「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さん プロフィール

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「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジムさん: 美しく健康な体へ
ハンドル名「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さん
ブログタイトル美しく健康な体へ
ブログURLhttp://ameblo.jp/glanz-body/
サイト紹介文医療現場で計40,000人以上の治療経験を活かし、姿勢を整えて「一生涯健康な体作り」を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 134日(平均3.0回/週) - 参加 2016/11/29 21:54

「Glanzbody六本木店」パーソナルトレーニングジム さんのブログ記事

  • 下っ腹がへっこまない理由
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!春から夏にかけて徐々に薄着になっていきますがボディラインは整ってきましたか?ダイエットをして体重は減ってきたけど下っ腹がなかなかへっこまない、、、そんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。下っ腹の脂肪は最初について最後に落ちる場所と言われていますが今あるのは本当に脂肪ですか?脂肪は落ちている [続きを読む]
  • トレーニングは正しいフォームが大事!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。トレーニングにおいて重要なことはいかなるときも正しいフォームを維持することです。鍛えたい筋肉が疲労してくると別の筋肉を使おうとしてしまいます。ベンチプレスでいえば胸が疲れてくると首が縮こまり、肩があがって肩周りの筋肉を使おうとします。肩が上がると肩甲骨が固定できなくなり力がバーベルに伝わらない。特 [続きを読む]
  • 平日限定!体験トレーニング80%OFF!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!※完全個室のプライベートジムです徐々に気温が上がってきて春らしい日が増えてきましたね!夏まであと三ヶ月。今年の夏はどんな体で迎えたいですか?理想の体は思い描いているけどどうしたらいいのかわからない、、、そんな方に朗報です!先着5名様に限り平日限定で体験トレーニング 5,400円のところ1,080円(80%OFF)で [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜まとめ〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。ボディメイクに成功している人が必ず実践しているトレーニングの原理・原則。どれもこれも言われてみれば当たり前と思うかもしれませんが自信を持ってできていると言える方は少ないのではないでしょうか?きついので負荷を軽くしていたり苦手なトレーニングをしなかったり気まぐれでトレーニングしたりしなかったり。考え [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その⑧〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!今回のトレーニングの原理原則は「反復性の原則」についてです。反復性の原則とはトレーニングは規則的に継続して長期間行うことで効果が現れるというものです。一番大事なことで一番難しいことかもしれませんね。続けていくためには最初の目標設定が大切です。(無理のない目標設定のたて方はこちら)まずは自分の体重、体 [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その⑦〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。今回のトレーニングの原理原則は「漸進性の原則」についてです。漸進性(ぜんしんせい)の原則とは体力や、技術、筋力に併せて負荷を徐々に高めてトレーニングすることです。過負荷の原理と似たところがありますが漸進性の原則で大事なところは徐々に負荷を高めるということです。ベンチプレス50kgを挙げる人が急に60k [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その⑥〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!今回のトレーニングの原理原則は「個別性の原則」についてです。個別性の原則とは年齢、性別、体質、体力、目的などの違いを考慮したうえで各個人にあったトレーニング内容でなければならないというものです。よく、ネットで調べて流行りのダイエットやトレーニングをしても効果が出なかった経験はありませんか?それは、 [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その⑤〜
  • こんにちは! 東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツ ボディ) 代表の富田です。 今回のトレーニングの原理原則については 「意識性の法則」 についてです。 意識性の法則とは 何のためのトレーニングなのか、どこを鍛えているのか など、目的や意義を理解して行うことで効果が得られる &nbs [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その③〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!今回のトレーニングの原理原則は「可逆性の原理」についてです。可逆性の原理とはトレーニングで得られた筋力は、トレーニングをしている限り維持・向上しますがやめてしまうと徐々に失っていくということです。トレーニング期間が長ければ徐々に失われていきますがトレーニング期間が短ければ早く失われていきます。継続 [続きを読む]
  • 筋トレ成功の法則 〜その②〜
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!本日も、トレーニングの原理原則についてお話しますね。今回は「特異性の原理」について。「特異性の原理」とは一定のトレーニング負荷をかけるとそれに見合った適応現象を起こすということです。つまりスクワットをすればスクワットに適応した筋肉が鍛えられるというわけです。当たり前と言えば当たり前なのですがボディ [続きを読む]
  • 今年こそ体型を変えたいと思ってる方へ
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。あと一週間で1月が終わってしまいますね。と、いうことは一年のうち12分の1が終わるということです。「今年こそ痩せたい」「今年こそダイエットしたい」「今年こそムキムキになりたい」と、目標を立てた方。目標の12分の1は達成できていますか?年明けに固めた決意も1ヶ月たつと薄れてしまうものですが何かしら行動は [続きを読む]
  • 具体的な目標を決めてますか?
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。年明けは新しいことを始めるにはうってつけの時期ですね。当ジムにも年明けから多くのご新規様にご入会していただきました。誠にありがとうございます。カウンセリング時に目的や目標をヒアリングするのですが多くの方は漠然と「太ったから痩せたい」「痩せすぎているから筋肉をつけたい」とおっしゃいます。痩せること・ [続きを読む]
  • O脚・猫背で悩んでいる方へ
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。※当ジムは、完全個室のパーソナルジムです(^^)今週はありがたいことにご予約がいっぱいとなりました。年が明けてからは痩せたい・筋肉をつけたいという方だけではなくO脚が治らなくて悩んでいた方や猫背を治したくてご入会された方など多くの方にご入会していただきました。今月のご新規の受付はあと二名様が限界かな、 [続きを読む]
  • 第一印象は見た目(体型)で9割決まる
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。人は外見で判断するものではないといいますが第一印象は見た目で9割決まってしまいます。第一印象が悪ければ、相手に対して拒否反応を起こすので心を開いてくれません。相手のことをもっと知りたいとも思わないのでどんな面白い話のネタを持っていてもどんなに優しい性格をしていても相手に知ってもらうことができません [続きを読む]
  • 脚が太くなる立ち方
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。信号待ちや電車の中、家事をしているときなど日常生活で立っている姿勢は多いです。その時に、立っている姿勢は意識していますか?ほとんどの人は意識していないと思いますが、ちょっと気にしてみてください。おそらく、片足に重心がかかっているはずです。片足重心になると脚の外側の筋肉を使ってしまいます。内側の筋肉 [続きを読む]
  • モニター会員Y様の第一回トレーニング
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジム(グランツボディ)代表の富田です!昨日はモニター会員Y様の第一回トレーニングがありました!ウエスト周りはそれほど脂肪はついていないのですが下半身に脂肪がつきやすく美脚を目指すべくご入会されました!春の結婚式でかわいいドレスを美しく着れるように精一杯サポートしていきます(^_^)Yさん、さらに美しくなり旦那様をびっくりさせましょう!笑 [続きを読む]
  • 美しさは背中から
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジム(グランツボディ)代表の富田です。背中の見え方で見た目年齢が5歳変わると言われていますね。美しい背中を手に入れるために必要なトレーニングのひとつ。「ベントオーバーローイング」肩甲骨の内側と広背筋上部を鍛える種目ですね。フォーム習得が難しい種目ですが正しく行えば効果絶大です!実際ベントオーバーローイングをしている動画です。ポイントは1、バーを引 [続きを読む]
  • お正月太りをそのままにしないように!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!なかなか、ブログを更新できずすいません!年明けはセッション数がグッと増えまして現場優先になっていました…※ダンベルフライ中です(^_^)新たな目標を立てて目標に向かって行動する方が増えたってことですね!嬉しいことです。さて、年末年始は皆さまどのように過ごされましたか?豪華な食事に美味しいお酒。駅伝や特 [続きを読む]
  • 本年もよろしくお願いいたします!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。あけましておめでとうございます。今年もグランツボディに関わるすべての方の美しく健康的な体作りをサポートしていきたいと思います。本年もよろしくお願いいたします。今年の目標は決まりましたか?健康に関することやボディメイクに関すること、仕事や勉強のことなど目標があるからそれに向けて行動できるわけですね。 [続きを読む]
  • 今年一年お疲れ様でした!
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です!今日で2016年が終わりますね!今年も多くの方にパーソナルトレーニングをご利用していただき感謝しております。どうも、ありがとうございました。来年も、多くの方が理想の体になれるように私自身も日々勉強を重ねていきます。皆様にとって、来年も健康に元気で過ごせる年になれるよう心よりお祈り申し上げます(^_^)それ [続きを読む]
  • 正月で一年間の体型が決まる
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジム(グランツボディ)代表の富田です!今日で仕事納めという方が多いと思います。今年一年間お疲れ様でした(^_^)年末年始の過ごし方は決まっていますか?正月太りという言葉があるように年末年始は時間の自由がきく分だけ不規則になり、とても太りやすいです。寒いので外に出ることもなく食べるものはお餅やおしるこなど太りやすいものばかり。このような生活では必ず体 [続きを読む]
  • 歳をとると太りやすくなる原因
  • こんにちは!東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジムGlanz body(グランツボディ)代表の富田です。年を取ると太りやすくなるといいますが体質が変わるのは年齢のせいだけではありません。活動量が落ちて基礎代謝量が落ちていることが原因です。仕事をしていると机に向かってることが多くなり体を動かすことが少なくなります。動くことといえば通勤の際に歩くだけという人も多いのではないのでしょうか?人間は30歳以降に [続きを読む]
  • 筋トレの10回3セットの罠
  • こんにちは! 東京の港区六本木にあるパーソナルトレーニングジム(グランツボディ) 代表の富田です。 筋トレをするときは何回何セットやっていますか? 多くの人は10回3セットやっているのではないのでしょうか? それ自体は悪いことではないのですが 同じ重さを10回3セットでは しっかり追い込めていないことが多いです。 50 [続きを読む]