Plain さん プロフィール

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Plainさん: Plain Bodyのヘルシー&ビューティ・ライフスタイル
ハンドル名Plain さん
ブログタイトルPlain Bodyのヘルシー&ビューティ・ライフスタイル
ブログURLhttp://ameblo.jp/kokoro---karada/
サイト紹介文プレーンでナチュラルな食事、ボディ&スキンケア、日々の暮らしで自分に調度いいライフスタイルを探求中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 149日(平均4.0回/週) - 参加 2016/11/30 22:51

Plain さんのブログ記事

  • 素敵な花束のプレゼントとトリートメントルーム
  • 友人がサロンオープン内覧会を兼ねて遊びにきてくれました!なんと素敵な花束のプレゼント!!!!!嬉し過ぎです(ToT)/~~~ナチュラル好きな私やサロンをイメージした花束だそうで、まさに、私好みの癒しのナチュラルカラー♪いつもたくさんのことを学ばせていただいてる素敵な憧れの先輩です。本当にいつもありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆早速、写真撮りまくりです(笑)お花のエネルギーがサロンにも私にもチャ [続きを読む]
  • 実は怖いキッズネイル
  • 私も先日まで知らなかったのですが、ネイルに配合されている成分に危険な環境ホルモンリストにあがるものがあるそうです。そしてなんと日焼け止めも……大人がまずは知識を持つこと、選ぶのは人それぞれの考え方!キッズネイルはなるべく避けよう!今日もお読みいただいてありがとうございます! 応援いただけると嬉しいです☆彡  [続きを読む]
  • 一流の人は長く使うものにお金をかける
  • 本に興味深い内容がありました。一流の人は長時間使うものにお金をかけているそうです。それがコスパの高い節約と考えるそうです。車の移動が多い人は車にお金をかける。睡眠時間は人生の3分の1と長いのでベットにお金をかけている。デスクワークの人は椅子にもお金をかけている。その時お金がかかっても効率を考えると体に良かったり健康でいられたりして仕事のパフォーマンスが上がる。将来病気にならないように、健康な生活習 [続きを読む]
  • 外反母趾の進行を止めるには!
  • 私も二十代の頃から外反母趾なので、常に気になっています。進行が進んで、親指が人差し指の上に重なって乗ってくると悩みはどんどん深くなると思います。早期に予防したいですね。自然療法フットケアを学ぶまでは、ハイヒールさえ、履かなければ治ると安楽に考えていた私。幅広い靴を選ぶようにしているから大丈夫!でも、なんか、時々痛いし、曲がりが進んでる気がする…そうです、実は幅広い靴やヒールの低い靴でも残念なので [続きを読む]
  • 4月に食べたい野菜リスト
  • 今朝の朝食はRED!最近、トマトが安くて、一味違う美味しさ♪夏野菜なのに???と、思っていたら、トマトの本当の旬は、3〜5月の春野菜なんですね!!トマトは抗酸化作用が豊富です。新玉ねぎ、たけのこ、春キャベツはよく食べますが、その他の野菜で4月の今が旬の真っ只中の野菜を調べてみました。■アスパラガス新陳代謝が促進され、美肌効果、疲労回復も期待できます。■セロリ食物繊維たっぷりで便秘解消が期待できるほか、 [続きを読む]
  • やっぱり自分のご機嫌をとる
  • 自分を大事にするとか、ご機嫌取ろうとか、自分の好きなことをどんどんやる!とか、しょっちゅう思って実行してますが、最近読んだどの本にも似たようなことが書いてありました^_^それでいいのだ!!と確信(笑)。カフェが大好きな私。考えがまとまるし、仕事がはかどる、はかどる!好きすぎて5日連続通ったことがあります(笑)朝起きてカフェに行けると思うと前の日からワクワク♪しかし、5日連続通うと、さすがにもう満足。し [続きを読む]
  • グルテンフリー週間を続けるために必要な食べ物
  • 今年は桜の見頃なのに天気が悪いですね…昨年の美しい桜のアーチ??写真を載せておきます(笑)さて、グルテンフリー続けています。お米を食べると、お通じが素晴らしい!グルテンフリーを続けるために必須なものとはやっぱり春雨!!麺類好きの方にはオススメです。なにせ、うどんもラーメンもパスタも食べられませんからね。春雨は馬鈴薯=ジャガイモか、緑豆かいずれかからできてますよね。栄養価的に緑豆を選ぶ方が多いです [続きを読む]
  • 今日の徳島は肌断食日和
  • 徳島市は昨日から大変湿度が高いですね。髪の毛がくせっ毛の人は、湿度がある日はうねって最悪かもしれませんが!乾燥肌の人には、お肌が潤う環境です。こんな日は是非、肌断食を!!夜は何も塗らずに、化粧水もつけずに、肌が呼吸できる状態で寝ましょう!お休みで家にいてメイクしなくていい人は是非何も塗らずにスッピンで過ごしていただきたい。肌断食チャンスの時です。湿度計、常にチェックのおたくな私です(笑)化粧品で [続きを読む]
  • カウンセリング&リラックスルーム
  • トリートメント後、お時間ある方は、こちらのお部屋でお茶とスイーツでゆっくり、まったりしていただきたいです。ホテルスパでは、トリートメント後、ゆっくりとリラックスする時間があるのが当たり前なので、それに慣れている私は、お茶飲んですぐ帰るのがどうも苦手です。せっかく、調整できた貴女だけの時間、ゆっくり身体の声を聴いてあげてくださいね♪サロンホームページはこちら♪ [続きを読む]
  • 女性にうれしい精油
  • 精油の仕入に午前中、全精力を注ぎ込み疲れました(笑)ヨーロッパがオーガニック=ビオ精油が揃っているので、輸入しています。今回は、大きくテーマを3つに絞りました。■女性らしさを引きだすホルモン&リラックス系(更年期症状など■むくみ、デトックス系■アンチエイジング系お悩みや身体の状態に合わせて、ブレンドし、貴女のその日だけのマイブレンドをお作りいたします♪オーガニックとなるとちょっと仕入値は上がるので [続きを読む]
  • 自分を大事にする事は全てのスタート地点
  • 自分を大事にして慈しみ、欠点も含めて丸ごと愛してあげる自己肯定感が大事だそうです。自分を大事にしていると、自己本位にはならず、他人や環境も大切に感じるようになります。そういうことがとても納得できる今日このごろです。完璧じゃなくていいですよね!ゆっくり行きましょう〜♪ [続きを読む]
  • グルテンフリー週間
  • 禁うどん!!グルテンフリーで2週間は頑張ります!うどん、ケーキ、パン、パスタ、私の大好物だらけ。小麦粉って美味しいですけど、血糖値を上げすぎます。小麦を食べると 血糖値が急上昇し、それを下げるためのインスリンが過剰に分泌されると、脂肪を溜め込み、結果として太りやすくなるため、シミやシワといった老化の体内時計を早めることにもなりかねません。テニスプレーヤーのジョコビッチ選手がグルテンフリーを定期的 [続きを読む]
  • 血管力をつけよう!
  • スキンケアをあまりしてないのにお肌がキレイな人っていますよね。羨ましい限りです。その要因の1つとして血管力が高いのではないかと思います。肌表面に近いところの血管は、毛細血管です。肌に栄養を届けるためには肌近くまでしっかりと毛細血管が張り巡らされている状態がベスト。血行が悪く末端まで血が行かなくなるとなんということでしょう…毛細血管は必要ないと判断され、消滅し、なくなってしまうのです…しかし、朗報 [続きを読む]
  • リタイア前にやるべきだった・・・後悔することナンバーワンは??
  • 若いときから、こうしておけばよかったと思うことはなんでしょうか? プレジデントオンラインの特集で、55〜74歳の男女約1,000名に、「今何を後悔していますか?」と聞いた健康面でのアンケートが興味深かったので、転載させていただきました。 健康面でも、年代ごとに後悔は変わってくる。50代や60代前半は、「鍛えておけばぶよぶよにならずに済んだのに」(56歳・男性)「体重計に乗るのがイヤで、気 [続きを読む]
  • よく眠ると理想の体重になる
  • 30歳代は、仕事やプライベートが忙しければ睡眠時間を削ればいいと思ってました。睡眠時間1時間とか、全く寝ないとかでなんとかやってました。今は、何か予定が入ってもまず、睡眠時間を優先させてます。食べるよりも寝る!7.5時間か8時間寝ないとダメなタイプ6時間などでいい人が羨ましい限りですが…寝てる間に細胞が修復されたり、老廃物を処理したりと身体がやってくれるので、ダイエットする前に睡眠時間確保したほうが効 [続きを読む]
  • 可愛い優秀コスメ達
  • おはようございます!今日の徳島は、温かくて気持ちの良いお天気ですね。ウォーキング日和なので、頑張ってみたいと思います!続々と届くオーガニックなコスメ達。トリートメント後に、メイクしたい方にご用意しています!オーガニックな優秀コスメは美容液レベルそれでは今日も素敵な1日をお過ごしください♪今日もお読みいただいてありがとうございます! 応援いただけると嬉しいです☆彡       ↓にほんブロ [続きを読む]
  • 2017年4月はあなたの人生においてどんな月にしますか?
  • 今日から4月がスタート!桜の開花も、もう一息というところですね??2017年4月は、あなたの人生においてどんな1カ月にしますか?私は毎月ウェルネスでビューティに過ごせるための目標みたいなものを決めています。4月は新陳代謝が活発になり、冬仕様だったお肌が急激に変化しようとします。紫外線も強くなるので肌トラブルが出やすい。そしてまた、環境や仕事で新しい変化が多い季節。体調やメンタルのバランスも崩しやすい。な [続きを読む]
  • 外食も美味しくて、栄養のとれるものを!
  • 先週の東京出張ではもちろん外食をすることになるので、行く前から何を食べるか調べまくっていました!(笑)絶対食べると決めていたのは鰻!!!??粘膜や皮膚の強化??目に良い??疲労回復??骨粗鬆症予防??抗酸化と万能。せっかく東京に行くのだから美味しいお店でと楽しみにしてました。人形町の梅田さん。まずは、突き出し?昼間から1人でビールを飲む私に、優しい大将から、差し入れが!自家製漬物。めっちゃ美味しか [続きを読む]