まやっち さん プロフィール

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まやっちさん: ダイエットダイアリー2
ハンドル名まやっち さん
ブログタイトルダイエットダイアリー2
ブログURLhttp://ddiary2.seesaa.net/
サイト紹介文女43歳、165センチ63キロ、体脂肪率33。三日坊主続きの万年ダイエッターが自分の生態を観察する
自由文その日の体重データ、食べたもの、行った運動などダイエットに関係することで何かしたかを書きたい。
気づいたことがあったらそれも書きたい
三日坊主なので本当に三日もしないうちに終わるかも
まずは三日続けて書き込みたい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 180日(平均1.4回/週) - 参加 2016/11/24 09:54

まやっち さんのブログ記事

  • ダイエット2日目の記録
  • きょう1日の記録です。まず起きたら体重計に乗りました記録は大事です朝ごはんはこういうのがモチベーションが上がるらしいとわかったのでしばらくこれです小松菜、無調整豆乳、無味プロテイン、オレンジに今日はりんごジュースも少しお昼前にスカイウォーカーをちょうど60分やりました今までなら20〜30分で済ますところですが、頑張りました。けっこう汗をかけましたお昼はフルグラに無糖無脂肪ヨーグルトをかけたのと、胸肉ひと [続きを読む]
  • ダイエットはじめました
  • きのうからはじめたダイエットで食べたものを記録しました。まず起床後は、これです小松菜、無調整豆乳、オレンジ、無味のホエイプロテインのシェイクです。お昼は、フルグラに無糖無脂肪ヨーグルトをかけたものおやつは本当は甘いのはNGだと思いますが、チョコ7日間計画の途中でしたので、これはちゃっかり食べましたあとゆで玉子の白身だけのを一個半それから、プロセスチーズひとかけも食べました。夕方のお相撲を観ながら、夫 [続きを読む]
  • ダイエットがんばります宣言
  • ゆうべせっかく家族の前で宣言したのでダイエットがんばります!…こ、今度こそちゃんとやるし!さっそく昨日の夜、これからの体重を記録するための紙を用意しました。そして、体重計の置いてある洗面所の、洗面台の鏡のウラに貼り付けましたちゃんと朝晩測るのだーさっそくゆうべと今朝、はかってみました想定の範囲内でしたが、ほんとにこんなにあったのか…ちょっとビックリ出産翌日がだいたいこのくらいだったっけすごいところ [続きを読む]
  • ひさびさの外食、爆食日記
  • 夕方は週末らしく過ごしました久しぶりに外食です一番行きたかったのがラーメン屋さんだったのでラーメン屋さんへ行きました美味しすぎました子どもと替え玉を半分こして食べましたそのあとは、ドーナツを1人2つ買って帰宅ドーナツ2つ、いつもの串団子、ポテトチップスを平らげました。爆食です夫は筋トレしたあとでという理由から、子どももお腹いっぱいだからという理由から控え気味筋トレしないで風邪だからとごろごろしてた [続きを読む]
  • 本日前半の記録と反省
  • 朝起きて体重計に乗りました。62.8/32.9ぐらいだったかと思います平常運行ですきょうはお夕飯が久々の外食です最近節約に励んでいたので、何ヶ月ぶりかというくらい久しぶりです子供が喜んでますがわたしも嬉しい作らなくても片づけなくてもいいんですから休みをもらったようなものです朝は、パンの残りでカンタンなサンドイッチにしました。ハムとチーズとレタスを挟んだのと、ジャムを挟んだのを作ってたべましたそのあとお薬を [続きを読む]
  • きのうの午後から食べたもの
  • 午後、薬を飲んで寝た後は、学校から帰った子どもとおやつを食べました。パンをたくさんもらっていたのでその消化という大義名分のもと、チョコクロワッサン小さいのひとつ、ハム玉子の小さいのひとつ、チーズのパンひとかけをモグモグ今日のお夕飯は、そうめんです。支度中に今日のチョコを食べきりましたそうめんのサイドにこんな顔ぶれのを炒め、マヨ醤油で味付けしました。ほんとはオイマヨにしたかったけどオイスターソースを [続きを読む]
  • 午前中病院へ行ってきた
  • 1日1チョコ計画が始まって3日目です。きょうは何かのブレークの入ったサクッとしたチョコです-----今朝は、なかなか咳が治らないので今日こそ行くようにと出勤前の夫に念を押され、重すぎる腰を上げて病院へ行きました副鼻腔炎とかではなくて風邪で、安心しました出されたお薬がよく効いて、だいぶ楽になってきました効き目が速いです。市販の風邪薬を2度買いましたが、良くなりませんでした。今回は診察と処方薬代の合計でも、効 [続きを読む]
  • 午後から 食べたもの記録
  • お昼ご飯は、風邪対策に梅干しのお粥を食べました。 お粥に乗せた塩昆布がとても美味しかった随分減ってますが…いわゆるこういうのですサラダにかけても結構いける塩昆布を揚げ玉と一緒におにぎりにすると、美味しすぎて止まりません。炭水化物と揚げ油、そして塩分の相乗効果がキケンな香りです。そしてお楽しみ、本日のチョコおほほ本日はヨーグルト味ですのね夕方の家事にふたかけ残すつもりで昼にふたかけ食べました心の [続きを読む]
  • 朝からキラキラ意識高い系女子みたいなことをしてみた
  • 朝ごはんに迷って家族にはハムエッグとトーストを出したのですが、わたしは何を食べようかなあと迷って何も食べられませんでした。何を食べていいのかわからないというのも最近のわたしによくあることです---万年ダイエッターあるある何をどう食べたらいいのか何をしたらいいのかわかっているけどやりたくない押し問答の感情と理性の狭間で思考が停止目標を忘れるのでいつまでたっても達成できないこれって、万年ダイエッターある [続きを読む]
  • そして5ヶ月以上が経過し
  • 放置していたこのダイアリー〓久々に開くと、努力不足で結果が出ないなりにちゃんとつけていたのだけはちょっとだけ偉かったと思いました。更新が止まってから、5ヶ月ほどが経過してました。5ヶ月もあれば、本気を出せばじゅうぶん痩せる時間はあったと思います。が、現在もわたくしは全く変わらぬ中年体型のままです〓中年体型。太ったまま定着してしまい、この状態が当たり前になっています。中年太りというのはこういう状態を [続きを読む]
  • 32日目【食べてないのにやせないというのは幻想だったらしい】
  • 61.35/31.1食べ過ぎに気をつけて運動してすごして1か月以上たったが、はじめの2キロが落ちてからはなーんにも変わってないグラフはずーっと横ばいだった。余りにも思ったようにやせないので、「普通にしてても痩せない」で検索してしまった。…食べてないというのは幻想で、痩せにくい体質というのも幻想で、内実はただの「カロリーオーバー」であるらしい。有酸素運動30分して少しだけ汗をかいたので少しだけやせた気分である食べ [続きを読む]
  • 20日目
  • 朝 昼 夜 間食 体重(朝)61.3kg/31.3%活動 停滞期と自覚してから正直本当にやる気が減ってしまい、食事も失念食べ過ぎには気をつけました本当に何を食したか昨日のことともなると思い出せないしかし一応数字のデータは残っていたのでつけました [続きを読む]
  • 19日目
  • 朝豆乳、グラノーラ、サラダ昼餅1かけ、牛赤身、ブロッコリー夜 間 体重など(朝)61.35kg/31.3%活動筋トレ11月終わり頃から二週間ほど、数値に面白い変化がない。生活習慣はガラッと変わっており気持ちも違う、若干ではあるが見た目もスッキリした。おやつやおかわりを控え、運動もしている大きく間違ったことはしていないはずなのでたぶん停滞期に入ったのだろう停滞期は2週間から1ヶ月かそれ以上続くらしくその時 [続きを読む]
  • 15日目
  • 朝玄米、ツナオムレツ、三つ葉とえのきの味噌汁昼 スパゲティ夜ハンバーグ、サラダ、味噌汁 間食 豆乳体重など(朝)60.8kg/31.0%活動 本日は昼に外で食べる約束をしているので要注意だ美味しいものは大歓迎外で食べるのはなおのこと大歓迎だ楽できるし楽しいからだ1日の炭水化物の摂取量のトータルには気をつけて過ごしたいものである [続きを読む]
  • 13日目【同じ体重でも中身も見た目も違うということ】
  • 朝 サンドイッチ、コンソメスープ、ヨーグルト昼 温玉ざるそば、チーカマ夜 間食 グリーンスムージー体重など(朝)61.6kg/30.6%活動 少し前の同じ体重の時との比較をしてみた表(どちらも同じ61.6kg)10/2212/06体重・体脂肪率33.6%30.6%筋肉量・筋肉スコア38.5kg/-1(少)40.2kg/0(普)基礎代謝量1219kcal1258kcal体内年齢47歳43歳ここ数年はベストが52~54生理前で太って55~57kgだったのに、多忙を理 [続きを読む]