Plain さん プロフィール

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Plainさん: Plain Bodyのヘルシー&ビューティ・ライフスタイル
ハンドル名Plain さん
ブログタイトルPlain Bodyのヘルシー&ビューティ・ライフスタイル
ブログURLhttp://ameblo.jp/kokoro---karada/
サイト紹介文プレーンでナチュラルな食事、ボディ&スキンケア、日々の暮らしで自分に調度いいライフスタイルを探求中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 178日(平均4.8回/週) - 参加 2016/11/30 22:51

Plain さんのブログ記事

  • 5/25 女性ホルモンを学ぶ 1日5分のセルフケア④
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も一日が終わろうとしていますが、どんな一日でしたか? 今週の1日5分ワークは女性にとって、とても大事なホルモンを学びホルモンを出すケアです!!小さな取り組みではありますが5分の積み重ねが5年後の自分を作る!と初心に戻り、楽しみながらやっていきましょう。 今日から女性ホルモンのワークに入ります。私は40代後半になっ [続きを読む]
  • 5/21 美骨になるワーク 1日5分のセルフケア⑦
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日は、美しい骨を育てる美骨ケアラストです。 美しい骨を作るためにはミネラル!ミネラル不足を解消できれば、 □味覚が正常になり、塩分や糖分が減らせるようになる。□肌や髪が健やかにきれいになる□イライラがなくなり心も穏やかになる などなどを楽しみにこれからもミネラルをしっかりとっていきたいです。今日はひじきと小松菜を摂取!! そ [続きを読む]
  • 5/20 美骨になるワーク 1日5分のセルフケア⑥
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今週は、美しい骨を育てる美骨ケアです!昨日、現代の私たちのミネラル不足について書きましたが、 現代人はミネラル不足 そんな中、頑張ってミネラルをとっても、カフェインとリンがミネラルの吸収を阻害してしまいます。 □カフェイン鉄と亜鉛の吸収を妨げる。亜鉛においては50%も阻害してしまうそうです。 □リンスナック菓子、カップラーメン [続きを読む]
  • 5/17 骨粗しょう症予防 1日5分のセルフケア 美骨ケア③
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今週は、美しい骨を育てる美骨ケアです! 40代に入ったばかりの方、更年期にさしかかる40代後半の方、更年期でお悩みの方は、いずれも骨密度やミネラルが大事になってきますね。40代になると女性ホルモンがだんだん少なくなることで一気に骨密度が低くなり骨粗鬆症になりやすくなります。 ミネラル不足チェックリスト□イライラしやすい、集中力がない□ [続きを読む]
  • 5/14 美腸マッサージ 1日5分のセルフケア 腸美活⑦
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も一日お疲れさまでした!今週は、腸をキレイにする腸活でした!少しだけでも腸を意識していただけましたか? ラストの本日は、腸をキレイにするエクササイズワークです。 写真の番号順に親指以外の4指でぐるぐると回しながら、矢印の方向へスライドしていきます。A〜Dの順で行う。 A ① B ②⇒① C ③⇒②⇒① D ④ [続きを読む]
  • 5/12 便はカラダからのお便り1日5分のセルフケア 腸美活⑤
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も一日お疲れさまでした! 今週は、腸をキレイにする腸活です!今日は少し知識のワークから。 便はカラダからのお便りとよく言われますが、本当にその通りです。 【正常な便】・善玉菌の多い理想の腸から作られるウンチは、黄土色でバナナ状。・キレイなバナナ状ではなくて数個にちぎれていても、固形であれば正常。・1回150〜200g・1日1〜 [続きを読む]
  • 5/10 ぽっこりお腹に効く!1日5分のセルフケア 腸美活③
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も5分でできる簡単セルフケアをお伝えしていきます。是非どんなに忙しくてもこの5分の時間はご自身のためにとってもらいたいのです。 詳しくはこちらの記事をどうぞ↓↓1日5分のセルフケアを始める理由 今週は、腸をキレイにする腸活です! 腸は近年とても注目されていますよね。人間の身体の中で一番最初に作られるのが腸だ [続きを読む]
  • 5/9 1日5分のセルフケア 腸美活②
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も5分でできる簡単セルフケアをお伝えしていきます。是非どんなに忙しくてもこの5分の時間はご自身のためにとってもらいたいのです。 詳しくはこちらの記事をどうぞ↓↓1日5分のセルフケアを始める理由 今週は、腸をキレイにする腸活です! 腸は近年とても注目されていますよね。人間の身体の中で一番最初に作られるのが腸だ [続きを読む]
  • 5/8 1日5分のセルフケア 腸美活①
  • みなさまお疲れ様です。プレーンボディです。 今日も5分でできる簡単セルフケアをお伝えしていきます。是非どんなに忙しくてもこの5分の時間はご自身のためにとってもらいたいのです。 詳しくはこちらの記事をどうぞ↓↓1日5分のセルフケアを始める理由 今週は、腸をキレイにする腸活です! 腸は近年とても注目されていますよね。人間の身体の中で一番最初 [続きを読む]
  • 肌に優しいタオルの大切さ
  • タオルソムリエの資格を持つ友人から、今治タオルをいただきました。ありがとうございます(涙)このタオルふわっふわで、「キメを育てる洗顔」にぴったり!で実は既にサロンで使っていました。さすが、友人。以心伝心!何枚あってもいいものなのでありがたいです!!タオルソムリエのアドバイスによると、今治タオルは、★ネットに入れて洗う★干す前にクシュクシュっ、グシャグシャとすることで繊維を立てる★日陰干しというの [続きを読む]