レミュエラ さん プロフィール

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レミュエラさん: Happyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ハンドル名レミュエラ さん
ブログタイトルHappyな未来に向かって〜ライザップ生活開始
ブログURLhttp://ameblo.jp/remuera-nz/
サイト紹介文40代女性、自分を変えたくて2016年9月からライザップへ。その生活を書いています。
自由文7ヵ月ほど経過し25キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供378回 / 219日(平均12.1回/週) - 参加 2016/11/17 00:46

レミュエラ さんのブログ記事

  • 6/21 ライザップ第76回目
  • こんばんは 今日は暑かった〜。ランチタイムに外出して、夏のような暑さでビックリした。 今夜は久しぶりに音楽に浸ってきます。ホルンレッスンは7月末までお休みしているから、久しぶりの音楽だ 水曜のライザップセッションの記録です。 6/21(水) ライザップ第76回目  計測  セッションルームの体組成計でいつも通り最初に計測する。トレーナーさんが先に数値を見て、Body Maintenance Sheetに記入して、その後に見せても [続きを読む]
  • メルヴィータ(6/21 ライザップ生活273日目)
  • 筋肉痛が1日遅れてやってくる昨日はすこーしだけだったから、今回は軽いのか・・と思っていたら、今日は違う インスタで話題になっていたメルヴィータのロゼエクストラのオイル、買っちゃった のびが良くてべたつかず、肌はしっとり・・いい感じ 6/21(水) ライザップ生活273日目  朝の計測  体重:56.6 (+0.1)、 体脂肪率:12.3% (-1.3)、筋肉量:46.5 (+0.8)朝の計測で、体脂肪率 最小値を記録  食事  糖質追加 [続きを読む]
  • 6/20 ライザップ生活272日目
  • 今日は昨日と変わっていい天気で暑くなりそう。ビルの中にいるから、実感出来ないけど。 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 6/20(火) ライザップ生活272日目  朝の計測  体重:56.5(+0.4)、体脂肪率:13.6%(-2.6)、筋肉量:45.7(+1.6) 脂肪が多く減ってくれた体重の数値だけを見ていると右肩上がりのグラフなっているけど、体重は気にしない。  マシントレーニング  仕事帰りにラ [続きを読む]
  • ライザップ会(6/19 271日目)
  • ものすごい雨が降ってる〜〜。これだと近くてもびっしょり濡れちゃうなあ。 6/19(月) ライザップ生活271日目 一昨日の月曜の夜は楽しみにしていたライザップ会 @chiyu47 さんと @airizap ちゃんとご飯。先月に続き2回目。 脂質制限指示が出ていて鶏肉かライザッププロテインしかダメなんだけど、昨夜の集まりのことは決まった時からず〜〜〜っとトレーナーさんに食事会、食事会って言ってきて(笑)、19日は脂質取り入れてOKと [続きを読む]
  • スヌーピー(6/18 ライザップ生活270日目)
  • こんにちは ローソンで夏のスヌーピーフェアが始まったよね。スヌーピー好きにはたまりません シールやレシートスタンプも溜めているんだけど、ローソンでブローボトルとシールケースを購入スヌーピー好きの姪にも買ってあげてお揃い 早速使っています 今日から発売の「バナナクレープ」「スヌーピー ボウル&マンゴーゼリー」食べたかったな〜〜。 新しいボスが来日して、朝から会議で疲れ気味です今夜はライザップのマシント [続きを読む]
  • 6/17 ライザップ生活269日目
  • こんにちは今夜は楽しみがあるので待ち遠しい 昨日は美容院に行って、友達とお茶をして、ネイルに行って、シューズを見たりとバタバタな一日で、ホットヨガには行けず。。 美容師さんには今までジムに行ってるとしか話していなかったんだけど、今回ライザップであること、エリア大会があることを話して、当日のセットをお願いしたら快く引き受けてくれた ネイルは今回、紫陽花ネイル。ストーンは付いていないけれどパールでキラキ [続きを読む]
  • サプライズ(ライザップ第75回目 6/17)
  • おはようございます昨日はバタバタと忙しかった昨日は品川駅で時間を潰そうとスタバへ、、と思ったら、ない!?ネット検索すると閉店!?便利だったのになあ。土曜日のライザップトレーニングの記録です。6/17 ライザップ第75回目↑トレーニング帰りに寄ったマロニエゲート銀座2の入り口の写真。初です。やっちゃいました時間を読み間違えて、遅刻10分前入りするのが通常なのに、開始時刻に到着トレーナーさんにも珍しいねって言わ [続きを読む]
  • ”「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法”
  • おはようございます昨日はバタバタと忙しかった昨日は品川駅で時間を潰そうとスタバへ、、と思ったら、ない!?ネット検索すると閉店!?便利だったのになあ。土曜日のライザップトレーニングの記録です。6/17 ライザップ第75回目↑トレーニング帰りに寄ったマロニエゲート銀座2の入り口の写真。初です。やっちゃいました時間を読み間違えて、遅刻10分前入りするのが通常なのに、開始時刻に到着トレーナーさんにも珍しいねって言わ [続きを読む]
  • マシントレーニング(6/16 ライザップ生活268日目)
  • こんにちはライザップでのトレーニングを終えて、ライザップ近くのスタバで寛いでいます今日もガッツリと、でも楽しくトレーニングをしてきました心身ともにスッキリです仕事の後のビールが美味しいというみたいに、トレーニング後のコーヒーが美味しいあ、ビールは苦手です昨日のマシントレーニングの内容と食事をアップします。6/16(金) ライザップ生活268日目仕事の後にライザップでマシントレーニングによる自主トレ。50分はあ [続きを読む]
  • LIMIT+ 開始(6/15 ライザップ生活267日目)
  • こんにちは 今週も金曜日、仕事ラストデーあと少し頑張ろう 今夜はライザップマシントレーニングで自主トレをしてきます。 :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 6/15(木) ライザップ生活267日目  朝の計測(前日比) 体重:+0.4kg, 体脂肪率:-2.3, 筋肉量:+1.4kg 筋肉が増え、体脂肪率が下がり、いい感じです トレーナーさんからは、EAA-SHOTを毎日飲むようにLIMIT+は今日(6/15)から毎 [続きを読む]
  • ライザップ第74回目(6/14)
  • こんばんは今日は運動オフ日にして、リフレクソロジーとボディマッサージを受けてきました気持ち良かったリラクゼーションも大事ですね昨日のライザップのおかげで、今日は腿が筋肉痛明日はきっと脇腹も昨夜のライザップ記録です。 6/14(水) ライザップ第74回目 1週間ぶりのライザップ。 ほぼ毎日メールしてるけど聞きたいこといっぱいあったから、トレーナーさんに質問攻めエリア大会も1ヵ月後になり、時間もなくなってきた。 [続きを読む]
  • 6/14 ライザップ生活266日目
  • こんにちは今日は青空で気持ちがいい 先日受けた血液検査の結果を聞きに行ってきたら、先月よりも数値が改善されていて、LDLコレステロール値も最小値だよと先生に言われて、「朝、昼に玄米」「ライザップ日は朝、昼に白米」で糖質を摂ってること、「ライザップトレーニング後はあんこで糖質追加」していることを報告してあったので、これが改善要因だろうと 貧血のために1年間飲み続けてきた鉄剤も、十分な数値になったので、もう [続きを読む]
  • 6/13 ライザップ生活265日目
  • こんにちは ローソンの春のリラックマフェア、シールを集めるのは難しいなあと諦めていたけど、レシートのポイントがたまって、交換出来た 次回はスヌーピーだというので、これも楽しみ 6/13(火) ライザップ生活265日目 過食スイッチが入ったっぽくて、量が足らないって感じるチョコを食べるわけにもいかず、野菜を追加して食べた  朝食・プロテイングリーンスムージー (レモンライムプロテイン、ほうれん草、ブロッコリー [続きを読む]
  • 6/12 ライザップ生活264日目
  • こんにちは 肌寒い一日。風邪ひかないように気をつけないと。 昨夜のホットヨガはキツかったです 日曜日と同じ内容のクラスを受けたんだけど、日曜日は人数もそれなりにいたけど室温がそこまで高くなく、普通に汗かく程度だったんだよね。昨夜もライザップのQuick Burnerをスタート少し前に飲んで参加したら、人数が満員に近いほど多く、室温高い上、同じデトックスヨガのクラスでもインストラクターで内容も異なるので、昨夜は腹 [続きを読む]
  • 最小値(6/10-11 ライザップ生活262-263日目)
  • こんにちは 今週も始まった〜。涼しくて気持ちがいいお休みの休日はあっという間に過ぎてくね。 コールドブリューコーヒーにはまってると前にも書いたけど、友達とスタバでお茶をする時もコールドブリューコーヒーを飲む。スタバカードに入金して支払するを繰り返していたら、また届いたFind Your Favorite Ticket 期限2017/7/13926円(税抜)まで無料で飲めるチケット。この前はこのチケットでフラペチーノを飲んだんだよね。2枚 [続きを読む]
  • 糖質量ハンドブック(6/9 ライザップ生活261日目)
  • こんにちは真夏日ですね。水分摂って、熱中症に気をつけよう。6/9(金)ライザップ生活261日目少し前のライザップセッションの時にトレーナーさんに見せてもらったハンドブック。人気があるみたいでネット購入でやっと届いた。糖質量ハンドブック夜はライザップにマシントレーニングしに行ってきた。50分はあっという間。でも有料会員なら無料で使用できるのはありがたい。マシンでどこを鍛えてくればいいのかというのはトレーナー [続きを読む]
  • 6/8 ライザップ生活260日目
  • こんにちは 今週も金曜日、仕事ラストデー 基本的に週2回ライザップに行ってるけど、明日はセッションがないので、今夜は旧店舗にマシントレーニングしに行ってきます。今週2回目。 昨日は運動休息日にしたのだけど、それが良かったのか、今朝は数値が大幅減少。最小値一歩手前まで戻ってきた。休むことも重要なんだなと思った。 紫陽花が綺麗な時期に :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 6/8( [続きを読む]
  • 白米(6/7 ライザップ生活259日目)
  • おはようございます ライザップがある日は玄米ではなく白米をという指示が出ているので、昨年の9月以来の白米を食べた白米って甘みがあるんだね でも玄米のほうが美味しいって感じた 6/7(水) ライザップ生活259日目 朝食・チキン、ズッキーニ、ピーマン、舞茸のカレースープ・イタリアンレタスサラダ、ミニトマト、ノンオイルドレッシング・豆乳グルト、ココア・白米120g 間食プロテインパンケーキ ランチSubway テイクアウトロ [続きを読む]
  • 追い込み&新人トレーナーさん(6/7 ライザップ第73回目)
  • こんにちは 昨夜のライザップトレーニング記録です。筋肉痛でトレーニングが効いたなあと、嬉しい状態 6/7(水) ライザップ第73回目 先月終わりから新しいトレーナーさんが来てたのだけど、マイトレーナーとシフト制で勤務してるからなかなか会えなくて、昨日初めて会うことが出来た セッション後に時間があったから写真を撮らせてもらったり、3人で話をしたり、久々にサテライト店のアットホームな雰囲気の時間を過ごすことがで [続きを読む]
  • 6/6 ライザップ生活258日目
  • こんばんは ランチ用に朝Subwayに行ったら、10日ぶりくらいに会った店員さんが「肉★ミルフィーユのサラダ版がOKでした 6/11日までだから、次回にでも是非」と覚えてて教えてくれた。 覚えててくれて嬉しいし、ありがとうございます でも食べられない栄養成分表によれば、たんぱく質は43g。1食あたり20gまでにという状況なのでオーバーだし、今はビーフもチーズもだからね。 残念だあ 今夜はライ [続きを読む]
  • 6/4-5(ライザップ生活256-257日目)
  • こんにちは 昨日の朝にトレーナーさんに食事報告メールを送ったんだけど、「夜予定がなくなったから何しようかな」と、独り言のようなつぶやきを書いて送ってて、すぐに返信がきて「予定がなくなったのなら、ぜひヨガにいきましょう」と指令が ・・ということで、昨夜もホットヨガの★★クラスに行ってきました。デトックスクラスなので、Quick Burnerを飲んで、しっかりと汗をかいてきました。心身ともにスッキリしまし [続きを読む]
  • 食事変更(6/3 ライザップ第72回目)
  • こんにちは 営業で外出した帰りの電車の中です。外歩くにも涼しくて良かった 土曜日のライザップ記録です。 6/3(土) ライザップ第72回目 INBODYをやりました。今回は処刑台のように感じたなあ乗る前から体重が前回よりも増えているのが分かっていたからねこれはBefore Afterもあわせて、別記事にアップしたいと思います。  食事変更  食事変 [続きを読む]
  • Inbody (6/3 ライザップ第72回目)
  • こんにちは ライザップ第72回目の続きです。 毎月1回、月初の頃にInbodyをしているので、6月3日のセッションでやりました。イレギュラーな計測を含めて11回目。 今回は処刑台に乗る気分だったな家での計測やライザップセッションルームの体組成計でも右肩上がりの状態だから。 先月、5/3の計測が一番良いときにやっているから。  Inbody 11回目  先月と比較すると・・・ 5 [続きを読む]
  • 6/3 ライザップ生活255日目
  • おはようございます 新しいスーツを着ての出勤なので気が引き締まります 土曜日のライザップ下半身攻めと昨日のホットヨガ中級クラスで、足が筋肉痛効いてる証拠と喜んぶ :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 6/3(土) ライザップ生活 255日目 睡眠がうまくいかない日々が続く(^_^;)熟睡はするんだけど、途中で目が何度か覚めるから、睡眠時間が少ないというかな [続きを読む]
  • 6/2 ライザップ生活254日目
  • こんにちは日曜日もこんな時間。休みの日は早い夏用のスーツを買いに行ったりして、今日はこれからホットヨガに行って来ます。6/2 ライザップ生活254日目 朝の計測体重:56.8 (+0.1), 体脂肪率:16.7% (+0.3)8,385歩運動休息日食事 糖質追加中<朝食>・ズッキーニ、ほうれん草、ピーマン、舞茸のカレースープ・サラダ:レタス、キュウリ、ブロッコリー、紫キャベツ、ノンオイルドレッシング・ふすまベーグル(プレ [続きを読む]