しゅくぞう さん プロフィール

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しゅくぞうさん: 夢は枯野を駆け巡る
ハンドル名しゅくぞう さん
ブログタイトル夢は枯野を駆け巡る
ブログURLhttp://shukuzou.hatenablog.com/
サイト紹介文中年女性が日々、鬱々とした気持ちで過ごしています。走ることや橋のことなど雑多なことを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 287日(平均3.5回/週) - 参加 2016/12/13 13:22

しゅくぞう さんのブログ記事

  • 東京マラソン結果/炎の30km走/月例赤羽
  • 本日、東京マラソンの結果がメールできましたね。なぜか今年は当選するような気がしていたのですが、結果は安定の落選!1勝11敗になりました。ちぇ〜。★★★★★★★★★週末は(私的に)充実した練習ができました。9月23日(土曜日)炎の30キロ走前回(9月6日)に実施した時は、21キロしか走れなかったので今回は何がなんでも走りきらないといけません。設定ペースはキロ6から入って10キロ毎にキロ30秒あげる・・・ですが、よし [続きを読む]
  • ユニクロタイツ☆不完全燃焼のナイトラン
  • 最近、ブログ記事を読んでいたら、ユニクロのエアリズムのサポートタイツが話題になっていたので、早速昨日買ってみました。21日までセール中だったので安くなっていたw(1290円+税) 私はタイツは着圧が苦手なので、極力ゆったりめがいいなーと思って身長156cmのくせに、サイズはXLを選択。おかげで着圧はほとんど気にならなくなりましたが、やっぱり少し大きかったです。(←あたりまえ)股のところがちょっと下がってくる(笑 [続きを読む]
  • お弁当作り
  • 今日は会社に、久々にお弁当を作ってきました。前はちゃんと作っていたのですが、ここ数年、ランにのめり込みすぎて(爆)、お弁当作りは放棄していたんですが、さすがに連日コンビニご飯だと飽きました。ま、お弁当といってもたいしたものを作るわけでもなく、ただ昨日の残り物、卵焼き、ウインナー、冷凍食品などをちょっちょっと詰めるだけです。でも久々に卵焼き作ったら、勝手を忘れてしまっていて、失敗してしまいました [続きを読む]
  • 奥多摩マラニック【小河内ダムRUN】
  • 9月16日(土曜日)私と、もう一人の橋好きの人と、2名で奥多摩マラニックに行ってきました。奥多摩まで電車で行き、奥多摩駅から小河内ダム、そして奥多摩湖を走って一周して戻ってくるルート。偶然にも今月のTarzanにこのルートが紹介されており、混んでいるかと思いましたが、天気が悪かったため私たちのほかにランナーはいませんでした。朝5時半地元駅集合、奥多摩駅にてロッカーに荷物を預け、8時20分出発。雨は時折パラつ [続きを読む]
  • 心拍計の精度への疑問
  • 昨日の夜はジムナイトランの日。最初はゆっくり走るので、その時にいろいろ雑談しています。昨日に出た話題は「心拍トレーニング」の話でした。ジムの中にトレッドミルやエアロバイクがあるのですが、その機械には心拍計がついています。(手で握って測る方式)エアロバイクを漕ぎながらそれで測り、心拍マックスにして練習しているという人がいて、「心拍180まで追いこんでいるんだよねー」なんて話していました。そこに、私が [続きを読む]
  • ブログでの顔出し/お見舞いラン
  •  前回の記事で橋とのツーショット写真(かなり遠景)を載せたら、思った以上にコメント頂いてびっくりしました。自分的には「顔がぼんやり写っている程度」であり、それでも「実際よりは良く映っている」写真を厳選したのですがw、想像と違う!ってコメントもありました(笑)いやー、どんなん想像してたんだろう?^^もっとほっそりした、たおやかな女性とか?(でも体脂肪率26パーセントってちゃんとブログに書いてるし!w)(も [続きを読む]
  • 山口旅行記
  • 遅めの夏休みを貰って9月7日から9日まで、2泊3日で山口県へ旅行に行ってきました。目一杯観光して、朝ランして、飲んで食べて遊んできたので、週明けの現在は魂が抜けていますw 完全に山口ロスです、楽しかったなぁ〜。少しばかり写真とともに旅行の振り返りをダイジェストで。【1日目 下関〜門司港】1日目はまさかの雨!(´;ω;`)ウゥゥ新幹線で新山口駅まで行き、そこからはレンタカーで下関まで進みます。関門海峡に架か [続きを読む]
  • 走れきれなかった30キロ走
  • 本日から遅めの夏休み。明日から山口に旅行に行くのですが、今日はぽっかり予定も空いています。これは絶好の30キロ走のチャンス、とばかりに午後から走りにでました。スタート地点の江戸川土手、新葛飾橋。なんだか体が重く調子が悪いなぁと感じつつも、30キロ走の前の憂鬱感からの拒否反応かなと都合よく考え、設定5分半でスタートしました。最初の1kmからしんどい。でも体が温まったらきっと大丈夫、と自分に言い聞かせ進みます [続きを読む]
  • 早朝練習会とBBQ
  • めっきり涼しくなりました。昨日は東京マラソン事務局からメールが来たので「すわ、当選したか?」とドキドキしたのですが、ただの当落通知日のお知らせでした(-_-;)東京マラソン、別にそんなに走りたいとは思っていないつもりでしたが、深層心理ではやっぱり期待しているのかな?笑ちなみに今までの戦果は2007年の第1回大会から申し込み続けてますが、1勝10敗です。(ちなみにその1勝は2009年で、補欠当選でした。)★★★★ [続きを読む]
  • 8月の振り返り/サッカーの影響で
  • 8月の振り返り【走行距離】406km【走行日数】21日【休足日】10日ミドル走と短距離でのスピード練習が中心の8月でした。30km走が1度も出来なかったのが反省点ですが、故障をしないギリギリのところで距離は踏めたと思います。31日まで走って、滑り込み400km達成^^やりたい練習はたくさんありますが、それに耐えうる強靭な体はまだできていないので、焦って無理なことはしないようにしないと、と自戒しています。7月からやり始めた腹 [続きを読む]
  • 月例赤羽結果
  • 本日、27日に行われた月例赤羽マラソンの結果がアップされました。タイム申告レースで順位は 5km女子 16位/24人中 でした。申告タイム 24:10 実タイム 22:00 (タイム差 2:10)(※結果は月例赤羽HPより。氏名は加工してあります)何人か時計をして走った人がいたようで、HP上で「ルール違反です」と注意されていました。あれだけ事前に係員に説明されていながら、時計をするとは不思議。時計をしないから、面白いのにねぇ。 4月 [続きを読む]
  • 祖母と介護の話。
  • 昨日はジムでトレミ10kmと筋トレ(腹筋のみ)。トレミならではのトレーニングをしてみよう、と1kmだけ傾斜を10%つけてみました。山登りみたいにきつかったです。ジムでうろうろしていると、ジム仲間から野菜のお裾分けを頂きました。ゴーヤ、なす、きゅうり、ピーマン。ありがたいことです。ゴーヤとなすで夏野菜のカレーを作りました。★★★★★★★★★ランとは関係ない祖母の話。私の祖母は現在99歳で、某うどん県で [続きを読む]
  • 月例赤羽/彩湖へGO
  • 8/27(日曜日)月例赤羽の5kmの部にダンナと参加してきました。今回は銭湯に入って帰る予定なので着替えを北赤羽駅のロッカーに預けました。400円を入れ、鍵を締めた瞬間にゼッケンを取り出すのを忘れたことに気付きました・・・。締めて3秒でまた開ける羽目に。(オーマイガッ)幸先悪い。7月・8月は健康の為、タイム申告制のレースとなり、自分で申告したタイムにどれだけ近いタイムで走れるかを競うレースになります。受付での申 [続きを読む]
  • カミソリ堤防/適当インターバル
  • 水曜日は帰宅ラン。とにかくゆっくり・ゆったりを心掛けて。北の方角にいつもとは違うルートをとって、ちんたら走ってきました。夜の小台橋(鋼ニールセンローゼ橋:平成4年架橋)はライトアップもされておらず地味。橋の色は緑、欄干や橋灯は茶色、床と欄干の模様は銀杏をモチーフにしているようです。(銀杏は東京都のシンボル)小台橋を抜けて隅田川沿いを走りましたが、堤防が高くいわゆる「カミソリ堤防」と呼ばれるもの [続きを読む]
  • 200m×10本
  • 月曜日は休足して、家で晩酌しました。つまみはたっぷり葱をのせた冷奴と納豆。お醤油を含め大豆製品ばっかりやん、しかもおっさんみたいなつまみだわ、と自分に突っ込みしつつ、でも美味しいのよ。ビールを飲みながら、「鹿の王」を読んで、気持ちの充電。★★★★★★昨日はジムから水元公園に移動して200m×10のレペティションをしてきました。(つなぎは100mを呼吸が落ち着くまで約1分かけて)GAMINに設定をセットしておい [続きを読む]
  • ガーミン焼け
  • 特筆するべきこともなかった週末。 8/19(土)雷雨の中の夕方ロング走26km(2時間48分)8/20(日)午前中9km(50分)+夕方12km(1時間) 滅多に午前と午後に分けての2部錬はやらないのですが、やってみると1回の距離が短いので意外に楽でした。そのかわりお風呂の時間が2倍かかってしまいますし、洗濯物も2倍になりますが。 日中走るのを避けているのは体力の消耗を避けるためと、日焼け防止のため。もうすでに十分真っ黒なのですが [続きを読む]
  • 最速1キロ
  • 昨日の夜はジムのナイトランの日。ナイトランが始まる前に江戸川土手にて10kmジョグ。ガチユル走で1km全力を2本入れました。最初の1本は4:19、そして次の1本は4:07。4分ヒトケタ出た!(*^^)v よしよし、とご満悦。そののち、ナイトランに参加。お盆の影響からか参加人数は5人と少な目。のんびりと皆で一緒に理科大の周りをぐるぐる回っていました。と、そこに地元走友会の方2名がスピード練習をしているところに出会い、1周約1k [続きを読む]
  • 帰宅ランと爆弾丼
  • 雨続きの東京ですが、昨日も帰宅ランをしました。会社の人たちには「雨でも走るの?」ってドン引かれましたけど。終戦記念日でしたので、水道橋付近は厳重警戒中の警察官で一杯。バリケードらしきものを持っていましたので、道路を封鎖したのでしょうか。道中、窓越しの可愛いワンコに遭遇。ワンコには全然相手にされませんでした(^-^;つーん。昨日は信号待ちのたびに集中力が失われ、ダラダラ走るだけのランニングにな [続きを読む]
  • 【夜ラン】大会Tシャツ・ベスト3
  • お盆の時期になりましたね。この時期の思い出を一つ。 中学生時代から私は英語が苦手で嫌で嫌でしょうがなかったのですが、夏休みの宿題で「英語で日記を書く」っていう課題がありまして、それに悪戦苦闘しておりました。そんな折、家の近所に「現代産業科学館」というのが新しくできまして、そのなかに「日本語を英語に翻訳してくれるコンピュータ」が導入されました。そのころはまだパソコンなどない時代でしたのでその機械は珍 [続きを読む]
  • 400m×10本
  • 昨晩は、雨のパラつく江戸川河川敷でスピード練習をしてきました。まず1km全力を2本(4'16"/4'11")走り、体を温めます。最初は全然体が動かないけれど、1km全力を入れると体が無理やり覚醒される感じがします。しばらくジョグったあと、そこから400m×10本(つなぎ200m)のインターバルを。とりあえず初めてなので10本こなすことだけを目標に、設定タイムはなし。結果ドン。分割 移動時間距離平均ペース平均心拍数最大心拍数平均 [続きを読む]
  • 世界丸見え!からのレバノン
  • 昨日は台風接近中のため、ジムのトレッドミルで10kmほどジョグ。普段は家でほとんどTVを見ないのですが、トレミにTVがついているのでこの時ばかりはバラエティ番組を見ました。昨日は「世界丸見え!テレビ特捜部」でオーストラリアの税関の模様を放送していました。その中で一番面白かったのはレバノン人女性が持ち込み禁止の自家製食品を持ち込もうとしている様子。彼女の義理の息子まで出てきて大騒ぎ。税関職員「これは持ち [続きを読む]
  • 秩父マラニック【雷電廿六木橋】
  • 8/5(土曜日)ランニングサークルの仲間4人で秩父までマラニックに行ってきました。ルートはこんな感じ。滝沢ダムと二瀬ダムの2つの周辺をぐるっと走ります。地元駅に朝5時集合。電車を乗り継いで、三峰口駅から9時頃スタートしました。いい感じに鄙びた三峰口駅から、国道を登り始めます。天気は曇り。8キロ過ぎに道の駅にて休憩。止まると汗が吹き出します。秩父は涼しいかと思ったけどそうでもないなぁ。12キロ過ぎに雷電廿六木 [続きを読む]
  • 昨日の結果
  • 忘れないように、昨日の結果を書き残しておきます。昨日の何かといいますと・・・お寿司の食べ放題www赤坂の「梅丘寿司の美登利」というお店で女子会プラン(食べ飲み放題2時間¥4,320税込)に会社の女性たち4人で参戦してまいりました。梅丘寿司の美登利総本店19時に入店。1回の注文は5種30貫まで。事前にメニューを検討していたので注文はいたってスムーズ。しかしながら、誤算が。混んでいるのかお寿司がなかなか出てきま [続きを読む]
  • 雨でも走った理由は
  • 昨日は帰宅ランの予定でしたが雨・・・。どうせ汗をかくのでかまわないのですが、その前に病院の予約をしていたため、傘を持ち歩く必要性がありまして(びしょ濡れでは診察はうけられないので)、帰宅ランは断念しました。病院では、先月受けた血液検査の結果を聞いてきました。貧血の指標である血色素量は13.6と平常値で安定しておりましたので、特に問題はなさそうです。地元駅に戻りましたら、ほとんど雨も止んでいたので、江戸 [続きを読む]
  • 走った走った!7月の振り返り
  • 【走行距離】401km【走行日数】19日【休足日】12日今月の目標の400kmはなんとか達成しました。いくら暇人の私とはいえ、この距離を走るのは厳しかったです。土日は時間がたくさんあるのですが、そうは言っても一回に50kmも60kmも走れる訳はなく、どうしても平日に長い距離を走る必要性がでてきます。そうすると、かなりいろんなものが犠牲になりますwまず、料理が手抜きになったこと。(もともと手抜きがさらに手抜きにw)帰 [続きを読む]