さいとぅ さん プロフィール

  •  
さいとぅさん: ダンスヨガスタジオS☆FACTORY@東京
ハンドル名さいとぅ さん
ブログタイトルダンスヨガスタジオS☆FACTORY@東京
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/saitwo/
サイト紹介文ママのリフレッシュ空間S☆FACTORYです 簡単ストレッチで身体も心もリフレッシュ!
自由文火曜12時〜お茶の水でお子様連れオッケーのヨガレッスンを開催中。
レッスンのお知らせだけでなく

自宅でできる簡単ストレッチ
子育てに関すること
産後の身体のこと

を書いています。

お問い合わせは
saitwoaya@yahoo.co.jpまで
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 113日(平均3.5回/週) - 参加 2016/12/06 20:42

さいとぅ さんのブログ記事

  • 足がキレイに見える理由
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??さてはて4月30日のイベントに向けてセクシーダンスのリハ進行中です★いつもスニーカーが多かったのですがやはり、ヒールで踊ろうかなと思いました。(昔、仕事で使ってたヒールたちを恐る恐る開けたら無事に使えそうですw)ヒールで踊ると足の裏の使い方変わるのでぐらつきます←腹筋が更に必要んがしかしふくらはぎがキュッと上がって足首もキレイに見える効果ありです★↑女性なら [続きを読む]
  • 戸塚スポーツセンター発表会
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??今日は朝から早起きで戸塚スポーツセンターまで行ってきましたー!まいどお世話になってるemiさんのお誘いでスタジオでの発表会に出させていただいたのですがひろーくて自由に動き回るベビザイルが笑いを呼びましたw我々の後に踊っていたキッズたちの今後が楽しみですさてはて突然ですが今日は骨盤セルフチェックいきまっせー‼?1.仰向けで寝てリラックス2.足を揃えて3.足の力を抜 [続きを読む]
  • 浦安単発レッスンのお知らせ
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??♂?4月12日水曜13時〜14時浦安の保育園@おもちゃのいえ(浦安駅から徒歩5分)ママヨガを行うことになりましたー!通常2000円をお試し価格の1000円ですお時間ある方是非お越しください★ここの保育施設の半分を借りて行うのでお子様連れオッケーです。先日打ち合わせに行った時に私も子連れで行かせてもらったのですがお兄ちゃんたちがどんどん話しかけてくるくる社交的な我が子もタジ [続きを読む]
  • 骨盤ひきしめ運動
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです今日は久々の自宅でできるウキウキストレッチー♪出産で開いた骨盤をひきしめましょうーのプッシュ版です!私は帝王切開だったのですが帝王切開だった方も骨盤は開いて出産の準備をしたはずです!なのでチーム帝王もレッツトライです横寝になります 下の腕を枕にしてください足を伸ばして両足くっつけたままアップたくさんあげなくていいです♪反対の手でくびれをプッシュ←これがポイン [続きを読む]
  • バーレスクリハ
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??4月30日文京シビックホールにて骨髄バンクチャリティーイベント11時15分出演予定こちらのリハをしておりますちょっと面白くなりそうです♪まだリハは始まったばかりなのでドタバタしてますがw(隣の部屋ではそば打ち体験してました)入場無料なので是非お越しくださいそそ、まさかのミスプリでさいとぅがサルトゥになってますw産後の体力を取り戻したい方へこんなはずじゃなかった筋力 [続きを読む]
  • おうちヨガ
  • おはざまーす子育て応援ダンサーさいとぅです??昨日は我が家で【おうちヨガ】写真が無いので私の懐かしの写真ですいません。足の裏側のばすと足がスッキリ!むくみ解消ストレッチです!バンドがあると硬い方でも簡単にできますタオルで代用してみてくださいねと、話は戻って。。我が家に来てくれたむつぅみと2人でストレッチでしたちょうどお昼寝してくれたのでゆっくりできましたーストレッチやりたいけどなかなか出れない方や [続きを読む]
  • 3月25日出演者募集
  • こんばんは子育て応援ダンサーさいとぅです★前回イベントでみなさん感動して涙してくれたママと踊るベビザイル再結成につき出演者を募集します本番 3月25日(土)10時頃出演予定場所東川口スポーツセンター参加費 無料前回と同じものをやるのですが、急遽決まったのでいまのところ再出演する方と初めての方と4組いらっしゃいます広い場所なのでもし興味あるママさんがいらっしゃればsaitwoaya@yahoo.co.jpまでご連絡お待 [続きを読む]
  • おなかがすいたら〇〇せよ
  • ↑チロルチョコのひな祭り??こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです★お待たせしましたー前回の続きです(^-^)おなかがすいたら〇〇せよ正解はその場でダッシュ10秒でした★わかった方いました?空腹って3時間おきにくるみたいなんです。でも空腹時って脂肪減らすチャンスです!ダッシュする事でアドレナリンを出すと自然とおなかすいたこと忘れたりします ま、またすぐやってきたりしますが。。そんな時は耳のツボをプ [続きを読む]
  • スローストレッチで脳を勘違いさせよ
  • こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです??さてはて今日は私もレッスンで行っているスローストレッチスロー筋トレのおはなしこれをすることで脳が勘違いして成長ホルモンを分泌成長ホルモンは若返りホルモンと呼ばれていて骨粗しょう症予防新陳代謝アップ靭帯などの強化になるんです。なにが言いたいかって?思いついて筋トレやろう!ストレッチやろう!ジョギングやろう!ってやる気になった方には是非ゆっくりゆっくり行 [続きを読む]
  • そろそろ始動ですー
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??イベントオフショット控え室暑すぎて半袖でいいくらいでしたー。。さてはて名残惜しいですが切り替えて4月30日@文京シビックホールにむけて動いていきますここは私が成人式の時にお世話になったいわゆる地元のホールでして。。成人式の時はプリンセステンコウがイリュージョンなんかしてくれて思い出深いw今回こそ初のセクシーバーレスクでいきたいとこですがなんせ私の振付なので新 [続きを読む]
  • ありがとうございましたー^_^
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??19日@川口リリア催し広場emi's showcase【CLUB Diamond】無事にイベント終わりました〜!応援してくれたみなさま来てくれたみなさまお手伝いしてくれたみなさま出演してくれたみなさまありがとうございましたー??ベビザイル初の試みでしたがお客さんが涙する素敵な親子共演ができました^_^リハを重ねただけあって安心してみれるダンサーズ4人のいきがピッタリでした(^-^)急遽1週間 [続きを読む]
  • 最終リハ
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです今日は夜練してきましたー!最終リハwithえみさんでしたーなんだかこちらも楽しみです本番前に絶対舞台に立つ夢を見るのですが今回は早くも2回みましたチケットキャンセル待ちしちゃうくらい満員御礼★ありがとうございます来れなかった方は次回!やりますよーブログでは伝えきれないストレッチ〜を無料メルマガにてお伝えしていますー!ブログ村1位キーープ!ありがとうございますにほ [続きを読む]
  • 寝る前にリラックストレッチ
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??♂?自宅でできるウキウキストレッチ日々更新中です。今日は寝る前にやるとぐっすリラックストレッチ↑全部繋げてみましたお布団の上でも床でも是非お試しあれー足の裏と裏を合わせて仰向け手のひらで足の付け根をさわってあたためまひょあごを上向きにして首の後ろを楽にあとは腹式呼吸で3呼吸〜〜1分でできますね〜そのままおやすみなさいーってなると理想ですがちょっとした合間 [続きを読む]
  • 壁を使ってエクササイズーん
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです★いよいよイベント本番まで1週間きりましたーワクワクソワソワドタバタドタバタということで今日は久々の自宅でできるストレッチー動画でエクササイズー股関節をほぐしつつ脂肪燃焼プランです★↑動画のように壁を使ってみると足が高く上げやすいかも足って重たいですよね…たくさんあげなくてもいいので足の付け根から動かしてみましょー‼?前から後ろ5回後ろから前5回右左1セットで5 [続きを読む]
  • ママが必死になる撮影会w
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです★今日はベビードリームアート協会の玉置さんとコラボイベントでした。ヨガを1時間してからの撮影会意外と着替えやなんやかんやがスムーズで色んなショットを撮っていただきましたー←ってちゃっかり私も撮影ママが必死になるショットが1番面白いかもw親子ショットや座ってみたり楽しかったー玉置さんは妊婦さんなので出産して落ち着いたらまた開催させてもらいまひょ←勝手に決めてるま [続きを読む]
  • ベビザイルとその後
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??今日は2月19日のイベントの合同リハーサルでした★6ヶ月〜2歳8ヶ月のベビちゃんのベビザイル照明にも音にもビビらず楽しそうでした終わったらみんな爆睡そして、縁の下の力持ちママダンサーは汗だく??お疲れ様でした★ダンサーズも仕上げの段階!やはり舞台の照明は浴びるもんだ照明入るとより素敵でしたチケット完売!なので次回またお知らせします★お子様連れオッケーのヨガレ [続きを読む]
  • 長友選手のヨガ友
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??長友選手が筋トレ本に続き、ヨガの本を出しました〜私結構好きなのでとりあえず立ち読み素敵な筋肉が見れますのでwチラ見してみてくださいねーさてはて私が教えてる荻窪よみうりカルチャーのクラスに新しい方がいらっしゃいましたー!話を聞いたら社交ダンスを長年やられてるとかでちょっと座骨神経痛…社交ダンスも華やかですがメンテナンスやトレーニングしないとフローリングでヒ [続きを読む]
  • ベビザイルは平均年齢1歳★
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??♂?火曜レッスンをリハに変更して仕上げ完了節子(あ、私の母です)に本番お手伝いしていただき、我が子も出演することになりました〜‼?ということで6人のかわいいベビザイルが観れますよチケット完売⁈なのでまた次も開催しなきゃですねベビザイルは平均年齢1歳6ヶ月から2歳8ヶ月のベビちゃん集合です(^-^)興味あるママさんは次回の出演募集など連絡しますのでsaitwoaya@yahoo.co. [続きを読む]
  • 妊婦さんでもできるストレッチ
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです今日は久々に自宅でできる簡単ストレッチ妊婦さんでもできますよー私が妊婦時代に気持ちよくてやさしいストレッチNo. 1ですでは四つん這いからスタート(肩の下に手、骨盤の下に膝←1番負担が少ないので)頭から背中をまっすぐにしたらそのまま右のおしりをのぞきこむ左のおしりをのぞきこむ3セットくらいゆっくりのぞきこんだらおしりで天井に円を描くようにまわす3周くらいゆっくりまわ [続きを読む]
  • ダンサー必見グッズ!
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??今日はダンサーの方インストラクターの方へスタジオでも音響の心配をしなくてもいいこのスピーカー様をご紹介しちゃいます区の施設や昔ながらのデッキしかないところiPodに繋げず困っちまうCDを毎度焼くのがお手間な方コンパクトで持ち運びも便利充電長持ちスピーカードンドンドンドンキーに2000円くらいで売ってるみたいですiPodからBluetoothをとばしてるのでコードも不要音は結構 [続きを読む]
  • 4月30日出演者募集★
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです??インフルがそこまできてますみなさん大丈夫ですか?私はインフル未経験者ですwさてはて今日は4月30日@文京シビック大ホール出演者を募集します!ダンス初心者大歓迎★ママだけど踊りたい方大歓迎★リハは土日を中心に6〜8回くらい最近午前中にやってたりしますw朝を乗り切れば。。現在メンバー5人確定中ゆかいな仲間たちですwお子様連れてのリハでも構いません!お問い合わせくださ [続きを読む]
  • 代行なんでもやりますよ
  • こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです??今日は代行レッスンでしたー私の身体があいていればどこでも伺います!3歳から80代までバレエジャズハウスヒップホップストレッチヨガホットヨガそうそうなんでも屋みたいですね今回は私が前にお世話になったロックミュージカル遂にお子様クラスシャインキッズスタートしたのです3日前に依頼があってw行けちゃいました小学校低学年のクラス11人【眠り姫】by SEKAI NO OWARI 元 [続きを読む]
  • 体が硬いと血管も硬い
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです。我が子が寝相が良すぎて⁈首を寝違えましたwさてはて今日は今年初の荻窪レッスンでした★ストレッチしてたり運動してたりする方ってちょっと若く見えたりしますよね?みなさん元気でなによりです★実は体が硬いと血管も硬いといわれてます血管が硬いとか見た目ではわからないし確認できないのですが動脈硬化などで様々な病気を引き起こす事もありますからあなどれません。ということで [続きを読む]
  • 特別ダンスレッスンでした
  • こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです★↑久々の内職ようやくできました新しいバージョン50枚!S☆FACTORYではポイントカードを渡しています!消しゴムはんこ職人むつぅみによるかわいいカードでしょ??全部で15個集まれば1レッスン無料です★ポイントってなんか貯めたくなりますよねということで今日はリクエストにお答えしてお子様連れダンスレッスンでした??なんと、1組は館山から2時間かけて来てくれました〜涙子連れ [続きを読む]
  • 朝練というと部活のよう?
  • こんばんは子育て応援ダンサー??さいとぅです★今日は寒かった〜!でも9時からリハしてきましたよー!朝練というとまるで部活のようですが最近リハは午前中にやったりしています。。スタジオ借りるのに午前中のがお値段安かったりしますwリハも終盤動画撮影しつつ笑いをこらえる私。。今日はフィナーレをちょっと覚えてもらいましたーファンタジーSEKAI no OWARIウキウキするいい曲です★★チケット好評発売中です★100席くらい [続きを読む]