まやっち さん プロフィール

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まやっちさん: ダイエットダイアリー2
ハンドル名まやっち さん
ブログタイトルダイエットダイアリー2
ブログURLhttp://ddiary2.seesaa.net/
サイト紹介文女43歳、165センチ63キロ、体脂肪率33。三日坊主続きの万年ダイエッターが自分の生態を観察する
自由文その日の体重データ、食べたもの、行った運動などダイエットに関係することで何かしたかを書きたい。
気づいたことがあったらそれも書きたい
三日坊主なので本当に三日もしないうちに終わるかも
まずは三日続けて書き込みたい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 260日(平均1.7回/週) - 参加 2016/11/24 09:54

まやっち さんのブログ記事

  • 第4週 6
  • 昨日は朝は普通にスムージーを飲みました昼は行事参加でラーメンと餃子夜もイベントでピザ、唐揚げ、ポテト、ケーキまだ生理前症候群がひどいです。むくみ、胸のハリと痛み、胃のもたれは食べ過ぎのせいかもしれませんがとにかくスッキリしないのが6/9から続いてます59キロ台まで痩せてきたと思ったら停滞し、たくさん食べる日がちょこちょこあり、61キロにまで増えました。最近顔が険しい、きょうはたくさん食べて笑顔でいい、い [続きを読む]
  • 第4週 5
  • 朝の体重61.25キロ食べたいものを食べるとこうなるのです仕方ありません。ただ昨日は17930歩も歩きました、1日外で動いていたのでこうなりましたいい運動になったと思います朝ごはん無調整豆乳、牛乳、ミルメーク、無味プロテイン、水菜とレタス スムージーサラダの残りものを入れたら青臭くてまずいのになりました。レタスは良くなかった昼ごはん蕎麦を弁当にして持って行きました。夜ごはんミートソースを豆腐にかけたの、ブロッ [続きを読む]
  • 第4週 4
  • 昨日書けずに寝てしまったので朝の体重60.65朝ごはん水菜、無調整豆乳、バナナ、オリゴシロップ、無味プロテインのスムージー昼ごはん蕎麦、但し天ぷら盛り合わせ付夜ごはんおからを入れたハンバーグ、コロッケ豆サラダ脂っぽいものが食べたい衝動が抑制できませんでした白飯が恋しくなり子供のを2口もらいましたそしてその後、夕食後なのにお付き合いで海老フライ4本チーズとクラッカービールとジンジャーエールの混ぜたの(シャン [続きを読む]
  • 第4週 3
  • 朝ごはんは昨日と同じ無調整豆乳、無脂肪プレーンヨーグルト、バナナ、小松菜、無味プロテイン、オリゴシロップのスムージー体重60.7昼は、グラノーラとちくわとチーズ間食は、アメそのあとジム行きました、夕ごはんは自分だけ別メニューで、昨日と同じです。豆腐にかに玉です。カニではなくカニカマですあとサラダ、ヨーグルト、味噌汁のみました紅茶飲みました。むくんでいます。 [続きを読む]
  • 第4週 2
  • 投稿遅くなり、以下昨日のデータ朝ごはん小松菜、無調整豆乳、無脂肪プレーンヨーグルト、バナナと無味プロテインのスムージー昼ごはん牛肉、温玉入きしめん間食チーズ、ちくわ、あめ夕ごはん天津飯作りました、下に入れるごはんが豆腐です美味しかったです朝の体重60.65夜の体重61.25体が重いわ〜って感じです唯一夜の体脂肪率が29.6だったのだけ嬉しい [続きを読む]
  • 第4週 1
  • 昨日は食べ放題デーでした一夜明けて 60.3朝ごはん小松菜、無調整豆乳、オレンジ、無脂肪プレーンヨーグルト、プロテイン無味のスムージー昼ごはんパスタ(小盛)ほうれん草、グリルチキン、卵乗せおやつあめ、魚肉ソーセージ夕ごはんザンギ風ささみ、サラダその他無脂肪プレーンヨーグルト--昼ごはんは予定が急遽変更となり、蕎麦からパスタにこれだけでも予定外なのですが、更に夕ごはんにザンギ風ささみを作ったらあまりにも美味 [続きを読む]
  • 第3週 7 ダイエット休日、爆食祭り
  • きょうはダイエット小休止、何でも好きなものを食べる日と決め込んでラーメン替え玉付きで完食その後食べたものも含めて書き出しました裏にも書いてあります、マグロのおさしみひとさく、ごはん3分の1杯と赤だし半杯ですお菓子を中心にすごくたくさん食べました、再びの爆食です。スイーツバイキング状態家族には「大丈夫?」とか「痩せるわけネー!」などと言われましたが、いいのです。今のダイエット生活長く続けたいのでこんな [続きを読む]
  • 第3週 6
  • 体重59.9PMSで胸が張って痛いです、ますます浮腫んでる感じが特に下腹部にありますこの時期には体重が減るのはあまりないだろうと思います朝ごはん水菜と無調整豆乳、りんごとサワーミルクプロテインですサワーミルク味の方を飲むとお腹がゴロゴロ張ります。夫の無味のものの方がいいですサワーミルク味の方がこれでやっと使い切りました。早く飲み切りたかったのでよかった すっきりしましたお昼のお弁当はこんなんですお勤めをは [続きを読む]
  • 第3週 5
  • 昨日の写真が1日ずれてました今朝の体重はこれのあとお通じがあり、8時に測ったら59.75まずまず順調です朝ごはんは水菜と無調整豆乳、りんご、サワーミルクプロテインのスムージー昼ごはんはお弁当ですたまごやき、ちくわのオイマヨチーズしそ巻き玄米のとろろ昆布握りおやつはちくわ2本、ミルキーマシュマロ一粒夜はパスタでしたが私は麺10本くらいにしましたささみのトマト煮ソースです、あとブロッコリー食べました [続きを読む]
  • 第3週 4
  • 59.80 昨日と変わらずです。お腹はまだ張っており、どんどんせり出しています生理の少し前の兆候なのですが、40過ぎたあたりからこの期間がとても長くなり周期が過長気味になりましただいたい月の半分はこんな感じになってしまいます嗚呼早くスッキリしたい朝ごはん前にジムへ行きました朝ごはんミロ、無調整豆乳、無味プロテイン昼ごはんそば、魚肉ソーセージ間食ビスケット3枚1枚食べたとこの写真直径3センチくらいの小さいビス [続きを読む]
  • 第3週 3
  • 59.08僅かに最低値を更新お通じがイマイチでお腹が張ってるのであんまりスッキリしていないけど減っているので嬉しい朝ごはん無調整豆乳、水菜とバナナ、プロテイン昼ごはん蕎麦、ちくわおやつプロセスチーズ、魚肉ソーセージ夕ごはんささみの大葉チーズ焼きサラダ [続きを読む]
  • 第3週目 1
  • 朝ごはん小松菜、無調整豆乳、バナナ半分、プレーンヨーグルト、プロテインのスムージー昼ごはんちくわ、蕎麦夜ごはん手羽先4本、サラダ、梅酒ロック(外食)その他飴2つ起床時60.10〜59.95夕食後60.55はじめて体年齢が実年齢を下回ったのが出ました。 [続きを読む]
  • 第2週目 7 (ムクミにビックリ)
  • 昨夜の体重がいきなり朝の59.9から1.6キロも増えて61.5キロになってて思わず3度測り直しました。昨日は、お昼におにぎりを食べました。ダイエット開始以来ずっとご飯は控えてました、なぜなら白米大好きなので止まらなくなるからです昨日は夕方、結婚指輪がきつくなるほどむくみました。水をたくさん飲んで寝たら朝には60.2へと落ち着きましたせっかく59キロ台になったのにと思いましたが、昨日今日はお通じが少ないのでこんなもの [続きを読む]
  • 第2週目 6
  • 59.9 変わりません昨日お通じがなかったのでこんなものかもしれません朝ごはんりんご、牛乳、小松菜、プロテイン昼ごはんおにぎり、ささみ天(梅しそ)間食さけるチーズプレーン夕食豆サラダその他グラノーラバー3口今日は軽い山登りをしました久しぶりにおにぎり食べた〓 [続きを読む]
  • 第2週目 5
  • 59.90/30.5 順調です。朝は昨日と同じ小松菜、水、サワーミルクプロテイン、無脂肪プレーンヨーグルト、バナナのスムージー昼はお蕎麦 そのあとジム行きました。おやつは焼きささみ夜は家族のパスタのソースからトマトスープ、豆のサラダでした。 [続きを読む]
  • 第2週目 4 (4キロ近く減り、腰痛が治った)
  • す今朝は起床時は60.0でした。家族を送り出したり、少しだけ用事を済ませたりしてからの朝食となったので体重計にもう一度乗りました。そうしたら59.9kg/31.1%になってました開始時が63.85kg/33.0%2週間と4日なので18日で4キロ近く落とせたのは今までにない快挙 →2週め、つまり1週間と4日なので11日で4キロ近く落とせた、の間違いですまだまだがんばりますさらにいいことがありました62kgを超えたあたりからずっと悩まされていた [続きを読む]
  • 第2週目 3
  • 朝食昨日と同じで無調整豆乳、サワーミルク味のプロテイン、冷凍パイナップル、オリゴシロップをミキサーにかけたもの起床後午前6時の体重60.40体脂肪率31.0です最低値更新中嬉しいです、ここ最近ダイエットに挑戦しては失敗してたのは、年齢のせいじゃなくてやはりカロリーオーバーだったのだと思いましたお昼ささみを叩いて細かくしておからとレンチンキャベツと青ネギと混ぜて、ギョーザを作り、レタス、トマトと共に食べました [続きを読む]
  • 第2週目 2
  • 朝食水菜、パイナップル(カットして冷凍してたもの)、無調整豆乳、サワーミルク味プロテイン→長めに回す今までで一番美味しかったー午前中は家事をしつつ録画の大相撲千秋楽を観戦しましたお昼は蕎麦そばもなくなったので、明日からはギョーザにしたい間食あめ2つ夕食冷しゃぶサラダ用事で1日ほぼ外出しており夕食遅くなりました。エクササイズできませんでした。 [続きを読む]
  • 第2週目 1
  • あちこち行ってて忙しい日でした。朝ミロ、無調整豆乳、無味プロテインを混ぜたもの間食ガソリンスタンドで洗車の待ち時間中、写真の間食をとりました。さけるチーズと、ペットボトルはお水昼お蕎麦夜家族は焼きそばでしたのでもやしでたべました。サラダに豆を乗せたのも食べたそれ以外ヨーグルト今日はアロエヨーグルト白桃、いつもよりイイのですゆで玉子白身のみひとつ 食べました。あんみつの寒天のみふたかけ食べました。体 [続きを読む]
  • 一週間目 経過
  • 1週間つけました。今朝は61.15/31.5開始より、2.7キロと1.5%それぞれ減りました。今朝は小松菜とパイン、無調整豆乳とプロテインですプロテインはいつもの無味ではなく味付き(サワー系)こちらを飲むとお腹の調子がゴロゴロしがちです。ですが昨日お通じがなかったので、変な効果を期待してこちらにします飲み始めて、パインの芯をとり忘れたのを思い出しましたパインが久しぶりすぎて忘れてしまったなので濾すという無駄な手間が… [続きを読む]
  • ダイエット6日目
  • 今朝は小松菜を切らしたので、冷凍庫にあったイチゴ、無調整豆乳、プロテイン(無味のプレーン)にオリゴシロップです。今までで一番飲みやすかったですもっと豆乳を増やすかプロテインを減らすと更に美味しいんだろうと思いますが、豆乳も切らし気味だったので仕方がありません。体重は61.15わずかに減ってます午前中から午後にかけては、家事をしたあとどうしても外出しなくてはならず、帰宅が14:30でした。お昼までの間、プロセス [続きを読む]
  • ダイエット5日目 蕎麦
  • 今朝の朝食小松菜、無調整豆乳、無味プロテイン、オリゴシロップ今日の運動スカイウォーカーは、70分行いました。スカイウォーカーの前に、ゴムバンドを利用したカンタンな筋トレを数種目、下半身、背中、肩を中心に行いました。だいたい15〜20分くらい行いました。本日のスカイウォーカーのお供は、またまたYouTubeです。ダイエット情報を発信してくれている動画を中心に観ました。面白かったのが、意外と「一日一食」の人が多か [続きを読む]
  • ダイエット4日目
  • 今日の朝ごはん小松菜、いちご、オリゴシロップ、無調整豆乳、無味プロテイン小松菜を入れると青臭くなるだろうとは思ってましたが、予想以上の青臭さでした味はいつもながら期待しませんが、プロテインを入れてミキサーにかけると泡もたち、ややモタッとして飲みづらくなるので、もう少し美味しいといいと思います。いちごは一昨日、見切り品のがあったのでミキサー用に買ってきて、細かく刻んでありました。明日以降のために、冷 [続きを読む]
  • ダイエット3日目、爆食分をリセット
  • けさも起きてすぐ体重計に乗りました増えてても減ってても淡々とつけるのが目標です61.85キロ日曜日の起床後体重からちょうど2キロ減りました。爆食したぶんは減ったみたいで良かったです今はダイエット生活なのでしばらくラーメンだのドーナツだのはオアズケです。晴れてダイエットが終わったあとも、好きなものを食べた時はたとえちょっとぐらい増えたとしても慌てたり自棄になったりせず、こうしてリセットすれば2、3日で元に戻 [続きを読む]