mari さん プロフィール

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mariさん: 私の暮らし 〜MECで健康美〜
ハンドル名mari さん
ブログタイトル私の暮らし 〜MECで健康美〜
ブログURLhttp://marinti.blog.fc2.com/
サイト紹介文2016年7月から、体質改善のためにMEC食を開始。 その記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 104日(平均5.5回/週) - 参加 2016/11/24 13:23

mari さんのブログ記事

  • 更新Lastです MECを続けるコツ?
  • MECを続けるコツ。コツと言っても、別段、大したことなどないのですが・・・(^^;私はMEC食を知って、体質改善をしたいから、とにかく、まずは、2週間だけやってみようと思い始めました。それには、本をしっかりと読んで、最初から、本の通りにやるべきだと思いました。ゆるゆる糖質制限でもいいのですが、何事も中途半端では、中途半端な結果しかでないと考える方なので、しっかりとやり始めました。そうしたところ、悩みだっ [続きを読む]
  • 母のこと
  • 私の母は太っています。原因は、甘いものが大好きで、その食べる量というと半端ではありません(笑)母が若い頃は、大きなおはぎを5つもペロリでした(;゜0゜)しかし、母の体質なのか、80歳になった今も、骨粗鬆症ではないし、血液検査も極めて良好で、糖尿病もありません。ただ、太りすぎてるだけ・・・しかし、この太り過ぎが足に負担をかけています。なので、かかりつけの病院から痩せるように言われています。今は、大分、甘 [続きを読む]
  • 追記  髪と爪の変化
  • 大事なことを書き忘れていました(^^;本日、2度目の投稿です。夫のつむじ、数年前からやばかったんです(−−;このままいくと、○ゲになるのではないかとおもうくらい、やばかった・・・・ところが・・・MEC食を始めてから7ヶ月。夫のつむじのあたり、全く、気にならなくなりました!夫も、先日、お風呂からあがってきて、「最近、シャンプーをしても、抜け毛が少ない」と申しておりました(^^)/私の友人で、この人もMECをして [続きを読む]
  • MEC食7ヶ月目 夫と私の変化
  • MEC食を始めて7ヶ月になります。夫は、なんと、9キロの減量となりました。夫は、毎晩、晩酌もします(焼酎水割り)寝る前、おなかがすくと、チーズや肉を食べることもあります。それでも、9キロの減量となりました。ベルトの穴は4つもあいて、太鼓腹だったおなかもすっきり!運動はしていないのに、腹直筋もでてきました。渡辺先生がおっしゃったように、MEC食をやっていると、自然と筋肉はついてくるようです。ちなみに、 [続きを読む]
  • 私が参考にしているブログ
  • 今日はブログの紹介です。といっても、私のブログではなくて・・・私がMEC食を始めるきっかけとなったブログ、それから、毎日、更新を楽しみにしているブログの紹介をさせていただきます。MEC食を知ったきっかけは、雑誌にたった2ページ、掲載されていたのを目にしたことでした。たった2ページでしたが、興味をもち、検索してみましたら、こちらの方のブログに行きつきました。そして、貪るようにこちらの方のブログを3日で全部 [続きを読む]
  • 味の素の「Cook Do」低糖質です
  • 元々、肉が好きでなく、お魚料理が多かった私。MECを始めるようになってから、お肉料理のレパートリーが少なくて困っています。が!味の素の「Cook Do」、何気に炭水化物量をみてみると・・・案外、炭水化物量が少ないんですよ〜!(^^)!白菜のクリーム煮一人分 炭水化物量 3.9g回鍋肉一人分 炭水化物量 5.2g回鍋肉には、あらかじめ、卵は油を吸いやすい性格を利用して、ラードたっぷりで卵だけを炒めて・・・キャベツと豚肉を [続きを読む]
  • 味覚の変化 #2
  • 以前にも味覚の変化のことについて書きました。こちら↓ ↓ ↓味覚の変化今回は、インフルエンザにかかる前の話です。MECをしているお友達とローストビーフの食べ放題に行った時のこと。そこは、ローストビーフだけでなく、サラダバーやデザート、パンも食べ放題でした。私たちは、もちろん、ローストビーフを中心に食べていました(笑最後にデザートとして、たまには食べてもいいよねと言いながら、チョコレートケーキに手を出 [続きを読む]
  • 自然治癒の健康相談ー1,アレルギー性鼻炎
  • 昨日は、春のように暖かい一日でした。体がホッとしますね。それと同時に春一番も吹いたようです。また、スギ花粉も飛来してきたようで・・・・花粉症の人は、これからの季節、悩ましいですね。ということで、またまた、すみれちゃんのブログにためになる記事があったので、リブログさせていただきます。すみれちゃん、いつも、ためになる記事、ありがとう♪自然治癒の健康相談ー1,アレルギー性鼻炎MEC食、糖質制限を始める方が増 [続きを読む]
  • 神戸北野ホテルでもロカボ朝食が出されるようになったそうです
  • 神戸・・・海に山に、異人館に洋服でもおしゃれな女子ならだれでも憧れる街、神戸。神戸に旅行するとしたら、一度は、泊まってみたい神戸北野ホテルがあります。こちらのホテル、「世界で一番美味しい朝食」と呼ばれるくらい朝食が売りのホテルです。私は泊まったことがないけれど・・・(笑)今年、神戸に旅行するのであれこれと調べていたら、こちらのホテルでも、ロカボ(低糖質)の朝食があることを知りました。お客様からのそ [続きを読む]
  • 発熱・炎症とタンパク質量の関係
  • 同じMEC食をしているすみれちゃんのブログ。今日は、そのすみれちゃんのブログにいいお話があったので、リブログさせて頂きます。発熱・炎症とタンパク質量の関係こちらを読んで、私はすごく納得!だって、インフルエンザにかかって、食欲が全くなくなり、筋肉がごそっと落ちてしまったのだから。MEC食を実行してから、体重も落ちていたし、もう、余分な脂肪もなくなっていたから、インフルエンザと闘うために、筋肉を使うしかなか [続きを読む]
  • ゼンパスタ
  • 先日、ブログで紹介したゼンパスタ、楽天で注文しました。そして、届きました。乾燥しらたきです(笑)これは、しらたきを乾燥して水あめでかためてあるそうです。なので、お湯で戻す前は、糖質がすごく多いですが、茹でることによって、炭水化物量は、100g中10.2gになります。(一人分だと50gぐらいなので、糖質量は5g程度になります)私は、さらに糖質を減らすため、お湯で湯がいたあと、水で一度洗いました。お湯でもどしたら、 [続きを読む]
  • 潰瘍性大腸炎を患ったお友達からの嬉しい報告
  • 今日は、お友達からの嬉しい報告をお知らせします。彼女は、潰瘍性大腸炎を患っています。以下、メールそのままです。勿論、ブログに載せることは、彼女の承諾を得ています。「私がMEC食を始めた経緯」一昨年前に掌蹠膿疱症(しょうせきのほうしょう)と診断されました。(難治性の皮膚疾患)それと同時に、潰瘍性大腸炎(難病指定)を併発している可能性がある事を知りました。というのは、私は6年前から年に2、3回、1ヶ月以上続く下 [続きを読む]
  • 市販のナポリタンソースで簡単!鶏肉のトマトソース煮込み
  • 手抜き料理なら任せて!(^◇^)今日は、市販のナポリタンソースを使って、簡単にできる鶏肉のトマトソース煮込みをご紹介します。使うナポリタンソースは、これ↓ ↓ ↓どこのスーパーでも手に入るママーのナポリタンソースです。ちなみにこちら、炭水化物の量は、130gにつき、16.6gこの一袋は260gあるので、33.2gです。我が家は3人家族なので、3で割ると、一人11グラムの炭水化物量。まあまあでしょ。お一人様の場合、作り置き [続きを読む]
  • 一日卵3個の威力
  • インフルエンザにかかって、食欲がなんとか出だしたころから、一日卵3個は欠かさずに食べています。免疫力アップのため。美肌になるため(^^)/写真は、前にアップした卵とマヨネーズだけの玉子焼き。今回は、卵6個とマヨネーズ60gを混ぜて大きく焼いてみました。玉子焼き器で焼くと、こんな風。慣れてくると、マヨネーズの油がたっぷりとあるので、最初から油なしで、こんな風にも焼けます。一日卵3個を欠かさず食べるようになって [続きを読む]
  • 現代の野菜はミネラルが少ないっていうのをご存知ですか?
  • 先日、ミネラルが世界で一番多い塩と紹介した沖縄の塩「ぬちまーす」あれから、毎日、朝、昼、夕と、耳かき2〜3杯程度を水で薄めて飲んでいます。なんだか、快調♪ところで、ず〜っと昔、10年以上も前にも聞いたことがあるのですが、現代の野菜はミネラルが少ないのだそうです。色々と調べていたら、なぜ、そうなのか、詳しく書かれているサイトをみつけました。こちら ↓現代人はミネラルが不足しているそして、どれだけ、昔の [続きを読む]
  • ソーセージ IN 卵デニッシュ
  • インフルエンザにかかってから、免疫力アップのために毎日欠かさず、一日卵3個を食べています。大体がゆで卵にして食べているのですが・・・ゆで卵ばかりだと、飽きてしまう(TT)で、卵デニッシュをたまに作るのですが、この卵デニッシュ、本当に簡単でアレンジもきくので重宝しています。今日は、卵デニッシュにソーセージを入れて焼いてみました。シリコン型にソーセージを適当にいれて卵4個、マヨネーズ40gを混ぜたものを注ぎ入 [続きを読む]
  • 豚肉のベーコン大葉巻き
  • 上等なイベリコ豚の薄切りを頂きまして・・・・ちょっと、3人分には足りないので、ボリュームを出すために、ベーコンと大葉を巻いて焼いてみました。こんな風に薄切り豚肉の上にベーコン(ハムでもOK)をのせて、そのうえに大葉を。そして、くるくるっと巻いたら、巻き終わりを下にしてフライパンで焼くだけです。ベーコン(ハム)に塩っ気があるので、塩コショウはしていません。大葉の他にも、しめじ、大根の拍子切りも巻いてみ [続きを読む]
  • ストレスMax
  • 私がインフルエンザにかかって10日くらいのこと。朝起きて、リビングに行ってみると・・・こんな風になってました(TT)紙の元は、これ。どこから持ってきたんだろう・・・。犯人はもちろん、こいつざます・・・(−−;)最近は、悪いことをしたと感じたら、自ら、ゲージに入っています(笑)福も私が、インフルエンザにかかってしまって、2週間もお散歩に行けてないんだもんね。ストレスMaxなんだと思ったら、怒れなくなりました [続きを読む]
  • 糖質オフの置き換えメニューを置く店が増えているそうです
  • 昨日、ニュースで放送されていたことです。最近では、糖質を控える人が多くなっているとのことでお店としても、糖質オフの置き換えメニューを置く店が増えているそうです。例として、3つありました。お店の名前までは覚えていないのですが、イタリアン  パスタを乾燥白滝に変えたゼンパスタ  トマトベースでおいしそうでした。  ここで、ゼンパスタとは何か?ですが、乾燥シラタキのことです。  な〜んだ、こんにゃくかと [続きを読む]
  • レッスン再会
  • 昨日、2週間ぶりにバレエのレッスンに行ってきました。やっと、レッスンに行けるようになりました。というより、体がなまって仕方がない。なんとなく、まだ、シャキッとしないから、行ってきました。レッスンをしたら、本当にシャキッとするのではないかなと思ったからです。案の定、2週間ぶりのレッスンは、バランスが悪くなってるのを感じたし、いつもは注意を受けない身体の伸びを何度も注意されました。たったの2週間で、体が [続きを読む]
  • ぬちまーすとは
  • そもそも、「ぬちまーす」をどうして購入していたか。それは、マグネシウムの含有率が一番多い塩が「ぬちまーす」だからでした。MEC食を始めた当初、よく、足がつっていました。どうして足がつるのか。それは、マグネシウムが足りないからということで購入していたのでした。今、使っている塩がなくなったら、「ぬちまーす」を使おうと買い置きしていたのですが、先日、ミネラル不足を補うために水に耳かき3杯程度の「ぬちまーす」 [続きを読む]
  • インフルエンザ 最後は「ぬちまーす」に助けられた
  • おはようございます。bedから起き上がれるようになったものの、この4日間は、だるくてだるくて仕方がありませんでした。足の筋肉も落ちていたので、きっと、筋肉が落ちたせいだろうと思っていましたが、それでも、回復が遅く感じました。昨日、すみれちゃんとラインで話をしていた時のことです。「食欲は戻って、すごく食べているんだけれど、食べても食べてもおなかがすくんだよね。これって、インフルエンザでごっそりともってい [続きを読む]
  • やっと、起きれるようになりました
  • 長い間、ご心配をおかけしました。今日、やっとやっと、ベッドから起き上がれるようになりました。熱が下がってから、27〜30日まで、高熱があった時よりもしんどかったです。みぞおちが痛くなるまで出る咳、鼻水。鼻水はもう出ないと思っていたら、違ってました。あまりにも鼻水がでるので、目の奥は痛くなるし、フラフラ状態でした。しかも、食欲が全くなくなり、何も食べれなくなりました。ひたすら、寝てばかりの4日間でした。 [続きを読む]
  • インフルエンザにかかってしまいました #2
  • おはようございます。インフルエンザにかかって、今日で4日目の朝となりました。昨日の夜から、平熱をずっと保っています。良かった〜(^◇^)2日目から、鼻水が出だしましたが、2日目は、透明でさらさら。3日目の午前中は、白っぽくて粘りがあるのに変わり、それ以降、黄色いてねばねばした鼻水に変わりました。そして、鼻をかむことかむこと。ティッシュ1箱いっちゃいました(笑)知っていますか?鼻水で風邪の治り具合がわかる [続きを読む]
  • インフルエンザにかかってしまいました
  • 月曜日の朝、悪寒を感じました。背中もなんとなく痛い。熱を測ったら、37度1分。用心のためにすぐに病院にいったところ、インフルエンザA型と診断されました。出された薬は、カロナール錠10日分とイナビル吸入粉末剤の2種でした。月曜日は、あれよあれよという間に39度3分まで上がりました。しかし、体の節々は、そんなに痛くもなく、頭痛もありませんでした。やっぱり、MEC食をしているから、ここら辺に違いがでるのかなと思いま [続きを読む]