生活315日目 朝の計測 体脂肪率の増加が自宅計測で前日比 +1.4%で15.5%になってしまった大会後の脂質制限解除から日数も経過し増えてきた 筋肉量増加で体重増える分にはいいけど、脂肪で増えるのは良くない トレーナーさんからも「体脂肪率が上がりすぎるようであれば、内容を見直すよ。笑」とメールがあった 食事 糖質追加中:ライザップセッション日は、朝食、昼食に白米 朝食・牛肉、大豆もや [続きを読む]
  • 影響(8/1 ライザップ生活314日目)
  • 8/1(火)ライザップ生活314日目ホルンレッスン行って、ホットヨガ行って来た日。2ヵ月半ぶりくらいのホルンレッスンだったけど、先生、私に影響を受けて、食事に気をつける生活してて驚きました。RIZAPは無理だけど、(私を)見てて、何かやらなきゃって思ったそうです自分の影響で誰かが何かを始めるこんな嬉しいことはないですねホットヨガは骨盤矯正のクラスで、股関節に効くし、お気に入りレッスンのクラスの1つになった 食事 [続きを読む]
  • ライザップ女子会(7/31 ライザップ生活313日目)
  • 7/31(月) ライザップ生活313日目 夜は楽しみにしていたライザップ女子会 いつものメンバーCちゃん、Aちゃん とKさん(私と同じ店舗に通っていてボディメイクグランプリ2017のエリア大会に一緒に出た)との4名で。 私はKさんと大会後のご褒美デーでビュッフェをご一緒しているけど、Cちゃん達と一緒に食事するのは初めて 4人の共通点は旧店舗が同じ。(通っている時は会ったことはない)私とKさんはトレーナーさんが同じなので [続きを読む]
  • iHerbで買い物
  • iHerbで初めて買い物した〜。 ライザップ仲間からいろいろとプロテインバーとか貰って食べて、自分でも買いたいなと思う美味しいのがあって これ、サクサクした食感でとっても美味しかった QUESTBARはネトネトした食感で苦手 iHerbで買い物するときに紹介コードを入れると5%割引になるそうで、必要な方はご自由にお使いください iHerb紹介コード:AKI8396 ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められます RIZ [続きを読む]
  • 7/29-30 ライザップ生活311-312日目
  • こんにちは 忙しい一日だった〜忙しいんだけどお腹が空いて多めの間食やっちゃったな今日はちょっと風邪っぽいから運動はお休みの日にしようとしているのに *〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜7/29(土) ライザップ生活311日目 朝の計測体重: -0.5kg 食事  糖質追加中。ライザップトレーニング日は白米追加  朝食・ほっけの塩焼き・もやし、ニラ、人参、赤ピーマン、ブラウンえのきのレンチン、ハリッサ和え [続きを読む]
  • 7/28 ライザップ生活310日目
  • 7/28(金) ライザップ生活310日目 体重は変化のない日が続きます。細かいところでは、体脂肪がアップ/筋肉量がダウン、その逆・・とあるわけだけど、体重という数値は変化がない。  朝食・サバのサラダ (サバの水煮缶、グリーンレタス、ケール、ブロッコリー、ミニトマト、ごま油、醤油)・玄米・豆乳グルト、チアシード、ココアパウダー  間食アーモンド 5粒  間食茶豆ビッツ これ、食べ出すと止まらない  ランチ・スパ [続きを読む]
  • トレーナーさんからの返信(7/27 ライザップ生活309日目)
  • 今日は天気予報通りの雨だねこの雨の中、今夜は久しぶりのホルンレッスンそして、余力があれば22時からホットヨガ 7/27(木) ライザップ生活309日目 正直な気持ちをぶつけたメールに対してトレーナーさんから返信が来た。いつもよりも長いメール。私の気持ちも理解しながら、トレーナーさんの気持ち、提案が書かれていて、私の目標に向けてサポートしていきたいと綴られていた。 正直な気持ち、ぶつけて良かったパーソナルトレ [続きを読む]
  • 正直な気持ち(7/26 ライザップ生活308日目)
  • こんにちは 週明けの月曜日、朝からめちゃめちゃ忙しかったおかげで間食する間もなく、良かった 夕方にちょっと外に出たけど、日差しがきつかったな 今夜はお楽しみがあるので、夕方に一段落できて良かった 7/26(水) ライザップ生活308日目 やらかした日の翌日。仕事はオフの夏休み。 トレーナーさんも会議で事務所には出勤していないから、報告メールを送るかどうかを迷った。 正直にやらかしたこと報告するか。隠すか何でや [続きを読む]
  • 久しぶりの大戸屋(7/24 ライザップ生活306日目)
  • 梅雨があけたのに、梅雨みたいな天気が続くね。昨日はライザップセッション終わって外に出たら降り出して、凄い降り方だった 7/24(月) ライザップ生活306日目 朝の計測では、体重が0.4kg増、体脂肪率が1%増体重よりも体脂肪率の増え方がやばいねでも体脂肪率が上がると体水分率も下がり、浮腫みが改善されるのか、服は緩くなっていたりする。数値だけではない、不思議な部分。  食事  営業で外出したのでランチは久しぶりに大 [続きを読む]