あっき さん プロフィール

  •  
あっきさん: あっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ハンドル名あっき さん
ブログタイトルあっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ブログURLhttp://ameblo.jp/akkiii0820/
サイト紹介文月間100kmくらいを楽しくゆるりと健康的に走っています♪カフェで過ごすひとときが幸せ(´ ▽`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 209日(平均3.1回/週) - 参加 2016/11/28 14:27

あっき さんのブログ記事

  • 一週間お疲れ様。
  • 長く感じた一週間でした。(いつも、そう言っている気がするけれど…)木曜日は走ろうと思いましたが、走る気力が起きず??走りたい気持ちが戻ってきたのだけど、負の感情が優ってしまいました。今日(正確には昨日です)は仕事とは関係のない人と会って、他愛もない話をして、ホッと落ち着ける時間を自分自身が感じることができました。なんでも「感謝」という便利な言葉で片付けるのは好きじゃないのだけど、今日は「感謝」で [続きを読む]
  • 今日のいろいろ。
  • 今日は、今年4月から出ているよこはま月例マラソンに出てきました。まずアップがてら1kmを走り、その後5kmを走りました。先月より断然走りやすく、先々月よりもコンディション的にはよかったと感じたものの、結果はイマイチ。5kmは30分をなんとか切った、といった感じです。息がすぐ上がる感じ。なんかお腹も重たくて。はぁぁぁ。。身体も固く疲れも抜けていなかったのかも。と思い、いつものラフィネに向かいマッサージを受けま [続きを読む]
  • お疲れモード。
  • お疲れなのは仕事じゃなく、いや、仕事もなんですが、今回はランニング疲労です。---昨日はランニングイベントで、1.15kmの周回コースを400mキロ5ちょい→残りをキロ7ぐらいで走るのを、8セット(日本語がヘタでわかりずらいですね??)やってきました。ラフィネ神田からコースまでの1kmちょっとをジョグでいくのですが、その段階で既に体がずっしり。前日のランニングの疲れが抜けていなかったことを実感しました。メニューは、 [続きを読む]
  • 今日は涼しいので気持ち良く皇居ラン
  • 今日は出張→直帰 だったので、まだ明るいうちから皇居ランしてきました♪走り始めは明るかったもののまだ雨が残っていましたが、走るにはちょうど良く(ヘン◯イ?)、気持ちよかったです。昼をまたぐ出張は、いつもと違う場所でランチができるのが嬉しいです^ ^【ハイチ】にてドライカレー??予想を裏切らない美味しさ。いくらでも食べれちゃいそうな勢い??女性にとっても、量が少なかったような…⁉?内装は、昔ながらの喫 [続きを読む]
  • 暑さに弱い。。
  • 毎年5月末の急に暑くなる時期、梅雨でも太陽が出て暑い日、梅雨明けのカーッと暑くなる時期がとても苦手です。走るなんてもってのほか。今日は、一日グダグダしていました。こんな日もいいね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 5分半ペースは苦しかった('???’)
  • 今日は、ラフィネ神田のランニングイベントへ行ってきました。無意識のうちに、小銭入れを持参してました。。今日はおやつランではなかったんだった(汗)。メニューは、(いつもの1.15km周回コース3周)×3セット。ペースは5:30/km。私は、このメニューはこなせないと思ったので、(周回コース2周)×3セット。レストが長すぎたけど、このメニューで、なんとかこなせた。夜で日差しのストレスもなく、途中から霧雨で、ここ最近の [続きを読む]
  • 太田胃散からの〜
  • 太田胃散からの 〜(←RUNとは関係ありません)アイスクリームRUN.^ ^RUNの途中、こんなのに出くわしたりしながら、着きましたよ‼?スカイツリーの色は、日によって違うんだって⁉?久しぶりにけっこう走った気がします????ランイベントは、太田胃散よりいい薬です??デハ!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/05/22
  • ズボラな私は珍しく、走り始めてから出場した大会の記録をつけている。走ったら記録をつける、という備忘録なだけなのだけれど。昨日の月例マラソンは、走り始めてワーストの記録だった。30分を越していた。今までの記録を見返してみたら、5kmの大会にはじめて出たのは2012年4月のよこはま月例マラソンだった。26分台で走っていた。それから自分は成長できた?何を学んだ?そんなことより、走ることを楽しんでいる?週の初めから [続きを読む]
  • 2017/05/21
  • 今日は、先月に引き続き、よこはま月例マラソンに参加。暑い暑い。先月の月例マラソンの日も暑かったけど、今月ももっと暑い。そして、いつも以上にタイムも↓↓↓。涙ちなみに、暑さにより20kmは中止だったそうです。滝汗状態だったのでいち早くシャワーを浴びたく、昼ごはんも兼ねてNOHARAへ。それから、ラン友さんとお茶をしにまた横浜方面へ戻る。暑かったねー、なんて言いながら、ランニング談義を3時間以上。疲れたけど、充 [続きを読む]
  • 浅草にて。
  • 昼の部は雨で中止になってしまい、中途半端に時間ができてしまった??ので、ちょっと早めに浅草に行ってみようと思い、そうだ、行きたかった喫茶店でも行こう!なんて思っていざ浅草に着いてから場所を確認すると、浅草ではなく南千住にあることが判明??(一文が長い。。。)じゃあどうする?と食べログを調べたら、近くに良さそうなパン屋さんがあったので行ってみることにしました。隅田川沿いの小さなビルの3階のコチラのお [続きを読む]
  • 2017/05/12
  • 今日は午後から出張でした。いつもと違う場所でランチがしたかったので、移動途中でランチをすることにしました。以前も食べたことがあったお店で、とても美味しかったので、また食べたいと思っていました。リゾットのお店。なかなかの美味でした‼?あまりたくさんの種類の具はなく、シンプルゆえの美味しさです。そして、仕事後は1ヶ月ぶりのヨガ。肩こりに効くヨガということで惹かれて、だいたいはこのクラスに参加しているの [続きを読む]
  • ランニング日和
  • 今日は、月曜日にとはうってかわって、涼しかったですね。雨が予報より長引いて、昼間もそんなに気温が上がらなかったようです。こういう日に走ると、いい気分転換になって、走り終わった後もいい気分を継続できそうです♪にほんブログ村 [続きを読む]
  • GW明け初日。
  • 無事終わりました。暑い(職場はエアコン入らない・怒)、眠い、頭働かない、の三重苦でした。就業中は、濡れタオル、スプレーで頭痛予防。仕事終わってからは、ラン。まだ暑さも残っていたけれど、そこそこのペースで7kmくらい。気持ちよく眠りにつけそう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/05/06
  • 表参道ニールズヤードにて、練り香水づくりのワークショップに参加してみました。最初に、アロマテラピーについての講義があり、続いて練り香水づくりをしました。植物の持つ香りは、子孫を増やす、自らを守るためにあるのだと言います。練り香水は、3パターンのブレンドからひとつを選びます。単体の香りも全部嗅がせてもらい、ブレンドしたものをまた嗅ぐと、また違う香りがします。香りに癒された1時間でした。お昼は久々に、 [続きを読む]
  • しぞーかへ。
  • 1泊2日で静岡へ行ってきました1ヶ月前も静岡には行ったのですが、観光するどころではなかったので…再びGOGO!?観光編・龍華寺(私にとっては関所のイメージしかない※のですが、けっこう立派なお寺でした。ここのサボテン、ソテツは天然記念物みたいです。)・三保松原、三保海岸(観光客がいっぱいいました。だいぶ時間が遅かったので、日差しもあまりなく、風があって気持ちよかったです)・駿府城(周回をジョグしてる人がけ [続きを読む]
  • 偏頭痛のときに欲しくなるもの。
  • 食べ物では…フライドポテト。ピリ辛とか味付きだと尚良し。コーラやジンジャーエールとの組み合わせが尚良いです(偏頭痛に良いという意味ではありません)。なぜ欲しくなるのか、理由はわかりません。全般的に、刺激の強いものが欲しくなるような気がします。ピリ辛わかめスープとか。チゲ鍋とか。ただ、カレーはあまり欲しくはなりません。グッズでは…冷やすもの。やっぱりコレです。家では冷えピタしたり、濡れタオルを頭に [続きを読む]
  • 中野にて。
  • ラン友から聞いていたので、マッサージを受けに行く。体(特に上半身)が力んでいて、ガチガチだそう。体操も教えていただきました。グラストンも痛かったけど、マッサージの方が痛かったかも?その後、アンダーアーマーにて補給→ラン。引き続き夕食も(写真なしです)。実りの多い一日でした。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/04/25 5km走
  • なべランでぜーはーしてきました!(時計では5kmになっていませんが、正確には5kmです)スピ練なので、しっかり糖分を補給してから。夕食もさっぱりめの出汁茶漬けにしたりと、あまり胃に残留しなさそうなものを選んでみたら、正解でした!走ってるときにオエッとならずに済みました^ ^だいぶスピードが戻ってきた感があります。吸って吸って吐いて吐いて、のリズムに乗れるペースを見つけたら、あとは淡々と走る。短い距離は苦し [続きを読む]
  • 早い帰宅
  • 先週は、自分なりに色々頑張ったと思う。疲れが蓄積されている感が満載だったので、残業ナシ期間を利用して早く帰宅しよう。そして今日は、ゆったりと過ごそう。気がついたら、始めたヨガもしばらく行ってなかった(???)昨日の体幹トレでコーチが言ってたけど、大事なのは反復継続すること。習慣化させるって、簡単なようで難しい。定期的なケアも継続しなければ、良いパフォーマンスは発揮できない。それ以前に体調の良い日が [続きを読む]
  • 残業ラン
  • ネムオツな中、残業ラン@ラフィネ 神田 に参加してきました!(6 min run - 3 min rest)×4 ↓ コーチのアドバイスにより変更‼?(1km run- rest)×4ペースは、5:19-5:13-5:16-5:15。心肺追い込み系のときは、食事してからできたら2.5時間くらいはあけたいところ。1.5時間くらいだとダメ。あと、1本走った後の給水もあまりいらない。気持ち悪くなる。飲むとしても、末期の水(飲んだことないけど笑)くらいでいい。ふと [続きを読む]