ミシェル さん プロフィール

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ミシェルさん: ベジ糖質制限!!
ハンドル名ミシェル さん
ブログタイトルベジ糖質制限!!
ブログURLhttp://ameblo.jp/ecoatkinsmichelle/
サイト紹介文健康になりたい。でもベジは絶対にやめない。ビーガンの糖質制限。なかなか厳しい縛りですが頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 84日(平均2.3回/週) - 参加 2016/12/14 21:43

ミシェル さんのブログ記事

  • 広がるベジの輪!?
  • 凄い浮かれてます。 今日は美容室で髪切って貰って来ました。最近通い始めたお店です。マンションの1室で個人開業してる美容師のおにーちゃん。気さくで腕のいい方です。ふとしたことで私がビーガンであることを話したら、ちょうど彼もベジにチャレンジしてみたいと思っていると!! ナタリー・ポートマンとか、ハリウッドの俳優たちにベジタリアンが多いことから興味をもったそうです。週に1日肉を食べない日を作るミートフ [続きを読む]
  • まだほんのりと脚が痛い_55.0kg
  • 今週はずっと山手線ウォークの疲れが残っていたのですが(いきなり無理しすぎ…)、ようやく回復。 体重はほんのり減りました。またちょっとずつ歩きたいと思います??ごはんは昨日の記録。朝 コーヒー、メロン少々、ジュース 200昼 玄米ごはん、ごま塩 300間 甘栗 180夕 玄米ごはん、納豆、菜の花とキャベツの味噌汁 450 [続きを読む]
  • が、頑張った…
  • 山手線ウォーク、無謀にも参加して来ました‼?7時に上野を出発して、15時半ごろ神田でリタイア。もうちょっとだったのに……。でも凄く楽しかった‼?筋肉痛を心配してましたが、当日はひどかったけど一晩寝たらほぼ回復しました‼?自分がこんなに長い距離歩けると思ってなくて、なんか凄く嬉しい。調子にのってさっそく再挑戦したくなってます。あ、体重はこれだけ歩いて全然減ってませんでした。謎…… [続きを読む]
  • だらだらと歩き続ける3日目_55.2kg
  • ウォーキング3日目。今日は昨日より1駅手前からスタートして4.3km。慣れて来たのか、単に今日の方が寒かったおかげか、昨日より楽に歩けました。手先だけ凄い寒かったけど!!(ウォーカーが手袋してる理由が分かった気がする……)某密林でボディバッグも注文しました!! これでこの通勤かばんを肩にかけたままの歪んだウォーキングから解放される……はず……!!あれ、何か真面目に歩いてるじゃん。らしくない…… だって…&n [続きを読む]
  • 体力なさすぎ_55.2kg
  • 引き締まったカッコいい体形を目指して、昨日に引き続き今日も会社帰りに歩きました。疲れ切っていたので、2駅前で降りて3kmだけ。それでも家に到着したときにはよれよれ。体力なさすぎです……。いつか100kmウォークとかできるようになりたい!!しかし、やっぱり片側にバッグをかけてのウォーキングは何か体に悪そう。なるべく早くリュックかボディバッグを買おうと思います。 朝 コーヒー昼 エネルギーバー1、バナナ1間  [続きを読む]
  • ファスティングというより……_55.2kg
  • もう全然ファスティングじゃありません。食べた物を振り返ると、むしろ知識がないままに始めた子どもの過激なダイエットという感じ……。まあこんなことになってるのは今日忙しくて体調も悪くて手近のものを食べちゃったせいですよ……。さらにはがっつり飲み会、明日も外食の予定があるのでもうファスティング計画は頓挫か……⁉?朝 ベジスイーツ、キャベツ少々、コーヒー 300昼 ベジスイーツ 270 夕 ピクルス少々、フライ [続きを読む]
  • ファスティングもどき開始、の予定が…_55.6kg
  • 顔の腫れは引いて来たけど、まだ体が重だるい感じ。こういうときは食べない方が安全な気がしているので、3日ほど食事を減らしてみようかと思います‼?と言っても根性なしなので、液体を中心にちょこっとは固形物も食べます。←どこがファスティング⁉?というわけで、ファスティングもどき中だけカロリーも記録してみようかと。が、結局夜食べすぎて、ファスティングもどきじゃなくて単なるごはん少なめの日になってしまいました [続きを読む]
  • リンパ腺が腫れてる……_55.4kg
  • 朝起きたら顔と喉が腫れてて痛い……季節(花粉症とか)とか天気とかもあるんでしょうが、体調悪い……今日は何もせず、とっとと寝ます……朝になったら回復してるといいな……朝 チアシード入りグレープフルーツジュース昼 サラダ、パン1切れ、焼き芋1/3あったかくなって来ると、生野菜が美味しい‼?間 コーヒー、焼き芋1/3夕 サラダ、プロテイン1スクープ [続きを読む]
  • MCTオイルが胃に厳しすぎる_55.8kg
  • MCTオイルを朝食にしようとして数日。胃が痛すぎます……(・_・;)。量を大さじ1から半分に減らしてみたりしても、全然ダメ。どっか穴でもあいてるんじゃないかというような激痛に襲われる。ついに会社を1日休む。まあ体重は減りましたけれども。……しばらく封印します。 そんなわけで、胃に優しいのはやはり白い粉もの……ということで最近パンだのうどんだの食べておりますよ。そしてフルーツ、お約束のみそスープ。何か戻 [続きを読む]
  • ゆるゆるで糖質制限に再チャレンジ_57.0kg
  • 玄米中心の食事にあっさり戻しちゃったけど、考えてみるとMCTオイル使い切らなきゃいけないし、もう1本在庫あるし(爆)、でもハイカーボで油とったら多分太るし……。そんなわけで、1日だけゆるーい糖質制限に再チャレンジしてみた!!効果があるのかは謎。でも栄養状況は、米中心よりこっちのが良いんじゃないかと。今日の食事でざっくり糖質100g未満、これくらいならわりと簡単にできそうです。続けられるかどうかは食費にかかっ [続きを読む]
  • 今年の目標とか_57.7kg
  • 1回マッサージに行ったくらいではまだまだ痛む体。うーん。ストレッチ頑張ろう……(・_・;)。 ともあれ。もう2月も終わりですが、体に関する(?)今年の目標を立ててみようかと。・体重54kg以下・蓮華座ができるようになる えっと、蓮華座。最近ヨガを始めたのですが(月1回とか、すごいだらだら習ってます)、私もの凄く股関節とひざ関節と足首が固いらしく。もともと胡坐をかくと膝がすごい上がっちゃって、背骨が立 [続きを読む]
  • マッサージ……毎日受けたい……_57.4kg
  • 今年初、マッサージに行って来ました?? なんかほぐされ過ぎてボロボロ……でも今夜はよく眠れそう‼? お金があったら毎週、いや毎日でも通いたい…… 朝: ヘンプナッツ大さじ2/3、バナナ1、豆乳グルト100g、白湯↓まずそうな上、バナナもヘンプナッツも何か虫っぽい画像ですがとても美味しいのです‼? 間: バナナ1昼: キャベツ、大根、厚揚げの炒め、玄米ごはん間: コーヒー、チアシード、ナッツ少々夕: 高野豆腐と [続きを読む]
  • 花粉が……_57.4kg
  • ベジになってから何故か大分マシになった花粉症ですが、やっぱりこの時期はむずむずします。経験的に少食にすると症状が楽なので、食べ過ぎないように気をつけて乗り切りたい……。さて。ここしばらく某韓国ドラマにハマってhulu見っ放し!! 完全に自業自得ですが肩こりMAXです。明日は久しぶりにマッサージに行くので、すっきりして来たいと思います!! 朝: 豆乳グルト100g+ヘンプナッツ大さじ2/3、白湯 間: りんご1/2 [続きを読む]
  • 糖質制限脱落……_57.2kg
  • 前のポストからずいぶん時間が経ってしまいました。 ……糖質制限、諦めちゃってます……ついでにお酒も飲んじゃってます……(爆) 自分の中の優先順位が、やっぱり健康<<<肉、魚、卵、乳製品を食べない、で、あと頼みの綱の大豆製品をちょっと食べ過ぎるとすぐ吐き気に襲われたりするので(軽くアレルギー??)、どうしてもカロリー源がカーボになってしまい……。 そんなわけで、いったん糖質制限は中止。 [続きを読む]
  • 糖質……_63.8kg
  • 昨日まで過食が続いていたこともあり、増えた体重はまったく戻っていません。が、今日、ようやく食事量が普通に戻りました……長かった……(・_・;)。年明けの体重が61kgだったので、ほぼ4kg太ったわけで、ショックではありますが、また頑張って食事記録を付けたいと思います!! しかし、ここまで糖質をとっていて、オイルコーヒーなんて飲んでていいのかちょっと疑問です。ハイファットって、ローカーボが前提ですよね……( [続きを読む]
  • 食べ過ぎデフォ化……と不飲酒の誓い(笑)_62.4kg
  • 甘いものが完全にクセになってます。どこかでやめないと……(・_・;)。 さて。お酒を飲むと何か意味の分からない(?)ものをあれこれ食べてしまうことが多いので、この際お酒を辞めようと思い立ちました。正確には昨日から、断酒中です。飲み会以外では一切飲まない。飲み会のときは2杯までを厳守。というルールで。そんなことを思い立ったのは、最近仏教入門的な本を読んでいたとき。仏教のことって全然知らなかったんです [続きを読む]
  • 蕎麦屋の誘惑に負けた_62.5kg
  • 体重をしばらくタイトルにくっつけてみようかと。とにかく今月中に60kg切りたい……。 今日も完全に糖質まみれです……。とどめは、会社が終わってから趣味のお稽古事まで時間があいて、時間つぶしがてら蕎麦屋に入ってしまったこと……。そば、おいしいですね。ビーガンなので、もりそばを塩で頂きました。 フルーツやら芋やら食べたとはいえ、昼までだったら、糖質の摂取量は概算で76g。夕食さえなければ、100g以下に [続きを読む]
  • パンを買ってしまった(・_・;)
  • ちょっとマイルールを緩めると際限なく自分に甘くなる典型のような今日のごはん。 そのうえ、用事で新宿寄ったついでにジョエル・ロブションでパン買っちゃいました……カンパーニュと、バゲットと……(・_・;)。伝統的なヨーロッパのハードパンには乳製品、卵、砂糖などは使われていないものが多く、ビーガンでも安心して食べられます。が、糖質の塊ですね……(・_・;)。 夜は食べ終わった後物足りなくてオイルコーヒ [続きを読む]
  • 絶賛過食中……
  • あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。 意気揚々と始めたダイエットブログなのに、早々に薄暗い愚痴ブログになってしまっていて、申し訳ありません。今年は少しずつ上向きな内容にしたいと思いますので、お見捨てなくお立ち寄りいただけたら幸いです。 さて。年末年始に4kg太りました。そして現在進行形で過食中です。 メンタル落ちっ放しです。 いや、だって。健康じゃなく [続きを読む]
  • わざと寝込んでいるのかもしれない
  • Eテレの第九聴きながらだらだら寝てます。今夜、本当は友達と一緒にカウントダウンのイベントに行くはずだった。ガッカリしているような顔をして。疲れて、怖くて、わざと具合が悪くなるように計算しているのかもしれない。 とはいえ、死んじゃったり狂ったりせずに一年を過ごせたことに。私なんかのことを気にかけてくれる人がたくさんいたことに。心からの感謝を。来年は、誰からも愛して貰えなくても、会う人のすべてに精 [続きを読む]
  • 風邪っぽい……わりによく食べる
  • 寝苦しくて、内容は覚えてないけど悪夢……な眠りから覚めると、体がだるい!!んー、やっぱり風邪かな……でも食べるけど!! なんか体が楽になる気がして、スパイシーな香りのハーブティに、さらにカルダモンやシナモン、ターメリックを大量投入。こないだまではターメリックだけだったんですが、iherbでカルダモンとシナモンの大きなビンを買ったのです。甘くて豪華な香りが幸せ。体が内側からほこほこしてほぐれる感じもあっ [続きを読む]
  • 体調いまいち、なわりによく食べる
  • 今年最後のiherbでのお買い物が届きました。ココナッツオイルとか、ビーガンのおやつとか、スパイスとか。これで当分食べるものには困らない!! 寝込むほどではないけどだるくて頭が痛いので、今日は部屋でだらだら。 オイルコーヒー(フラックスシードオイル、MCTオイル)ナッツ(くるみ、ブラジルナッツ、マカダミアナッツ)プロテインバー厚揚げとカブ、マイタケ、白菜のみそ豆乳鍋オリーブ、カブの葉のオリーブオイ [続きを読む]