砂糖次郎 さん プロフィール

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砂糖次郎さん: トレイルランシュガー
ハンドル名砂糖次郎 さん
ブログタイトルトレイルランシュガー
ブログURLhttp://www.trailrunsugar.club/
サイト紹介文トレランを中心の登山スタイル。長い距離を走れるように日々練習するあれこれを書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 165日(平均7.4回/週) - 参加 2016/12/13 08:49

砂糖次郎 さんのブログ記事

  • 渋谷アートスポーツ閉店セールと織田フィールド練習
  • こんにちは、砂糖次郎です。今週も早く帰れたので、水曜連に参加。が、仲間たちは渋谷アートスポーツの閉店セールにいってしまい、ぼっちで練習してました。やったことは坂ダッシュを10本ペース走を3kmを4分20秒ペース、2kmを4分ペース、1キロを3分55分ペース全体的に暑いのと、ぼっちということで頑張れませんでした。まあ、でもこんな感じでしょう。あんまり高望みしてもしょうがないです。ちなみに渋谷のアートスポーツの閉店セ [続きを読む]
  • 久しぶりのスイム練習は全然進まない
  • こんにちは、砂糖次郎です。バイクを治すために千駄ヶ谷までいったので、折角だから東京体育館にいこうかなと思い、プール道具を持っていました。東京体育館は日本最大といってもいいぐらいの充実したプール施設もありますし、陸上トラックもあります。プールは長水路という片道50mで足がつかないぐらい深いコースもあるため、泳ぎやすいんですが、かなり殺伐としており、スイム練習をしようと決めたもののイヤだなーという気持ち [続きを読む]
  • ロードバイク修理からの帰郷物語
  • こんにちは、砂糖次郎です。土曜日にバイクとラン練習をしたと書きましたが、その帰り道、縁石に妙な角度であたってしまいこけてしまいました。チェーンが外れたのですが特に問題なかったため、次の日も乗ったら軽いギアにしたときにディレイラーのエンド部分が折れてしまいました。どうやらこけた際にダメだった模様です。ロードバイクの修理というのは実に面倒で、お店に持ち込まなければいけません。ということで今週は比較的定 [続きを読む]
  • 黄昏トレラン 南高尾ー景信山周回
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。レース後といえばナイトラン。山にいきたい気持ちと足の疲れを面倒みるためには速度が上がらないナイトランが最適なんですねえ。久しぶりの夜間なので寂しいという気持ちは置いておいて、体が完全に朝型になっているので、体を慣らす意味でもまずは夕暮れ時から夜になる時間帯でやります。ただ午前中にバイク20km+ラン10km+バイク23km練習やって疲れていたのと、帰り際にこけてしまい、膝 [続きを読む]
  • 早く起きた朝はバイク+ラン+バイク
  • こんにちは、砂糖次郎です。今週は平和なので土曜が休み。金曜夜にナイトランにいこうかな、それとも土曜の朝からトレイルいこうかなと色々考えてましたが結構眠くて、結局土曜に起きてランに参加いたしました。というのも引っ越す前まで地元のランサークルの練習会にはよく出てたんですが、久しぶりにいこうかな。ただ遠いのでまずはバイクで頑張ります。本日の気候はバイク日和。走るのは暑いけどもバイクは涼しい。でも日差しは [続きを読む]
  • 久しぶりに水曜連、織田フィールド復活
  • こんにちは、砂糖次郎です。今週は奇跡的に早く帰れたので、久しぶりに水曜連に参加しました。といっても道志村トレイルの疲れを多く残すため、ゆるゆるで参加まずやったことは芝生を裸足ラン4km坂ダッシュを10本ペース走を2km最後に筋トレサーキットです。裸足ランは普通はしませんが、回復目的で芝生を走ることはあります。気持ちいいです。坂ダッシュはそんなにダッシュしませんでしたが、得意の最初ゆっくりで後から上げるとい [続きを読む]
  • 第9回道志村トレイルレース走ってきました その3
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。本日は第1関門から先のレースを追っていきましょう前回を読んでいない人はこちらもどうぞ第9回道志村トレイルレース走ってきました その1http://www.trailrunsugar.club/article/449913398.html第9回道志村トレイルレース走ってきました その2http://www.trailrunsugar.club/article/449919225.html【山伏峠-菰釣山-道の駅道志(第2関門)】とにかく辛い。今は辛い区間じゃないのに辛い。分 [続きを読む]
  • 第9回道志村トレイルレース走ってきました その2
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。本日はレースを追っていきましょう前回を読んでいない人はこちらもどうぞ第9回道志村トレイルレース走ってきました その1http://www.trailrunsugar.club/article/449913398.html【スタート前(前日:藤野駅-会場-両国屋】ここからか!と思う方もいるかもしれませんが、レースはレース前から始まっているんですw去年はシャトルバスで橋本駅から行きましたが、送迎してくれる宿もあることに [続きを読む]
  • 第9回道志村トレイルレース走ってきました その1
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。日程が色々詰まっていたので、あまり計画的に準備はしてきませんでしたが、去年も走ったし、なんとかなるかな。でも道志村はどうだろという不安を抱えてのレースでした。【装備について】事前に書いたこちらを参考にどうぞ。道志村トレイルに向けての準備、装備一覧http://www.trailrunsugar.club/article/449842881.html雨スタートでしたが、気温は高いのかなと思い、レインジャケットをも [続きを読む]
  • 道志村トレイルに向けての準備、装備一覧
  • 【はじめに】こんにちは、前日ですが準備です。砂糖次郎です。とりあえず装備を晒しておきます。基本のトレラン装備ですね【装備について】暑そうなのでコンタクトにしていきます。ウインドブレーカーは一応持っていきます。雨気味だったらカッパの上だけ。それも薄いやつで。シャツは寒そうだったら戸隠トレイルでもらったかっこいい奴を着ていきます。【ザック】 MHW/フリューイッドレースベストパック6L 240g【帽子1】MONTANE/ [続きを読む]
  • 道志村トレイル前なので5kmランと筋トレ
  • こんにちは、砂糖次郎です。またもや仕事が忙しい。というのと、レース前なので軽く5kmランと筋トレだけしました。長時間労働すると間隔が狂って自分がどの程度の体力なのかが掴みにくいです。道志村トレイルは無理をせずに完走だけ狙います。筋トレはここ半年ぐらいサボっていたんですが、再開してます。腕立てのスタンダード、ワイド、ナロー、スイングを各12回腹筋のバタ足、クロス、引き上げを各50回スクワットを30回これを3セ [続きを読む]
  • アートスポーツが破産らしいですよ!
  • こんにちは、砂糖次郎です。本日、日中にLINEに入った一報からアートスポーツが破産したことをしりました。スポーツ専門店「アートスポーツ」や「OD BOX」「ANNEX」を展開するアートスポーツが5月9日、東京地方裁判所に自己破産を申請した。 アートスポーツは1967年に設立し、今年4月には創業50周年を迎えた。スポーツ専門小売業として、テニスや陸上競技、ランニング、フィットネス、アウトドア、サイクルなどの用品を展開。アー [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク最終日は中華街ラン
  • こんにちは、砂糖次郎です。ゴールデンウィークはファストパッキングをやったあと2日間ほど、疲労困憊でした。近所のイオンに散歩にいくのも辛いぐらいの疲れぐあいでした。だけど、最後にもう1イベント残っていたのです。そう、それが毎年恒例の中華街ランです!自分はよくトライアスリートと練習するのですが、そのグループに今回も混ぜていただき、一路、多摩川から横浜中華街を目指します。ペースはゆっくりゆっくり。名所と [続きを読む]
  • ファストパッキング その3:雁坂-雲取山(三峰口駅ー奥多摩駅)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。前回、雁坂小屋での様子を書かせていただきましたが、本日は雁坂小屋より奥多摩駅に至る道を書かせていただきます。【2日目:雁坂小屋ー雲取山】4時半だともう夜明け前、結構空は明るいですが小屋から稜線に上がる道は残雪が多く、慎重さを求められます。ただチェーンスパイクをつけるまでもないので、ヘッドライトはつけつつ、踏み跡に合わせつつ、登っていきます。稜線につくころには完全 [続きを読む]
  • ファストパッキング その2:雁坂-雲取山(三峰口駅ー奥多摩駅)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。前回、三峰口駅より秩父湖を経て、豆焼橋の登山口までたどり着きました。いやー。30kmぐらいにしては遠かったです。久しぶりのファストパッキングだったからなのか、富士五湖の疲れを残していたからなのか、とにかく体が重かったですが、原因を探ってもしょうがないです。できる限りのペースでやるしかないです。【1日目:豆焼橋ー雁坂小屋】今度はトレイル。まずは林道で登山口まで行きま [続きを読む]
  • ファストパッキング その1:雁坂-雲取山(三峰口駅ー奥多摩駅)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。重量は水を含めて6.1kg。交通機関は電車のみ。ロマンあふれるファストパッキングです。勿論、朝は始発から出発。天気は上々。ウキウキですね!【1日目:三峰口駅ー秩父湖】事前に調べた電車の時間と出発のときに調べた時間が変わっていて、無駄に駅で20分待つことに引っ越しをしてから初の山行ですので、若干の違和感があります。数度の乗り換えで三峰口で到着します。本当は西武秩父駅から [続きを読む]
  • ファストパッキング計画:雁坂-雲取山(三峰口駅ー奥多摩駅)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。連休といえば縦走。縦走といえば連休。トレランはなにもレースや日帰りだけじゃありません。ファストパッキングという手段を使えば、長い距離を走ることができるんですね。【1日目:三峰口駅ー雁坂小屋】ゴールデンウィークは多くの山で開山いたしますが、問題なのは残雪。走るという手段で計画立てると、どうしてもペースを維持しないといけません。そこで残雪があるとその走るペースが大 [続きを読む]
  • ファストパッキング計画:雁坂-雲取山(三峰口駅ー奥多摩駅)
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。連休といえば縦走。縦走といえば連休。トレランはなにもレースや日帰りだけじゃありません。ファストパッキングという手段を使えば、長い距離を走ることができるんですね。【1日目:三峰口駅ー雁坂小屋】ゴールデンウィークは多くの山で開山いたしますが、問題なのは残雪。走るという手段で計画立てると、どうしてもペースを維持しないといけません。そこで残雪があるとその走るペースが大 [続きを読む]
  • バイク練習50kmと川の道フットレース
  • こんにちは、砂糖次郎です。今日は素晴らしい天気でしたね。我慢できずに午後からバイク練習しました。ランするには暑すぎるし、まだそんなに距離を走ることができませんしね。バイク練習といえば榎本牧場。サイクリスト憩いの場です。まあ自分はサイクリストと呼ぶにはまったくバイクに乗っていないのですが。はい。今日はフローズンヨーグルト。おいしいペースはまったく頑張っていませんねw50kmという距離はバイクからすると全 [続きを読む]
  • クロストレーニングで総合力をアップ、ラン+スイム+ラン
  • こんにちは、砂糖次郎です。連休前は珍しく早く帰れたので、スイム練習にいきました。ただ埼玉県はスイムするのに一苦労。夜まで開いているところに行かなければいけません。まずはラン。ゆっくりペースで行きます。テキトーにこっち方向だなと思って走っていたら結構遠回りしちゃいましたwスイムは前は2キロ泳いだら帰っていたんですが、もうなんか飽きちゃいまして最近は1.5キロぐらい1時間したら帰ってます。この日は久しぶり [続きを読む]
  • レース明けはLSDで
  • レース明けて1日目は足をひきずって歩いていました。2日目に歩くには問題なくなり、4日目ぐらいから疲労感が取れてきたので走り始めても大丈夫かなということで、ペースを意識せずにゆっくり走ってきました。浦和らへんに住むランナーの憩いの場、別所沼公園のランコースを2周だけ。やっぱり足が重たい限りですが、そういえば100km走ったのにどこかが致命的に痛いというのはないのはいいことなのかなと思いました。あと時計の調子 [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖 走ったそのあと
  • 【はじめに】こんにちは、砂糖次郎です。本日はおまけ的に走ったそのあとをご紹介します。自分の回復方法、体の衰弱の予防なども特になにをしようとも考えずにやっていますが、結構おすすめです。【ゴール後は】なにしろ富士山麓は涼しいを通り越して若干、寒いです。いつまでもランの格好でいるのはとにかく良くない。すぐに冷え始めた体をあっためるべく、ゴール地点にあったエイドの豚汁とレモネードをもらいました。あったかく [続きを読む]