濃い味 さん プロフィール

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濃い味さん: 目指せ柏崎マラソンフル完走!! ときどき釣果報告
ハンドル名濃い味 さん
ブログタイトル目指せ柏崎マラソンフル完走!! ときどき釣果報告
ブログURLhttp://fishing-marathon.sblo.jp/
サイト紹介文フルマラソン未経験者が走り始めてから完走するまでの練習の記録と趣味の釣りについてのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供90回 / 113日(平均5.6回/週) - 参加 2016/12/06 01:28

濃い味 さんのブログ記事

  • 3/28 121日経過 練習70回目 一人ハーフマラソン スタミナ不足
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ昨日は10kmペース走の後に仕事でして帰宅が遅くて寝不足ですで、今日は雨の予報だったのですが、起床してみると晴れてる゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚ペース走の疲れと寝不足が心配ではあるけれどここは思い切ってロング走をやってみようかな?と、いう訳で一人ハーフマラソンをしてきますたc(`・ω´・ c)っ≡つ ババババ出だしは脚が重く感じましたが、3km過ぎぐらいから身体が動くようになり気持ち良く走る [続きを読む]
  • 3/27 120日経過 練習69回目 10kmペース走
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ昨日は久し鰤の釣りが不完全燃焼だったので呑み過ぎてしまいました(;´Д`)今日の練習は走り始めてから調子を見て内容を決める事にしました昨晩、呑みながらお灸をしまして、一晩経ってみると痛みが出ていた部分はグッと楽になっていました特に背中の肩甲骨周りの筋肉がお灸の効果でほぐれていて肩が軽いのが嬉しかったです゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚体育館の走路50周のランニングログですアップ ウォー [続きを読む]
  • 3/26 鯛ラバ 久し鰤の出船なれど不完全燃焼
  • 0530〜0900濃い味、zero昨年の12/13の釣行以来、実に3ヵ月半鰤での釣行ですマリーナ集合は04000430に出船しようかと思っていましたが、真っ暗な上にめっさ寒い((((;゚Д゚)))ガクガクブルブルしばらく車の中で待機して0500に出船しました北からのうねりが少々残る中をノンビリとポイントへ向かいましたε=ε=ε=ε= ヾ(*´ω`)ノ トコトコ釣りは飽きたかと思っていましたが、天気の良い日に海に出るだけでも移動中に役に立つグッズを発見し [続きを読む]
  • 3/24 昨夜のつまみ パクチー祭り
  • どーも、濃い味です(=´ω`)ノ昨夜はカミさんがパクチー餃子を作ってくれました餃子を焼いてもらってる間にタレを用意左からニラたれ、魚醤、タイスキのたれ、酢醤油ですニラたれは冷や奴にかけて食べるとンマいです魚醤は能生水産高校が製造している物ですタイスキのたれは鍋のつけだれや焼いた肉にかける他に冷やし中華にかけてもンマいですパクチー餃子登場!!オイラ的には1位、タイスキのたれ パクチーとの相性は最強です2位、 [続きを読む]
  • 3/22 完全休養 松之山温泉 穴場の施設
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ先週からグッと走行距離が伸びてきて疲労が溜まってきているので今日は完全休養にして温泉で疲労抜きをしてきました結婚した頃に泊まりにきた事のある「凌雲閣」さんに昼前に来てみたのですが日帰り入浴は1200からのオープンだとの事なので撤収しました次に向かったのは2014年にオープンしたという施設「十日町市高齢者憩いの家 松寿荘」さん看板も見当たらずしばし迷いましたが、何とか到着w雪囲い [続きを読む]
  • 3/21 114日経過 練習66回目 疲労抜きジョギング10km
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は10km走です雨が降っているので柏崎総合体育館に行ってみると駐車場がガラガラ・・・休館日ですた (ノ∀`) アチャー仕方がないので刈羽村のラピカへ向かいますc(`・ω´・ c)っ≡つ ババババ体調が良ければキロ5分30秒のペース走をしたかったのですが、3/18の坂道インターバルと3/19の13km走の疲れが抜けておらず走り出しから身体が重かったのでキロ6分のジョギングで疲労抜きに変更しましたラピカのラン [続きを読む]
  • 3/19 112日経過 練習65回目 バテバテの13km走
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は疲労抜きのジョギングで10〜13kmぐらいの予定で出発しましたアップでウォーキングを1km5.25kmコースを2周と2.5kmコースを1周で13kmダウンでウォーキングを1km昨日の坂道インターバルの疲労が残っているだろうからゆっくりジョギングのつもりだったのですが、アップとしての序盤の2kmで思いのほか身体が動いたのでペースを速めてみましたc(`・ω´・ c)っ≡つ ババババ5.25kmコースの1周目は調子が [続きを読む]
  • 3/18 111日経過 練習64回目 坂道インターバル
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は仕事をしたくないので会社を休んでその分キツめの練習を行ってきますたマラソンを走るためには走れる距離を延ばす以外にもスピードをつけたり心肺能力を強化したりしなければなりません小出監督の著書『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』に載っていた坂道インターバルという練習が心肺機能と筋力を効率良く鍛えられるそうなので今日は坂道インターバルを試してきました走行距離は長くないです [続きを読む]
  • 3/16 109日経過 練習63回目 忍者走り効果?
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は10km走の予定で、膝は大丈夫な感じなのですが天気がぁゃιぃので体育館のランニング走路で走ってきますたアップ ウォーキング走路10周(2.17km)メイン ランニング 走路50周(10.85km)ダウン ウォーキング走路5周(1.085km)走路50周のランニングで1時間を切れそうでした(`・ω・)b前回のランニング走路での50周のログです前回と比較してキロ8秒のタイム短縮となっています前回と違っているの [続きを読む]
  • 3/15 108日経過 練習62回目 トレッドミル
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は何となく気分がノらなかったのですが、筋トレ+トレッドミルを消化してきましたワイドスタンスでのスクワットアップ 30kg×10repメイン 50kg×20rep×3set1kgほど歩いてからトレッドミルを20分トレッドミルの内容キロ6分の傾斜0%で5分→傾斜1%に上げて5分→傾斜2%に上げて5分→傾斜3%に上げて3分→最後の2分はキロ5分15秒にペースアップ今日はラストの2分をキロ5分15秒まで上げても走れた [続きを読む]
  • 3/13 106日経過 練習61回目 10km走のちナマコ漁
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ昨日の名古屋ウィメンズマラソンでの安藤選手の走りは凄かったですね( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!ロンドン世界陸上での楽しみがまた一つ増えました(*´ω`)今日は10km走の予定となっておりまして、昨日の練習での5kmのジョギングであまりにも身体が重かったので今日の10km走は「9kmまでは楽に走れるペースで行き、最後に少し上げる」というプランで走る事にしました途中の上り坂は頑張らないで呼吸が早くな [続きを読む]
  • 3/12 105日経過 練習60回目 身体が重かった
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は筋トレとトレッドミルの予定でしたが、あまりにも天気が良いので筋トレと外での5kmジョギングに変更しました筋トレはルーマニアンデッドリフトアップ 30kg×10repメイン 40kg×15rep×3setレッグレイズと加重ヒップアブダクションも消化してジョギングへ向かいます1kgほど歩いてから走り始めましたが、身体が異常に重い・・・(・3・)アルェー?上り坂では踏ん張りが効かずに大減速しますし、下りで [続きを読む]
  • 3/10 103日経過 練習59回目 久し鰤の10km走で激痛が!
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は午前中に整体に行ってきてからのトレーニングになりました整体の先生に「距離を増やすペースが早いので気をつけるように」とのアドバイスをいただきました判っちゃいるのですが、レースまで1ヶ月だと思うとどうしても距離を踏みたくなっちゃうんですよね焦って練習の強度を上げて再発なんて事にならないように気をつけたいです(*´・ω・)(・ω・`*)ネーなんて事を言いながらも今日は10km踏んできてし [続きを読む]
  • 3/7 100日経過 練習58回目 トレッドミルでビルドアップ走
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ素人がフルマラソンを走ろうと思ってから100日が経過しましたそれまでの運動不足や急いで距離を延ばしたりしたために鵞足炎を患ってしまったりしましたが回復の方向に向かっておりトレーニングもそれなりにこなせるようになりましたケガをしてみて思ったのは「無理をしちゃいかん」これに尽きますねw今のところは再発の兆しも出ていないのでこの状態を維持しながらヤワヤワとトレーニングをしていきた [続きを読む]
  • 3/6 99日経過 練習57回目 カップ麺大好きw
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ昨日はカミさんの調子が良くなかったため食事がなく濃い嫁「何か好きな物を買って食べて」との事だったので好きな物を食べる事にしました昼食は「マルちゃん正麺 黒いごま辛担担麺」見た目は辛そうでンマそうだったのですが、見た目ほど辛くなかったので自分なりに味変しましたカップ麺三種の神器これを投入するとどんなカップ麺でもンマくなる!!っつーか、同じ味になるwこれは次回は買わなくてい [続きを読む]
  • 3/4 97日経過 練習56回目 暖かくなってきたので内容変更
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ春らしい陽気になり、外ランに行くのにウィンドブレーカいらないかな?とまで思うようになってきましたこれだけ暖かいと身体も温まりやすいので、アップの内容を少し変更することにしましたこれまでは3kmほどウォーキングをして身体を十分に温めてから走っていましたが、ウォーキングを1kmに減らして小回りの2.5kmをスロージョグでアップする事にしました1kmのウォーキング後にスロージョグを開始して [続きを読む]
  • 3/3 96日経過 練習55回目 
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ今日は筋トレと軽く走る日ですルーマニアンデッドリフトアップ 30kg×10repメイン 40kg×15rep×3set今日からメインセットのrep数を15回に増やしましたルーマニアンデッドの後にヒップアブダクションとレッグレイズ尻の筋肉の痛さが心地よいですな(`・ω・)b筋トレ後は体育館で3kgほど歩いてからトレッドミルで走りましたトレッドミルの内容キロ6分の傾斜0%で5分→傾斜1%に上げて5分→傾斜2%に上げ [続きを読む]
  • 3/2 ペヤング ソースやきそばプラス納豆
  • どーも、濃い味です(=´ω`)ノ今日は昼食にペヤングソースやきそばプラス納豆を食べてみますた小袋は3種類ふりかけの代わりの後のせかやくが納豆的な物っぽいですかやくを開けてみたら、こちらも専用品かな?かやくに豆らしき物が確認できました湯切りしてソースを混ぜた状態です少し食べてみたら普通のソースやきそばですたw後のせかやくをかけた状態ですこれを混ぜてみましたが、ほんのり納豆の匂いがする程度で糸引きもありませ [続きを読む]
  • 2/28 93日経過 練習53回目 2月は色々順調ですた
  • どーも、濃い味です(*´ω`)ノ無風で快晴と釣り日和ですが、まだしばらくは釣りしませぬ釣りに行くよりも外を走りたい気持ちの方が大きいとは健康になったものですw(*´ω`)今月最後の体重測定は65.1kg2/1の計測時の66.6kgからは1.5kg減です目標の2.0kg減には届かなかったものの順調といえるペースです(`・ω・)b今月に入って始めた治療やエクササイズの効果で鵞足炎も再発せずにランニングも再開できています色々と順調な1ヶ月と [続きを読む]