あっき さん プロフィール

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あっきさん: あっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ハンドル名あっき さん
ブログタイトルあっきのゆるゆるぐでぐでなライフ 〜ランとかカフェ
ブログURLhttp://ameblo.jp/akkiii0820/
サイト紹介文月間100kmくらいを楽しくゆるりと健康的に走っています♪カフェで過ごすひとときが幸せ(´ ▽`)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 177日(平均3.3回/週) - 参加 2016/11/28 14:27

あっき さんのブログ記事

  • 2017/05/22
  • ズボラな私は珍しく、走り始めてから出場した大会の記録をつけている。走ったら記録をつける、という備忘録なだけなのだけれど。昨日の月例マラソンは、走り始めてワーストの記録だった。30分を越していた。今までの記録を見返してみたら、5kmの大会にはじめて出たのは2012年4月のよこはま月例マラソンだった。26分台で走っていた。それから自分は成長できた?何を学んだ?そんなことより、走ることを楽しんでいる?週の初めから [続きを読む]
  • 2017/05/21
  • 今日は、先月に引き続き、よこはま月例マラソンに参加。暑い暑い。先月の月例マラソンの日も暑かったけど、今月ももっと暑い。そして、いつも以上にタイムも↓↓↓。涙ちなみに、暑さにより20kmは中止だったそうです。滝汗状態だったのでいち早くシャワーを浴びたく、昼ごはんも兼ねてNOHARAへ。それから、ラン友さんとお茶をしにまた横浜方面へ戻る。暑かったねー、なんて言いながら、ランニング談義を3時間以上。疲れたけど、充 [続きを読む]
  • 浅草にて。
  • 昼の部は雨で中止になってしまい、中途半端に時間ができてしまった??ので、ちょっと早めに浅草に行ってみようと思い、そうだ、行きたかった喫茶店でも行こう!なんて思っていざ浅草に着いてから場所を確認すると、浅草ではなく南千住にあることが判明??(一文が長い。。。)じゃあどうする?と食べログを調べたら、近くに良さそうなパン屋さんがあったので行ってみることにしました。隅田川沿いの小さなビルの3階のコチラのお [続きを読む]
  • 2017/05/12
  • 今日は午後から出張でした。いつもと違う場所でランチがしたかったので、移動途中でランチをすることにしました。以前も食べたことがあったお店で、とても美味しかったので、また食べたいと思っていました。リゾットのお店。なかなかの美味でした‼?あまりたくさんの種類の具はなく、シンプルゆえの美味しさです。そして、仕事後は1ヶ月ぶりのヨガ。肩こりに効くヨガということで惹かれて、だいたいはこのクラスに参加しているの [続きを読む]
  • ランニング日和
  • 今日は、月曜日にとはうってかわって、涼しかったですね。雨が予報より長引いて、昼間もそんなに気温が上がらなかったようです。こういう日に走ると、いい気分転換になって、走り終わった後もいい気分を継続できそうです♪にほんブログ村 [続きを読む]
  • GW明け初日。
  • 無事終わりました。暑い(職場はエアコン入らない・怒)、眠い、頭働かない、の三重苦でした。就業中は、濡れタオル、スプレーで頭痛予防。仕事終わってからは、ラン。まだ暑さも残っていたけれど、そこそこのペースで7kmくらい。気持ちよく眠りにつけそう!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/05/06
  • 表参道ニールズヤードにて、練り香水づくりのワークショップに参加してみました。最初に、アロマテラピーについての講義があり、続いて練り香水づくりをしました。植物の持つ香りは、子孫を増やす、自らを守るためにあるのだと言います。練り香水は、3パターンのブレンドからひとつを選びます。単体の香りも全部嗅がせてもらい、ブレンドしたものをまた嗅ぐと、また違う香りがします。香りに癒された1時間でした。お昼は久々に、 [続きを読む]
  • しぞーかへ。
  • 1泊2日で静岡へ行ってきました1ヶ月前も静岡には行ったのですが、観光するどころではなかったので…再びGOGO!?観光編・龍華寺(私にとっては関所のイメージしかない※のですが、けっこう立派なお寺でした。ここのサボテン、ソテツは天然記念物みたいです。)・三保松原、三保海岸(観光客がいっぱいいました。だいぶ時間が遅かったので、日差しもあまりなく、風があって気持ちよかったです)・駿府城(周回をジョグしてる人がけ [続きを読む]
  • 偏頭痛のときに欲しくなるもの。
  • 食べ物では…フライドポテト。ピリ辛とか味付きだと尚良し。コーラやジンジャーエールとの組み合わせが尚良いです(偏頭痛に良いという意味ではありません)。なぜ欲しくなるのか、理由はわかりません。全般的に、刺激の強いものが欲しくなるような気がします。ピリ辛わかめスープとか。チゲ鍋とか。ただ、カレーはあまり欲しくはなりません。グッズでは…冷やすもの。やっぱりコレです。家では冷えピタしたり、濡れタオルを頭に [続きを読む]
  • 中野にて。
  • ラン友から聞いていたので、マッサージを受けに行く。体(特に上半身)が力んでいて、ガチガチだそう。体操も教えていただきました。グラストンも痛かったけど、マッサージの方が痛かったかも?その後、アンダーアーマーにて補給→ラン。引き続き夕食も(写真なしです)。実りの多い一日でした。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/04/25 5km走
  • なべランでぜーはーしてきました!(時計では5kmになっていませんが、正確には5kmです)スピ練なので、しっかり糖分を補給してから。夕食もさっぱりめの出汁茶漬けにしたりと、あまり胃に残留しなさそうなものを選んでみたら、正解でした!走ってるときにオエッとならずに済みました^ ^だいぶスピードが戻ってきた感があります。吸って吸って吐いて吐いて、のリズムに乗れるペースを見つけたら、あとは淡々と走る。短い距離は苦し [続きを読む]
  • 早い帰宅
  • 先週は、自分なりに色々頑張ったと思う。疲れが蓄積されている感が満載だったので、残業ナシ期間を利用して早く帰宅しよう。そして今日は、ゆったりと過ごそう。気がついたら、始めたヨガもしばらく行ってなかった(???)昨日の体幹トレでコーチが言ってたけど、大事なのは反復継続すること。習慣化させるって、簡単なようで難しい。定期的なケアも継続しなければ、良いパフォーマンスは発揮できない。それ以前に体調の良い日が [続きを読む]
  • 残業ラン
  • ネムオツな中、残業ラン@ラフィネ 神田 に参加してきました!(6 min run - 3 min rest)×4 ↓ コーチのアドバイスにより変更‼?(1km run- rest)×4ペースは、5:19-5:13-5:16-5:15。心肺追い込み系のときは、食事してからできたら2.5時間くらいはあけたいところ。1.5時間くらいだとダメ。あと、1本走った後の給水もあまりいらない。気持ち悪くなる。飲むとしても、末期の水(飲んだことないけど笑)くらいでいい。ふと [続きを読む]
  • 浅田真央ちゃん引退
  • 仕事で煮詰まって、疲労困憊。帰宅して、昨夜引退発表のあった真央ちゃんが、TVで特集をやっているのを見たら癒されました。フィギュアスケートに興味を持ったのは、真央ちゃんがきっかけでした。あんなに可愛くて頑張り屋の真央ちゃんに、心からお疲れ様と言いたいです!競技とは違う演技も見てみたいです。でもまずはゆっくりして、今までできなかったことをして欲しいなーと思います。 [続きを読む]
  • 好きな光景
  • ↑皇居で一番好きなところです。坂を登りきって、ここに来るとテンションが上がります。前日の日本平桜マラソンの写真が公開になっていました。↓やっと上り坂を登りきって、下にさしかかったあたり坂を登りきると、達成感がありますよね。↓お腹に力が入ってないフォームは、幾分改善されたかなぁにほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜桜ラン〔おやつラン〕
  • トレーニングはする気分じゃないけれど…今日は、ラフィネのランニングイベント 夜桜ラン〔おやつラン〕に行ってきました!今日はあたたかかくて、夜桜ラン日和??お店を出て、皇居を通って靖国通りに出て、曙橋の満(みつる)へ向かいました。(2つもパンを買ったのに、写真を撮る前に胃袋の中に入ってしまいました??)帰り途中の外堀通りの桜は、ほんとうに間近で見れてキレイでした〜??飯田橋を通って、その先の東京大神 [続きを読む]
  • gravityに負けた。・゜・(ノД`)・゜・。日本平桜マラソンDNF
  • 日本平桜マラソン201723.5kmの部。結果は、DNF。昨年の湘南国際に続き、DNFに慣れちゃいそうな予感。第1関門は なんとか 閉鎖時刻の4分前に通過したものの、第2関門には4分も間に合わず、収容されて競技終了。不完全燃焼。でも、どこかでは収容されるという予想はついていました。この大会、23.5kmで制限2時間半。平均キロ6分22秒で走らないと完走できないのです。おまけに、見ての通り坂だらけのコース。しかも、前半9kmがひた [続きを読む]
  • おやつラン。
  • 年度末のバタバタにもかかわらず、今日は走ると決めて、行ってきました‼?なべラン@ラフィネ神田水曜日なので、ロッカーは激混み。77をゲットしました^^おやつランはクリスマスとか、お花見シーズンとかのは時期だけで、普段は10+1kmとかインターバルとかの練習です。季節ものなので行かなきゃ損でしょ(*´∀`)♪今日の行き先は、浅草・隅田川方面。数キロ走ると、スカイツリーが見えてきました。で、今日のおやつ。お目当はい [続きを読む]
  • 電車鑑賞。
  • お目当の行き先は、N3331というカフェ。電車が間近で見られると何かで知って、ずっと気になっていました。その噂は本当でした(??????)頻繁に電車(中央線がほとんどです)が近くを通ります。というのもココ、昔は中央線の「万世橋」という駅だったそうです。カフェは、白を基調とした、ガラス張りの見晴らしが良い、長居するのにも心地良い。鉄オタの聖地 なんて書かれてたりしますが、全然普通のこぎれいなカフェです。奥 [続きを読む]
  • シャヴァアーサナ からの シャワーラン。
  • 今日はあいにくの雨。そんな日でも、貴重な休日ですから、何もしないわけにはいきません。。まずは、アロマリラックスヨガ。アロマを焚いた部屋でヨガをやるだけ、と思いきや、最後のシャヴァアーサナのときに、インストラクターの方が一人一人にアロマオイルを首筋につけてくれて、軽くマッサージしてくれました。半ボケ状態だったので、ビックリして変な声を発していたかもしれません(笑)。からの、皇居ラン。東京は神奈川よ [続きを読む]
  • gravityに負けるな!
  • キロ6のランニングイベントに参加できる勇気はなく…ですが、たまには負荷もかけたかったので、久しぶりにコチラをスタートして、東宮御所(赤坂御所)を走ってきました!1周ですが(^^;ぜーはー、お腹いっぱいですヽ(´o`;師匠と言われる高速ランナーから、苦しくなったら胸をさするといいよ、と言われたので実践してみました。おかげで息は上がっても思ったより速く走れて、現状ではこのペースなら満足かな。【おまけ】東京体 [続きを読む]