うみべ さん プロフィール

  •  
うみべさん: 自重トレ、スイミング、マラソンで楽しく過ごす毎日
ハンドル名うみべ さん
ブログタイトル自重トレ、スイミング、マラソンで楽しく過ごす毎日
ブログURLhttp://seashore086.com
サイト紹介文40代でも体力向上できることを証明したくて自重トレ、スイミング、マラソンを飽きずに続けています。
自由文マラソンは社会人になってからスイミングは40代手前から始めた40代の普通の男です。40代からでも体力は向上すると思って自重トレーニングも交えながら日々練習に取り組んでいます。勝負に勝たなくても記録が悪くても誰に迷惑を掛けるわけでもないので日々楽しく練習を続けながら、たまに大会にも出ています。コツコツ頑張る練習好きな皆さん一緒に頑張りましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 87日(平均2.7回/週) - 参加 2016/12/03 20:57

うみべ さんのブログ記事

  • 新しいプロテインを試す
  • オプチマムゴールドスタンダードプロテインを昨日で飲み切りまして、今日から先月買ったマッスルファームコンバットプロテインを飲み始めました。オプチマムゴールドスタンダードは初めて飲んだアメリカ製プロテインでしたがダブルリッチチョコレート味は非常においしかったです。2.27?入りでした 3ヶ月ちょっとで飲み切りました オプチマムゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味がおいしかったので今回の [続きを読む]
  • 京都の自重トレーニングができる公園(その6)
  • 近所でおこなわれた宇治川マラソン大会を見に行った帰りに懸垂のできる公園を見つけましたので写真を撮ってきました。先ず最初は宇治川マラソン大会の風景から。5km、10km、ハーフ部門があり10?、ハーフは京都の観光地である平等院の近くも走ります。観光地を走るので白バイ2台で豪華に先導 そして帰りに見つけた公園。宇治市の隣の城陽市にあります 懸垂は色々な手幅で行えそうです。特にグリップ両端に角度がついてい [続きを読む]
  • 久しぶりに堤防をランニング
  • 今日は3週間前の京都木津川マラソン以来、久しぶりのラン練習で木津川の堤防道路を8?ほど走ってきました。まだまだ寒いですが3週間前とは少しづつ風景も変わってきている気がして季節の移り変わりを感じます。こういうのを感じられるのがランニングのいいところですよね。 上津屋橋(地元では通称「流れ橋」)の近くに休憩所ができるみたいで工事をしてました。大会本番の時には全く気付かなかったのでいつから工事が始まっ [続きを読む]
  • 京都の自重トレーニングができる公園(その5)
  • 昨日、西京極総合運動公園内のプール(京都アクアリーナ)に行った際に時間があったので公園の方にも足を運んで健康遊具の写真を撮ってきました。高鉄棒なんかは昔からあったのですが今回行ってみると新しくなってました。他にもいろいろ新設されたものがありました。高鉄棒(新しくなってました) 雲梯(新設されました) 平行棒(新設されました) ぶら下がり棒(新設されました) 腹筋できます 吊り輪 [続きを読む]
  • 京都マラソンとニアミス!?
  • 今日は息子の水泳の大会が京都アクアリーナで行われたので朝から応援に行ってきました。隣の西京極陸上競技場では京都マラソンが行われており、スタート地点なので少しのぞいてみようと思っていたんですが会場に着いたのがスタート20分後ぐらいだったのでランナーさんは誰もいなくて応援の人が帰っていくところしか見れませんでした。少しは雰囲気を味わいたかったんですが残念でした。京都マラソンはスタート地点とゴール地点が異 [続きを読む]
  • フルマラソン後のリカバリー&トレーニング再開
  • 本日からトレーニング再開です。京都木津川マラソンを走ってから約2週間、ようやく疲れが取れました。レース後は免疫力が低下して風邪を引きやすい状態になるのはわかっていたので気をつけるようにしたんですが1週間は微熱、鼻水、咳が続きました。普段は大好きなコーヒーも飲みたいと思わず内臓も弱っていたみたいです。やっぱりフルマラソンはすごく体力を使うんですね。インフルエンザにかかるとかの体調悪化は避けるため、とに [続きを読む]
  • 京都木津川マラソンの結果(2017)
  • 京都木津川マラソンですが自己新はならずのグロスタイム:4時間38分17秒(ネットタイム:4時間36分27秒)でした。雨の降る中でのレースとなり体が疲れ切ってしまいレース後一週間は仕事以外は家でひたすら休養に努め昨日ぐらいから体力が戻ってきたなという感じです。レースの振り返りですが、雨対策用にカッパのフードが飛ばないようにツバにクリップをつけて防水スプレーを塗りたくったランニングキャップを当日に忘れてしまうと [続きを読む]
  • 明日は雨中戦!?
  • 明日はいよいよ京都木津川マラソンですが雨みたいですね。天気予報だとちょうど朝から昼過ぎまでのマラソンを走ってる時間帯が雨予報になっており、今日が見事に良い天気だったので一日ずれてくれてればなぁという感じですがこればっかりはしょうがないですね。雨のマラソンは未経験なのでどのような装備が必要かわからないのですが、とりあえず思いつくところでカッパとナイロンの手袋、防水スプレーを用意しました。あとは雨でい [続きを読む]
  • なんとか月間100kmに到達
  • 1月の走行距離はちょうど100kmでした。体調は疲れ気味だったんですが31日に6kmを走って何とか100kmにしました。94kmで終わるのと100kmとではマラソン大会本番での苦しい時の心の持ち様が違いますんで。マラソンを走らない人に月間100km走ったと言うと「すごいな!」「ストイックやなぁ」「そんな暇あったら仕事しいや!」などと言われますが、マラソンが趣味の人達からすると200km以上走るのは普通で100kmなんて少なすぎるという話 [続きを読む]
  • 泳ぎはむずかしいけど...
  • 今年から水泳についての記事も色々と書いていきたいと年初に言いながら実は1月、2月はスイミングスクールを休会しております。なぜかというと毎年、京都木津川マラソンに向けて1月は走り込み、2月はマラソン後で疲れ気味、の状態となり、月8回のコースをこなすのがしんどいので今年は思い切って休みにしました。昨年9月のアクアスロン大会で泳力不足を痛感し、泳力向上の為に9月から泳ぐ距離の長いクラスに加えてもらいました。そ [続きを読む]
  • 京都木津川マラソンまであと2週間
  • 京都木津川マラソンまであと2週間となりました。大会に向けてしっかり準備しなければいけない時期ですがなかなか予定通りにいきません。30?走を行った後、先週末にも20?走を行う予定でしたが土曜日は雨、日曜日は雪が降りまして、本番が雨や雪の可能性もあるのでそれを想定して走ろうかと思いましたが風邪を引いたらどうしようとか考えだすと結局やる気が起きずに断念。そして昨日、久しぶりに10?を走りましたが30?走の疲れが [続きを読む]
  • 過去の出場大会(固定ページ)を更新
  • 過去の出場大会(固定ページ)に各大会の自己記録とその年の体重を記載して過去の出場大会、記録ページとして更新しました。この更新作業をしてみて思うこととしては体重の変化が結構あってマラソンを始める前は65?ぐらいだったのがマラソン大会に参加し出してからの20年の間で61?台まで減った時もあれば71?台まで増えた時もあり結構変化が激しいです。筋肉をつけようと食べる量を増やすけれども67?ぐらいになると贅肉が気にな [続きを読む]
  • 京都木津川マラソンに向け30?走を決行(2017)
  • 昨日、2月5日の京都木津川マラソンに向けての30?走を決行しました。本当はこの前の連休中に行いたかったのですが用事があったり雨が降ったりで行えず、仕方ないので今週末にしようかなと思ってたんですが今週末は大寒波ですごく寒くなるらしいのでちょうど有給で休みだった昨日に思い切って走りました。本番を想定すると雨が嫌だとか寒いのが嫌だとかは言えないんですけどね。。。(実際、寒いでしょうし、雨が降る可能性もありま [続きを読む]
  • 30代後半からスイミングを始めた理由
  • ブログタイトルに「スイミング」を掲げていますが、スイミングを始めたのは30歳代の後半からでして今で約6年の経験です。自分の子供には幼い頃からスクールでスイミングを習わせていたんですが、自分自身は小中学校の授業で習ったきりで本格的に泳いだことはありませんでした。大人になってからもプールや海には行きましたが日光浴やボール遊びなんかが中心だったので本気で泳ぐこともなく気がついたら泳げなくなっていました。子 [続きを読む]
  • 2017年トレーニング始め
  • あけましておめでとうございます。正月三が日はニューイヤー駅伝、箱根駅伝、大学ラグビー、グレートレースとテレビでのスポーツ観戦三昧で過ごして、やる気を満タン補充しました。今年は昨日に先ず自重トレーニングからトレーニングを開始。しかし三が日でいったんリセット状態になってしまったのか懸垂5回しか続きませんでした。そして今日は2時間走を実行。2時間で20?ぐらい走りたかったのですが17?しか走れませんでした。と [続きを読む]
  • 2016年トレーニング納め
  • 本日で2016年のトレーニングは終了しました。火曜日がスイミング納め(2,000m)、水曜日が自重トレーニング納め(プラス仕事納め)、木曜日がオフで今日は木津川マラソンに向けた3時間走を行ってランニング納めとなりました。ここ2年間は年末に3時間走を行おうと計画はしながら行えず、年明けに30km走を一本行って本番に突入というパターンでしたが今年は行うことができたので一歩前進です。これも今年の木津川マラソンで25km以降 [続きを読む]
  • 奈良マラソンからの贈り物(2016)
  • 奈良マラソンにボランティア参加したお礼が大会事務局より届きました。昨年はカレンダーでしたが今年はオリジナルハンドタオルをもらいました。毎年カレンダーなのかなと勝手に思い込んでいたんですが、ハンドタオルはよく使うのでありがたいです。他のマラソン大会のボランティアをしたことがないのでお礼の品をもらえるのが一般的なのかわかりませんが、こういう心遣いを受けるとまた来年もやろうかなと思ってしまいます。実際、 [続きを読む]
  • 長野の自重トレーニングができる公園
  • 出張でたまに宿泊する長野県塩尻市のホテル近くに良い感じの公園がありますので紹介します。吉田原ふれあい公園です。吉田原ふれあい公園1年程前に出張の際に見つけて今まで何度か自重トレーニングに訪れました。懸垂の出来るしっかりした平行棒やディップスの出来る遊具に鉄棒もある非常に自重トレーニングに適した自宅の近くにあればいいなと思う公園です。最初に訪れた時は手袋を忘れて平行棒が冷たすぎて懸垂ができませんでし [続きを読む]
  • 奈良マラソンお疲れ様でした
  • ランナーの皆さん奈良マラソンお疲れ様でした。 昨年に引き続きフルマラソンの最終給水地点である第13給水所で給水ボランティアに参加しました。 まだまだこれからです。ボランティアは9時30分集合でしたが39.6?地点にある給水所なので実際に動き出すのは11時過ぎてからでした。 まだ先頭のランナーが来るまで1時間以上あります。 先頭集団のランナーさんたちはこの地点での給水は取らないことが多いので本格 [続きを読む]
  • ある市民ランナーの気持ち
  • ・レース当日日曜日だからゆっくり寝ていたいのに5時台には起きなきゃいけない。いつもと同じ朝食メニューにバナナをプラス。いつもなら食べてしばらくしたらトイレに行きたくなるのに今日に限ってそうならない。「ご近所さんは年末の大掃除もボチボチ始めてるのになんでそんなしんどいことを」と言いながら朝早くから起きて玄関まで見送ってくれる家族に感謝。好きでやってることなので風邪だけは引けない。・スタート前仲良しグ [続きを読む]
  • 京都の自重トレーニングができる公園(その4)
  • だいぶん寒くなり夜に自重トレーニングをするのに気合が必要な季節となってきました。やりだすと楽しいんですが寒いとついつい公園まで行くのが億劫になってしまいます。先週末に行ってきた石清水八幡宮近くの男山レクリエーションセンター内の公園に自重トレーニングができる健康遊具があったので写真を撮ってきました。懸垂バー、平行棒の他にボルダリングができる遊具(子供用ですが)もありました。腹筋ができます。 ディ [続きを読む]
  • 八幡市民マラソンの結果(2016)
  • 昨日の八幡市民マラソン10?の結果ですが自己新記録達成は成りませんでした。タイムは昨年より1分21秒遅い46分51秒でした。昨年の記録と比較すると折り返しが23分台で昨年より1分遅く、それが最後まで響きました。気持ち的には前半から飛ばしていたんですが昨年より5?程体重が増えたこともあり思ったよりスピードが出ていなかったみたいです。良かった点としてはいつもゴール後に少しエネルギーが残っていて全力を出し切れていな [続きを読む]
  • 明日は八幡市民マラソン
  • いよいよ明日は八幡市民マラソンです。天候が気になりますが雨が降るのは午後からで午前中は大丈夫そうです。逆に気温が高くなりそうなのが心配です。昨年より体重が増え、走り込んだ距離も短いのでので不安はありますが自己新を狙って前半から飛ばしていこうと思います。途中でエネルギージェルを補給して後半も何とか力を出し切りたいです。ここまでくればゴールまであともう少しです。 今年で9回目の出場ですが流れ橋が毎 [続きを読む]
  • トレーニング後の栄養補給(3)
  • 先日購入したアメリカ製のプロテインを飲み始めました。購入したプロテインはOptimum Nutrition社製100%ホエイ ールドスタンダード 2.27? ダブルリッチチョコレート味になります。今まではナチュラル味のプロテインしか飲んだことがなく、今回初めてチョコレート味を飲みました。感想としては非常においしいです!蓋を開けても付属のスプーンが見当たりません。 お箸でほじくると中に埋まっていました。 付属のスプー [続きを読む]