ベージュ さん プロフィール

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ベージュさん: 新しいDIARY
ハンドル名ベージュ さん
ブログタイトル新しいDIARY
ブログURLhttp://beigewallet.seesaa.net/
サイト紹介文いつの間にかハーフを走れるようになって、毎日に張り合いが出てきた。目指すはサブスリー!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 124日(平均4.6回/週) - 参加 2016/11/25 20:46

ベージュ さんのブログ記事

  • 電動歯ブラシ
  • 電動歯ブラシを購入しました。音波式のタイプ。別売りの替えブラシには、歯周ポケットの歯垢をかき出すタイプや、磨き難い歯と歯の隙間など1箇所ずつピンポイントで磨くタイプ等があると取説に記載されていて、なんだか楽しくなってきました。磨いた後のツルツル感、たまらん [続きを読む]
  • 私の脚力
  • 休日だけどもいつもの時刻に目が覚めた。軽く朝食を摂り、新聞なぞ読みながら、iPhoneを充電しながら、ランニングのコースを考える。松島海岸までのタイムトライアルに決まる。よーいどん!県道をひたすら東に向かう。単調な道が続く。腕の力は抜く。腕は振らないが、肩はしっかり入れる。イオンがちょうど10km地点。ランキーパーで時間を確認すると48分。この付近、信号のある交差点が続く(辛抱、辛抱)いったんコンビニに入り、 [続きを読む]
  • 坂道RUN
  • 夕陽に向かって坂道RUNおおっ!このコースで42分を切った!PBだ!(公式記録だったらなー(^ ^)止むを得ず、信号のある横断歩道だけ(←ここ強調ネ)止まった。*****胸を張り、背筋を伸ばすこと腕は無理に振らないが、登り坂で意識的に振ること以上、今日のメモ応援よろしくお願いします。仙台国際ハーフマラソンで100分切りたい [続きを読む]
  • イイ感じ
  • 祝い事で食べ過ぎたか。早朝からの勤務のせいで、睡眠のリズムがズレたか。なんか身体が重いなあ〜〜じゃ、5kmでいいから走るか!【昨夜のランニング】信号以外の場所で止まってしまった(ま、こういう日もあるさ)タイムトライアルとしては不満な結果だが、平均すればイイ感じかな(^ ^)*****ランニングを始めたばかりの頃は、2km地点まで10分以上かかっていた。それで満足だった。走れるだけで自分を褒めてた。ハーフマラソ [続きを読む]
  • 平凡な出来上がり
  • 春分の日でしたね。フレンドリー気分でフルーツゼリーを作ってみました。過去にもフルーツゼリーを作りました。今回の材料はいちごと缶詰め桃と蜜柑です。平凡な出来上がり。今日のゼリーも昨日のグレープフルーツ和えも、我ながら手際が悪い。上手になるには、コツコツ毎日やることですよね。(41作目) [続きを読む]
  • 春だよ(^^)
  • 春の訪れを感じる陽気国道を西へいつものコースには飽きて山を見ながら走ることに先週攣った左脚ふくらはぎが張ってきたが16km程走れた桜に見惚れ、思わず見上げた夕方、何か一品料理を作ろうと『向田邦子の手料理』を探すヒントをもらい春らしい色合いをモチーフにしようと作ってみたのがこれ↓サーモン&玉ねぎ&アスパラのグレープフルーツ和え(えらく長い名前だ)記念すべき40作目だ(^^)グレープフルーツは白を使いたかった。し [続きを読む]
  • 教えて
  • 仙台国際ハーフマラソンまであと2カ月。当日の様子が知りたくて、大会レポを読んでいました。様々な感想がありました。高橋尚子さんとハイタッチして元気をもらったというのが多い。定禅寺通りの青葉や、景観が素晴らしいとか。県外からはるばる来られた方は、美味しいものを食べ過ぎて、身体が重くなったとか(^^)意外と暑かったとか。シビアなのではスタート時の割り込みや整列の段取りのことがありました。そういえば、高橋尚子 [続きを読む]
  • きっと役に立つ
  • ふくらはぎを攣ったら、岩塩を舐めると効くんだそうです。一緒に登山をする方から聴いた話です。マラソンの場合でもきっと役に立つと思って書いたのです。ついでにいくつか書いておきます。①腕を必要以上に振らないこと。②持ち物は最小限に。身軽にすること。①も②も登山中に負担を軽くする為、エネルギーを消耗しない、自分を守る為の知恵です。まあ、人それぞれ考え方がありますから、これこそ絶対の真理だなどと考えてるワケ [続きを読む]
  • 塩分
  • 仙台国際ハーフマラソンの目標は1時間40分。その目標達成のために今日も練習。久々の20km走。このところ、平坦な道ばかりだったから、アップダウンのキツイコースを。ちょうど昼時、20km辺りのコンビニで甘いものと水分補給したが、その直後、ふくらはぎが痙攣しそうになり、とぼとぼ歩いた。ランニングは22km手前で断念した。7km辺りのコンビニで水分補給したが足りなかったか?もしかすると、塩分?!山登り中、ふくらはぎが痙攣 [続きを読む]
  • なぜか
  • 山でお世話になってる方が定年になり、山仲間でお祝いをしました。予約のお店はお洒落なんで、少しだけ自分もオシャレ。ボトムスからシャツ、コートまで、theoryで身を包んで(HAHAHA)料理が運ばれるまで、テーブルにあった皿ワインハウスブーションというとても人気の店。ワインも料理も最高級でした。BGMは、ギルバート・オサリバンのアロンアゲンが繰り返し流れ。我々のテーブルは山の思い出話で盛り上がり、震災当時の苦労話 [続きを読む]
  • 比例計算
  • ある男性はハーフマラソン(21.10km)を1時間48分27秒で走りました。これが本記事の大前提。平均速度は計算すれば分かります。フルマラソン(42.195km)をこのペースで走れば、どの位の時間がかかるかも分かります。簡単な算術ですから。*****しかし、フルマラソンを走りきる体力があるかどうかは分かりません。その男性はフルマラソンの大会の経験がありません。その男性はハーフマラソン(または、トレーニングで20km走)で [続きを読む]
  • 10km走
  • 「半ドン」の独り言、イマイチだったかな(汗)***天気のいい日が続いています。昨日は5kmを2回走ったので、本日は10kmの一本を。仙台国際ハーフマラソンのコースはアップダウンがほとんどないので、それに標準をあててコースを選ぶ。市内を流れる河川沿いの遊歩道を行って帰ってくることにしよう。信号待ちは一箇所だけなのでタイムトライアルには持ってこいだ。2kmを過ぎ、緩い坂を下る。その信号のある交差点を渡ると、まも [続きを読む]
  • 「半ドン」
  • 土曜日の昼下がり、妻が仕事から帰ってきて言った。「半ドンって嬉しい」「半ドン」という響きに私のココロはファーラウェイした。***初めて「半ドン」を知ったのは、小説のような書かれた文字だったか?それとも誰が発したコトバだったか?とにかく可笑しかった。「親子丼」でもない「カツ丼」でもないそういう丼飯。或いは、半分の丼飯。なんか、その【don】という響き。あはは あはは あははその背景というか分脈から意味 [続きを読む]
  • 公認記録が欲しい
  • 新年度に向け、陸連登録しました。公認の記録が欲しいというそれだけの理由です。公認記録が一定条件を満たしていると、それなりのメリットがあります。例えば、陸連登録者しか参加できない大会にエントリーできたり、前列からスタート可能など。しかし、公認記録が欲しい理由はメリットと違うところにあります。*****囲碁においては、20歳代半ばに日本棋院で四段の免状をとりました。ひとつの節目のつもりでした。市ヶ谷にあ [続きを読む]
  • 結婚記念日
  • 20年前の今日。妻と私は結婚式を挙げました。私はいろんなことを思い出し、妻に言いました。「お互い、ホント辛抱強いよね〜〜だって20年だよ!20年!」妻は笑いながら「えー、20年にもなるのー?!明日どうなることかハラハラしながらも、路頭に迷わずにここまでやってこれた」花束でも買って帰ればよかった。きっと妻は感動しただろう。 [続きを読む]
  • 走りを追究
  • 急に思い立って、腕を振らないで、ぶらんと下げたまま走ってみました。意外と楽でした。肩が自然と前後に揺れるだけ。さらに、肘を脇腹に引き寄せてみました。腕が円を描くように、若干動く程度。今までにない感覚、いいかも。***おとといの東京マラソンで優勝したキプサング。テレビを見ながらどこかで会ったような、デジャブのような感覚。もしかして、、、と本棚から一冊取り出した。ああ、これだこれだ、と納得。ついでに再 [続きを読む]
  • 高齢者ドライバー
  • 高齢者ドライバーによる事故が多発する今日この頃。とうとう、私も目の当たりにすることになりました。***東京マラソンをテレビで観た後、街で用事を済ませ帰宅、ランニングの服に着替え家を出ました。家を出てまもなく、軽乗用車が電柱に衝突していました。車の中を覗くと運転席で高齢者(70歳代位の男性)がすっかり俯いていて、意識がないようで、時々痙攣していました。通行人として無視するわけにもいきません。私は車のそ [続きを読む]
  • グリコーゲン
  • 精神論だけでは上手くいかないことがある。ベージュは何度かハーフマラソンに参加して、そこそこ優秀な成績を収めている(本当か!?)普段のトレーニングは出来るだけ遠くまで走る練習(名付けて「ファーラウェイ」)と出来るだけ速く走る練習(スピードアップ)とを適度な頻度で織り交ぜている。持論で恐縮だけども、トレーニングはこの2つ以外にないと思っている。20km走ると決めて走ると、しばしば15kmあたりで飽きてくる。も [続きを読む]
  • 足指付け根で着地
  • ブルーバックスの新サイトが誕生したそうです。早速アクセスしてみましたら、「ランニングをする前に読む本」が紹介されていました。動画もあり、著者の田中宏暁さんがスロージョグを実演していて、ベージュは非常に参考になりました。今回は本の内容の一部、着地に関することを紹介します。上図は踵着地とフォアフット着地の床反力の測定した結果(『ネイチャー』2010年)ですが、踵着地では着地直後に衝撃があるのに対して、フォ [続きを読む]
  • 今読んでる本
  • ランニングに関する情報誌はほとんど立ち読みで済ませます。ほとんどが商品の紹介、マネーがもったいない。本は若干冊あります。小出監督さんと、鈴木清和さんのと。で、今日また一冊購入して読んでます。ブルーバックスの新しいサイトが誕生したらしいです。****** 今夜はエラく寒い。布団に潜ってました^_^ [続きを読む]
  • 今週も笑顔で
  • 皆さん、おはようございます。新しい一週間のスタートですね。今週もよろしくお願いします。上はビタミンEたっぷりデザート。バナナ、キウイ、アボカドにアーモンドをトッピング。レモン汁とはちみつをかけて出来上がり。ビタミンEはビタミンCと併せて摂るのがいいようです。忙しい時におすすめ。(39作目) [続きを読む]
  • 日米関係
  • 日米関係の歴史について知りたい時に、岸田秀さんに訊くことがある。岸田秀さんは「ものぐさ精神分析」であまりにも有名な方。岸田さんは独自の視点で日米関係を分かりやすく説明する。ランニング記事はちょっとご無沙汰してますが、今日も走りましたよ。ちょっとスランプかな?(^^) [続きを読む]