ベージュ さん プロフィール

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ベージュさん: 新しいDIARY
ハンドル名ベージュ さん
ブログタイトル新しいDIARY
ブログURLhttp://beigewallet.seesaa.net/
サイト紹介文いつの間にかハーフを走れるようになって、毎日に張り合いが出てきた。目指すはサブスリー!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 153日(平均4.4回/週) - 参加 2016/11/25 20:46

ベージュ さんのブログ記事

  • 挫折のインターバル走
  • 22日 坂道上りダッシュ500m×823日 坂道上りダッシュ500m×1024日 坂道上りダッシュ500m×425日 休み本日 インターバル走 3600m インターバル走を意識して走り出すが、スピードを上げたり、下げたりというのは意外に疲労する。負荷をかけるのが目的だけども、調子がつかめないという気持ちが強い。いつものコース4.7kmを走り切るつもりだったが、途中で終了した。ペース走にすっかり身体が慣れてし [続きを読む]
  • 私のRUNNING STYLE
  • 私はラン二ングを始めて、丸2年が過ぎ3年目に入りました。自分が、いつから、どんな動機なり目的で始め、どんなふうに練習してきたかはブログカテゴリーの【running】関連を見てもらえれば分かるかと思います。ランニングを始めて間もない頃は、ランニングごときにお金をかけたくない気持ちがあり、普段着る綿のTシャツでした(^^)しかし、それは我慢することではないと、速乾性のTシャツを購入しました。こんなふうに、ウエアを揃 [続きを読む]
  • さらに負荷をかける
  • 炎クリさんからアドバイスを貰いました。どうもありがとう(^^)早速、坂道の全速力走を試みました。どの位の勾配かというと、この位↓自転車の人は、降りて引っ張って登ってる。要するに、急な勾配なんだぁ。この坂道を何度も往復するつもりで臨みました。下から上まで500mの距離。登りの3本目途中で、立ち止まってしまいました(^^)20kmのペース走よりキツい〜、本当に。いやいや、参りました。悔しいので、昼飯と買い物の後、午後 [続きを読む]
  • フルとハーフの違い
  • ここ数日、これまでの練習方法について振り返っていた。仕事の隙間時間にネットサーフィンをしていて、糸井重里さんの「ほぼ日」で「中年陸上部」という体育会系コンテンツを見つけた。大袈裟でなく、本当に勉強になった。大会に向けて、フルとハーフそれぞれ、どんな練習をすればいいかを述べた箇所があった。要求されることが、フルとハーフでは違う。フルマラソンでは35kmまでは頑張らない。35kmから追い上げるイメージ。それに [続きを読む]
  • 目標達成のために
  • 大会が近づいてきました。至る所で、ランニング姿を見かけました。見ているだけのつもりが、あれはきっと目標達成のための練習に違いないと、力が入ってしまいます。昨日、事務局から郵便物が届きました。名前入りのゼッケンを確認していて、思わず武者震い。遥々遠方から来るランナーには、観光案内も入っていて、地元の自分もなんだか楽しくなりました。足を鈍らせないよう、仕事から帰宅した後、走りました。これまでも何度か書 [続きを読む]
  • 20km走→散策→7km走→電車
  • 27〜28km走ってきました。今日は素晴らしい天気です。いつも通り松島海岸駅まで(20km)走った後、近くの小島を散策しましたよ。波間に浮かぶセールボード、いつまでもずっと見ていたかった。身体が冷えてきて、慌てて、海沿いの国道を走り始めました。トータルで25km辺りで、足が動かなくなりました。気合いが足りないとか、精神力の問題ではないのが分かりました。スポーツドリンクとおにぎりと10分の休憩で復活しましたが、結局 [続きを読む]
  • どうして?
  • 突然ですが、日常の中で自分を解放してますか?虐待など、幼い頃の家庭環境などが原因で、心を解放する表現が出来ない人は意外と多いようです。或いは、様々な状況から不本意にも心の病になってしまうケースが後を絶たない。朝刊には千葉県の小学3年女児殺害事件で、保護者会会長が逮捕されたと書いてありました。どうして?動機は?私の直感が『心を解放することだ、普段からマメに』と私に教えてくれました。心の解放には身体を [続きを読む]
  • 愛を語り合うふたり
  • ちょっと気分を変えて、他愛のない独り言を。私は洗面所は綺麗に使うよう心掛けている。手を洗う時、出来るだけ水滴を飛ばさないように。周辺を濡らしたら、トイレットペーパーを用いて拭き取るようにしている。気持ちがいいからだ。滅多にこういう写真は撮らないが、今日はなぜか撮りたくなった。気分がいつもと違う。撮影後ふと気付いた。よく見てみると、ふたりが寄り添い、愛を語り合っているかのようだ。ここで笑う貴方。ベー [続きを読む]
  • RUNNING中の風景
  • 写真中央にカモシカがいます。どうぞ探してみて下さい。私、RUNNING中でした。歩道に女性とワンちゃんがいました。女性はウォーキングの途中のようでしたが、立ち止まって山の方を見入ってました。私はペースを変えることなく、邪魔をしないよう通り過ぎようとしました。「カモシカが、あそこにいますの。」急にその美女に呼び止められました。野生の生き物となれば話は別。私、立ち止まり、探すのに夢中になりました。なかなか見 [続きを読む]
  • 良い睡眠と朝食前のRUNNING
  • 一昨日と昨日、2日続けてRUNNINGを休みました。春眠暁を覚えずといいます。昨日は走るつもりでしたが、夕方から眠気が襲ってきて、早々と就寝してしまいました。いい睡眠をとると、気分がスッキリします。起床して、ウェアに着替え、新聞を読んで、お茶を飲んで、試験対策に過去問を少し解いて。まだ寝てる妻に、心の中で一声「行ってきます」走りながら、身体が軽い〜絶好調〜急勾配もリズミカルに心の中で掛け声を「えっほ え [続きを読む]
  • 晩飯前の9km走
  • 本日の9km走^_^頑張ったどー脇を軽く締め、不必要に腕を振らないフォームが定着してきました。*****ランニングの雑誌は必ず目を通していますが、似たような事柄しか書かれてない。私は流通している情報にはあまり関心がないのです。体型・体質がランナーそれぞれ違うという前提に立って述べているのは、小出監督と高橋尚子さんくらいで、他に強いて挙げれば鈴木清和さん。この3人が自分の中ではコーチ。自分でしっかり考えて [続きを読む]
  • フルーツゼリー
  • 物理や化学の発展には苦労があります。作家にも苦労があります。苦労などしてないように見せるのは、思いやりというものです。マラソンランナーもきっと同じ。そんな苦労など忘れて、パーッと桜を見に出かけましょうか、お弁当持って。フルーツゼリーを作って持っていくよ、俺得意なんだ恋について語り合いましょう。 [続きを読む]
  • 朝飯前の20km走
  • 朝 4時頃に目が覚めた。外は暗い。走るには早すぎる。布団の中でもぞもぞしているうち、7時になった。ウェアに着替えてよーいどん!少し寒い位だが、暑がりの自分にはちょうどよかった。松島の海は薄曇り。駅のホームに上り電車を待つ人が見えた。タイミングよく乗れた。空腹が心地よい。たまには食べて帰ろうかな。新年度が始まりましたね。記録はウソじゃないよ [続きを読む]
  • 疲れにくい走り
  • マラソンを極めたい人の多くは、タイムを追求しますね、たぶん。自分もそうです。如何に速く走るかという観点のみなら、短距離走に学ぶのが正解でしょう。スプリンターは腕を大きく速く振りますね。しかし、マラソンの場合腕を大きく振るのは疲れる。マラソンランナーには向かない身体の使い方だと、大真面目に考えています。ラン歴2年の自分はここ最近、腕の振りは抑えた方が疲れにくいと感じています。高橋尚子さんの走り方はと [続きを読む]
  • 日焼け対策
  • 5月の仙台国際ハーフマラソンに向けて、トレーニングに励んでいましたら、顔が黒くなって家族から笑われています。日焼け対策にキャップの購入を考えて、ネットで品々を見たり店頭で実際にキャップを被ってみたりしましたが、結局購入は止め、持っているサングラスで間に合わせることにしました。去年、大会用に店頭でテキトーに選んだ品でした。サングラスのツルの部分に記載されている「LBR-11-8」で検索してみましたら可視光線 [続きを読む]
  • 電動歯ブラシ
  • 電動歯ブラシを購入しました。音波式のタイプ。別売りの替えブラシには、歯周ポケットの歯垢をかき出すタイプや、磨き難い歯と歯の隙間など1箇所ずつピンポイントで磨くタイプ等があると取説に記載されていて、なんだか楽しくなってきました。磨いた後のツルツル感、たまらん [続きを読む]
  • 私の脚力
  • 休日だけどもいつもの時刻に目が覚めた。軽く朝食を摂り、新聞なぞ読みながら、iPhoneを充電しながら、ランニングのコースを考える。松島海岸までのタイムトライアルに決まる。よーいどん!県道をひたすら東に向かう。単調な道が続く。腕の力は抜く。腕は振らないが、肩はしっかり入れる。イオンがちょうど10km地点。ランキーパーで時間を確認すると48分。この付近、信号のある交差点が続く(辛抱、辛抱)いったんコンビニに入り、 [続きを読む]
  • 坂道RUN
  • 夕陽に向かって坂道RUNおおっ!このコースで42分を切った!PBだ!(公式記録だったらなー(^ ^)止むを得ず、信号のある横断歩道だけ(←ここ強調ネ)止まった。*****胸を張り、背筋を伸ばすこと腕は無理に振らないが、登り坂で意識的に振ること以上、今日のメモ応援よろしくお願いします。仙台国際ハーフマラソンで100分切りたい [続きを読む]
  • イイ感じ
  • 祝い事で食べ過ぎたか。早朝からの勤務のせいで、睡眠のリズムがズレたか。なんか身体が重いなあ〜〜じゃ、5kmでいいから走るか!【昨夜のランニング】信号以外の場所で止まってしまった(ま、こういう日もあるさ)タイムトライアルとしては不満な結果だが、平均すればイイ感じかな(^ ^)*****ランニングを始めたばかりの頃は、2km地点まで10分以上かかっていた。それで満足だった。走れるだけで自分を褒めてた。ハーフマラソ [続きを読む]
  • 平凡な出来上がり
  • 春分の日でしたね。フレンドリー気分でフルーツゼリーを作ってみました。過去にもフルーツゼリーを作りました。今回の材料はいちごと缶詰め桃と蜜柑です。平凡な出来上がり。今日のゼリーも昨日のグレープフルーツ和えも、我ながら手際が悪い。上手になるには、コツコツ毎日やることですよね。(41作目) [続きを読む]
  • 春だよ(^^)
  • 春の訪れを感じる陽気国道を西へいつものコースには飽きて山を見ながら走ることに先週攣った左脚ふくらはぎが張ってきたが16km程走れた桜に見惚れ、思わず見上げた夕方、何か一品料理を作ろうと『向田邦子の手料理』を探すヒントをもらい春らしい色合いをモチーフにしようと作ってみたのがこれ↓サーモン&玉ねぎ&アスパラのグレープフルーツ和え(えらく長い名前だ)記念すべき40作目だ(^^)グレープフルーツは白を使いたかった。し [続きを読む]
  • 教えて
  • 仙台国際ハーフマラソンまであと2カ月。当日の様子が知りたくて、大会レポを読んでいました。様々な感想がありました。高橋尚子さんとハイタッチして元気をもらったというのが多い。定禅寺通りの青葉や、景観が素晴らしいとか。県外からはるばる来られた方は、美味しいものを食べ過ぎて、身体が重くなったとか(^^)意外と暑かったとか。シビアなのではスタート時の割り込みや整列の段取りのことがありました。そういえば、高橋尚子 [続きを読む]
  • きっと役に立つ
  • ふくらはぎを攣ったら、岩塩を舐めると効くんだそうです。一緒に登山をする方から聴いた話です。マラソンの場合でもきっと役に立つと思って書いたのです。ついでにいくつか書いておきます。①腕を必要以上に振らないこと。②持ち物は最小限に。身軽にすること。①も②も登山中に負担を軽くする為、エネルギーを消耗しない、自分を守る為の知恵です。まあ、人それぞれ考え方がありますから、これこそ絶対の真理だなどと考えてるワケ [続きを読む]