てんき さん プロフィール

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てんきさん: ストレスフリーな日常へ
ハンドル名てんき さん
ブログタイトルストレスフリーな日常へ
ブログURLhttp://stressfree56.blog.fc2.com/
サイト紹介文ストレス解消法やストレスについての考え方を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 66日(平均7.2回/週) - 参加 2016/11/23 18:55

てんき さんのブログ記事

  • 就活の面接で聞かれるストレス耐性を見極めるための質問3つ
  • ストレス耐性がない=仕事が長続きしないと判断されるまず、必ず応募者の表情を見ます。表情が明るいか、面接官の目を見ているかは非常に大切なポイントになります。面接の場で態度が良くなければ、ストレス耐性がない=仕事が長続きしないと判断できるからです。質問内容は「趣味は?」など、当たり障りないものがほとんどでしょう。しかし、そんな当たり障りない普通のやりとりにこそ、応募者の本質が垣間見えます。声が小さいと [続きを読む]
  • 八つ当たりする人の心理や特徴3つ
  • 何か嫌なことが起こったとき、これは自分のせいで起こったのではない、すべて他人が悪いと他人のせいにしてしまえればどんなに楽でしょうか。しかしそんな利己心を抑える正義心が働き、そうは言えど自分にも非があるのではと考える人が多いのではと思います。そんな中、あなたの周囲に何かあるとすぐに人のせいにしたり、関係のない人に八つ当たりをしたりといった人もいますよね。自分に非がなくても「もしかして。」と自分を責め [続きを読む]
  • 原因はストレスかも?めまいの症状と対策
  • 突然、あたまがくらくらして動けなくなってしまう、めまい。その症状が度重なるようになると、仕事や日々の生活にも影響が出てきますよね?だからなんとか対策をとりたいもの。そんなめまいの主な要因の一つに、ストレスがあるようです。三半規管や脳、自律神経など。めまいの主な原因とメカニズムは?くらくらするようなめまいの症状。急に立ち上がったときの立ちくらみなど、原因がはっきりわかっていればよいのですが、そうでな [続きを読む]
  • 仕事のストレスを感じやすい人の特徴
  • ストレスを感じやすい人の特徴社会人の方は常にストレスにさらされています。それは会社や仕事がストレスに直結するからです。しかし同じ環境でもストレス耐性には個人差があります。ではストレスを感じやすい人の特徴を紹介します。周囲の視線が気になる人仕事中に関わらずプライベートでも人の目が気になる方がいます。そのような方はストレスを感じやすいと言えます。常に監視されているような錯覚に陥り心が休まりません。その [続きを読む]
  • 疲労やストレスも原因!?風邪を引き起こす3つの原因とは?
  • 恐らく日常的に最も身近な病気であろう風邪。風邪といえば大事な時に限ってやってくることも意外と多く鼻水やだるさが襲ってきて非常に厄介な病気ですよね。体が冷えることが最も一般的な原因ではありますが、実際には他にも原因があります。今回は、この風邪を引き起こす原因について解説していきます。風邪とはそもそも風邪とは、何らかの形で風邪を引き起こすウイルスが体内の粘膜から感染することで発症します。風邪を引き起こ [続きを読む]
  • ストレスが原因の便秘はこうして解消!
  • 便秘の原因はさまざまです。しかし、最近ストレスが原因の便秘に悩まされる人が増えています。ストレス性便秘とは、どんな症状があるのでしょうか?また、ストレスが原因の便秘の解消法はどうすればよいでしょうか?そこで今回はストレスが原因の便秘の特徴や解消する方法をご紹介します。この便秘は運動不足や食習慣が原因の便秘とは異なり、下剤を飲むと悪化してしまう場合もあります。ストレス性便秘で悩んでいるという方や、ス [続きを読む]
  • 肌荒れをよくする!ストレス改善3つの方法
  • 肌荒れに悩まされてるのに原因がわからない方。 もしかしたら、ストレスが原因かもしれませんよ。 現代はストレス社会。 ストレスは溜まりませんなんていう方、なかなかいませんよね。 私の場合は、ストレスがたまると肌荒れを起こします。そんな時は、化粧品でお手入れするよりもストレスを改善するほうが、確実に肌荒れがよくなります。 ストレスをため込むと 免疫力が弱くなる外部刺激を受けやすくなる皮脂分泌が増える という [続きを読む]
  • 買い物依存症の心理的特徴
  • 世の中には、依存症で悩まされている人が大勢いらっしゃいます。最近で特に多いのはスマホ依存症やギャンブル依存症、そしてタイトルにもあげられる買い物依存症です。男性の場合にはギャンブル依存症に陥る可能性が高いですが、女性の場合には買い物依存症に陥る可能性が高い傾向があります。不安を解消するために、大切なお金を使って必要ないものを購入するのはとてももったいないことです。今回はそんな無駄遣いを減らすための [続きを読む]
  • インコをストレスから守る
  • 体調が悪いときに感じるのが、肉体的ストレスインコのストレスはおもに3種類あり、肉体的ストレス、環境ストレス、精神的ストレスです。肉体的ストレスは、具合が悪かったり、病気の状態のときに感じるもの。また、発情期のストレスもあるでしょう。多少あったほうがよい、環境ストレス環境ストレスは、ペットだからこそ起こるもの。そもそも野生種はいつも外敵に襲われるかもしれないという緊張感の中にいますが、ペットとして飼 [続きを読む]
  • 犬だってストレスを抱えてる!犬がしんどい時に見せる4つの症状
  • ストレスに悩んでいるのは人間だけではありません。犬だってしんどくなってしまう時もあるのです。そんな犬たちのストレスからくるSOSをキャッチしてあげるのが私たち飼い主の役目です。ここでは犬がストレスを抱えた時に見せる典型的な症状をご紹介します。無駄吠えが増える犬が運動不足に陥るとストレスで無駄吠えが多くなります。 特にマンションやアパートで室内犬を飼っている場合、なかなか犬の満足する運動量を提供してあげ [続きを読む]
  • ストレスで頭痛が生じる理由とその治し方
  • 私たちは毎日ストレスを受けて生きています。「ストレス」というと悪者のようなイメージを受けますが、適度なストレスであれば心身に大きな害を来たす事はありません。適度なストレスを受けると身体が緊張状態になるため、集中力や作業能率を上げることが出来ます。いざという時に力を発揮するためにも、適度なストレスというのは必要なものでもあります。一方で過剰なストレスを受け続けてしまうと、ストレスは心身を徐々に害を与 [続きを読む]
  • 高血圧とストレスの関係 ? 原因の多くはストレス?
  • 血圧は精神的なストレスを受けると上昇します。日常のわずかな緊張でも血圧は変動するものです。血圧の上昇を避けるためにも、できるだけ日々のストレスを無くすことが大切になります。ストレスは血圧を上げるホルモンを増やす?!精神的なストレスや緊張によって、体内のノルアドレナリンという興奮性のホルモンが増えます。このノルアドレナリンは、血圧を上げて、血液中のコレステロールを増加させるのです。更に、血液を固まり [続きを読む]
  • 一瞬でガラッと変わる!上手な気持ちの切り替え方
  • 深呼吸をしてみる気持ちを切り替える最も手軽な方法が深呼吸です。人は不安や緊張感が高まると交感神経系が活発化し、その状態が続くとストレスがどんどん強まってしまいます。深呼吸をすることで交感神経から副交感神経へと身体のスイッチを切り替え、気持ちをリラックスさせることが可能になるのです。深呼吸の具体的なやり方は、まず口からお腹の中にある空気を全て吐き出し、その後でゆっくりと鼻から息を吸い込みます。そして [続きを読む]
  • 掃除、整理整頓、片付けのストレス解消、メンタルの心理的効果
  • 今回のテーマは掃除、整理整頓、片付けのストレス解消、メンタルの心理的効果について紹介します。頭の中がモヤモヤとして気分が乗らない時、自信をなくしたときなどは発想を変えて、ちょっとした課題を自分に与えるのもいい方法です。課題と言っても、プレッシャーになるようでは逆効果になります。そこで効果的なのは、部屋を軽く掃除したり、机の引き出しを整理するとか、撮ったままになっていた写真をアルバムに並べてみるとか [続きを読む]
  • 新年度、新生活のメンタルケアの注意点
  • 年度ごとの環境の変化に適応するために進学や就職、別部署への異動や転勤など、年度の切れ目は自分を取り巻く環境が大きく変わる時期です。自分自身だけでなく、家族や職場の同僚が出ていき入ってくることで、多くの人が4月に環境の変化を感じることでしょう。また「自分の所属」の変化だけでなく、それに伴って引っ越しや部屋の移動、一人暮しや家族構成の変化など、住環境や生活自体も大きく変わっていくことでしょう。自分の周 [続きを読む]
  • 猫がストレスを感じたときの行動と原因 ストレス解消法
  • よくあるストレスの原因の対策・触るときに気をつけたいことよくやってしまうのはしつこく触ってしまうことです。可愛いからと何度も触ってしまうと猫が嫌がります。寝てるときにも触って起こしてしまうと、ストレスの原因になってしまいます。猫から擦り寄ってきたときはストレスを感じませんので、なるべくそのときに撫でてあげるといいですね! ・大きな音をたてる猫はとても耳のいい動物です。なので、大きい声や大きい音を嫌 [続きを読む]
  • 猫がストレスを感じたときの行動と原因
  • 猫もストレスをためることがある人と同様猫もストレスになる環境や行動があります。飼い主が少し気にかけてあげるだけで、猫にとっても、快適な生活を送ることができます!猫のストレス信号!猫がストレスを感じるのは次の行動があげられます。・よく鳴くようになった・去勢したにも関わらずスプレーをする・突然粗相をするようになった・闘争的(攻撃的)になる・性格が極端に臆病になる・頻繁に下痢、または便秘になる・食事をとら [続きを読む]
  • 食欲不振の原因はストレスにあった!対処のためのポイント
  • どうしても食欲が湧かないといういわゆる「食欲不振」のとき。その原因は、ストレスにあるかもしれません。食欲不振は身体の栄養バランスを崩してしまい体調を壊したり、逆に太る原因になることも。いろんなマイナスの原因になる食欲不振についてストレスとの関係や食事のポイントをこちらにまとめてみました。食欲不振の原因食欲不振には色々と原因がありますが少なからず、ストレスに関係がある事も多いです。ストレスを感じてい [続きを読む]
  • ストレスが原因?寝ても朝疲れがとれない人の症状と対策!
  • 寝ても寝ても疲れがとれない。朝起きると、むしろ疲労が溜まっている。朝起きると、体が痛い。だるくて、やる気も出なくて、会社にいきたくない。歯ぎしりや、ひどい噛み締め、イビキがひどいこんな症状感じたことありませんか?朝起きて疲労がとれない人は様々な原因が考えられますが、いづれにせよ体がなんらかの不調を訴えています。早急に原因を特定し、根本から解決する必要があります。寝ても朝疲れが取れない人の原因と対策 [続きを読む]
  • ストレスが脳に与えるダメージ あなたの頭を悪くする原因
  • ストレスで胃が痛くなるというのは、よく聞きますが、近年の研究によると、強いストレスが長く続くと、脳にダメージが加わり、記憶障害などの影響が出ることが分かってきました。職場の人間関係や夫婦関係の悩みなどで長い間、強いストレスにさらされていると、自分では気づかないうちに物覚えが悪くなってしまう可能性もあります。今回は、私が気になってる「ストレスが脳に与えるダメージ」について取り上げてみました。ストレス [続きを読む]
  • ストレスで吐き気を感じた時に 気をつけた方が良い行動
  • 原因はストレス? 心因性嘔吐の原因はストレスですが、意外と本人が原因に気づいていないケースが多いようです。でもストレスを抱えていない人の方が少ない現代社会。眠れない夜があったり、やる気がでなかったり、そういったことがあれば、知らず知らずのうちにストレスを感じているのかもしれません。じっくりと自分の心と身体に向き合ってみてください。 アロマオイルを活用しよう 時と場所を選ばずに襲ってくる吐き気と嘔吐に [続きを読む]
  • 頑張っても報われない・・・家事のストレス解消法
  • 家事のストレスとは家事のストレスは大きく分けると、知識不足によるストレス、対価が支払われないことに対するストレスの2つに大別できると思います。知識不足によるストレスとは、苦手意識があり、いやいや家事をしなければならない場合や、力を抜くところが分からず、全て完璧にやろうとしてしまう場合などに溜まるストレスのことです。主に若い主婦や新婚の方に多いのではないでしょうか。一方、対価が支払われないことに対す [続きを読む]
  • ストレスで甘いものが食べたい!過食になる!原因
  • ストレスが溜まっている時、ついつい過食になってしまう、無性に甘いモノが食べたくなるなんてことはありませんか?食べることで日常のイライラが解消されるなら、たまには良いかもしれません。でも、ダイエット中に食欲が止まらないのは悩みものですよね。ストレスと過食の関係ストレスが過度に掛かると異常な食欲が湧いてくるのは、体内のホルモンが関係しています。ストレスホルモンが分泌ストレスがかかると、ストレスホルモン [続きを読む]