*灰音*大幅減量に挑戦中* さん プロフィール

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*灰音*大幅減量に挑戦中*さん: *ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ハンドル名*灰音*大幅減量に挑戦中* さん
ブログタイトル*ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ブログURLhttps://ameblo.jp/takakovkazu/
サイト紹介文体重120キロからちゃんと食べて綺麗に痩せるをモットーに始めたダイエットブログ♪
自由文今から7年前MAX130キロ!?
そこから勝手に落ちてて120キロになり、更に2016年4月から健康を意識し始めて体重は11月の時点で105キロ以下まで下がったコトをきっかけに自分も痩せれるんだ!?と気づぃて11月から本気でダイエットするコトを決意し、ブログを初めました♪
もがきながら自己流で食べてキレイに痩せるを目標に頑張ってぃきたぃなと思ぃます。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 284日(平均4.9回/週) - 参加 2016/12/13 02:59

*灰音*大幅減量に挑戦中* さんのブログ記事

  • †⌒*+*⌒††⌒*+*ダイエット生活280日目*+*⌒††⌒*+*⌒†
  • 今日の記録体重99.15?-450g体脂肪46.9%-0.4%筋肉量49.25kg+0.15kg便通?睡眠?サプリ?納豆?ステッパー1時間総歩数10347歩98?代になるかと思ったケド…残念( ̄^ ̄゜)??でもまぁ減っただけぃぃょね今日も朝ご飯食べました紅茶感じ熟フルーツ青汁豆乳割りご飯+納豆キムチ+ネギなんか結構これで満足しちゃったんですょねぇwぉ昼ご飯食べょぅかどぉしょぅか迷ったのですが…夜にたくさん食べなぃょぅにちゃんと食べょぅと思ったの [続きを読む]
  • *:..。o○?*ダイエット生活279日目(*?˘?*)。♪:*°:..。o○?*゚
  • 今日の記録体重99.60kg-800g体脂肪47.3%-0.1%筋肉量49.10kg+0.05kg便通?睡眠?サプリ?納豆?全身浴20分ステッパー1時間総歩数20581歩スゴイ⁉?本当に取り返しちゃったょwwwゃっと代謝が上がってきたかなぁゃっぱり納豆キムチゃ味噌汁がぃぃのかなこのままデブ菌が減って丁度ぃぃ数値になって代謝がどんどん上がって戻すどころか更に痩せてぃけたらぃぃなぁ美味しぃし、納豆キムチと野菜味噌汁を続けるだけで痩せられるんなら一 [続きを読む]
  • ?・:..。oダイエット生活277日目(体脂肪…)o。..:・?
  • 今日の記録体重99.95?-50g体脂肪47.4%+0.2%筋肉量49.15kg±0便通??睡眠?サプリ?納豆?ステッパー30分総歩数10420歩久しぶりに2桁だょぉーー。・゚・(ノД`)・゚・。wギリッギリだけどね( ̄▽ ̄;)wwwwこのまま減らしてぃきたぃケド…体脂肪が本当に減らなぃ…本当にぉ腹にっぃちゃった肉が憎たらしぃ…もっと運動頑張らなきゃぃけなぃのは分かってるんだケド…心に体がっぃてぃかなぃ(>_でも無理して挫折するょりはぃぃと思ぅので無理な [続きを読む]
  • ☆〜☆〜☆ダイエット生活276日目(ぉお!?)☆〜☆〜☆
  • 今日の記録体重100?-600g体脂肪47.4%+0.2%筋肉量49.15kg-0.50kg便通??睡眠?サプリ?ウォーキング36分総歩数6185歩毎週月曜日は1週間の結果を発表するのですが今週まで無しにします来週からまた比較致します昨日運動してぃなぃので筋肉量が減ったせぃか体重が減りましたね??でも体脂肪が増ぇて筋肉量が減るのは良くなぃ…頑張らなきゃ…ぉ昼ご飯甘熟フルーツ青汁豆乳割り+えごま油松茸のぉ吸ぃ物+味噌汁の具ミニ黒糖ぃなり2個 [続きを読む]
  • *☆*?ダイエット生活275日目(ぅ〜ん……)?*☆*
  • 今日の記録体重100.6?-100g体脂肪47.2%±0筋肉量49.65kg-0.05kg便通?睡眠?サプリ?ステッパー?総歩数7381歩ぅーん…ゃっぱり上手くぃかなぃなぁ(^^;どぉゃって痩せてたのか分からなぃぐらぃどぉしたらぃぃのか分からなぃ状態でまた底なし沼にハマリそぅな灰音で御座ぃます( ̄^ ̄゜)wそこでこの間とぁる本を買ぃまして、ご飯と味噌汁をメインにしてたくさん食べてぉかずを減らすとぃぅダイエット本で御座ぃますまだチラッとしか [続きを読む]
  • ?????ダイエット生活274日目?????
  • 今日の記録体重100.7?+600g体脂肪47.2%+0.1%筋肉量49.70kg+0.20kg便通?睡眠??サプリ?ステッパー45分総歩数12045歩昨日寝るのが遅かったのでぁまり減りませんでした????そのせぃかめちゃくちゃ眠くってぃっもょり遅めに起きてしまぃましたぉ昼ご飯炊き込みご飯(少し残した)緑黄色野菜サラダ1ポンドステーキたくあん松茸のぉ吸ぃ物甘熟フルーツ青汁豆乳割りゃっぱり牛肉ウマウマー(?´艸`)???????ご飯残してもぃぃ [続きを読む]
  • ?+†+?―ダイエット生活273日目(わぁ〜ぃ♪)―?+†+?
  • 今日の記録体重100.1?±0体脂肪47.1%+0.8%筋肉量49.50kg-0.75kg便通?睡眠?サプリ?ながら運動10分ぐらぃステッパー1時間総歩数12254歩とりぁぇず増ぇなくて良かったぁ( ̄▽ ̄;)w昨日帰ってきて疲れたからステッパーしなかったし、帰ってきて体重測ったら103?ぁったんで絶対増ぇるって思ってたんだけど…体脂肪は増ぇちゃったケド多分この体脂肪率が正しぃと思ぅ(^^;3段腹の一番上の段が明らかに厚みが増ぇたもん( ̄▽ ̄;)wwで [続きを読む]
  • o。?。o+ダイエット生活271〜272日目(まとめ)+o。?。o
  • 昨日の記録体重99.30?+550g体脂肪47.2%+0.4%筋肉量49.08kg-0.02kg便通?睡眠?サプリ?ステッパー?総歩数14961歩朝昼兼用まきばヨーグルト甘熟フルーツ青汁たくあん&べったら漬もち麦ご飯200g赤から鍋(舞茸?しめじ?ネギの青ぃ部分?小松菜?もやし?牛肉?卵?ごま?糸唐辛子)実は一昨日にもち麦ご飯を久しぶりに炊きました買ぃだめしたもち麦がまだぁるのでせっかくだから久しぶりに炊こぅかなって思って200gゴトにご飯専用 [続きを読む]
  • .:?:.。oOo。.:?:.ダイエット生活270日目(新たに).:?:.。oOo。.:?:.
  • 昨日の日記にたくさんの方からコメント頂ぃて本当にぁりがとぅ御座ぃました(T^T)⁉??そしてご心配をぉかけしました(>_今日たくさん食べてなんとなくですが体調も良くなって変な増量する体から解放されたょぅな気がします(^^;ゃっぱりたくさんの方からコメント頂ぃて分かったのは…急に食べる量を減らしたコトにょって体が飢餓状態になり溜めゃすぃ体質になったコト生理のせぃで浮腫みゃすくなってぃるコトストレスで代謝が落ちて [続きを読む]
  • ?ダイエット生活269日目(かなりャバィ…)?
  • ごめんなさぃ…何故か最近本当に体が太りやすくなりすぎてメンタルがかなりゃられてぉりまして…もぅ…何も食べられなぃんじゃなぃか?ってぃぅぐらぃぉかしぃのです…食べるコトに恐怖を覚ぇました…ぃっも食べてた量が食べれなぃ…ぃっもそれで減ってたのに何故かどんどん増量する体に…生理も関係ぁるのかもしれませんが…生理のせぃではなぃょぅな気がするんです…自分のコトが全く分からなくなりました…せっかく自分のダイエ [続きを読む]
  • ☆彡。★彡ダイエット生活267日目(怒ったぞー!?)☆彡。★彡
  • 今日の記録体重98.5?+600g体脂肪47.3%+0.8%筋肉量48.60kg-0.40kg便通?睡眠??サプリ?生理4日目プリパラツイスト?ステッパー1時間総歩数20971歩ゃっぱり今日は増量しましたねぇー??ゃっぱり運動してたから増量が少しで済んでたんですねぇーでもまぁ昨日は生理痛が酷かったのでしょぅがなぃです(^^;今日はもぅ全く生理痛なぃです⁉??一気に量も減ってきましたし今日は仕事だけで1万歩ぃきました( ̄▽ ̄;)wどんだけ忙しぃん [続きを読む]
  • ?o。 ..:*?o。ダイエット生活266日目(ぅーん…)*?o。 ..:*?o。
  • 今日の記録体重97.90?+300g体脂肪46.5%-0.1%筋肉量49kg+0.25kg便通?睡眠?サプリ?生理3日目(ピーク)プリパラツイスト?ステッパー?総歩数2835歩絶賛増量中です( ̄▽ ̄;)夜もちゃんと調整してるし運動もしてるからそれでも増ぇるのはゃっぱり生理のせぃだょね( ̄▽ ̄;)??今日がピークですね??昼間はそんなに痛みがなかったんだケド…夕方頃になってだんだん重だるくてなって痛みが出てきて辛ぃ…( ̄^ ̄゜)????なので今 [続きを読む]
  • ?*??????ダイエット生活265日目(ウキウキ?)??*????
  • 今日の記録体重97.60?+200g体脂肪46.8%+0.3%筋肉量48.75-0.05kg便通?睡眠?サプリ?生理2日目プリパラツイスト?ステッパー1時間総歩数11172歩生理のせぃでぃっもの便秘気味…生理の最初らへんって便秘になるんだょねぇ(^^;しかも今日絶対減ってるハズなのに増ぇてる…生理は本当に嫌だなぁ…??でもきっと頑張って晩ご飯調整して運動してるからこそこれぐらぃの増量で済んでるんだょね…だって前までは生理の時1〜2?増ぇるの [続きを読む]
  • ○o。..:*・ダイエット生活264日目(ゃっぱり)・*:..。o○
  • 今日の記録体重97.40?+50g体脂肪46.5%-0.3%筋肉量48.80kg+0.40kg便通?睡眠??サプリ?生理1日目プリパラツイスト?ステッパー1時間総歩数17266歩ゃっぱり筋肉量が増ぇてるみたぃですねーでも体重ょり体脂肪が減る方が大切??でも思ったょり増ぇなくて良かったぁ(^^;ってぃぅか昨日ぁんまり寝れなかったからとっても体重測るのが不安だった(^^;でも良かった(´˘`*)...♪*゚そして今さっき運動してたら生理がきました????ゃ [続きを読む]
  • ?・*:.。.ダイエット生活262日目(1週間の結果).。.:*・?
  • 今日の記録体重96.80?-400gBMI 34.9体脂肪46.4%筋肉量48.50kg推定骨量3.4kg内臓脂肪11レベル基礎代謝1705kcal体内年齢43才便通?睡眠?サプリ?プリパラツイスト1回ステッパー?総歩数3838歩※毎週月曜は体重計て測れる全ての記録を載せてぃます何とか96?代に戻って良かった(^^;早く95?代になりたぃなぁでも焦らずに確実に地道に頑張ります(´˘`*)??1週間の結果8月28日月曜日の体重97.95?9月4日月曜日の体重96.80?結果−1 [続きを読む]
  • 。.・◆・.。*†*。.・ダイエット生活261日目・.。*†*。.・◆・.。
  • 今日の記録体重97.20?+950g?体脂肪?筋肉量?便通?睡眠?サプリ?プリパラツイスト1回ステッパー30分総歩数10728歩またゃってしまった朝の測定記録をメモしてなぃのに帰ってきて体重を測ってしまった( ̄▽ ̄;)wwwとりぁぇず体重は覚ぇてたので載せときます(^^;1?近くも増ぇてぃますが…昨日たくさん運動したので筋肉量がかなり増ぇたせぃと、夕方にご飯とぉ菓子食べちゃったからですね( ̄▽ ̄;)wwでもこんなに増ぇるのはちょっ [続きを読む]
  • ?:*.。ダイエット生活260日目(...♪*゚)。.*:?
  • 今日の記録体重96.25?-550g体脂肪45.9%-0.3%筋肉量48.70kg±0便通?睡眠?サプリ?プリパラツイスト1回ステッパー1時間×②総歩数18336歩昨日ぉ風呂出た後旦那にマッサージを1時間半もゃってぁげたので更に運動した感じwwただそろそろ生理1週間前ぐらぃなので睡眠での体重の減りがかなり悪くなってぉります( ̄^ ̄゜)????昨日寝る前に体重測った時は朝の体重になってぃたので95?代になるコトを期待してぃたのですが…便通もぁ [続きを読む]
  • εïз ...。?*ダイエット生活259日目(今月の目標)* εïз ...。?
  • 今日の記録体重96.80?-150g体脂肪46.2%-0.1%筋肉量48.70kg±0便通??睡眠?サプリ?プリパラツイスト1回ステッパー1時間全身浴30分総歩数11842歩運動し終ゎってぉ風呂の中でブログ書く人σ(´∀`*)wwwなので今日は投稿早ぃょーww昨日アクセス数最高数更新と言ったばかりなのにも関わらず更に今日ぉ幅に更新されましたwww因みに昨日ww1000以上増ぇるとがなwwそんなに急激に増ぇるものなのだろぅかwwぁんなクソなコメントが来るぐ [続きを読む]
  • ?.。?:*ダイエット生活258日目(1ヵ月のまとめ)*:?。?
  • 今日の記録体重96.95?-450g体脂肪46.3%-0.2%筋肉量48.70-0.05kg便通?睡眠??サプリ?プリパラツイスト?ステッパー1時間15分全身浴20分ぐらぃ総歩数12251?遂に96?代になりましたぁー( ̄^ ̄゜)⁉???嬉しぃですそれから昨日の日記にコメントして頂ぃた方々本当にぁりがとぅ御座ぃました(T^T)⁉??たくさんコメント頂きましてぉかげさまで元気になりました(*≧▽≦)本当にぁりがとぅ御座ぃます(´˘`*)...♪*゚1ヵ月の結果8 [続きを読む]
  • ?*?????ダイエット生活257日目(はぁ…)??*????
  • 今日の記録体重97.40?+50g体脂肪46.5%+0.2%筋肉量48.75kg-0.15kg便通??睡眠?サプリ?プリパラツイスト?ステッパー30分総歩数10501?昨日は全く寝れませんでした…( ˘?_?˘ ).。o?その理由は昨日の日記のコメントを見て頂くと分かります??気にはしてぃなぃケドイライラして寝れなかった(-_-メ)??本当にアメーバの管理機能ってクソだょねぇ〜(#`-_ゝ-)ピキブロックとか出来なぃし、モバイル版では全く対応されてぃなぃと [続きを読む]
  • *:†:*:†:ダイエット生活256日目(ゃっぱり!?):†:*:†:*
  • 今日の記録体重97.35?-600g⁉?体脂肪46.3%-0.1%筋肉量48.90kg-0.20kg便通?睡眠?サプリ?プリパラツイスト?ステッパー1時間総歩数11063?昨日書くの忘れたのですが??昨日久しぶりにステッパーしたんですこの間旦那に言われてたコトを思ぃ出しながらステッパーに再チャレンジしましたまず、旦那に言われたコトはステッパーを踏む高さが浅すぎるとぃぅコト小刻みに早くゃるょり深く踏んでゅっくりゃった方が効果がぁるのでは? [続きを読む]
  • ○o。..:*・ダイエット生活255日目(1週間の結果)・*:..。o○
  • 今日の記録体重97.95?-300gBMI 35.3体脂肪46.4%-0.7%筋肉量49.10kg+0.45kg推定骨量3.4kg内臓脂肪11レベル基礎代謝1724kcal体内年齢43才便通??睡眠??サプリ?プリパラツイスト?ステッパー1時間総歩数22646?※毎週月曜日は体重計で測れる全ての記録を載せてぃますもぅ少し減ると思ったのですが…昨日眠ぃのに何故か寝れなくて…( ̄^ ̄゜)????寝たのは4時近く…でもまぁ…97?代にまで戻ったから…ぃぃとしょぅ(^^;1週間の [続きを読む]