中嶌星児(なかじませいじ) さん プロフィール

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中嶌星児(なかじませいじ)さん: 心と身体を”超”元気にする実践方法
ハンドル名中嶌星児(なかじませいじ) さん
ブログタイトル心と身体を”超”元気にする実践方法
ブログURLhttp://seijinakajima.blog.fc2.com/
サイト紹介文メンタルコーチ兼気功師(気コーチ)が、コーチング、子育て、健康などについて分かりやすく説明しています
自由文このブログの趣旨は、機能脳科学に基づくコーチングを私なりに分かりやすくして、”自身のゴール(夢)へ向かっていく方を増やすこと”です。ブログの活用法ですが、現在から二年程は遡って学んでください。併用して、オススメ書籍でも学んでいくと効果的です。体感重視の内容ですから、ご自身で毎日行っていくことで効果を実感できます。ヒトは体感して、初めて理解できたと言えますから。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 107日(平均2.9回/週) - 参加 2016/12/15 00:35

中嶌星児(なかじませいじ) さんのブログ記事

  • 健康になるための第一歩
  • 先日、「自分一人で生きていける人間になろう」と話しましたが、これは精神的なことを指しています。現代で生きている以上、誰かと関わり合って生きています。一人暮らしだろうと、買い物をするだけで間接的に生産者と関わっていますから。それは勘違いしないようにしましょう。本当の意味で一人で生きていくのなら、それこそ山に篭るくらいしなければ無理です。そうではなく、私は”精神的に自立しよう”と言っているのです。誰か [続きを読む]
  • 本当の大人
  • このブログは認知科学の内容を簡略化して説明し、コーチングの敷居を下げる目的で話しています。それ以外にも色々と話していますが、知識がない方でも取り組みやすいように”かなり易しく話している”ので、最低限の知識しか話していません。また、論拠となるものも、ある程度は自分自身で調べてもらうようにしています。気になる単語をインターネットで調べればすぐに出てきますから。自分自身のことですから、それくらいはできる [続きを読む]
  • 自業自得とは
  • 先日の話でもう少し話しておくべきことがありました。ブッダの教えは”究極の事なかれ主義”のため、他者が何をしてもこちらが泣き寝入りしていては、相手が付け上がります。ですから、その場合は法的手段に訴えるなどしてください。ただ、このような人間は”勝手に”人生を転げ落ちていきます。相手を欺き、陥れるような思考の持ち主なのです。「自分がよければ他者はどうでもいい」と思っている人間なのです。そのような人間が、 [続きを読む]
  • ブッダの教えを学んだ方は……
  • ゴータマ・ブッダの教えを学んでいる方なら分かると思うのですが、ブッダの教えは”一切の苦を廃し、常に心穏やかにあろう”とするものです。そのためネガティブな事だけではなく、「ポジティブな事でも心が動かないように」と説いています。嬉しいことや楽しいことがあっても、それで「心が浮つかないようにしよう」というものです。これは、”コーチングとは真逆”ですね。コーチングはポジティブな情動を使い、自身のエフィカシ [続きを読む]
  • 向き合うことは”必須”です
  • 「元気になりたい」と思い、健康食品や薬に手を出す方がいます。「健康になりたい」と思い、運動をしたりヒーリングを受ける方がいます。しかし、これらの効果が得られないと、すぐに止めてしまう方はいませんか?健康食品や運動の成果を期待してこれらに手を出すはずですが、このような方は「元気になる」という答えを”外部に”求めています。「これを食べれば元気に”なれる”」「これをすれば痩せ”れる”」と、受身になってい [続きを読む]
  • 現代人の不思議な性質
  • 現代人には”不思議な性質”があります。それは、「お金を払って体内に毒を入れている」ことです。現代人はお金を神のように崇拝しています。周りにもお金主義の方はいませんか?お金はモノとの交換券ですから、生活するために必要だということは分かります。そもそも資本主義国なので、お金が必要なのは当たり前ですが、「お金が人生の中心だ」と思っている方がいるのです。ただ、今回の問題点はそこではありません。とりあえず、 [続きを読む]
  • ”本当に”必要なモノ?
  • ブログの内容もそうですが、「身体に良いから、肌に良いから」と健康食品や化粧品を使っている方は、一年を通して同じものを使っていませんか?身体は季節によってその作りが変わります。寒さに適応したり暑さに適応したりです。そのため、夏と冬とでは身体に必要な栄養も変わりますし、肌の保湿や手入れ方法も変わります。「必要なモノの量が変わる」と言った方がいいですね。例えば、夏は冬よりもミネラルを多めに摂取しなければ [続きを読む]
  • マインドフルネスは”○○瞑想”です
  • 「マインドフルネスがメンタルケアに良い」と思っている方がいるようですね。ある部分では肯定できますが、”ゴールへ向かうためには”マインドフルネスだけでは足りません。マインドフルネスという言葉が日本でブームになったのは、昨年のことだったと思います。それから、インターネットでもよく見かけるようになりました。このマインドフルネスですが、日本マインドフルネス学会での定義は以下の通りです。「今、この瞬間の体験 [続きを読む]
  • 感覚で生きる”前に”すること
  • 「感じるままに生きよう」「感覚で生きよう」という言葉を聞いたことがありませんか?人間以外の生命にとって「考えることとなすことは同じ」ですが、人間はそれを隔ててしまいました。現代人は考えすぎてストレスを受けていますから、”心のままに(ストレスフリーに)行動しよう”という意味で、このような言葉が使われているのです。たしかに、現代人は”色々考えすぎて前に進めなくなっている”ので、感覚も大切です。しかし注 [続きを読む]
  • 心と身体の両方からキレイに
  • とても分かりやすく纏められています。『がんの盲点―白血病はがんではない』〜白血病細胞は薬によって造られる。http://ameblo.jp/64152966/entry-12251096600.html?frm_src=thumb_moduleはっきり言うと、病気になる方は”生活習慣がおかしい”のです。それを理解しましょう。と言いますか、これを受け止められないと”原因の排除”ができません。身体への負担が多いために、”身体が悲鳴を上げている”ことに気付きましょう。原 [続きを読む]
  • 精神と肉体の関係
  • 以前、リンクを貼りましたが再掲載です。Mapping Emotions On The Body: Love Makes Us Warm All Overhttp://www.npr.o
    rg/sections/health-shots/2013/12/30/258313116/mapping-emotions-on-the-body-love-makes-us-warm-all-over「感情が身体に影響
    を与えていることを示す図」になります。この図を見ると、幸せになると全身が活性化し、ネガ
    ティブになると活性は落ちています。冷え性の方や病気の方は、心当たりがありませんか? [続きを読む]
  • 受験勉強”にも”使えます
  • 以前、”新しい認識作り”をしていこうと話しました。ただ覚えるだけの勉強をするのではなく、「ゴールへ向かうための学習をしていこう」と。この新しい認識を”ゲシュタルト”と呼んでいますが、ゲシュタルトを作るためには”ある程度纏まった知識量”が必要です。受験勉強とは全く違う学習法のため、この学習が試験の点数に直結するわけではありませんが、”ゴールへ向かうためには必要”です。また、勉強に使えないこともありま [続きを読む]
  • 望みどおりに変わるためには
  • 「何が何でも変わりたい方はとにかく必死だ」と話しましたが、あなたは”自分を変えるために”何かを必死でやったことがありますか?それこそ死にものぐるいで勉強したり、修行したことがありますか?必死になってセルフコーチングを行えば、”100%”変われます。不完全性定理と不確定性原理がありますから、世の中に完全なものはありませんが、それくらい自信を持って言えます。必死とはそういうものなのです。ただ、本人として [続きを読む]
  • このブログの活用法
  • ブログの記事を減らしました。300記事程減らしたので、右の「カテゴリ」から学びやすくなったと思います。まだ多いと思うかもしれませんが、これくらいは学びましょう。最低でも、「コーチング用語」から「リラックス」までの10項目は学んでください。あとは、自分が気になるカテゴリを学んでいけばいいです。ただ、本当に変わりたいのなら全て読むくらいはしてください。「現在から二年程は遡って学ぼう」と言ってはいますが、そ [続きを読む]
  • 関係性(縁起)とは
  • 「関係性(縁起)がよく分からない」という方がいますね。それを理解するためにも、まずは質問に答えてください。あなたはどのようなヒトですか?「家族が◇◇で、○○に住んでいて、血液型が□□で、学校が△△で……」のように、”自分”を書き出してみてください。書き出してみると分かるのですが、これらは全て”あなた自身を指しているものではありません”。あなたと”関係がある情報”というだけなのです。家族はあなたでは [続きを読む]
  • 抽象度と一緒に知っておくといい概念
  • 抽象度と一緒に覚えておくといい概念があります。それは『空(クウ)』です。「自分自身を信じるとは」でも話したように、ゴータマ・ブッダの教えは『生き方を説いた哲学』なので学んでおくといいでしょう。ブッダは『空』についてではなく『縁起(関係性)』について説いていますが、『空』についても理解しています。そうでなければ縁起の思想が出てきません。『空』を体系化したのは『ナーガールジュナ』と、年代が違いますが『 [続きを読む]
  • 抽象度を上げ下げしよう
  • 以前簡単に説明しましたが、抽象度の話をもう一度しておきます。「生きているモノの義務」の説明では、予め知識があることが前提でした。まず、”抽象的”という言葉を辞書で引いてみましょう。辞書には、「概念的で一般的なさま。事物を観念によって一面的にとらえ、実際の有り様から遠ざかっているさま」とあります。これではますます分かりにくいですね。それでは、抽象的の”対義語”は何でしょうか?それは”具体的”です。具 [続きを読む]
  • 気を乱さないために(食事編)
  • 食事から気を貰う話をしましたが、現在の食品は、”生物の欲求を強める(煩悩に支配される)モノ”が大量に入っています。それは”添加物や砂糖”です。いつも話しているモノですね。これらには強い依存性があるため、これらが大量に入っている食品はなるべく摂らないようにしてください。これらを大量に摂取してしまうと、”薬や糖分からのフィードバックにより、欲求をコントロール不能な事態に”なりかねません。ヒトによって閾 [続きを読む]
  • これが本当の「いただきます」
  • 先日、「食べている命を感じていこう」と話しましたが、これは食材が持っている”気を貰う”ということです。例えば、キャベツがあったとしたら、土に含まれる養分や太陽エネルギーや空気や水を何ヶ月もかけて貰い、育ってきたのです。それをあなたが食べているのです。肉類などさらに複雑です。動物は上記の植物を食べ、自身でも水を飲み、空気や太陽エネルギーを得て、何ヶ月も何年もかけて成長しているのです。”それを”私達は [続きを読む]
  • 生きているモノの義務
  • 私は栄養面を考えるなら、野菜よりも肉を食べるように言っていますね。気になる方は、野菜と肉の”アミノ酸スコア”を比較してみてください。ヒトは元々”肉食”なのです。ですが、世の中には”完全菜食主義者”もいるので、肉を全く食べなくても生きていくことができます。この場合、”色々な種類の”豆類や高タンパク食材を摂取して、アミノ酸スコアの偏りを減らしています。参考にしてみましょう。「お肉を食べるのは嫌だ」「動 [続きを読む]
  • ヒーリング専用コースですが……
  • 私のHPに提示しているコーチングコースですが、「対面セッション+遠隔気功ヒーリング」のコースを二つ提示しています。どちらもヒーリング専用なのですが、どちらを受ければ良いか分からない方のために説明しておきます。私は、「ブログの内容を実践しているか・そうでないか」、また、「大人か子どもか」で分けました。コーチングは、6回コースを基本にしています。もし、大人が怪我や病気を治したい場合、「対面セッション”6回 [続きを読む]
  • リラックスには”頭”を使います
  • 「リラックスがうまくできない……」という方はいませんか?リラックスは、ゆったりとした深呼吸をして、息を吐くときに、”息と一緒に”力が抜けていくイメージをしていくことが重要です。それを身体全体に行っていくのです。しかし、いきなり四肢の力を抜くのは難しいと思ってしまう方もいます。その場合、”自分が力を抜きやすい部位”から行ってください。例えば、意識しやすい両肩から行うとか、頭から行っていくとかです。自 [続きを読む]
  • ”信じればそれが力になる”
  • 私もブログやHPでヒーリングを謳っていますが、他の方のように「聞こえのよい言葉を使ったその場しのぎのヒーリング」や「一時的なヒーリング」をする気はありません。私はあくまでコーチですから、あなたが”ゴールへと向かっていけるように”するだけなのです。その一手段としてヒーリングを謳っているのです。一時的にリラックスしたり、一時的にポジティブになりたいのでしたら、私のブログで学ぶ必要はありません。現在は、比 [続きを読む]
  • ○○をしてイライラしている方は
  • ゴール設定にもよりますが、アファメーションを唱えたり言葉を変えていくと、現状に不満が出てきます。現在の生活に違和感が出てきたり、イライラしたりするはずです。この段階で、「アファメーションをするとイライラするだけだから、やっぱりやめよう」と思ってしまうと、せっかく”ゴール側に移行し始めた”コンフォートゾーンが元に戻ってしまいます。アファメーションはそのまま続けてください。この不満は、”コンフォートゾ [続きを読む]
  • ○○は超重要
  • アファメーションと一緒に続けていくことは色々とありますが、簡単で、しかも重要なことを話しましょう。それは”普段使っている言葉”です。何度でも言いますが、”言葉はイメージと感情”を呼び起こします。過去に体験したイメージと感情を呼び起こしてしまうのです。それを何度も繰り返すことによって、”あなた自身が”作られてしまいます。あなたを構成する一部分が出来上がってしまうのです。例えば、刀を作る時、”熱い鉄” [続きを読む]