ゆういち さん プロフィール

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ゆういちさん: ガリがマッチョを目指すブログ
ハンドル名ゆういち さん
ブログタイトルガリがマッチョを目指すブログ
ブログURLhttp://lowbodyfat.blog.jp/
サイト紹介文ゆういちがバルクアップを目指すブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 40日(平均4.2回/週) - 参加 2016/12/03 11:25

ゆういち さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 42日目-トレを多くして脂肪燃焼
  • 57kgまでやってまいりました。太るのも難しいし、落とすのも難しい。厄介な体です今日は朝ー背中 夜ー足と分けてトレーニングしました。どっちもいい感じにトレできたので体重分は効果があったのかな?とりあえず上がった重量は絶対に維持していきたいです!体重:57kgトレ内容:ベントオーバーロウ65kg*8~9reps*3sets懸垂2setsハンギングレッグレイズ3setsのち膝コロスクワット65*6reps 5setsカーフレイズ65kg 3sets [続きを読む]
  • 40日目-未だ減量を入れられず
  • 結構飯が食べられてきて調子乗ってますね今日は58.5kgでした。でも良いこともある。かなり重量が上がった!ベンチプレスだと65kgを5回だったものが70kg 5回できるように。スクワットも65kgでセットを組めるようになりました。この重量を維持しながら減量しなきゃです今の状態 [続きを読む]
  • 38日目-減量を入れるはずが…
  • また食べてしまいましたwあんまり食べてないつもりだったんですがね〜。今日の体重 58.5kgわぉ!相当行きましたねー。これでパワーも上がってたらな… 今日はこんな感じ。 まぁバルクアップを目指すブログなので、これはこれでいいかな?しかしやっぱり減量は少し入れます!顔がパンパンです 今日のトレ内容懸垂 5kg加重3set のち自重3set腹筋ローラー3set+膝コロ [続きを読む]
  • 36日目-ちょっと減量を入れるの巻
  • 腹筋がどんどん見えなくなってきているw無理な増量はしない方向なので、ちょっとだけ腹筋の形をくっきりさせる期間を設けます! 55kgを目標に落としていければと思います。今日の体重は57kgでした。今日のトレ内容スクワット 60-7repsカーフレイズ60-??repsハンマーカール17.5-10repsくらい ~追記~今の体の状態を撮ってきました〜。 [続きを読む]
  • 35日目-薄れゆく腹筋
  • 体重が上がっているけど、脂肪ばっかりついている気がするw今日は体重56.5kgでした。こんな感じです。 ほぼ血管がなくなってしまったwけどまぁ仕方ないね!今日は背中のトレーニングをしました。ベントオーバーロウをいつもと比べ5kg下げ60kgでやったところフォームも綺麗に行きいい感じでトレできました。あとはいつもどおり懸垂で〆。 [続きを読む]
  • 34日目-ベンチプレスと肩の日
  • 朝体重を測ったら56kgまで減っていました。そしてベンチしてきたけど、記録は前回と同じでした。うーん、体重上がったのにそんなに力が出てる感じはしないなぁ。今日の体重:56kg今日のトレ:ベンチプレス65kg-5rep今回ベンチ動画撮ってきたのでよかったらみてください [続きを読む]
  • 33日目-食べ過ぎて体調壊す
  • 昨晩めっちゃ食べて55kgに。コンビニのピーナッツブロックみたいなの5個くらい食べましたwあれだけ食べたのにまだ55kgかと思うとこの先太れるのか不安ですな… 今日も動画撮って来ました! 久しぶりにダンベルベンチをやりまして25kgを12repと言う感じで思ったよりできたと思います。でもメインにしたくない理由は体勢に持っていくときに横に傾いたりしてベンチから落ちる事故を何回かやっているのでそれで怖くてあん [続きを読む]
  • 29日目-チョコレート沢山食べた
  • 昨日はチョコレートのピーナッツ入りのやつを6袋くらい食べたのですが体重はあんまり変わらず…53.5kgです今日は肩と胸のトレーニングを してきました。いつも胸と肩は同じ日に同じ時間で胸→肩とやるのですが今日は胸が終わって休憩はさんで肩やってみました。結構いい感じで肩のトレができました。ベンチプレス65*5rep今日の体重53.5kg今日のコンディション [続きを読む]
  • 26日目-体重戻ってきました
  • 腸炎で減っていた体重が少しずつではあるけど戻ってきました今日の朝は54kgほどでしたですがBIG3の重量なんかは少ないまま…今こんな感じですベンチプレス60*5スクワット55*7うーんなかなか上がりませんね肩トレですがショルダープレスの重量も相当落ちました昨日やってみたら40kgを挙げるのがやっとでした現在のコンディションです [続きを読む]
  • 23日目-多分ベンチの日
  • 昨日は自分でも驚くくらい食べられたので今日もそのくらいいけるといいかなと思っています。ベンチプレスはぐっと重量を落として60kgでやっています。今回は7レプできるといいなぁ…。今回この体になった経緯をまとめてみました。(といっても写真だけですが)よかったらご覧ください [続きを読む]
  • 22日目-ブルガリアンスクワット
  • 今日はブルガリアンスクワット17.5kgをやってきました。このスクワット、片足ずつなのに本当にきつい!でもものすごい大臀筋あたりには効いてる気がします。17.5kgを7repsでした。上半身は腹筋ローラーと、ハンマーカールをしてきました。 体重は53kg前後です。奇跡的に2000キロカロリー程摂取できたようです。今日の写真夜正面背中 今日の動画(ハンギングレッグレイズ!?) 記録 12.22 [続きを読む]
  • 19日目-でっかいBCAA届く
  • 1200g以上あるようです。Amazonで6000円でした。届くのに結構かかるので注文は早めにした方がいいかもしれません。これで当分栄養補給には困らないかな…!?今日は背中トレ懸垂のみ!あとは動画でアップライトロウで肩をきたえてみました。 明日は脚トレで鬱です…。 [続きを読む]
  • 16日目-なんとか復活か!?
  • 胃腸炎のほうですが少しずつ良くなってきて、もう少しで治りそうです今現在の体の写真を撮ったらこんな感じに 胃腸炎の間もトレしてたのでちょっと絞れたって感じになりましたが重量はかなり落ちました だいたいベンチ65*3repスクワット55*7repってところです。なんでベンチってこんな簡単に落ちてしまうんだ!?いつも疑問に思います。体重は悲しいことに51kg。また振り出しに戻った感じですwまぁゆっくり頑張っていこ [続きを読む]
  • 腸炎になりました
  • 題名のとおり、腸炎になりました毎日腹痛と戦い続けています。でも筋トレは続いているので重量はなんとか落ちないでほしいなぁ…。ちなみに体重は52kgまで減りました。腸炎が治るまでちょっとブログを休止しようとおもいます。すみません 追記とりあえず今日はサイドレイズの動画だけ撮ってきました! [続きを読む]
  • 9日目-胸の日
  • 立ちくらみがひどいので飴で糖分補給…今日はまたベンチの日です。 かなり調子悪い日なんであんまり上げれなそうだ…。 やってきました。70-3rep 4rep目で潰れるwうわーかなり落ちたな 今日の写真トレ終了後撮影 今日の体重54.5kg今日のトレーニングベンチプレス70-3サイドレイズ18.75アップライトロー18.75 結構前に撮った懸垂動画上げてみました [続きを読む]
  • 7日目-飲んでるサプリなど
  • 今日は背中トレです!最近になってベントオーバーローを取り入れてみました。前はずっと加重懸垂しかしてなかったのですが新しい刺激を入れたほうがいいかなと思いましてベントオーバーローを入れてみました。現在の背中(トレ終了後)サプリメントについて今飲んでるのがこれらです。 BCAAとクレアチン!胃腸が弱いのでサプリに頼ってしまってます。クレアチンで筋肉維持できている部分はあると思います。 今日の体重55 [続きを読む]
  • 6日目-今日はベンチの日!
  • 目標65kgを7回上げたいところです。追記上がりました!前回は65kg-5repでした。昨日は お酒でカロリー摂取してました。おかげで あんまり昨日のことは覚えてませんw増量の仕方についてあんまり脂肪つけずに増量していければいいなと思っています。その加減として下腹部の血管を目安にしています。そろそろ下腹部血管が消えそうなので今日は炭水化物の割合をちょっと減らしたいと思います!今日はこんな感じ(ベンチ終了後撮影)今 [続きを読む]
  • 5日目-昨日からちょこちょこ食べてたら…
  • お腹の調子をみつつ色々なものをちょこちょこと食べていたら…なんと体重が55kg!! になっておりました。これはうれしい!!実は今年の3月頃には73kgありました。減量した結果が50kgなわけだったのですが減量失敗と言うか、ろくにタンパク質も取らず減量したのでBIG3で言うとベンチプレス 105kg→75kgスクワット 115kg→70kgデッドリフト 150kg→110kgにまで落ちてましたw 減量失敗ってやつですね。スクワットに関しては50 [続きを読む]
  • 卵を大量購入
  • 一つ100円+税です。結構小さめなのでプロテイン換算で5gかな?こいつらを(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); このエビオス先生(錠剤)で無理やり押し込んでいきます!今日はちょっと胃腸の調子がよくないのであんまり食べれないとは思いま... [続きを読む]
  • 今日は脚トレをやる予定。
  • (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});]今日の写真52kgまで来たようです。明日はあんまり食べれ無そうです@_@今日は脚トレです。さぼった分がんばらねば!!とりあえず60kg*6rep目指します! 追記やってきました60kg*5repが精一杯でした@@パ... [続きを読む]
  • 一日目-卵をたくさん食べる
  • 今の状態はこんな感じです(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});」」これから、卵を中心にバルグアップしていきたいと思います。よろしくおねがいします!今日は卵を生で10個ほど食べました(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).... [続きを読む]
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