ベージュ さん プロフィール

  •  
ベージュさん: 新しいDIARY
ハンドル名ベージュ さん
ブログタイトル新しいDIARY
ブログURLhttp://beigewallet.seesaa.net/
サイト紹介文いつの間にかハーフを走れるようになって、毎日に張り合いが出てきた。目指すはサブスリー!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 269日(平均3.8回/週) - 参加 2016/11/25 20:46

ベージュ さんのブログ記事

  • 26km走ったよ
  • 昨夜は登山仲間の集まりで、暑気払いだった。本当に楽しかった。楽しかった様子を書きたいのだけど、雰囲気を描写する語彙がない、、(TT)書くのは子供の頃から好きだけども、全体をふんわり捉える描写は下手かも。@@@@@河川敷の遊歩道は、なだらかで風景もよく、好きなコース。(4.6+8.6)×2=26.4霧雨の中、26km走ったよ。途中、コンビニでエネルギー補給。道が平坦だから、かなり一定したペース。膝の裏側はやはり痛くなった。 [続きを読む]
  • 26日連続の雨
  • 仙台は26日連続の雨。ニュースでは日照不足のため、農産物に影響が出ている、と告げる。個人的には、ランニングがなかなか出来ないので困っている。×××××××だから、こないだ、日曜日に長距離トレーニングできたのはラッキーだった。今日は暗くなってから坂道ダッシュをしていたら、霧雨が降ってきた。熱くなった身体にちょうどよかった。とはいえ、異常気象だよ〜、これは。×××××××明日は仕事のあと、山仲間で暑気払 [続きを読む]
  • 次の課題
  • 前回の続き。40kmを走ろうとして、まだまだ無理と分かりました。24〜25kmで、膝の裏側が痛くなり、少し休むとまたしばらくは走れて、トータルすると30km程度は走りました。過去にも別のコースで同じ結果だった。自分なりに体力の壁を再現出来たところで方向性が見えてきました。段階をふんで、25→30→35→40という具合に、走れるようになればいいという結論に至りました。で、次の課題は【25kmを一定のペースで走れるようになる】 [続きを読む]
  • シャワーラン
  • まずは本の紹介から。『特攻隊振武寮 証言 帰還兵は地獄を見た(大貫健一郎)』特攻隊振武寮──証言:帰還兵は地獄を見た── - 戦争の経験がリアルに描写されています。『モモ (ミヒャエルエンデ)』モモ (岩波少年文庫(127)) - ファンタジーです。児童文学ですが、大人が読んでも面白いです。☆☆☆☆☆☆☆☆今日は、宣言通り、走りました(^^)雨が上がったタイミングで、墓までラン。墓地で妻と母が合流。昨年亡くなった父 [続きを読む]
  • 40kmのコースを思案する
  • 梅雨が明けたのに、雨ばかり続いてます。40kmを走ろうとして、コースを検討していました。☆☆☆☆☆☆☆国道を北へ、新幹線一駅分、片道40kmコースが真っ先に思いついたが、車の交通量が多い。東に向かい、海沿い近くを行く片道40km。幾らか安全かな。西なら、温泉街までの片道20km×2(つまり往復)信号が多い南は、気がすすまない。自宅付近を周遊するのは安全だけど、信号が多いし、、、、☆☆☆☆☆☆☆☆怪我や事故に気をつ [続きを読む]
  • フルマラソン完走に向けてのシナリオ
  • 秋のフルマラソンに向けて、練習内容を考えてみました。①まとまった時間がとれたら、新幹線で一駅の距離(ざっくり40km)をノンビリ走る。 42.195kmを知ることから始めよう!②ついでに、いわゆる「30kmの壁」を早めに知っておく。 過去に25km付近で足が動かなくなった。 それをもう一度再現してみる。本当にそうなるかどうかは分からないけど。③大会1ヶ月前まで、スタミナをつけることを重視。 具体的には、インタ [続きを読む]
  • フルマラソン完走に向けて
  • フルマラソンを完走したい。出来ればサブ4で。☆☆☆☆☆☆☆☆ハーフマラソン大会に向けての練習は独学、独RUNだった。それで充分だった。☆☆☆☆☆☆☆☆俺はまだ42.195kmを知らない。今の力量なら、4時間以上はかかる。ランナーだもの、フルマラソン完走を実現したい。それには、一回は40kmを走ってみないとさー4時間走り続けてみないとさーそう思って走り出した昨日。大会前には必ず、練習で達成しておきたい。独学.独RUNに不 [続きを読む]
  • 長距離RUN
  • 霧雨が上がり適度に涼しい曇り空の下で、長距離RUNを試みました。スタートから12km付近のコンビニまでは5分/kmのペースを維持して順調でしたが、急に陽射しが強くなりました。暑さに弱い自分は、水分補給&オニギリの後、まもなくバテてしまいました。非常に中途半端なワークアウト。松島海岸駅まで、気分を変えウォーキング。電車で帰りました。道中、松島の海が見えましたが感激もなく、疲労困ぱいの長距離RUNでした。帰宅後、腹 [続きを読む]
  • 仙台七夕まつり
  • おはようございます。今日から仙台七夕まつりが始まります。昨夜は前夜祭「第48回仙台七夕前夜祭」が行われました。自分は早目に仕事が終わったので、ランニングウェアで西公園方面へ駆けていきました。iPhone片手に5分/kmのペースを意識して持続。打ち上げ花火の様子を写真に収めるつもりでした。公園近くの橋の下は、花火が〓良く見える場所で、そこで花火開始まで待ちました。しかし、打ち上げ花火の一発目の音を聴き、その場を [続きを読む]
  • 8.5km走と腹筋ローラー
  • 走る体力が復活して、ボルテージが上がってきて、昨日は8.5km走りました。いえ、走りきりました。ラン前と後には腹筋ローラーも欠かさずに。ランナーとして、まっとうに過ごしました。今日は朝から小雨が断続的に降ってました。走るのは諦めて、音楽でも聴きながらローラー転がすだけにします。8.5kmを走り終える頃、バテてきたタイミングで腹筋ローラーの効果を感じましたョ。腹筋が、上半身を支えている感覚です。 [続きを読む]
  • 第三次安倍再々改造内閣の血液型
  • 第三次安倍再々改造内閣の顔ぶれが固まったところで、血液型を調べてみました。安倍総理は今日の記者会見で、内閣について「結果本位の仕事人内閣だ」と述べています。初入閣が6人。A型が少なく、安定志向というより上昇志向の雰囲気が強いように感じます。 職名             氏名   血液型内閣総理大臣         安倍晋三   B副総理・財務・金融(再)   麻生太郎   A   総務      [続きを読む]
  • 梅雨、明けましておめでとうございます
  • 梅雨がやっと明けました。気分よく今日も5km走りました。ところで、ブログ「新しいDIARY」を開始したのが、平成19年7月31日なので丸10年を過ぎました。ここまで継続できているのは、読者の皆様のお陰です。本当にありがとうございます。心から、心から感謝申し上げます。まだまだ続けますので、応援よろしくお願い致します。 [続きを読む]
  • 5km走るのがしんどい?!
  • しばらくサボっていましたから、5kmを走るのもしんどかった一昨日と昨日。今日は身体が元に戻った感覚があり、ちゃんと走りきりました。腹筋ローラーも転がしたし。目標はフルマラソンでサブ4。3.5は身の程知らずでしょう。まだフルマラソン走ったことないからさ。徐々にボルテージを上げていきます。応援、よろしくお願いします!画像はおまけ [続きを読む]
  • ミスプリント
  • 朝、目が覚めたら9時を過ぎていた。ヤバい。寝過ぎ。朝刊を読んでいて、ミスプリントを発見した。循環器の最先端医療に関する記事の中でパッと見えてきた。富樫医師のプロフィールで「仙仙台厚生病院」と印刷されている。これがミスプリント。ドンマイだ。須知医師、水谷医師、筬井医長の三人は「仙台厚生病院」となっている。これが正しい。仙台厚生病院は心臓治療(カテーテル)の技術は高い。私の父もお世話になった。医療の最 [続きを読む]
  • いつの間にか腹筋が発達
  • 本日、ふたつめの記事です。腹筋ローラー記事には、そこそこのアクセスがあります。ありがとうございます。懲りずにもう少し書いてみます。 さっき鏡に映して見たら、ヘソ周囲に四角く腹筋が盛り上がってきていて驚きました。ヤバい。これはヤバい。ほどほどに加減しないと、本当にボディビルダーになってしまいそう。ただ、、、これは、自分の身体に関する記述というより、腹筋ローラーの効果に関する記述と読んで下さいね。腹筋 [続きを読む]
  • まだ梅雨があけない
  • ↑腹筋に刺激をいれるポーズ 今週始めは、鳩尾の左側の腹筋が痛かったのですが、腹筋ローラーは欠かしませんでした。あまり無理せず継続しているうちに治ってしまいました。腹筋の筋肉痛だったのかなあ?今日は朝から雨。予報では梅雨明けは8月だそうで、なかなか洗濯物が乾かない毎日です。ぼちぼちrunning再開しないとなあ(^_^;) [続きを読む]
  • 今日も腹筋ローラー
  • おはようございます。腹筋ローラーを購入して2週間が経過。毎日必ず転がしています。まずマットを敷きまして、膝をつき、腹筋ローラーのグリップを掴みます。前にゴロゴロ〜 一瞬止めて腹に力を 戻ってゴロゴロ〜これをギブアップ(満足)するまで行います。妻が傍で見て、「いーち、にー、さーん」とカウントします。頼んでもいないのに。見てるだけも楽しいようです。 今時点の報告ですが、腹部が伸びた感覚があり、結果、猫 [続きを読む]
  • 腹筋ローラーの立ちコロ
  • 腹筋ローラーがすっかり習慣になりました。自分は猫背なんですが、腹筋ローラーの効果で、腰掛けた時に腹がシャキッと立つようになってきました。予備知識は何もありません。何も考えず、ただ転がして楽しむ(←ここ強調)。立って転がす、いわゆる「立ちコロ」にも挑戦してますが、スムーズに出来るにはまだまだです。腹がプルプル震えるし。前に進むのがやっと、戻ってこれないし。hahaha暑過ぎて、ここしばらくrunningはご無沙 [続きを読む]
  • 腹筋ローラーの効果 (続)
  • 腹筋ローラー関連記事ばかり続いてます。体育館のトレーニングルームに通うようになった妻。プロポーションを気にしてるようなんですがね。腹筋ローラーを転がすようになってまだ2週間も経ってませんが、妻がニコニコしながら「お腹凹んでスッキリしてきた。もっと頑張るわ♪」と私に見せびらかしました。ちらっと見ましたが、確かに腹筋ローラーの効果が現れてました。ただ、腹筋が割れるまでは止めてほしい。 [続きを読む]
  • ランニングマシンで10km
  • 暑い。とにかく暑い。今日も妻と体育館のトレーニングルームへ。ランニングマシンで10km走り、筋トレを少ししました。壁をずっと見て走り続けて10kmというのは、なんとなく無機的。 風景が変わらないという不思議さ。腹筋ローラーを継続していたら、なんとなく、猫背が治ってきたような気がする。腹の筋が伸びた感覚がある。暑い時には外を走らず、トレーニングルームを利用するのもいいかと、回数券を買った。土日で青森方面へ一 [続きを読む]
  • 腹筋ローラーは楽しい
  • そもそも、何故急に腹筋ローラーを始めたか?体育館のトレーニングルームで、ランニングマシンの順番待ちの間、試してみた腹筋ローラーが楽しかったから。ただそれだけ(^^)明確な目的はないなあ(^_^;でも、マラソンの走力UPに役に立つと信じて、頑張りたいね〜今日も、帰宅して早速マットを敷いて、腹筋ローラーを転がしました。今まで通りの転がし方は楽になりまして(腹筋が少しずつ付いてきたんですかね)少し工夫します。前に [続きを読む]
  • 腹筋ローラーの効果
  • 一昨日に買ったばかりの腹筋ローラー。出勤前、晩ご飯の前、就寝前、それぞれ1分程度。ゴロゴロ〜ゴロゴロ〜と、転がして遊んでます。わずか2日ですが、腹筋が固くなってきました。ヤバいっす(^^)体幹に刺激を入れて、走る時に姿勢がブレないように。今日はおしまい〓 [続きを読む]
  • 腹筋ローラー
  • 近くの体育館までトレーニングに出掛けました。目的のランニングマシンは6台とも使われていて、1組のマットと腹筋ローラーが空いていたので、これで順番を待つことにしました。腹筋ローラーは意外とキツい。ハンドルを握り、前後に転がすこと3回。あっと言う間に腹筋がガチガチになる感覚がありました。〓?〓?〓?〓?〓?帰宅してからも、腹筋ローラーが忘れられず、肌身離さずそばに置いておきたくなり、買ってきてしまいまし [続きを読む]
  • 公認記録証が届く
  • 大事に保管しなくては。大会はとうに過ぎて、走り切った時の感激はもう忘れています。昨年の花巻、天童、そして今年仙台。ハーフマラソン大会は三度目の参加で、節目と思ってたから、公認記録証をもらうことは意味がありました。 〓?〓?〓?〓?〓?しかし、あらためてラップタイムを見るとくやしい気もする。始めの5kmはホント混んでて、自分のペースでは走れなかった。記録はグロスなのか。ブログの自己紹介欄にはネットタイム [続きを読む]