サクラバ さん プロフィール

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サクラバさん: 美食と私のあれこれ
ハンドル名サクラバ さん
ブログタイトル美食と私のあれこれ
ブログURLhttp://sakura-ba.com/sakuyuu77/
サイト紹介文日々の徒然や「あれ?」「これなんだろ?」「なんか役に立つ!」などを記事にしていきます。
自由文これまで感動してきた美食のお店もご紹介していき、「一度は行ってみたい!」と思っていただける内容です。
日々のライフスタイルの中で役立つことを、ちょこちょこ覗くたびにお伝えできればと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 80日(平均6.7回/週) - 参加 2016/12/01 14:21

サクラバ さんのブログ記事

  • 最も効率が良いと言われている痩せる走り方とは(後編)
  • 脂肪を燃やせ! 前回の記事で痩せる走り方前編、 走るときどこを走るのか、 どれくらいの力量で走れば効果的なのか ということについてお伝えしました。 痩せる走り方前編 今回は後編ということで、 いつ、どれくらいのペースで走れば、 より痩せやすいのかということをお伝えします。 より長く、遠くへ走ろう 脂肪を燃やしたいならまさにこれです。 体内に蓄えられているエネルギー源は、 基本的に糖と脂肪のふたつです。 運動で [続きを読む]
  • 最も効率が良いと言われている痩せる走り方とは(前編)
  • Running と Walking のエネルギーの違い 「痩せたい!」と思っている時、 ランニングをする際の注意事項などについて、 お伝えしました。 ランニングの注意事項 今回は『痩せる走り方』をテーマに、 お伝えしていきます。 有酸素運動の消費エネルギーを導き出す公式は、 「体重×距離」というのが一般的です。 体重70kgの人が1km移動するとおよそ70キロカロリー、 体重1kgにつき1キロカロリー消費する計算になります... [続きを読む]
  • 男性はプライド・女性はパンを食べて生きている…?
  • 今回のテーマは結婚&家庭です。 「早く結婚したい」 「家庭に入りたい」 と、今にも街中から聞こえてきそうです。 結婚とは、大恋愛の末結ばれた男と女が、 ラブラブムードのままずっと仲良く生活をともにすること。 ・・・ ではないことは、あなたもうすうす 気付いているのではないでしょうか? 恋人同士のときは見過ごしていた、 あるいは見ないフリをしていた男女の違... [続きを読む]
  • 今話題の『ブラック企業』の見分け方とは!?
  • あなたの会社は大丈夫? 今やテレビや雑誌などのメディアで度々、 問題になっているこのワード『ブラック企業』 入社して間もないのに夜遅くまでサービス残業、 先輩たちに深夜や休日まで会社の関係を持ちこまれ、 職場にはうつ病から復帰といった社員がちらほら・・・ マスコミで”ブラック”な会社が盛んに報道されているが、 実際に就職先選びでも、残業時間を重視する人が増えてきています。 転職先を決める時の評価基準と [続きを読む]
  • 気を付けて!ランニングするときの注意事項
  • 質の良いランニングを心掛けて! 前回の記事でこの寒い季節であっても、 ランニングを始めましょう!とお伝えしましたが、 ただ走ればいいというわけではありません。 走ってガチ痩せ 今までランニングをしてこなかったからこそ、 身体の筋肉は非常に衰えています。 そのため怪我にもなりやすいですし、 なによりも長続きしません。 ランニングには良い点もあれば 悪い点もあります。 しかし悪い点とはいっても、欠点ではなく、 あ [続きを読む]
  • この寒い季節に走ってガチ痩せ
  • 今年こそ絶対痩せる! と、年始に決心したそこのあなた! このさむ〜い季節、 布団からなかなか出られずギリギリまで寝ていて まだ運動を始めることができていませんか? 寒波襲来もものともせず、 今こそがランニングシーズンです! 毎年、毎月、明日こそはやろうやろうと 思いつつ二の足を踏んでいるそこのアナタ! いま一度、目を逸らしていたお腹に、 じっくり視線を向けてみて下さい。 重たい一歩を踏み出せば、 正月にた [続きを読む]
  • ストレスを軽減して高血圧を予防!
  • 血圧が上がる原因=ストレス!? あなたは日々ストレスを感じていますか? 世の中にはストレスを感じやすい人と 感じにくい人が分かれています。 ストレスに弱い人は心が病んでしまったり、 仕事がはかどらない・人間関係も上手くいかないなど、 良いことは何一つないです。 逆に、ストレスに強い人、 有名どころで言うとお笑い芸人のさんまさん。 他の芸人さんや共演者の方も 口をそろえていうことが、 「さんまさんの落ち込ん [続きを読む]
  • 女性の心を掴む焼き鳥 『鳥さわ』
  • 亀戸 鳥さわ 焼き方が絶妙のレア 「亀戸にこんなところがあるなんて!」 と、ちょっと失礼な言い方になってしまいますが、 それくらい美味しい焼き鳥に出会いました。 以前から錦糸町の近くに美味しい焼き鳥屋さんが あるとは知っていましたが、 いつも当日の予約が取れない人気店でした。 ついに予約が取れたので早速… ここは焼き鳥業界で有名な「鳥しき」で修行を積んだ、 若き鶏職人がお店を構えているのです。 鳥しきは10年 [続きを読む]
  • 血圧を下げやすくする生活の知恵(睡眠編)
  • ぐっすり寝て血管の老化を防ごう! まず血圧に良い『睡眠』をとることが大切。 ストレスをためないように、心と体の休養になる、 質の高い睡眠をとることがとても重要です。 ここで間違えないでいただきたいのが、 ただ「長時間寝ればいい」というわけではありません。 ”質の高い睡眠”をとることで疲労が回復し、 寝ている間には傷ついた血管の細胞が メンテナンスされます。 満足な睡眠がとれない状態が続くと、 体力・回復 [続きを読む]
  • 男と女は浮気の認識が違う!?
  • ”あやしい”と感じたことはありますか? 切っても切れない不安といえば、 パートナーの浮気です。 どんなに相手のことを信じていたとしても、 ふと魔が差した時、ケンカをしてしまったとき、 お酒が入ってしまったとき… そんな時に優しくしてくれる異性の相手がいたら、 ふらっと寄っていってしまうことも… そんな経験があなたもあるのではないでしょうか? ある企業の浮気率を調査したデータによると、 既婚者の男性の約3割 [続きを読む]
  • 血圧がみるみる下がる!?生活の知恵(食べ方編)
  • 身近な食べ物で健康づくり 『健康=食』には切っても切れない縁があります。 あなたは日々、 健康に気遣いながら食事をしていますか? 「忙しくてなかなか料理できない…」 「料理が苦手…」 「面倒くさい…」 こんな方でも身近な食べ物の中には、 健康づくりに良い物がたくさんあります。 この機会に食生活を見直して、意識してバランスよく 食卓に乗っていれば、面倒くさがりのズボラな人でも悩まず、 楽に、血圧コントロールの [続きを読む]
  • 完全会員制+半年予約待ち 『松川』
  • 和食の極み  食べログランキング上位常連で、 星の数も4.86と、誰もが虜になる 日本料理の極みを堪能できる『松川』 食べログをよく見たり食通の方なら 知っている食のピラミッドの頂点に立っている松川さんですが、 行きたくても誰でも簡単に行けるところではありません。 一見さんお断り、いわゆる完全会員制です。 もともとは知る人だけが通っていたみたいですが、 だんだん口コミやテレビにオンエアされたことから 一気に広ま [続きを読む]
  • 男女別でなりやすい年齢と高血圧のタイプ
  • 男女の差と年齢の差 高血圧の症状に大きな男女差はありませんが、 血圧が上がりやすくなる年齢には、 違いがあります。 男性の場合は30歳以降、 女性の場合は閉経(平均50歳)以降に、 血圧が上がる人が増えてきます。 とはいえ、「本能性高血圧」の場合、 原因が人それぞれの生活習慣であることも多い為、 年齢だけで高血圧や高血圧が招く病気の、 リスクの工程を判断することは難しいのです。 ※本能性高血圧とは、血液検査や [続きを読む]
  • 女性は泣くけど男は黙る
  • 男性は女性の涙に弱い あなたの愛する人、大切な人が泣いている時に、 喜ぶ人はそうそういないですよね。 むしろ居ないでほしいですね。 『涙は女の武器』と言われるほど強力です。 実際に月に1回以上、 涙を流す女性は”約5割”近くもいるそうです。 女性がよく泣く理由は、 『脳』に仕組みがあるようで、 【涙=悲しみ】とインプットされているため、 涙がこぼれたのを見てしまうと、 「私は悲しい人間」と脳が自覚し、 脳内 [続きを読む]
  • 今日から始める『幸運を運ぶ4か条』
  • 私って運が悪い気がする… この記事を見た”全員”が、 こんなことを思ったことがあるのではないでしょうか? 『運』という漢字は ”はこぶ” と読みます。 要するに、運とは動くものなので、 放っておくと逃げてしまうのです。 「もっと運が良ければ幸せになれるのに…」 「運さえ良ければ人生も変わったかもしれないのに…」 「あの人っていつも運がいい気がする…」 『運も実力のうち』と言いますが、 もう少し運がよかった [続きを読む]
  • 『息切れしやすい』を解消するメソッド7つ
  • 最近息切れしやすくなっていませんか? 特に冬の寒い時期のマラソン、出勤途中の階段は、 どうしてもキツくなりがちです。 体がしっかり温まり、心拍が安定するまでは、 息切れしやすい状態が続いてしまうものだ。 これが原因で、冬場のマラソンから 遠のいてしまう人も少なくないだろう。 そこで今回は、走り始めのツラさや負担を、 少しでも解消し、ラクに楽しく走るための メソッドをご紹介します。 どうして走り始めはキツ [続きを読む]
  • 『最新!!』血圧を下げる術 4選
  • 注目の健康法&血圧コントロール ◎減塩 ◎減量 ◎運動 前回、高血圧を防ぐ3つのルール についてお伝えしてきました。 高血圧を防ぐ3つのルール 1日や1週間というように、 人間の体は急に変化することはありません。 日々の生活の中での積み重ねによって、 生活改善を心がけるようにしてください。 それでは、今回は”最新”の研究や注目の健康法から、 血圧のコントロールについての情報を、 お伝えしていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 女性に急増!?間違った歯磨きは●●ガンのリスクが3倍に!
  • 毎日きちんと歯を磨いていますか? 初めて出会った人の印象を決めるのに、 必要な時間は3秒です。 そして3秒間の間に一番重要なのは『笑顔』 その中でも、「口」 ⇒ 「眉」 ⇒ 「目元」の 順番と言われています。 口角をしっかり上げて、 上の歯を見せることを意識することがポイントです。 そんな時、黄ばんだ歯を見せられたら どんなにきれいな人、性格の良い人でも、 ”不潔”という印象がついてしまいますよね。 やはり笑っ [続きを読む]
  • Vimeoの再生速度を簡単に変える方法
  • 自分の撮った動画をネット上に アップロードすることができる世の中。 それが故に色々な問題がある事も事実だが、 それでも動画で共有したいこともありますよね。 今で有名な所と言えば、 「Youtube」や「Vimeo」をよく目にするかと思います。 特に最近、Vimeoはデザイン性もカッコ良く、広告がないということから、 クリエイターの方々に高い評価を得て、さらにカスタマイズできることから、 ぐんぐん知名度も上がってきています [続きを読む]
  • ドリップが一切出ない炉釜ステーキ【銀座イデア】
  • 銀座 IDEA(イデア) 光輝く神戸牛ステーキ ありとあらゆる高級店が立ち並ぶ銀座の一角に、 神戸牛の中でも最高級の部位である「サーロイン」と「フィレ」を 最高のパフォーマンスで提供してくれるステーキ専門店の【イデア】 通常のステーキ屋のように鉄板で焼くのではなく、 シェフ特注の炉釜で焼き上げるスタイルとなっています。 鉄板で焼くよりも炉釜で備長炭で焼き上げるスタイルの方が、 無駄な肉の油を落とし、必要な [続きを読む]
  • 体のたんぱく質の3分の1を占めているコラーゲンが!!
  • コラーゲンの可能性 コラーゲンと聞くと肌に良さそうなイメージがありますよね。 皮膚にはコラーゲンがあり、弾力性や保湿性を保って、 肌の潤いを維持する役割があります。 しかし、それだけではありません! コラーゲンは健康な骨や関節づくりに欠かせない、 言わば体の土台となっています。 そもそも体のたんぱく質の約3分の1を占めるコラーゲン。 皮膚や骨、内蔵など全身に存在して、 特に丈夫な骨作りに欠かません。 「コ [続きを読む]
  • 脳のクセをコントロールする方法
  • 食欲や性欲など本能に関わる欲求は、 『動物脳』によるものです。 非常にエネルギーが強く、 生存を脅かすようなストレスが掛かると暴走しやすい。 この動物脳をコントロールするには、 知識や情報を冷静に処理して判断する、 『人間脳』を適切に働かせるアプローチが必要 ということが分かってきた。 動物脳?人間脳?とあんまり聞かないと思いますが、 これから説明していきます。 前回、【太らないためのおやつ】についてお [続きを読む]
  • 太らないために食べるおやつはこの4つ!
  • おやつを食べたほうが良い!? ◎食欲の秋 ◎年末の忘年会 ◎寝正月 ◎正月太り これらが過ぎて落ち着いた今、 体に現れてきている方もいるのではないでしょうか。 「今年こそはダイエット!」 と気を引き締めている人もいるかもしれません。 そう思ってはいても日頃の疲れや、ストレスで ついついお菓子や間食してしまいますよね。 ダイエットにおやつは”厳禁”! と思いがちですが、実はそんなこともありません。 むしろ、太 [続きを読む]
  • 高血圧を防ぐための”3つのルール”
  • 高血圧を防ぐ3つのルール 前回、4300万人以上もの国民が『高血圧』と言われており、 そのうちの8割近くの人たちが病院に行かない”未治療者” ということをお伝えしました。 そして高血圧がもたらす病気は、 人間の命を脅かすものばかりです。 高血圧がもたらす病気とは 少しでも健康で長生きするために、 高めの血圧を改善、コントロールするには、 家族で血圧を量る週間をもちながら、 ・減塩 ・減量 ・運動 などの生活習慣 [続きを読む]
  • 国民の4300万人以上が『高血圧』、そのうち8割近くが未治療?!
  • 決して他人事ではありません! 国の健康調査によると高血圧の推定患者数は約4300万人で、 50歳以上の男性と60際以上の女性ではそれぞれ60%を超えるとされています。 65際以上の4人〜5人に1人は、 高血圧が原因で通院しているケースが多いのです。 そして約4300万人のうち3400万人以上は 診察を受けておらず、独自に改善をしようとしているか、 放置しているか、または『気付いていない』可能性もあるのです! 患者数は年々増えてき [続きを読む]