綿屑ゆうこ さん プロフィール

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綿屑ゆうこさん: 綿々と続きますように
ハンドル名綿屑ゆうこ さん
ブログタイトル綿々と続きますように
ブログURLhttp://momenito.blogspot.com/
サイト紹介文ダイエット記録と日々の暮らし。目標BMI23。おやつ制限と筋トレ(スロトレ)、WiiFitU中心。
自由文リバウンドを避けるためゆるめにダイエットをすすめていきます。BMI27台からスタートし目標は健康体重と言われるBMI23。おやつのコントロールとスロトレDVDの実行、WiiFitUの有酸素運動がメインです。他に掃除・片づけなどの暮らしのことや、読んだ本、好きなアーティストのことなどを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供206回 / 167日(平均8.6回/週) - 参加 2016/12/15 12:00

綿屑ゆうこ さんのブログ記事

  • 今日の記録20170529
  • 朝のBMI:27.44運動:なしおやつの状況:午後 エクレア、プリン、バナナ反省:BMIは昨日と変わらず。非常に忙しく、調子もあまり良くなかったため、運動時間がとれなかった。このままずるずるなし崩しにならないよう、明日は頑張ろう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170527
  • 朝のBMI:27.70運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 ミックスナッツ、バナナ、スティックパイ、コーヒー午後 ミックスナッツ、チョコババロア、ミルクティー2杯反省:BMIは昨日と同じ。おやつはミックスナッツ少量にするといいというが、少量にとどめるのが難しい。洋菓子も食べているが、とりあえずナッツと果物を織り交ぜていきながら洋菓子を減らして行ければ。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170526
  • 朝のBMI:27.70運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午後 かき氷、シュークリーム、みかんアイス1口夕食後 ミックスナッツ1つかみ、コーヒー反省:またBMI増えた。足がパンパンにむくんでいる。味の濃いものを食べ過ぎか、果物不足か。とりあえず今日は運動時間を20分取った。おやつは相変わらずな感じ。食欲鎮静についての本を読んだけど、どうも上手くいかない。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170525
  • 朝のBMI:27.61運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午後 大福2個、すいか、みかんアイス、コーヒー反省:BMIが上昇傾向。どうも今年に入ってからじわじわ増えているので、流れを変えたいのだが、つい甘い物を食べてしまう。今日もなんだか疲れて甘い物への欲求が強かった。疲労感がひどくて、外出の帰りにもバスを使ったりして、運動不足気味。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170524
  • 朝のBMI:27.53運動:ジムでマシントレーニング(筋トレマシン後に有酸素運動マシン10分)おやつの状況:午前 ヴァームウォーター午後 りんごのホットケーキ、パキラ2本、みかんアイス、ミルクティー2杯夕食後 コーヒー2杯反省:BMIは変わらず。下げたいのだが。市のスポーツセンターのジムでマシントレーニングをしてきた。筋トレは3週間ぶり。次はあまり間をあけないようにしたい。家でのWiiFitUはなし。りんごのホットケーキ [続きを読む]
  • 今日の記録20170523
  • 朝のBMI:27.53運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 アイスバー午後 シュークリーム、メロン、ミルクティー2杯夕食後 バナナ、コーヒー反省:上下動があるのを考えても、BMIが以前の水準に戻らないので、ぜい肉がついてしまったのか。がんばって落とそう。忙しかったが踏み台運動10分は確保。相変わらず甘い物が多めだが、とにかく果物にシフトしたい。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170522
  • 朝のBMI:27.44運動:WiiFitU 燃焼ダンス10分おやつの状況:午前 フルーツミックスジュース午後 アイス1口、ドーナツ、ミルクティー2杯反省:昨日から一気にBMIが0.39、体重にして0.9kg減った。なんでこう増減が激しいのだろうか。外出していたため、ジュースやドーナツなど強めの甘いものを食べたくなってしまった。アイスは家族と分けて1口で抑えたのは良かった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170521
  • 朝のBMI:27.83運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 アイスバー1本、コーヒー午後 水まんじゅう1個夕食後 パイナップル2切れ反省:さらにBMIが増加。かなりむくんだ感じがして、昨日の疲れもあり午前中は調子が悪かった。とりあえずがんばって運動時間は20分確保。涼を求めて冷たいお菓子を食べた。ただ量は比較的控えめにすんだと思う。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170520
  • 朝のBMI:27.70運動:なしおやつの状況:午後 アイスバー反省:子供の運動会だったので疲れて夜はパタっと寝てしまったために昨日のうちにブログをアップし損ねた。とりあえず疲れたので運動時間は別には取らなかった。おやつも帰宅後にアイスバー1本食べたのみ。ただBMIがまた上がった。前の日の夕食に味の濃い物を食べ過ぎたせいかも。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170519
  • 朝のBMI:27.40運動:WiiFitU 燃焼ダンス10分おやつの状況:午前 バナナ午後 かき氷夕食後 オレンジ反省:BMIはまた少し下がった。筋トレが中断しっぱなしだが、とりあえずWiiFitUはなんとか続いている。果物を食べていたら、お菓子への強い欲求は少しは減ってきた気がする。ただ今日は食事が少し多かったので、また体重が増えるかも。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170518
  • 朝のBMI:27.48運動:WiiFitU 燃焼ダンス10分おやつの状況:午前 板チョコ半分ほど、ミルクティー2杯午後 シュークリーム、すいか、バナナ夕食後 アボカド反省:BMIはまた下がった。果物をいっぱい食べたのでカリウムでむくみがとれたのかもしれない。しかし、また食欲がすごいというか、お腹は減っていないのに口を満たしたい欲求がすごい。とりあえず果物中心にしたいのだが、お菓子も食べてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170517
  • 朝のBMI:27.70運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 アイス午後 みかん、パイナップル、アボカド、ミルクティー2杯夕食後 ガルボ3粒反省:ちょっとずつBMIが下がってはいるがまだ高い。一時期にくらべたらむくみは取れてきた気がする。とりあえず運動時間20分は確保した。果物でしのぐ作戦だったが、アイスやチョコを食べてしまった。結果としてかなり食べ過ぎだと思う。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170516
  • 朝のBMI:27.74運動:WiiFitU 燃焼ダンス15分おやつの状況:午前 バナナ1本、ミルクティー2杯午後 アイス2個、メロン反省:BMIがまた高め。むくんでいる感じもまだある。今日は燃焼ダンスを15分実行。忙しくてストレスから甘いものへの欲求が止まらない。せめて果物を食べたが、やっぱりアイスもあると食べてしまった。今日こそ早く寝よう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170515
  • 朝のBMI:27.79運動:WiiFitU 燃焼ダンス10分おやつの状況:午前 アイス1個、ミルクティー2杯午後 フルーツ盛り合せ、バナナ2本、コーヒー2杯夕食後 コーヒー(砂糖入り)1杯反省:BMIがまた上がった。むくみもまた少しある気がする。どうも体調が安定しない。さらに忙しかったので甘い物を大量に食べたくなった。せめて多少はヘルシーにと思ったのと、カリウム補給でむくみ取りを期待して、フルーツをいろいろ買ってきて食べた [続きを読む]
  • 今日の記録20170514
  • 朝のBMI:27.57運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午後 ひとくちケーキ2個、ミルクティー夕食後 チーズケーキ反省:ちょっとむくみが取れたのか、BMIは減った。それでもまだ高いが。母の日で家でケーキをいただき、その後実家でもチーズケーキを食べた。イベントのごちそうはあまり控えたくないのだが、その分の調整をどこかでしないと結局食べ過ぎになってしまう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170513
  • 朝のBMI:27.86運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 ミルクティー午後 カステラ、コーヒー反省:体重がまた一気に増えた。この2日で1.1kg増加。足や顔もむくんでいる感じがして苦しい。味の濃い食事が多かったせいか。ただ、それだけでなく体調が崩れている感じがする。だるくて運動時間は10分のみ。カステラを食べたが、カリウムの多い果物にすれば良かったか。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170512
  • 朝のBMI:27.66運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 板チョコ5cmほど、コーヒー午後 バームクーヘン、ミルクティー2杯反省:BMIがどーんと上がった。体重にして0.6kgの増加。お通じがないせいだろうか。食べ過ぎのせいもありそう。今日はたくさん歩いたが、そのぶんたくさん食べてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170511
  • 朝のBMI:27.40運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 アイス、コーヒー午後 板チョコレート5cmほど、ミルクティー2杯反省:午前中調子が悪かったが、寝ていたら良くなった。今日は運動時間を20分確保できた。アイスがあると食べてしまう。おやつのまとめ買いはしない方が良いのだろう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170510
  • 朝のBMI:27.44運動:なしおやつの状況:午前 ミルクレープ、コーヒー午後 クリームパン、エクレア、コーヒー、ミルクティー2杯反省:だるい上に頭痛がしたので運動時間を取らなかった。不調なのが甘い物を食べたい欲求につながってしまい、洋菓子をいろいろ食べた。ちょっと勢いよく食べすぎた。体調をととのえよう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170509
  • 朝のBMI:27.40運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:昼食後 オレンジジュース、コーヒー午後 クリーム大福、アイス反省:いつもどおりな感じなので、もう少し本腰を入れねばという気がする。食事は制限したときの反動が怖い。が、必要以上に怖れているのかもしれない。反動があると思い込んでいるから余計に反動が出るのかもしれない。とにかく自然な感じでお菓子の量を減らしたい。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170508
  • 朝のBMI:27.35運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 水ようかん、どら焼き、ミルクティー2杯午後 かしわ餅2個反省:BMIがこのラインで安定してしまう。WiiUを家族が使っていたので、踏み台だけ使って10分運動した。おやつは和菓子だが、量が多かった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170507
  • 朝のBMI:27.40運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 アイス午後 ドーナツ、コーヒー反省:体調は問題なし。運動時間も今日は20分取った。1日出かけていたので歩数も13000歩以上と、消費カロリーはそこそこ。外出ついでにまた甘いものを食べた。 [続きを読む]