はじめまして

1年かけて10㎏…欲を言えばキリよく50㎏（12㎏）を目標にダイエットをしようとブログを借りてみました。食事制限、一日1500kcal摂取に、運動は踏み台昇降1時間でダイエットに励みます。こちらのサイトによると今の基礎代謝が1350kcal生活代謝は1.3くらいかな？踏み台昇降以外事務でほとんど動かないし1350×1.3＝17551755-1500＝255こちらのサイトによると踏み台昇降の消費カロリーは318kcal255＋318＝573573kcal一日に消費している計算になるので、1kg減らすには7200÷573＝12.5約13日後（12/4）に1㎏減る計算です。水分の変動や排便によって体重計の数字にはどうでるかわかりませんが確実に脂肪1㎏減る訳ですから、日々食事制限と踏み台昇降に取り組もうと思います。はじめまして