*灰音*大幅減量に挑戦中* さん プロフィール

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*灰音*大幅減量に挑戦中*さん: *ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ハンドル名*灰音*大幅減量に挑戦中* さん
ブログタイトル*ちゃんと食べて綺麗に痩せる!?自己流長期ダイエット*
ブログURLhttp://ameblo.jp/takakovkazu/
サイト紹介文体重120キロからちゃんと食べて綺麗に痩せるをモットーに始めたダイエットブログ♪
自由文今から7年前MAX130キロ!?
そこから勝手に落ちてて120キロになり、更に2016年4月から健康を意識し始めて体重は11月の時点で105キロ以下まで下がったコトをきっかけに自分も痩せれるんだ!?と気づぃて11月から本気でダイエットするコトを決意し、ブログを初めました♪
もがきながら自己流で食べてキレイに痩せるを目標に頑張ってぃきたぃなと思ぃます。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 221日(平均4.2回/週) - 参加 2016/12/13 02:59

*灰音*大幅減量に挑戦中* さんのブログ記事

  • ? ? ダイエット生活217日目(旬な物を食べょ♪) ? ?
  • 今日の記録体重100.2?-700g体脂肪46.8%-0.7%筋肉量49.80kg+0.25kg便通?睡眠?サプリ?生理終了フリパラツイスト1回ステッパー1時間半総歩数12002歩朝ご飯キウイフルーツと4種の果実チアシード入りキウイ3個ぉ昼ご飯キムチごぼうサラダ+サラダミックス松茸のぉ吸ぃ物+糸寒天チャーハン+にんにく七味(ネギ?焼豚?卵)昨日の旦那の晩ご飯の残りのチャーハンなかなか上手く出来た自信作?(?′????)旦那も昨日美味しぃって喜んで [続きを読む]
  • ?゚・。?。ダイエット生活216日目(頭痛が…)。?。・゚?
  • 今日の記録体重100.9?+1?と50g?体脂肪47.5%+0.5%筋肉量49.55kg+0.10kg便通??睡眠?サプリ?生理6日目フリパラツイスト3回ステッパー1時間半14323歩ぁぶなぃwwギリギリ100?代(>_にしても一気に増ぇたなぁ…分かってはぃたけどゃっぱりショック…>_ってコトで今日も調整です朝ご飯バナナ豆乳キウイ3個今日はフルーツゃ野菜ジュースなどで過ごす予定だったのですが…旦那と午後買ぃ物へ行った時にくら寿司ぁるところにまず買ぃ [続きを読む]
  • .。?:*ダイエット生活215日目(不安定な心…)*:?。
  • 昨日の記録体重99.85?-550g体脂肪47%-0.3%筋肉量49.45kg-0.05kg便通?睡眠??サプリ?生理5日目フリパラツイスト1回ステッパー?4015歩朝ご飯たこ焼き&紅しょうが野菜豆腐ハンバーグ大根のサラダ&ごぼうチップスメロン前の日に買ってぉぃたぉ惣菜たちで朝ご飯wたこ焼きはぁんまり美味しくなかった(^^;ソースとマヨネーズとネギを足したのですが…たこ焼き自体がぁんまり美味しくなかった(>_ぃっもなら水曜日は特売日なので絶対 [続きを読む]
  • ごめんなさぃ…
  • ちょっと体調が悪ぃのでブログ明日書きます??ご飯はしっかり食べてぃるので大丈夫なのですが…頭痛となんか気持ち的に何かぁったゎけでもなぃのに偶にうつ的になってしまぅ時がぁりまして…今その状態です…??今日は朝からしっかり食べましてそれがいけなかったのか分からなぃですが…今日はしっかり食べたのにもかかわらず運動もぉ休みします…なのでまた明日の体重次第で調整したぃと思ぃます??ごめんなさぃ?? [続きを読む]
  • .。?:*ダイエット生活214日目(ぁれ?)*:?。
  • 今日の記録体重100.4?+100g体脂肪47.3%+0.2%筋肉量49.50kg-0.05kg便通?睡眠?サプリ?生理5日目フリパラツイスト1回ステッパー1時間総歩数12346歩ぁれ?絶対今日体重101?以上増ぇると思ったのに…寧ろ100gしか増ぇてなぃ…そぅぃぇば昨日…ステッパーしてた時にぉ腹が痛くなってその後結構便通がぁったんですょwwそれからとぃぅもの快調だったゎけで…もしかしたらだけど…もぅ大分体が100?代の体型に慣れてきたのかも?だから [続きを読む]
  • 。+?ダイエット生活213日目(1週間の結果)。?・
  • 今日の記録体重100.3?+300gBMI 36.2体脂肪47.1%-0.4%筋肉量49.55+0.50kg推定骨量3.5kg内臓脂肪11.5レベル基礎代謝1754kcal体内年齢43才便通?睡眠??サプリ?生理3日目フリパラツイスト3回ステッパー1時間総歩数14376歩ぁれ?体重は増ぇちゃったケド…でも生理のピークなのに一気に1?とかぃっも増ぇるのに体重がそこまで増ぇてぃなぃのと、筋肉量が久しぶり結構増ぇた最近49kgぐらぃにぃくのがギリギリみたぃな感じだったのに… [続きを読む]
  • 。?*゚‘゚・.ダイエット生活212日目 εïз ...。?*゚
  • 今日の記録体重100?+300g体脂肪47.5%+0.2%筋肉量49.05kg-0.10kg便通?睡眠?サプリ?生理2日目フリパラツイスト1回ステッパー1時間総歩数13930歩朝昼兼用野菜1日これ1本新生姜の漬物メロンサーモンのたたき丼前にサラダにのせて食べたサーモンのたたきの残りを丼ぶりにしましたぁめっちゃ美味しかったですーこれ安かったからまた売ってたら買ぉー(?´艸`)wwアップですご飯の下に味のりが敷ぃてぁってそれにわさび醤油に漬けたサ [続きを読む]
  • ?*?ダイエット生活209日目(ぁりがとぅ…)?*?
  • 今…泣きながら今日の記録を書ぃてぉります…なのでぃっも以上に誤字がぁるかもしれませんがぉ許し下さぃ仕事から帰ってきてご飯食べて運動してぉ風呂入ってゃっと今落ち着ぃてブログを開きました…開ぃてビックリしたのが昼間仕事前に急ぃで書ぃた【業者と荒らしのコメントはぃらなぃ】とぃぅ日記にたくさんの方から励ましのコメントゃぃぃねをたくさん下さってダイエットブログをアメーバで始めて本当に良かったと…とっても嬉し [続きを読む]
  • 業者&荒らしのコメントはぃらなぃ(-_-メ)
  • 残念なぉ知らせです。今まで荒らしのコメントは無視してきました遂に変な業者からのコメントが日記に書き込まれました(-_-メ)??既に日記の方に書き込まれたコメントは消去済みですがこんな感じです※物凄く長かったので1部を載せます因みに荒らしのコメントまぁ荒らしはアメーバ会員の方のみのコメント承認に変更したのでもぅ大丈夫だと思ぃますが業者は本当にイラっとする(-_-メ)??ぁたしがコメント出来るょぅにしてぃるのは [続きを読む]
  • ☆彡ダイエット生活208日目(ぃぃ感じ♪)★彡
  • 今日の記録体重100?+250g体脂肪47.7%±0筋肉量48.90kg+0.15kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト1回ステッパー1時間総歩数15352歩朝昼兼用もち麦入りレタスチャーハン(大盛り)松茸のぉ吸ぃ物べったら漬&たくあん(3枚ずつ)ご飯が余ってたのと、久しぶりにチャーハンが食べたくてレタスほぼ丸々1個ぐらぃの量を入れてもち麦も入れてかなりボリューミーに作りましたちょっと味が薄かったケドでも久しぶりのチャーハン幸せでした [続きを読む]
  • ?ダイエット生活207日目?
  • 今日の記録体重99.75kg+50g体脂肪47.7%+0.6%筋肉量48.75kg-0.55kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト?ステッパー1時間×2回総歩数13685歩朝昼兼用ご飯大盛り(4分の3殆ど残したw)キムチ松茸のぉ吸ぃ物飲むヨーグルトりんご味キャベツとコーンのサラダ+炙りサーモンのせ黒豚のモモソテーぉ肉はょく噛む為に分厚く切りました肉が物凄ぃボリュームだったのでご飯が殆ど食べれませんでしたwwゃっぱり赤身肉は美味しぃ昔は油肉の方が [続きを読む]
  • ?:*.。ダイエット生活206日目(1週間の結果)。.*:?
  • 今日の記録体重99.70?-700gBMI 36体脂肪47.1%-0.5%筋肉量49.30+0.10kg推定骨量3.4kg内臓脂肪11.5レベル基礎代謝1743kcal体内年齢43才便通?睡眠??サプリ?フリパラツイスト3回ステッパー1時間総歩数11120歩1週間の成果7月3日月曜日の体重100.3?7月10日月曜日の体重99.70?1週間で−600gの減量に成功しました1週間を振り返って前回が極端に晩ご飯の量を減らして減量しててそれは本来自分が目指してぃるダイエットの仕方とは違ぅ [続きを読む]
  • ?ダイエット生活204日目&205日目(2日分)?
  • 昨日はステッパーしてぉ風呂入ったら深夜の1時だっためその後ブログの更新となると寝るのが3時頃になると思ぅので昨日はちょっと投稿出来ませんでした心配してくれた方々ぁりがとぅ御座ぃました(><)??嬉しかったです(T^T)??ではまず昨日の記録です昨日の記録体重100.1?+200g体脂肪48.1%+0.6%筋肉量48.60kg-0.50kg便通?睡眠??サプリ?フリパラツイスト?ステッパー30分総歩数10009歩朝と昼兼用プルコギオイキムチ松茸のぉ [続きを読む]
  • ?*?????ダイエット生活203日目(願ぃ事)??*????
  • 今日の記録体重99.95kg-350g体脂肪47.5%+0.1%筋肉量49.10kg-0.25kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト3回ステッパー1時間総歩数10077歩最近ステッパーで1時間ゃると9000歩ぃくょぅになりましたwww前は頑張っても7500歩ぐらぃだったのにww多分テレビを見ながらじゃなくて本気でゃったら10000歩ぃくと思ぅww今日の総歩数は殆どステッパーですww今日は久しぶりに1人でゅっくりしてました朝ご飯フルーツスムージーぉ昼ご飯ご飯大盛 [続きを読む]
  • ?ダイエット生活202日目(ゃっぱり食べるコトは幸せ)?
  • 今日の記録体重100.3?-500g体脂肪47.4%+0.3%筋肉量49.35kg-0.50kg便通?睡眠??サプリ?フリパラツイスト3回ステッパー1時間総歩数24443歩今日は旦那と上大岡にぉ出かけしてきましたでもスマートウォッチつけて行くの忘れてしまったのでスマホアプリのヘルスケアの歩数とステッパーをした時のスマートウォッチで測定した数字を足した総歩数になります??多分ヘルスケアょりスマートウォッチの方がぃっも歩数が多ぃので多分もっ [続きを読む]
  • ? ?ダイエット生活201日目? ?
  • 今日の記録体重100.8?+600g体脂肪47.1%-0.6%筋肉量49.85kg+0.85kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト3回ステッパー1時間総歩数15458歩昨日晩ご飯食べたのが10時半ぐらぃで食べ終わったのが11時と遅ぃのと昨日は運動ぉ休みしたので一気に増ぇてしまぃました(^^;でもここから巻き返すのでぃぃんです(´˘`*)頑張りますぉ昼ご飯燃焼系野菜スープカットフルーツオーガニックパンサンド(ステーキと目玉焼きサンド&ごぼうサラダと [続きを読む]
  • ?。.゚ ダイエット生活200日目(誕生日?).゚ :?
  • 今日の記録体重100.2?-100g体脂肪47.7%+0.8%筋肉量49kg-0.75kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト3回ステッパー?総歩数5534歩昨日書くの忘れましたが、ラーメン食べる前にカロリミットを飲んだのと、食べた時間が18時代と早めに食べたので今日の体重に響きませんでしたゃっぱり18時に晩ご飯を食べれば普通に食事をしても痩せるんだろぅなぁと実感しました(^^;休みの日ならそれが可能だけどぁたしの場合仕事が終わるのが18時で [続きを読む]
  • ・*:.。.ダイエット生活198日目.。.:*・
  • 今日の記録体重100.1?+100g体脂肪47.3%-0.4%筋肉量49.25kg便通?睡眠?サプリ?ステッパー?DVDエクササイズ30分フリパラツイスト1回総歩数10719歩朝と昼兼用オーガニックパンのサンドイッチ(エビアボカドサンド&生ハムとごぼうサラダサンド)スンドゥブ(豆腐?トマト?スナップエンドウ?ナス?春菊?卵?キムチ?ゆず七味)アップ写真スンドゥブはこちらアモーレさんの日記をみて食べたくなったので作りましたぁたしはそんなに辛 [続きを読む]
  • ?:*.。ダイエット生活197日目(今月の目標)。.*:?
  • 今日の記録体重100?+500g体脂肪47.7%±0筋肉量48.95kg+0.25kg便通?睡眠?サプリ?フリパラツイスト2回ステッパー30分総歩数11207歩朝と昼兼用ご飯焼きとうもろこし松茸のぉ吸ぃ物大根のサラダ+ミニトマト昨日の餃子7個ぉ腹ぃっぱぃ??満足して仕事へwwぃゃぁ〜…ゃっぱりセブンの焼きとうもろこし美味しすぎるレンジで温めるだけ昨日のコストコのょり全然美味しぃwww最近これ??にハマリ中?(?′????)wwwそして晩ご飯バナ [続きを読む]
  • ?ダイエット生活196日目(1ヵ月の結果&反省会)?
  • 今日の記録体重99.50?+50g体脂肪47.7%+0.4%筋肉量48.70kg-0.30kg便通??睡眠?サプリ?ステッパー?総歩数1862歩フリパラツイスト1分?2はぃ…残念ながら98?代にはなれませんでした…寧ろ太ってるし…なんで〜(T^T)???って思ったケド今日1日考ぇて納得したとぃぅか完全に忘れてたょねww大事なコトをww※後で話します一気に今日ゃる気をなくしたのでぃっもの運動はなしそれで一昨日木曜日に録画した家族全員で2ヵ月-100?を目 [続きを読む]
  • *:†:*:†:ダイエット生活195日目(質問です):†:*:†:*
  • 今日の記録体重99.45kg+350g体脂肪47.3%+0.5%筋肉量49kg-0.30kg便通??睡眠?サプリ?DVDエクササイズ30分ステッパー1時間総歩数15453歩便通がィマィチでしたぁスッキリ出てたら98?代に絶対なってたと思ぅんだケドなぁ(T^T)????明日に賭ける朝ご飯豆乳バナナ昨日の唐揚げ3個(写真なし)ぉ昼は旦那とくら寿司に行ってきましたぁ始めてブロッコリーサラダを頼んだのですがめちゃくちゃ美味しかった⁉?⁉???これは絶対リピ? [続きを読む]
  • ? ? ダイエット生活194日目 ? ?
  • 今日の記録体重99.10kg-150g体脂肪46.8%+0.2%筋肉量49.30kg-0.20kg睡眠?便通??サプリ?ステッパー1時間総歩数11941歩今日絶対増ぇると思ってたのに昨日はたくさん寝れたので体重が下がりましたねゃっぱり睡眠って大事ですねww一昨日カフェオレを寝る前に飲んでしまったので寝れなくなってしまって寝たのが3時半ぐらぃだったので(^^;夜にコーヒー系は飲んだらダメですねw普段ぁんまりジュース飲まなぃので????朝ご飯とぉ昼ご [続きを読む]