身体がかたいヨガインストラクター ゆっか さん プロフィール

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身体がかたいヨガインストラクター ゆっかさん: 身体が固くても大丈夫!足立区個人ヨガ教室りんごの木
ハンドル名身体がかたいヨガインストラクター ゆっか さん
ブログタイトル身体が固くても大丈夫!足立区個人ヨガ教室りんごの木
ブログURLhttp://ameblo.jp/yuccasuzu/
サイト紹介文足立区西新井の個人ヨガサロンりんごの木。自然治癒力を高める手当法、和みのヨーガをお伝えしています。
自由文\身体がかたくても大丈夫!/
身体が固いインストラクターゆっかが、自然治癒力を高める手当法、和みのヨーガをお伝えしています。
足立区西新井の個人サロンで、少人数、子連れOK、初心者OKのクラスを開催しています。
身体がかたくてヨガを諦めていた方にたくさんご参加いただいています!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 119日(平均2.4回/週) - 参加 2016/11/28 22:29

身体がかたいヨガインストラクター ゆっか さんのブログ記事

  • 最後の砦か?!「支配欲」
  • 昨夏のちょうどお盆の時期に、期待と緊張で訪れた「魔法学校」を境に私の毎日は大きく好転し始めた。 そこから、より楽に、楽しく、毎日を過ごすために自分の「欲」というものと向き合っている。 「助けたい欲」から始まり、「スゴイ人になりたい欲」、「人より幸せでありたい欲」などの『承認欲求』にいつも目を光らせて、手放してきたことで、かなり気持ち的にも軽く、楽になり、生きやすくなってきた。& [続きを読む]
  • ポジティブ目線
  • 初めて会った人とのお喋りの中で、その人の抱えていそうな苦しみにぼんやりと焦点を当てていることがある。 SNSの投稿に目を通しながら、その人が隠しているであろう闇の部分に気づいてしまう。 最近、人を見る時の目線について、考えている。つまり、人からどんな情報をキャッチしているかと言うこと。 先の例のように、どうも私は、ネガティヴ目線で情報をキャッチしがちだ、という自覚がある。&nbs [続きを読む]
  • 本能的な欲求は生きるためのもの
  • この話は、ひょんな繋がりから、とあるライターさんのエッセイに出会ったことから始まる。 知人の知人がシェアしていた一本のエッセイ。なぜだか分からないけれど気になり、気付いた時には、記事のリンクに指が伸びていた。 エッセイの書き出しから引き込まれた。正直なところ、数日前のことなのに、内容はもう思い出せないほどに心に残るものではなかったのだけれど、その文章の美しさに心が惹かれた。言 [続きを読む]
  • 与える人、与えられる人
  • 夕飯の準備で忙しくしていた時間、五歳の次女に「えほんよんでー」とねだられた。「今、ご飯作ってるから、これが終わるまで待っててくれる?」私の答えに、次女はグズグズと泣き始める。 そんな次女の姿に「じゃぁ、いいよ。絵本、読むよ!ご飯作ってないけど!」と、ついイライラしながら返してしまった。 私が悲しむのが、苦手な次女は、「ごはんつくっていいよ!えほんみながらまってるよ!」と、愚図りなが [続きを読む]
  • 子育てに疲れたワケ
  • あーでもない、こーでもない、と子どもを注意しながら、ふと「まだまだ、子育てに力入ってるなー」と気づく。ディフェンスからの行動は、縮小していくだけ。恐れからではなく、愛から行動する。魔法学校の谷口スズさんから教わった、大切な言葉。私の子育ては、思えばディフェンスだらけの子育てだった。姉さんが、首が座った頃に手にした雑誌にシュタイナー教育が紹介されていた。その、優しい雰囲気、子どもを包み込むような子 [続きを読む]
  • 意外な承認欲求
  • 仕事関連のLINEに目を通している時に、胸の中のある感情が、僅かに動いたことに気がついた。そして、私はそのことに少しガッカリした。「まだ、あるのか…」昨年の夏に通った、自分を生きるためのゼロ地点に戻るセミナーから半年。不要な欲をどんどん手放してきた。その中の一つ「スゴイ人になりたい欲」。これは、結構しつこくて、何度も何度も向き合ってきた。そして、手放したつもりでいた。それが、まだ、胸の中にしまわれて [続きを読む]
  • 欲のエネルギーは、重たい?
  • この半年くらい、自分の中にあった色んな不要ものを手放してきました。 心をクリアにして軽くするために。 まず、最初に手放したのは様々な欲。 欲 と言っても色々ありますね。 物欲金銭欲助けたい欲スゴイ人になりたい欲認めてもらいたい欲 挙げればキリがないですが主に、私の中にあったのは助けたい欲 と スゴイ人になりたい欲でした。 どちらの欲も、その根本にあったのは承認欲求 [続きを読む]
  • 今の自分を認めた後に大切なこと
  • 今の自分を良いところも悪いところも全部、認める。 他人を羨んだり、自分をダメだと卑下したり そんな方は良いとか悪いとかの判断をせずに「今のそのままの自分を認める」という作業はとても大切だと思います。 例えば、自分の怠け者なところがダメだと思っている人はそれを悪いとジャッジせずに「あー、自分は怠け者なんだな」と認める。 例えば、誰かのことを批判したくなった時そんな自分を否定せずに「 [続きを読む]
  • 人のアドバイスを聞けない時は
  • 人に相談事をしてアドバイスを貰ったのにでも…!でも…!でも…!と自分の主張を繰り返される方を時折見かけます。私はそんな時、この方は、相談していることを解決することよりもとにかく、「自分が正しい!」というのを認めて欲しいんだなーと、ぼんやり眺めています。その問題に限らずにいつも「自分のことを認めて欲しい」承認欲求があるのだと思います。なので、思い当たる節のある方はまず、自分で自分のことを認めること [続きを読む]
  • 苦手な人を好きになる
  • 誰にだって苦手な人の1人や2人いますよね。自己啓発などをやっている方の中には目の前の人の言動は自分の心を映す鏡という言葉を聞いたことがあると思います。確かに、そうなんです。苦手な人がいた場合その人のどんな言動が苦手なのかなぜ、苦手とかイヤだと感じるのかを掘り下げていくと苦手と感じる言動を自分に許してないことに気がついたり実は、自分も同じような言動を取っていてそんな自分をイヤだと思っているというよう [続きを読む]
  • 自宅でできる介護予防ヨガ
  • 私には今年で70歳になる母がいます。 大きな病気などもせず夫婦二人で暮らしていますが正月に会った時にはすっかりヨボヨボになっていてビックリ!! 和みのヨーガの話をすると「試しにやってみたい」と言うので急きょ、マンツーマンレッスンを行いました。 一緒に、和みのヨーガをやってみてまたまた、ビックリ! 普段、全然、筋肉を使っていないのでしょうねー。 肩は回らないし、顔の筋肉もあまり [続きを読む]
  • 面倒な事を引き受ける時に試して欲しい、ありがとう念仏
  • 就寝時、姉さんに和みのヨーガの手当てを頼まれることが多いです。 多い、というか、ほぼ毎晩。 正直、面倒に思うことも多いです。 下の子の寝かしつけで布団で横になった後にまた、布団から出て手当てをしないとならないわけですから…。 でも、ある日、ふと思ったんです。 「頼まれるということは、与える物があるということで、有難いことなんだよな。 人に与える物が何もないとしたら、それは [続きを読む]
  • 今年は、私の本流を行く
  • 今年のおみくじです。正しき道は善友なり、神仏なり、誠の心なり。信じて誠の道を行かば幸運行手にまつこれ、私なりに解釈しました。正しき道とは、善悪の善い行いの道ということではなく、私の魂が進むべき道、「正しい流れ」。この世に生まれてきて私の命を全うするための本流。私らしく生きる道。そんな感じ?本流に乗っていけばその先に幸運が待っている。今年は、やってくる流れを見極め本流に乗ることを意識してまいります [続きを読む]
  • 自分をもっと活かすには?
  • 自分をもっと活かしたい!と思ったら「自分を活かしきれていない。もっと自分を活かしたい!」随分と長い間、そんな風に感じていました。「イキイキと何かしたい。」と、いつも物足りなさを感じて過ごしていたんです。だから、自分を活かすために「やりたい!」と思った事にどんどん取り組んできました。でも、最近、ある事に気がついたんです。「あ、自分の活かし方って、自分よりも他人の方が知っているのかも」自分の活かし方 [続きを読む]
  • お節の余りで、米粉蒸しパン
  • ??お節の残り物活用!??我が家の子どもたちの大好物!!黒豆の煮豆。実家に新年の挨拶に出かけたら余った黒豆を山ほどもらってきました。煮豆として食べるには食べきれなさそうなのでお出かけのお供に黒豆入りの米粉蒸しパンを作りました。??米粉のレシピで注意すること??参考にしたレシピはクックパッドのこちらのレシピ。≫五分できなこの米粉蒸しパンこのレシピのきなこを片栗粉に置き換えて煮汁を切った黒豆を投入。 [続きを読む]
  • 心と体のセルフケアに意外と大事な食べ物のこと
  • 心と体のセルフケア 食べ物も大切心と体のセルフケアに体へのアプローチとして和みのヨーガをお伝えしておりますが、実は「食べ物」も、影響があるってご存知ですか? あなたが口にするものが体に影響があることは周知の事実かと思いますが、実は、心にも影響があるんです。 心の不調を感じ始めたときに私がまず取り組んだのが「食べるもの」を見直すことでした。 食べ物の心への影響 長女が2歳 [続きを読む]
  • 理由もなくイライラする時は
  • カミナリを落としました。子供たちに…。珍しく、続けざまに何度も…。昨日の午前中のことです。いやー、自分でもどうしちゃったの??というくらい、些細なことで腹が立ちカミナリを落としてもまだ、言い足りず、富士山のてっぺんでバカヤロー!!って叫びたい気分…理由は、分からないけれどイライラと一人でカッカしていたんです。イライラしやすい時って身体のある部分が硬くなっている場合があります。それは…。ヒジの周り [続きを読む]
  • 人生楽しく
  • 今年も残すところあと、数日!!毎年なら、大掃除してなーい年賀状書いてなーいと、気持ちばかり焦る年末ですが今年は、ヨユー。やらなければではなくやりたいを基準に動いているから。やりたい!と思ったから台所の断捨離をする。やりたい!と思ったから和みのヨーガをする。やりたい!と思ったから年賀状を作るやりたい!と思ったから恋ダンスの練習をする食べたい!と思ったからパン屋でパンを買うそこに制限するものはありませ [続きを読む]
  • 子どもでもできる 簡単ヨーガ
  • 本日、今年最後の和みのヨーガクラスでしたーー!!なんですが!最近、次女、登園渋りでまたもや、今日、休むと言われ…。母ちゃん、ぎゃふんママが和みのヨーガしてる間1人で遊んでられるならいいよと、約束をして、初めての子同席クラスの開催となりました若干、不安はありましたが私たちが和みをしている横で1人で静か〜にごっこあそびをしてくれて無事、終了〜。参加者さんにも、おとなしく待てて、エライねー!と、褒められて [続きを読む]
  • 子どもの気持ちに寄り添いたい!
  • 昨日の、こちらの記事の続きのお話。 わたし、子どもが赤ちゃんの時からシュタイナー教育の影響もあって「子どもの気持ちに寄り添う」ということをとても大切にしてきました。 子どもの気持ちを無視しない。 子どもの気持ちを大切にする。 親のエゴで子どもの欲求を抑えつけない。 そして、このことを大切にするあまり「子どもの気持ちに応える」ということが 子どもの気持ちに応えたい [続きを読む]
  • 姉さんに助けられた夜
  • 次女が、不調で、お迎え時から、元気なく泣きながら帰宅、私から離れないちょっとしたこと事で泣くな、午後。これから、体調が悪化するかもという警戒心もあり、私の方の神経も疲れてきてヘトヘトに。泣き始めた次女にウンザリ気味になったころ、姉さんが、次女の気を紛らわせようとあれこれ、世話を焼いてくれた。そうしたら、みるみる笑顔に。そんなアイディアも余裕も母ちゃんにはなかったわー。そこから、少し元気になってご飯 [続きを読む]
  • ヒーリングライアーと和みのヨーガ
  • 12月11日に、念願だったコラボイベントを開催しました。ライアーの音浴と和みのヨーガ最高のリラックス時間をお届けできたのではないかと自負しております!ヒーリングライアーの音の波の中で行う和みのヨーガはまた、格別でした。みなさん、じっくりとご自分の身体に意識を向けて労わる時間になられたようです。1時間の和みのヨーガの後はヒーリングライアーの音に合わせて声を出す倍音ワーク。片手でライアーに触れてもう片 [続きを読む]
  • フレッシュ 米ぬかクッキー
  • 子どもが生まれてから「食」に関心を持ち始め 最初は、マクロビオティックの勉強をし、お料理教室にもちょっぴり通っておりました。 その後、次女の小麦アレルギーが発覚し、米粉に興味を持ち始め 2年ほど前に米粉マイスター講座を受講。 以来、我が家から小麦粉は姿を消し、 なんでも、かんでも米粉で作っております。 あ!でも、その後、次女の小麦アレルギーが落ち着いたので市販の小麦粉製品は [続きを読む]
  • 【北千住】古民家でクリスマスリースWS
  • 北千住で、旧い町並みを守るために建物の活用などのイベントをされている千住いえまちプロジェクトさんの 生ヒバで作るクリスマスリースWS に参加してきました〜! 会場は、昭和30年代に造られた木造の古いアパートの一室。 実はこのアパート玉井荘は私が、ちょいちょい利用させていただいているセンジュ出版さんのカフェSENJUPLACEのある所。 玉井荘の一室がいえまちさんの事務所兼レンタルスペースに [続きを読む]