サーモンとルッコラのパインドレッシング添え

スモークサーモンを使って、簡単サラダ♡ カットパイナップルを買ってきて、みじん切りにします(40g) 小さじ1/2のオリーブオイルとお酢、大さじ1のハチミツ…

お菓子を食べても体重が落ちる！？

ダイエットって、食事制限と運動のイメージですよね。私もやっています。ただし、『時間を決めて』。食事制限や甘い物を我慢するのはつらい……そんなふうに思いませんか…

✿ 有名人のダイエット ✿ その1 ✿

西野カナさん、ローラさんのダイエット方法を紹介します(^^*)✿西野カナさんのダイエット方法✿ 『夜6時以降はなにも食べない』！ 夜遅くに食事や間食をしてしま…

たった1分ののびのびストレッチ♡

寝る前、起きた後の『伸び』で痩せ体質になりましょう♡ 厳しい食事制限や激しい運動……そんなにできませんよね。 でも、ダイエットに良いこ…

クリスマスがくるまでに、目指せ-5㎏！

皆さん、「糖質制限」ってご存じですか？糖質制限は、正しく実践すれば、何と7日程度で効果があらわれてくるのです(^^*)でも、実践したけど効果がない……間違って…

社畜ではないと信じたいです

糖質制限って一言で言うけれど、難しいですね。完全オフと言うより、できるだけ少ないようにといった意味で節制しています。私のダイエットは簡単ステップ。1．食事の写…

今日のメニュー

お野菜たくさんのお味噌汁鶏ササミのサラダ ワークアウトは腹筋を。 体脂肪率、20.1％ 体脂肪率の目標は、20％以下。体重までは後2㎏弱落とさないと。です。 

帰り着きました……まだ月曜日なのに

まだ月曜日なのにお疲れです。困りますよね、こういう生活。ワークアウトして、夜ごはんに買ってきたコンビニスープ食べて、お風呂入ってお肌のお手入れしたら寝ます。日…

うっかりすぎました(；；)

15時以降糖質オフサボってしまいました(；；)ちょっと贅沢してすき焼き(すき焼き風煮込み？)を作ったのですが、味付けに使った割下にはしっかりと炭水化物の文字が…

はじめまして(^^*)

はじめまして。美容とダイエットに関することを書いていこうと思っています。よろしくお願いします(^^*)♡