目指せ30キロ台! さん プロフィール

  •  
目指せ30キロ台!さん: 目指せ30キロ台!
ハンドル名目指せ30キロ台! さん
ブログタイトル目指せ30キロ台!
ブログURLhttp://donadona.muragon.com/
サイト紹介文150cm、45kg  この45kgの壁がなかなか超えられない 体質改善しつつ気長に攻めるダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供547回 / 109日(平均35.1回/週) - 参加 2016/12/08 00:39

目指せ30キロ台! さんのブログ記事

  • 3/26計測と今日の予定
  • 体脂肪率 23.4 bmi 16.0 基礎代謝 738 一気に減っとる? つーわけで、今日はコアフル もうすぐ35キロ ここまで来たら、、 うう 34台になったら、いったん第一ステージは終了 徐々に普通食へ量戻します 今日は遅番 雨のためウオーキングせず 昼はパン食 休憩時間に100均で消耗品買って 朝は出発まで掃除とかします マジで痩せてきたなあ もうほぼ35やん 実感が、、ない [続きを読む]
  • 3/25レコード
  • 37.5キロ あさ ひる ごはん 鳥ハム 人参しりしり よる ブロッコリー卵焼き 人参しりしり 鳥ハム 米抜き 朝2分骨盤 コアリズム 220回スクワット お通じ1回 ゴミ出して早番 帰りに図書館寄って借りて 紛失ぶん弁償手続き 食材買ってまたやせおか作り 来月中旬、名古屋で小倉あんトースト食べるべく高速バス予約 お城もみてきます 関係ないけど、今後のことがちょっと心配 オリンピックのあと、なにか [続きを読む]
  • 3/19の週と今週の予定
  • 今週は生理来ない焦り?両親に正月ぶりに会う?pc故障、買い替え?お世話やめる?取り組み?研修?悟りに入る 来週は 37キロ台にそろそろ食事徐々に正常化準備 ?pc新しいのくーるー?読書、相棒三昧?皮膚科いてみよ?いよいよ1年間のおべんきょ講座スタート 急ですが、お世話をやめるというか、 お休みすることにしました どっかでね、欺瞞に気づいた いいことをして自分のみじめさうめたいっていうか 少しずつ、 [続きを読む]
  • 3/25計測と今日の予定 ヤセ日
  • 体脂肪率 24.0 bmi 16.6 基礎代謝 813 ついに37キロ台 そろそろ、食事を徐々に 戻すこと考える時期かな 低GI食品でならしていき 1食300キロカロリー前後で調整 とりあえず今日は主食調整します ゴミ出して、早番帰りに本返し、弁償して また借りて買い出し、食事作り あ、そうそう やりたいことのリスト毎日作り番号ふって 同じ数の日にできるものから予定入れると 楽しい?? はりがうま [続きを読む]
  • 3/24レコード
  • 体重 38.4キロ あさ ひる ランチパック抹茶 よる 朝2分骨盤 コアリズム スクワットお休み お通じ1回 研修終わり、今日は早く終わり 一見面倒なことが、実は学びで、宝物なんだって思ったよ パン食べてみた たまにはいいよね そして給料日?? 拒食症かもしれない自分、生理来ない自分 まだ体重増えるの怖い、太りやすいと受け入れられない自分を なんとかしなきゃ、ではなく 目を大きくあけて、じっと見つ [続きを読む]
  • 3/23レコード
  • 体重 39.1キロ あさ ひる よる 朝2分骨盤 コアリズム スクワット100回 残り90回うぃる お通じ1回 パソコン、買い換えになりました? 来週やってきます それまでスマホで 取り組み後、ブコフに寄り道 隣はTSUTAYA 新しい散歩ルート開拓です 明日から5連勤 あー(*_*)だ お腹すいた でも適量がわからん 苦労して痩せたから、 簡単に戻したくないしね こうしてひとはかたくなになるのね [続きを読む]
  • 3/22レコード
  • 体重 38.7キロ あさ ひる お世話でお菓子1個 よる 朝2分骨盤 コアリズム 185回スクワット 脚痩せ体操 帰宅後?風呂?夕飯 ぐっすり眠れるのでめしまえの風呂おすすめ 相棒スペシャルみてすぐ就寝 まだ寒いんでいまさらヒートテック買いましたが早く買えばよかった [続きを読む]
  • 眠りのあさい夢
  • 昨晩、朝まで寝ようと試みたら いっぱい夢見ました 茨城県のリゾート地に住んでる夢 景色がすごくよくてね、近くに海あって入りたいなと思ってたら波がこっちまできて戯れてた(笑) 結婚式場も近くなの 次は、なんやしらんけどipodの曲をひたすら消去してた そこも海の近くで なんかのお告げかな [続きを読む]
  • 3/22計測と今日の予定
  • 体脂肪 25.8 bmi 17.2 基礎代謝 838 基礎体温 36.9 今日はお日さま(*´∇`)ノ 今日から2連休 アニマルお世話日 2週間ぶり これからスクワット80回、コアリズムします 朝いっぱい食べよ?? 帰宅後はスクワット85回にいつものセット いつも3時前には目覚めちゃってたから、 6時くらいに起きれるように(笑) [続きを読む]
  • 3/21計測と今日の予定
  • 体脂肪 25・7 bmi 17.3 基礎代謝 841 基礎体温 36・15 生理予定日マイナス6日目 じつは、パソコンこわれちって 明後日修理にきます スマホからできる限り更新 昨晩はやせおかとスープで食材つかいきり これからスクワットと静かーにコアリズム 今日は雨?、歩かずおうちで定刻まで おとなしく また??いれておから蒸しパンでもつくろかな [続きを読む]
  • 3/20 レコード
  • (生理予定日 −5日目) 体重 38.2 体脂肪率 25.0 bmi  16.9 基礎代謝 828 基礎体温 35.89 あさ ひる たらこホタテパスタ サラダ チョコアイス@ジョナサン よる ◎コアリズム&朝2分骨盤 お通じ2回 親父お袋我が家へ バナナとイチゴと甘酒とおかずと軍資金持参でした 感謝感謝 おそうじしてよかた ジョナサンはドキドキしたけど、カロリーみると意外にいけます 600キロ [続きを読む]
  • 3/20 計測と今日の予定
  • (生理予定日 −5日目) 体脂肪率 25.0 bmi  16.9 基礎代謝 828 基礎体温 35.89 その日のむくみ、その日のうちにだね 解消すれば減る 疲れもいえるかな 今日はお休み 親父とお袋が来る 昨日電話で話しました 正月振りだから、痩せた姿見て びっくりさせてまうかな ネットで調べてくれたようで、お前の身長なら42くらいが適正だよと 外食自体、1ヶ月半以上してないけど、今日は3人でラ [続きを読む]
  • 小顔&シワの防止に
  • 前に、ゴルゴラインが気になると書いた そんな老化のサイン対策にも、小顔にも即効効果が高くて 簡単なのがあるのでここらでご紹介 ①即効小顔 両腕交差させ肩に手をかけ、首伸ばし上向いて、舌を思い切り上に向かって伸ばす 10秒 ②ゴルゴラインにも効く 頬骨の下の筋肉(顔の真ん中の直下の硬いとこ)を2本のほぐします ほぐしながら「い〜」を10回くらい言う こんだけ 簡単でしょ? でも、すごく顔しま [続きを読む]
  • 本ッとに脚やせる バレエジャポン
  • 表題の件、「バレエジャポン 足裏」でぜひぐぐってみてください 動画がでてくると思います ご興味ある向きには、できそう、やりやすそうなやつやってみるとよいかも ちなみに自分がしているのは ①スーパーボールのつかみどり 足裏コロコロ 書いたとおり 足の指でスーパーボールをつかんで、左右10回ずつくらい 回してみたりします(ムズイです) ゴルフボールでも可ですが、足裏にあてて そのまま転がすのも◎ ②足 [続きを読む]
  • 3/19 レコード
  • 体重 38.5kg 生理予定日 −4日目 体脂肪率 25.5 bmi 17.1 基礎代謝 835 体温 36.25 朝 しょうがココアも 昼 ごはん 大根 豚のケチャップ煮 夜 ヘルシーなお菓子を沢山買ってきちゃいました もちろん1袋食べませんよ 少しずつ大切にいただきます 海藻類不足しているからね ◎朝2分骨盤ダイエット ◎コアリズム(セクション増やしました 慣れてきたので) ◎スクワット80 [続きを読む]
  • 3/19計測と今日の予定
  • 生理予定日 −4日目 体脂肪率 25.5 bmi 17.1 基礎代謝 835 体温 36.25 むくみ除去がきいたなあ 毎晩続ける バレエジャポン ほんっとふくらはぎ細くなる そんな5連勤早番最終日 これから、スクワット80回 残り80回は帰宅後 で、コアリズム 昨日、やせおか2品たんぱく質系つくったんで それ解凍して食べます 昼も持参 お米もね 帰りはまたビール買って、夜も食べる 半身浴からの [続きを読む]
  • 3/18 レコード
  • 38.8キロ 朝 昼 ごはん 大根やせおか2種 サラダチキン(ローソン) 間食 コーヒーブッセ 美味でした 夜 ◎朝2分骨盤矯正 ◎コアリズム ◎バレエ脚ヤセ ◎スクワット155回 ◎華奢ダイエット お通じ3回 冷え取りソックスと、腹巻装着 ココアには生姜パウダーかけて コーヒー→ココアにじょじょにシフトチェンジ むくみ取るそうなんで、脚ヤセに欠かせない あと、バレエエクサ!足裏の筋肉鍛える [続きを読む]
  • 3/12週の振り返りと今週の予定
  • 3/12の週は、38キロ超え&キープ、勉強に研修、新しい講座スタート そして予定日に来ない生理に焦り→精神的にダウン、自己嫌悪の週 今週は、少し食べる量増やす 温活を取り入れて、 自分虐めやめます 行動予定としては、アニマルズお世話、臨時取り組み打ち合わせ 講座スタート、両親との面談、研修最終章があります 具体的には ◎就寝時の冷え取り復活 ◎腹巻励行 ◎冷え解消の足ヤセ体操 ◎半身浴 ◎基礎体 [続きを読む]
  • 3/18 計測と今日の予定
  • (生理予定日 −3日目) 体重 38.8kg 体脂肪率 25.7 bmi 17.2 基礎代謝 841 体温 36.15 早番4連勤目 早番だと連勤も疲れない コアリズムします 簡易な小顔体操もはじめました そんで今日のスクワットは155回 パックしながら、スーパーボールを足でつかみどりして ぐるぐる回したりも 30キロ台突入まで、あまりにも食べなさすぎたことを反省 ホルモンバランス復活するように [続きを読む]
  • 3/17 レコード 注)もろもろ思考だだもれ
  • 38.8kg あさ ヨーグルト 残りのおから蒸しパン 昼  ローソンのトン汁 ブランハムチーズロール 夜  コーンサラダ ◎コアリズム ◎スクワット145回うぃる 心折れてもやめられないコアリズム そして、さっき帰宅して大根やせおか作りました 生理はまだきません 予定日2日経過 そして、手術したお腹が今日はつるつる 大声で笑えないし →ぐぐる先生に聞いたら、冷えるとつるみたいです 寒 [続きを読む]
  • まさか
  • 摂食障害か?生理止まったか? んな馬鹿な だって、150センチで38キロなんて フツーじゃん まだ見た目も華奢になってないし(体型もあるw) 脚だってまだまだ全然満足行く細さじゃない ↑こういうとこ でも、30キロ台になってから、 bmiも減って生理遅れてんのは確か(くるかも?だけど) まだまだ目標達成していないのに。。。 まだ見た目全然細くないのに、思わぬ壁にぶちあたるとは。。 でも、絶対40に [続きを読む]