砂糖次郎 さん プロフィール

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砂糖次郎さん: トレイルランシュガー
ハンドル名砂糖次郎 さん
ブログタイトルトレイルランシュガー
ブログURLhttp://www.trailrunsugar.club/
サイト紹介文トレランを中心の登山スタイル。長い距離を走れるように日々練習するあれこれを書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供271回 / 283日(平均6.7回/週) - 参加 2016/12/13 08:49

砂糖次郎 さんのブログ記事

  • 激しく水曜練
  • こんにちは、砂糖次郎です。今週の水曜日も水曜練に参加。結構調子が上がってきたと思いつつも、そこまで追い込めないです。まずは坂。いつもは自分らグループしか坂練をやっていないのですが、他の人も結構走ってきました。坂練で早くなることがバレてしまったのか!それとも雑誌でなんか書いてあったのか謎です。続いて3kmペース走。キロ4分30秒でやろうと言っていたのに走り始めからまったく守っていないwそして気づくとどんど [続きを読む]
  • トレランで久しぶりに筋肉痛になった
  • こんちは、砂糖次郎です。先日のトレランは20km程度なんですが、筋肉痛になってしまいました。自分のトレランはそんなに攻めないのでレースでない限り、筋肉痛になることはないんですが、結構攻めたのが道がいやらしかったのか、筋肉痛になっちゃいました。新鮮な感覚。そうだよ。昔は毎週、筋肉痛になってたような気がするよ!ということでアクティブレスト。限りなくやる気のないランですが、走り出すと楽しいですよね。川沿いの [続きを読む]
  • すべる!川苔山・棒ノ嶺トレイルラン(奥多摩駅-さわらびの湯)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。9月の折角の三連休は台風がきて、大変でしたね。ただ最終日の月曜日だけは晴れたようで、やっぱりトレランにいってきました。コースは奥多摩駅を出発後、奥多摩三大急登らしい本仁田山を越え、川苔山へ。その後、棒ノ嶺を下り、さわらびの湯がゴールです。距離にして20km、累積標高差は1600mぐらいですが道が難路で結構すべりました。【奥多摩駅-本仁田山-川苔山】まずは奥多摩駅を出発。本 [続きを読む]
  • 悪い悪い空模様
  • こんにちは、砂糖次郎です。今週はよく練習してます。距離は短いですが9kmランまあペースはテキトーに。それにしても週末の天気が悪い。土日月と台風がきているためすべて雨模様です。なので山の計画はすべておじゃん。本当はトレラン部の活動を考えていたのですが、やはり危険ということで中止しました。今週末にあるレースも同様で丹後ウルトラ、白竜湖トレイルランは中止に信越五岳は距離が短縮されました。残念とは思いますが [続きを読む]
  • 水曜練はなかなか調子いい感じ
  • こんにちは、砂糖次郎です。先日の水曜日は久しぶりに水曜練に参加。やっぱりレース前後はちょっと参加できないですからね。さらにこの前の休みはレース明けだからとナイトランにいったりせず、追い込んだ練習をするわけでもなく、まったりと過ごしていたため、足の具合は上々。水曜の朝もランしたぐらいですから。今回はいつもどおり坂練とペース走で3kmと2kmでした。調子がいいので結構追い込んだつもりだったんですが、坂練は平 [続きを読む]
  • 朝ランはちゃんと時間をみてね!
  • こんばんは、砂糖次郎です。今日の朝は久しぶりにすっきり起きることができましたので、朝ランやりました。ちょうど日の出のときに彩湖に到着。まさに理想の朝ランを迎えることができました。吸血鬼だったらこの日の出具合に死んじゃいそうです。いつも自由に走っているのでペースもそのときの気分、時間も気分なので、今回は彩湖一周したいということもあって、一周したり、猫の写真撮っていたりしたら、朝出るのがかなりぎりぎり [続きを読む]
  • ウキウキ!石老山ハイキング
  • こんにちは、砂糖次郎です。先日の日曜日は久しぶりにハイキング!!!ハイキングですよ!ハイキング。バイキングじゃないですよ!つまり走らないんです。歩くんですねー。今や昔、砂糖さんはひたすら登山ばっかりやっていたころはよく歩いていましたが、今では隙あらば走る人間になってしまいました。ただご要望があれば登山もしますよ。行きづらいところはあんまり歩きではいきたくないですけど、日帰りならいくらでも。今回コー [続きを読む]
  • えのぼくラン25kmアイス付き
  • こんばんは、砂糖次郎です。トレニックワールドおごせ・ときがわの50kmを走ったのは先週。ぼちぼち平日に走ったりサウナ行ったりして回復してました。土曜日は休日出勤だったんですが意外や意外、2時間で終わっちゃって、なにしようかということになりました。足の体力も戻ってないし、秋日和だし、ここは夏の終わりにえのぼくだな!えのぼく・・・・榎本牧場です!ロードバイクに乗っていたころは定期的にいったんですが、乗らな [続きを読む]
  • 別所沼公園にひさびさにいった
  • こんばんは、砂糖次郎です。ゆるゆると回復してたので今日は9kmラン。まだ体は重めでバンバン抜かれてしまうが、気にしない気にしない。気になるけど、気にしない。久しぶりに別所沼公園にいって走りましたが、ランナーがポツポツいるのがいいですよね。足の力を使わないで走ることを意識しました。どこまでできているか分からないけど、走ることを楽しみます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • レース明けはサウナそしてアクティブレスト
  • こんばんは、砂糖次郎です。日曜にレースだったので、翌日の月曜はサウナにいき、火曜はアクティブレストでちょっぴり走りました。たまにというか結構多くの人がアクティブレストを疲労抜きジョグと言っているいるんですが、疲労は別に抜いてはくれないです。筋肉痛だとか疲労がはやく抜けるというだけで、たまに疲労抜きジョグやったから、もう走れるといっている人がいて、うん、なんだかなと思っちゃったりします。まあしばらく [続きを読む]
  • 第6回トレニックワールドinおごせ・ときがわ50km走ってきました その2
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。本日はレースを追っていきましょう前回を読んでいない人はこちらもどうぞ第6回トレニックワールドinおごせ・ときがわ50km走ってきました その1http://www.trailrunsugar.club/article/453224293.html【スタート前(前日:川越駅】はーい。前日からですよー!定番ですよー。レースはレース前から始まっているんですw越生は同じ埼玉県なので行きやすいんですが、当日の始発だと間に合わない [続きを読む]
  • 第6回トレニックワールドinおごせ・ときがわ50km走ってきました その1
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。今回のレース前は結構余裕があったので十分に調整することができました。ただ日ごろの疲労が完全に取れたかといえば必ずしもそういうわけにはいきませんでした。また計画通りにいかない部分もあり、色々と出たとこ勝負で走ったレースでした。といってもあんまり計画的に作戦を立ててたということはありませんw【装備について】事前に書いたこちらを参考にどうぞ。トレニックワールドinおご [続きを読む]
  • トレニックワールドinおごせ・ときがわ50km完走しました 速報
  • こんにちは、砂糖次郎です。本日はトレニックワールドinおごせ・ときがわの50kmに出てきました。ロード多めで順位を上げるのは辛かったし、色々悪条件も揃っちゃいましたが、なかなか頑張れたんじゃないでしょうか。レース自体はエイドが豪華で、いなりずし、玉子焼き、ひやむぎ、スープパスタ、フルーツポンチなど美味しいものはだいたい食べました。値段もリーズナブルで良かった大会なので順位はとりあえず気にしないで来年も出 [続きを読む]
  • トレニックワールドinおごせ・ときがわ1日前
  • こんにちは、砂糖次郎です。明日は大会ですので、かるーく5kmだけラン前泊するため川越にいくのですが、それは簡単についてしまうため、夕方に出発すればいいかな。大会前はいつものロングランの習慣が切れているため、走れるかいつも不安ですし、変なテンションになるのでやる気も出なかったりしますが、これがレース10分前ぐらいにようやくスイッチが入りだします。この緊張感も大会ならではですよね。とりあえず川越で夕飯何食 [続きを読む]
  • レース前はかるーく走ります
  • こんばんは、砂糖次郎です。今週の水曜日はトレニックワールドおごせの大会前なので水曜練にはいかずに自主練。水曜練は別にそこまで追い込まなくても大丈夫なんですが、色々打ち上げの飲みとかを含めると深夜の帰宅になってしまい、よくないなあというのもあります。近くのスポーツセンターの陸上トラックは無料なので、土曜日もいったんですが、水曜もいきました。そしたらなんと近隣の高校生も練習していて、いい感じで競いあう [続きを読む]
  • RUN + TRAIL Vol.26を買おうか思案中
  • こんにちは、砂糖次郎です。いつもケチばかりつけているトレイルラン雑誌ですが、今回のRUN+TRAILはちょっと注目。町や公園ではなく、山を走る「トレイルランニング」。最近、トレイルランニングをやられる人が増えています。過酷な印象のあるその世界になぜ踏み入れるのか?どんな魅力があるのか? 山を走るうえでどんな準備をしたらいいのか?──そんな答えを毎号切り口を変えて特集しているトレイルラン専門誌「RUN+TRAIL(ラン・ [続きを読む]
  • 24時間テレビでのマラソンのゴールシーンのみ見た
  • こんにちは、砂糖次郎です。生まれてこの方、24時間テレビをまじめに見たことがないんですが、今回、スーパー銭湯でサウナに入っていたら流れていたので見ました。といってもサウナに入りながらなので、出たり入ったりw今回はブルゾンちえみさんなんですね。といってもブルゾンちえみさん自体、あんまり知らないです。芸は見たことありますが、高校時代、陸上部だったということで選ばれたみたいなんですねえ。それで色々見ていた [続きを読む]
  • 土曜練はトラック練習
  • こんばんは、砂糖次郎です。今週の土曜日も仕事!しかも雨が降るらしいし、来週はレースだし、さっくり練習するにはやっぱりトラック練習ですよね。しかも一番近くのスポーツセンターにある陸上トラックは無料!好きに走れというぐらいに受付で名前を書けば走れるというルールがあるんですが、みんな無視して好き勝手走ってました。ただ走っていた人は一番外側のコースをジョグで走っている人ばかりでした。自分も2kmだけアップし [続きを読む]
  • 水曜練はぼちぼち
  • こんばんは、砂糖次郎です。今週の水曜日も練習に参加。ただみんな色々と体調を崩していたようでまったり開催。自分も調子がいまいちなので、歓迎です。練習メニューはいつもの坂練。あまり無理をせずに。ただ歩かないように気温も暑いのでそこそこ頑張ります。そしてトラックに移動してからは3000m一本のみ走りますペースは4分7秒で精いっぱい。むしろこれだけできたら満足満足あんまり追い込みすぎてもダメですよね。にほんブロ [続きを読む]
  • エンジョイ!バランスボール生活
  • こんにちは、砂糖次郎です。先日の鍼治療で先生に筋膜リリースのボールを使っているとの話をしたら他にもストレッチポール、バランスボールをおすすめされました。体が硬いので、やはりこういったものを頼ってストレッチをしていきたいんですが、、、バランスボールといえば買ったはいいが放置されているのをよく見かける用具。買うのを躊躇していましたが、やっぱり買うことにしました。できるだけ大きいものがいいとのことだった [続きを読む]
  • Fun Trails 100K Round試走(蕨山-天覚山)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。先日、ツイッター友達のにちこれさんに誘われてFTRの試走にいってきました。先週の縦走の疲れがどれぐらい残っているかの不安がありまして、見事的中。やっぱりそこまで体力が戻ってなかったことを確認したトレランでもありましたFollow @nichikoreds【にちこれさんとヤマナカさん】にちこれさん、そしてその知り合いであるヤマナカさんという方と三人で行ってきたのですが、三人とも今年の [続きを読む]
  • 足指と母指球を使って走る
  • こんばんは、砂糖次郎です。あまり綺麗とは言えない足を晒して申し訳ありません。でも爪は黒くないでしょ。ということではなく、お盆の最終日に久しぶりに鍼にいったんですが、かなり疲れていたらしく、張りすぎてうまく施術できないといわれたぐらい疲れてました。その鍼の前に、重心などを見てもらうんですが、足の指に力が入っている、草履やサンダルで練習してるの?と聞かれました。そんな練習はしていませんが心あたりがある [続きを読む]