綿屑ゆうこ さん プロフィール

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綿屑ゆうこさん: 綿々と続きますように
ハンドル名綿屑ゆうこ さん
ブログタイトル綿々と続きますように
ブログURLhttp://momenito.blogspot.com/
サイト紹介文ダイエット記録と日々の暮らし。目標BMI23。おやつ制限と筋トレ(スロトレ)、WiiFitU中心。
自由文リバウンドを避けるためゆるめにダイエットをすすめていきます。BMI27台からスタートし目標は健康体重と言われるBMI23。おやつのコントロールとスロトレDVDの実行、WiiFitUの有酸素運動がメインです。他に掃除・片づけなどの暮らしのことや、読んだ本、好きなアーティストのことなどを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 105日(平均9.7回/週) - 参加 2016/12/15 12:00

綿屑ゆうこ さんのブログ記事

  • 今日の記録20170329
  • 朝のBMI:27.48運動:なしおやつの状況:午後 クリームパン1個、シュークリーム1個、あずきバー1本反省:BMIが微増。このレベルで安定してしまった気がする。今日は忙しくて運動時間がとれなかった。おやつも疲れてしまって甘い物をいろいろ食べた。疲れたときにわーっと食べたくなるのはどうするべきだろうか。下手に押さえ込まない方が良いだろうか。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170328
  • 朝のBMI:27.44運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 チョコがけゼリー1個、コーヒー1杯午後 ドーナツ2個、ミルクティー2杯反省:体調が回復してきた。BMIもちょっと下がったのはむくみが若干取れたためだと思う。1週間近くあいたが筋トレもした。おやつもドーナツ2個は多い気もするが、これだけで済んだのはまあまあだと思う。これくらいをキープしてストレスを溜めない [続きを読む]
  • 今日の記録20170327
  • 朝のBMI:27.70運動:なしおやつの状況:午前 チョコがけゼリー1個、みかん1個午後 ヨーグルト1カップ、ミルクティー2杯夕食後 コーヒー1杯反省:BMIがまたまた上がった。どんどん上がっている。体調もよろしくない。今日はとにかく休養。運動もなしでほとんど寝ていた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170326
  • 朝のBMI:27.44運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 チョコ1粒、午後 ソフトクリーム1個夕食後 チョコがけゼリー1個、グミ2粒、コーヒー反省:BMIがちょっと戻ったものの高めで安定しつつある。しかし体調が良くないのでまずは回復させないと。外出先でソフトクリームを食べた。夕食後もお腹に穴が開いたように食欲が止まらず、ゼリーやグミを食べた。体調不良から来ていると思うので、まずは休息しよう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170325
  • 朝のBMI:27.66運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 チョコ1粒午後 コーヒー1杯反省:BMIがまた増加。むくんでいるのを感じる。体調があまり良くなくて、かなり寝ていた。夕方ちょっと楽になったので軽く踏み台運動だけした。とりあえずは体調を立て直して明日以降がんばる。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170324
  • 朝のBMI:27.35運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ミックスナッツひとつかみ、チョコレート1粒、コーヒー午後 桜餅1個、のど飴2個、ミルクティー2杯夕食後 チョコがけゼリー1粒反省:BMIは少しだけ下がった。しっかり食事はとっているのにどうもおなかがすく。夕食後にも甘い物が食べたくなりチョコがけゼリーを1粒食べてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170323
  • 朝のBMI:27.53運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 コアラのマーチ3個、ミックスナッツ5粒、ミルクティー2杯午後 チョコ2粒、クッキー2枚、洋風まんじゅう半分、ミルクティー2杯反省:また1日で0.9kg増えてしまった。どうも増減が激しい。昨日食べすぎたかもしれない。昨日頑張った疲れが残ってることもあり運動の時間はあまり取れなかった。おやつはこまごまとお菓子を食べた。私にしては量は少ない方だと思う。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170322
  • 朝のBMI:27.14運動:ジムで筋トレマシン、ステップミル20分、WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ヴァームダイエット、ヴァームウォーター、キャラメル1個午後 SoyJoy半分、桜餅2個、もみじまんじゅう1個、ミルクティー2杯、コーヒー1杯反省:BMIは下がった。上がりっぱなしでなくて良かった。今日はひさしぶりに公営スポーツセンターのジムに行った。200円でいろいろ使えるのでありがたい。家から少し歩くが、むしろ [続きを読む]
  • 今日の記録20170321
  • 朝のBMI:27.44運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ポテトチップス5〜6枚、ミルクティー2杯午後 桜餅2個、オレンジピール3個、ポテトチップス5〜6枚、ミルクティー2杯反省:BMIが昨日よりは下がったがまだまだ高い。塩分を控えるつもりがポテトチップスに手を出したのは良くなかった。しかし、我慢しようと思うとわーっと食欲が襲ってくるので、うまくなだめないと。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170320
  • 朝のBMI:27.57運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 クッキー2枚、チョコがけラスク1枚、砂糖菓子1個午後 オレンジピール3個、チョコ1個、ゼリー2個、コーヒー反省:BMI増加。体重にして0.9kg増えた。むくんでいる感じがする。塩分も控えた方が良さそう。おやつもホワイトデーでもらったのがあるとつい食べてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170319
  • 朝のBMI:27.18運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)おやつの状況:午前 みかん1個、砂糖菓子1個、ミルクティー1杯午後 ゆべし1個、オレンジピール10個ほど夕食後 甘夏半分反省:BMIが増えた。便秘気味なせいもあると思う。今日は出かけていたので、筋トレはやったが有酸素運動の時間が取れなかった。外出先でオレンジピールをいただいてつい食べ過ぎた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170318
  • 朝のBMI:27.09運動:WiiFitU ながら踏み台5分、ヒップホップダンス初級2分おやつの状況:午前 ゆずゆべし1個午後 キットカット1枚夕食後 コーヒー1杯反省:BMIは若干増えて体重0.1kgの増加。この辺で増加を止めたい。今日は出かけていたが、忙しかったこともあり甘い物は午前と午後に1つずつで済んだ。これくらいで保てるといい。ちょっと疲れた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170317
  • 朝のBMI:27.05運動:WiiFitU ながら踏み台30分おやつの状況:午前 牛乳1杯、美容ドリンク1本午後 クッキー2枚、ヨーグルト1カップ、ミルクティー2杯夕食後 みかん1個反省:BMIが下がる日が続いた。よかった。昨日クッキーを6枚食べたが、そこで踏みとどまったのがよかったのか。わからないけど。今日は踏み台運動を30分やった。WiiFitUで消費カロリーが自動測定されるが、台をボードの下に敷いて高さをアップしてるので多少は [続きを読む]
  • 今日の記録20170316
  • 朝のBMI:27.18運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ヨガ20分、ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ヴァームダイエット、ミルクティー1杯午後 クッキー6枚、ミルクティー2杯夕食後 ヨーグルト1カップ、りんご半分反省:BMIが下がった。このまま減少傾向だといいのだけれど、わからない。WiiFitUでヨガをいろいろやってみた。いただきもののクッキーを2〜3枚のつもりが6枚食べたが、じっくり味わったので良 [続きを読む]
  • 今日の記録20170315
  • 朝のBMI:27.35運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:昼食後 ソフトクリームミニカップ、コーヒー午後 いちごのタルト、ミルクティー1杯反省:BMIは微増。0.1kgの違いなので、ほとんど動いていない。昼食は外食でデザートにソフトクリームをつけてしまった。午後はおやつにしっかりとケーキ1個を食べてそれで終了。やはり変に駄菓子を食べまくるよりは良いだろう。ライフハッカーの↓の記事で紹介されていた『一生太らな [続きを読む]
  • 今日の記録20170314
  • 朝のBMI:27.31運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 チョコリエール2本、コーヒー1杯午後 ミルクレープ1個、桜餅1個、食パン1枚、ポテトチップ2枚、ミルクティー2杯反省:BMIはわずかに減少。おやつの方をたくさん食べてしまった。それでもだらだら食いではなく、そこそこのボリュームのあるものを食べて止めるという感じ。どちらがマシなのかは悩ましいが、満足度はこちらの方が高い。今日は酵素浴に行ってきた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170313
  • 朝のBMI:27.35運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 みかん1個午後 ポテトチップ8枚ほど、ミックスナッツ1つかみ、ヨーグルト1カップ、ポッキー2本、みかん1個、美容ドリンク反省:体調は良くなってきた。BMIがブログ開始当初と同じ。体脂肪率は変わっただろうか。近いうちにまたInBody測定をしに行こう。スロトレも続けられている。おやつは、ポテトチップを食べてしま [続きを読む]
  • 今日の記録20170312
  • 朝のBMI:27.14運動:なしおやつの状況:午前 みかん1個、ミルクティー1杯午後 チョコリエール2本、ホワイトロリータ3本、エリーゼ2本、ポテトチップ10枚ほど反省:BMIは若干増えた。体調が悪い。ひどく寝込むほどではないが、だるさが続く。そのため今日の運動は無し。どうにもお菓子を我慢する気力も無く。とにかく体調を何とかしよう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170311
  • 朝のBMI:27.09運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 みかん1個、ミルクティー1杯午後 みかん1個、ホワイトロリータ3本、チョコリエール2本、ハーブティ、生姜湯反省:便秘解消と昨日の岩盤浴のおかげか0.8kg減った。それでもまだBMI27を超えているので、この分は贅肉が定着してしまったのだろうか。地道に頑張ろうが、微熱がありのどにも違和感がある。風邪気味らしい。エネルギーを得ようとお菓子に手を出してし [続きを読む]
  • 今日の記録20170310
  • 朝のBMI:27.44運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 みかん1個、コーヒー牛乳午後 エリーゼ2本、食パン1枚、ミルクティー2杯反省:便秘は続いているがBMIが下がってきた。むくみが改善してきているためだろう。おやつは空腹で食パンを食べてしまった他はまあまあマシになってきたと思う。今日はよもぎ蒸しに行く予定だったが、いろいろ手違いがあって岩盤浴になった。汗をしっかりかいて少し昼寝したので体調は良 [続きを読む]
  • ブログ開始から3か月経過してのダイエットの状況
  • このブログは昨年の12/6に始めたので、丸3か月以上続けたことになります。私は三日坊主ならぬ三ヶ月坊主なところがあり、それまで順調に見えたことでも3か月目あたりに投げ出しやすいので、今が踏ん張りどころなのかなと思います。実際ここ数日体重が記録的に増加して、ちょっとヤケ気味でモチベーションも低下しそうなので危険ではあります。ですがここでブログが中断してもみっともないから書き続けよう、そのためには最低限BMI [続きを読む]
  • 今日の記録20170309
  • 朝のBMI:27.61運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ヨーグルト半カップ、コーヒー昼食後 ベルギーワッフル1個午後 ヨーグルト半カップ、エリーゼ6本、ネーブル半分、ヴァームダイエット反省:さすがにBMIがちょっと下がってくれたが、まだまだ高い。むくみと疲労感があるが、明日よもぎ蒸しのお店を予約してみたので改善できるかも。筋トレ後にサウナはあまり良くない [続きを読む]
  • 今日の記録20170308
  • 朝のBMI:27.74運動:踏み台昇降10分おやつの状況:午前 ミルクティー1杯午後 みかん、コーヒー反省:昨日にくらべて0.6kg増加し、BMIがお正月の最高値を超えてしまった。便秘とむくみもある。どうも調子が良くない。お菓子は食べなかったが、寝込むほどではないけれどなんとなく元気が無い状態が続くので、どうしたものだろうか。とりあえず早寝する。ブログ開始から3か月以上たったのでまとめも書きたいのだが、また今度。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170307
  • 朝のBMI:27.48運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 まんじゅう1個午後 まんじゅう1個夕食後 ヨーグルト1カップ、生姜湯反省:BMIが増加。どうもむくんだ感じがする。このところ食生活が荒れていた。かろうじて筋トレはしたが、また不調。特にメンタルがなんとなく沈んでいて元気が無い。わたしは何事も3か月目あたりに投げ出すことが多いので、あまり思い詰めないよう [続きを読む]
  • 今日の記録20170306
  • 朝のBMI:27.31運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 まんじゅう1個、ミルクティー2杯、ドリンク剤(アルフェネオ)1本午後 まんじゅう1個夕食後 生姜湯反省:BMIはほぼ変わらず。体調は良くなってきた。メンタルの方がなんとなく沈みがち。まんじゅうは2個食べてしまったが、洋菓子は食べずに済んだ。ただし食事でパンを食べているので砂糖と油脂はそれなりに摂取してしまっている。 [続きを読む]