イチジン さん プロフィール

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イチジンさん: 日々これイチジン
ハンドル名イチジン さん
ブログタイトル日々これイチジン
ブログURLhttp://ameblo.jp/hibikoreitijin/
サイト紹介文自転車・ランを中心に日々の出来事を語っております
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供309回 / 235日(平均9.2回/週) - 参加 2016/12/03 07:38

イチジン さんのブログ記事

  • 新たなツーリング用品
  • 6月のキャンプツーリングで不快だったこと 1.サイクルグローブが汗で濡れ  乾きが遅い  ⇒ いつもベタベタ  2.ソックスが濡れると  テント内で干しても乾かない ⇒ 朝濡れた靴下を履くのは不快  サイクルグローブは複数保有しているが  どれも速乾性が悪い ソックスはスポーツ用(主にランニング)、ロードバイク用を保有しているが キャンプツーリングには馴染まない 来月予定している比較的長期のキャンプツー [続きを読む]
  • 今日の収穫
  • この時期  暑さで食欲も減退気味 これを吹き飛ばすのが  今日収穫したハーブ種の野菜 爽やかな香りがクセになる 肉料理、魚料理、パスタやピザなど色々な料理の味を引き立て イタリアンからエスニックまで幅広く大活躍 それは  『 バ ジ ル 』  バジルソースを作り  保存しておくと いつでも手軽に食欲増進させる重宝なソースとなる やはり  採れたてが一番 お薦め!! [続きを読む]
  • タイムは道具なり!!手稲山ヒルクライム練習
  • 今年の手稲山ヒルクライムトレーニングは前回まで7回実施 ● ノーマル/ホイール + タイヤ  での記録   回数  実施日   タイム    平均時速  1回目  5/9   47分08秒   10.7km/h  2回目  5/17  44分25秒   11.4km/h  3回目  5/29  43分41秒   11.6km/h  4回目  6/16  42分35秒   11.7km/h  5回目  7/3   42分05秒   12.0km/h      6回目  7/9  [続きを読む]
  • 年52週 第32週目曲 マーラー『交響曲第6番「悲劇的」』
  • 「1年でクラシック通になる」山本 一太著  より 第32週目の曲は  マーラー(1860〜1911)の交響曲第6番    運命の歩みにように始まり  運命の打撃で破局を迎える    マーラーの悲劇を象徴した曲 マーラー といえば ・ 曲が長い ・ マーラーの手紙「やがて私の時代が来る」 ・ ユダヤ系 指揮者/作曲家 同じユダヤ系のレナード・バーンスタイン指揮のものを聴く 第四楽章でハンマーが2度叩かれる  この曲の中 [続きを読む]
  • 道東ツーリング計画
  • 6月末  6日間の道南ツーリングを実施  その以降   8月初旬のニセコヒルクライム大会に向け調整中(練習中?) 昨年の今頃は道北を彷徨っていたが  そろそろキャンプツーリングの虫が疼き出してきた 当初の予定 を見直し  計画を再構築 実施時期: 8月10日頃〜 (10〜14日間) 走行距離: 約870km 宿泊地  : キャンプ場  走行ルート釧路から札幌まではJR輪行 もう少し早く出発したかったが  初めてのヒル [続きを読む]
  • 今日の収穫とサイトレ
  • いよいよ後半戦  連日の戦い  頭が下がります フルーム、アル、マシューズ、バルギル、コンタドール  ⇒ 人の名前 マイヨ・ジョーヌ  を目指す なんの話?   こちらの話 です フランスの田園風景をイメージし家庭菜園? 昨日のジャガイモに引き続き  今日の収穫 左より  ダイコン  みつ葉  にんにく  長ネギ にんにくは  根を切り  日陰で吊るし干し  一束のネギをほぐすと  このように 自家製の [続きを読む]
  • 野菜収穫の時期
  • 今  自宅の家庭菜園は収穫の時期 ダイコンは食べる分適宜収穫 植え付け 約20本  きゅうりは 毎日2〜3本  収穫 葉野菜(春菊・ホウレンソウ・野沢菜・水菜等)は  一作目終了  二作目に突入  そして今日  じゃがいも  を収穫  収穫後  軽く天日干し左:男爵   右:とうや きゅうりは大きさ比較のため 収穫量は例年並み この後  にんにく・にんじん・ナス・インゲン・長ネギ・      ツルムラサキ [続きを読む]
  • 2度目の朝里峠
  • 今週のヒルクライムトレーニングは「朝里峠コース」 自宅を7時15分出発 前回は5月中旬に初チャレンジ  ちょっとしんどかった 今回は景勝地(朝里ダム・朝里峠・さっぽろ湖)の写真撮影も必要ないことから ・ 軽量ホイールの走行感 ・ 新サドルのフィット感 ・ スタミナ向上 を意識しながら   極力休憩無しで走行する 朝里峠急坂手前で一度水分補給したが  信号待ちを除き ノンストップで定山渓温泉へ ほぼ3時間で定山渓 [続きを読む]
  • CDコンサート/エルガー「交響曲第一番」
  • 今月の札幌市生涯学習センター「ちえりあ」のCDコンサート イギリスのエドワード・エルガー(1857〜1934)作曲の     ・ 交響曲第一番    ・ 行進曲 エルガーの著名曲はこの他  『エニグマ変奏曲』がある 行進曲はよく耳にする曲であるが 交響曲第一番は聴きどころ・惹きつけどころ・物語性がなく 今一つ理解できない曲 所有する解説書には  『エルガー特有の高貴かつ素朴な詩情が楽しめる』 との事 ※注意   主 [続きを読む]
  • 涼しげにジョグ
  • 天気予報は雨模様 降り出す前にランに向かう 朝7時の気温は  22度位と久しぶりに走り易い涼しい気温  いつもの中の川沿いのコース 今にも雨が降り出しそうな空模様のせいか  歩行者・犬の散歩連れは少ない 新発寒方面に向かい  折り返す周遊コース 「ヒルクライムトレーニングの極意」 の原則を見習い  後半ビルトアップを 意識しスピードアップ  今日のスピードはジョギングペース(ウォーキングとは言わせない)キロ [続きを読む]
  • ロードバイクサドルの見直し
  • 今年のバイク(自転車)ツーリング計画 ・ ツーリングバイクでのキャンプツーリング ・ ロードバイクでの輪行ツーリング を予定 いずれの長距離ツーリングでも  重要なのが「尻の痛み」起因のサドル 現在 ツーリングバイクには  『BROOKS(ブルックス) B17』  ロードバイクには  デフォルトの 『Bontrager Affinity Comp』  を使用 今回  ロードバイク TREK DOMANE S5  のサドルを見直す 狙いは ・  [続きを読む]
  • レーシング3 手稲山上る
  • 今日も暑くなる天気予報 気温が上昇しないうちに  と思い7時前に手稲山に向かう 軽量ホイール 「 フルクラム レーシング3 」+ 軽量タイヤ 「コンチ グランプリ 4000S II 」 を履いて  初めての手稲山 スタート時には  日が照り出し暑い  気温は既に25度位? 前半はホイールのおかげで軽快に進むが  中盤より暑さのためバテ気味  数台のバイクと行き交いながらゴールに到着  タイム:40分56秒  平均速 [続きを読む]
  • ジョーキングとタープテント購入
  • 今日の予想最高気温34度  朝から暑い   気温が上がらぬうちにとランパン・ランシャツでジョーキング 注:ジョーキング(JOKING)とは ⇒ 自分で命名   スピード : ジョギング+ウォーキング÷2 の速さ     本人は走っているつもりでも  他人が見たら歩いている速さ   本人は一生懸命  しかし他人が見たら笑う(JOKE)速さ   時間:55分  距離:7.4km 汗だく  首筋から  腕から  した [続きを読む]
  • 暑い日の好物メニュー
  • 暑い日が続く 乗り切るためには  食欲の維持が大事 今はしていないが  この時期ゴルフに行くと定番なのが   『あんかけ焼きそば』 近所で定評の〇〇飯店の「あんかけ焼きそば」 を食す二人で  大盛りあんかけ焼きそば + 小ライス たっぷりと  酢 + からし  を付け  モグモグ  暑い日の好物メニュー  である [続きを読む]
  • 凄いもの3つ ダメな奴一人 
  • バイク(自転車)の坂道練習を行っているが  平地走行がなおざり やはり基本練習は平地走行であろう 向かったのは当別ダム 札幌手稲 ⇒ 石狩 ⇒ 石狩太美 ⇒ 石狩当別 ⇒ 当別ダム ⇒ 青山  ⇒ 厚田 ⇒ 石狩 ⇒ 札幌手稲 約126km のコース このルートは 5月3日走行したコースと同じ 天気は曇り空  気温もあまり上がらなそう 午前8時半  自宅出発     【凄いと感じたもの】 1. ホイール : Fulc [続きを読む]
  • 読書と天ぷらの日
  • 暑い日が続くこの頃 今日は休養日とし  ほぼ一日読書 午前中  大型書店に出向く 先日新聞広告に掲載されていた本  と  その同種の本 を購入 ① 新聞広告掲載本 ② 興味が沸いた同種類の本2冊読めば語彙力身に付く? どちらも 語彙力 の本 早速読んだのは② 『語彙力を鍛える』 石黒 圭著  光文社新書 最近は多数の書籍が出版されているが  読む価値ある読み応えのある本 こういう本ばかりだと  読書離れ  [続きを読む]
  • これはウォーキング?
  • 暑い!!  今日は朝から気温が高い  7時には25度  8時には26度超え  湿度80%以上 中の川沿いの歩行者専用道路を走る 歩道からの照り返しが強く 湿度も高いため 体感温度は30度超?     たんぽぽ・クローバーは花が咲き乱れ元気 顔・首筋から汗が流れる  腕から汗がしたたり落ちる  歩いているのか?  走っているのか?  分らない速度 判定!!  これはウォーキング(歩き)です [続きを読む]
  • 年52週 第31週目曲  R・シュトラウス『ドン・ファン』
  • 「1年でクラシック通になる」山本 一太著  より 第31週目の曲は  リヒャルト・シュトラウス(1864〜1949)の  管弦楽 交響詩  『ドン・ファン』 シュトラウスの著名曲 【管弦楽曲】   「英雄の生涯」 「ツァラツゥストラはかく語りき」 「アルプス交響曲」    「ティル・オイレンシュピーゲルの愉快ないたずら」等 【オペラ曲】   「ばらの騎士」 「サロメ」等 曲名をみても分るように  どんな題材も作曲し [続きを読む]
  • ダメだぁ〜 記録更新ならず
  • 屋内でのヒルクライムトレーニングはローラーで 屋外は  手稲山での実地練習  今日は気温が上がりそうなので  自宅を6時30分に出発し 手稲山へ向かう いつもの場所(一つ目の信号)よりスタート  ロープウェイ山麓駅を目指す 今日の装備でいつもと違うのはシューズ  リンタマン⇒シマノ 日曜日ということもあり  既に上りを終え  下ってくるバイクもチラホラ 中間点付近を通過すると  いとも簡単に後方のバイクに [続きを読む]
  • 夏の屋内トレ環境
  • ここ数日湧き上がるような暑さ 暑いため長距離ロードは  気が乗らない しかし少しでもトレーニングをと心焦る ロードバイクの保管は自宅2階のプレイルーム 短時間の屋外練習では  2階から1階への下げ・上げが面倒    そこで屋内トレーニングとなる 屋外も暑いが  屋内も暑さがこもっている  今の練習環境 扇風機の風量・強  MPプレーヤー  +  ブルーツゥーススピーカー  音楽をガンガン鳴らし  スポーツド [続きを読む]
  • 暑さ対策は・・・
  • 今日の予想最高気温32度  いよいよ本格的な夏  毎年この時期のマラソン大会は苦手 暑さに弱いのか  根性がないのか  暑さ対策が出来きてないのか 暑さ対策には ・ 充分な水分補給 ・ 充分な栄養と休養 ・ 暑い環境でのトレーニング ⇒ 暑さ慣れ が必要 今日は日中の暑さを予想し  朝7時前よりランニング 前半:ジョグ  中盤:もっとゆるめのジョグ  後半:ビルトアップ 約50分のラン  既に20度を超える気 [続きを読む]
  • トレーニングカードの追加
  • ヒルクライム大会に向けて  練習方法を模索 残り1カ月を  いつ・どこで・なにを・どれくらい  行えばよいか見当付かず 色々な書籍を引っ張り出す 1年位前に購入した雑誌に良い特集があった 『1カ月で磨くヒルクライム力』ぴったりな特集である  2016年8月号 その練習方法の一つが「心肺機能の向上」 そのメニューを参考に  トレーニングカードNO8を追加 ① ウォーミングアップ 15分② 30秒 8割走 (ケイデ [続きを読む]
  • 英語学習の必要性
  • 昨年から始めた英会話の勉強 NHKラジオ英会話を中心に勉強 1年以上経過したが成果はいかに? なかなか使用(会話)する機会がなく 習得具合が分らない しかし     ・ 5月朝里峠越え   ・ 6月上旬の支笏湖、苫小牧方面の自転車ツーリング   ・ 6月下旬の道南方面の自転車ツーリング で  外国人自転車ツーリスト(台湾人・ドイツ人男女ペア・オランダ人)と出会う  同じ趣味の者同士  自然と会話する雰囲気とな [続きを読む]
  • 映画鑑賞会「禁じられた遊び」
  • 札幌市生涯学習センターで開催されている映画鑑賞会 今回は1952年公開されたフランス映画 『禁じられた遊び』  開催されるごとに盛況となり  本日もほぼ満員 来場者は主に年配者   戦争で両親を失った少女と農家の少年の物語 いくつかの映画賞を受賞した著名作品 約1時間半の上映作品であるが  ラストシーンが少しもの足りなかった 映画鑑賞する場合の留意  ・ 隣の年配男性 ・・・ ひとりでしゃべる人    「犬の芝 [続きを読む]