綿屑ゆうこ さん プロフィール

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綿屑ゆうこさん: 綿々と続きますように
ハンドル名綿屑ゆうこ さん
ブログタイトル綿々と続きますように
ブログURLhttp://momenito.blogspot.com/
サイト紹介文ダイエット記録と日々の暮らし。目標BMI23。おやつ制限と筋トレ(スロトレ)、WiiFitU中心。
自由文リバウンドを避けるためゆるめにダイエットをすすめていきます。BMI27台からスタートし目標は健康体重と言われるBMI23。おやつのコントロールとスロトレDVDの実行、WiiFitUの有酸素運動がメインです。他に掃除・片づけなどの暮らしのことや、読んだ本、好きなアーティストのことなどを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供319回 / 286日(平均7.8回/週) - 参加 2016/12/15 12:00

綿屑ゆうこ さんのブログ記事

  • 今日の記録20170924
  • 朝のBMI:27.83運動:なしおやつの状況:午前 ブラックサンダーミニ4つ午後 ブラックサンダーミニ1つ、カントリーマァム2枚、桃1/2個、おはぎ1/2個、コーヒー1杯夕食後 ケーキ反省:BMIは変わらず。忙しくて運動時間はなし。家ではお菓子が止まらず、さらにおよばれで夕食後にケーキも食べた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170923
  • 朝のBMI:27.83運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 ビスケット5枚、ミルクティー2杯午後 ビスケット3枚、カントリーマァム4枚、コーヒー1杯反省:BMIがさすがに下がった。昨日のは食べ過ぎの影響が大きかったのだろう。が、高めの値なのは確かなのでなんとかしたい。今日は運動時間20分確保。お菓子も比較的軽めだが、つい数を多く食べてしまう。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170922
  • 朝のBMI:28.14運動:なしおやつの状況:午前 ミルクティー2杯午後 かき氷1杯、ドーナツ1個、ミルクティー1杯反省:BMIが一気に上昇した。昨日の食べ過ぎが原因だと思う。今日も運動時間とらなかった。かき氷はまだしも、ドーナツはカロリー過多だった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170920
  • 朝のBMI:27.92運動:WiiFitUながら踏み台10分おやつの状況:午前 ミニバームクーヘン3つ、チョコ1粒、コーヒー1杯午後 ミニバームクーヘン1つ、コーヒー1杯反省:昨夜、夕食を食べ過ぎたのがBMIに反映された模様。今日も忙しくへとへとだったが、なんとか10分WiiFitUをやった。甘い物への欲求がすごかった。バームクーヘンがあったのが良くなかったが、とまらなかった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170919
  • 朝のBMI:27.74運動:なしおやつの状況:午後 チョコ2粒、ミニバームクーヘン3つ、ミルクティー2杯反省:忙しくて昨日のうちにアップできなかった。BMIの増加が続いている。忙しすぎて運動時間をとれなかった。気が焦っていて、それが食欲につながってしまった。お菓子もだが、夕食を食べ過ぎた [続きを読む]
  • 今日の記録20170918
  • 朝のBMI:27.66運動:踏み台運動12分おやつの状況:午前 甘納豆5粒ほど、コーヒー1杯午後 人形焼き2個、ミルクレープ1個、コーヒー2杯反省:BMIは少し上がった。踏み台運動を少し頑張った外出先でどうにもお腹がすいて、ケーキを食べた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170917
  • 朝のBMI:27.53運動:なしおやつの状況:午前 甘納豆5粒ほど、ミルクティー1杯午後 甘納豆10粒ほど、桃1/2個、コーヒー1杯反省:なぜかBMIが下がった。昨日のおやつが比較的あっさりしていたからだろうか。踏み台運動をしようとしたら、足首に痛みがあったのでやめておいた。今日もおやつは甘納豆。桃も食べたが、比較的あっさり済ませられた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170916
  • 朝のBMI:27.83運動:なしおやつの状況:午前 コーヒーシェイク1杯午後 ウェハース1枚、甘納豆20粒ほど、コーヒー1杯反省:BMIが上がってしまった。昨日の食べ過ぎでむくんだか。外出して忙しく、夜もくたびれていたので、運動時間なし。外出先でコーヒー味のシェイクを飲んだ。午後は甘納豆を少しのつもりが結構食べた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170915
  • 朝のBMI:27.70運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 バナナ1本、ルーベラ1本、ミルクティー2杯午後 ジェラート、クッキー3枚、あんドーナツ1個、コーヒー1杯反省:BMIが微増。0.1kgの増減を繰り返してるから、ここで安定してしまったかも。運動時間をなんとか10分取れた。午後に高カロリーのお菓子を食べ過ぎた。疲れているとどうも食べ過ぎる。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170914
  • 朝のBMI:27.66運動:なしおやつの状況:午前 ルーベラ4本、クッキー2枚、ミルクティー2杯午後 ヨーグルト1カップ、ミルクティー2杯夕食後 バナナ1本反省:BMIは微減だるくて運動をしなかった。昨日の疲れが残っているのだろうか。疲れと寝不足からか、甘い物を食べたくてたまらなくなった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170913
  • 朝のBMI:27.70運動:なしおやつの状況:午前 ミルクティー2杯午後 ビスケット2枚、ミルクティー2杯反省:BMIがまた上がった。今日は11000歩ほど歩いた。疲れたのと時間が無かったので、運動時間はとらなかった。おやつは少なめだが、食事が高カロリーだった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170912
  • 朝のBMI:27.53運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 ミニ大福1個、ゴーフル2枚、コーヒー1杯午後 アイス1個、食パン1枚、ミルクティー2杯、コーラ2杯反省:0.4kg減った。昨日は結構食べすぎたので、さらに前のが反映されたのだろうか。運動時間は今日は10分。天気が悪いせいか妙にだるい。おやつはいろいろ食べてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170911
  • 朝のBMI:27.70運動:WiiFitU ながら踏み台30分おやつの状況:午前 ルーベラ4本、ミルクティー2杯午後 クッキー10枚、かき氷1杯、ミルクティー2杯夕食後 カットスイカ3切れ反省:BMIは昨日と変わらず。なかなか落ちない。今日は運動時間を30分とった。クッキーが家にあるのでつい手を伸ばしてしまう。家におかないのがいちばんなのだろうけど、昨日お客を招いた残りで、どうも我慢がむずかしい。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170910
  • 朝のBMI:27.70運動:踏み台運動10分おやつの状況:午後 クッキーたくさん、マカロン1個、せんべい4枚、コーラ3杯反省:BMIは上昇。昨日はお菓子を食べなかった上に、運動時間は少ない物のたくさん動き回ったのだが、やはりすぐには反映されない。むしろその前の食べ過ぎが出てきたのだろう。運動は10分。友人が遊びに来て、おやつを食べ過ぎてしまった。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170909
  • 朝のBMI:27.57運動:踏み台運動10分おやつの状況:午前 ミルクティー1杯午後 きなこ入り牛乳1杯反省:BMIは昨日と同じ。運動はなんとか10分。WiiUがふさがっていたので踏み台運動。忙しかったので、お菓子を食べる暇が無かった。きなこが余っていたので牛乳に混ぜて飲んだ。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170908
  • 朝のBMI:27.57運動:筋トレ(スロトレDVDスタンダードコース)、WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午後 アイスバー1本、クッキー2枚、チョコバナナワッフル、ミルクティー2杯、コーヒー1杯反省:BMIは少しだけ下がった。今日はひさしぶりに筋トレをした。やると爽快。外出した際に近所に新しくお店が出来ていたのでワッフルを頼んだ。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170907
  • 朝のBMI:27.66運動:なしおやつの状況:午後 アイス(糖質オフ)1個、アイス(脂肪オフ)1個、クッキー2枚、ミルクティー2杯反省:BMIが増えた。体重にして0.5kgの増加。昨日朝食を抜いた後に昼食を食べ過ぎたので増えていると思ったが案の定。ひどくだるかったので運動しなかった。風邪と言うほどではないが体調が良くない糖質オフのアイスと脂肪オフのアイスを買ってみたけれど、どちらもイマイチ好みじゃなかった。そもそもア [続きを読む]
  • 今日の記録20170906
  • 朝のBMI:27.44運動:踏み台運動10分おやつの状況:午後 クッキー2枚、和ぱふぇ(セブンイレブン)1個、ミルクティー2杯反省:BMIは微増。人間ドックだったので朝食抜き。ただその後、昼食が外食だったので食べ過ぎた。またコンビニで洋菓子を買って食べた。1食絶食した後なので、かえって太るかもしれまない。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170905
  • 朝のBMI:27.35運動:WiiFitU ながら踏み台20分おやつの状況:午前 アイス1カップ午後 クッキー10枚、ミルクティー2杯反省:ここしばらく運動時間を取っていなかったが、なぜかBMIが下がってきた。少し調子が悪くて食欲が無かったせいか。今日は運動時間20分確保体調が良くなってきたのは良いが、アイスとクッキーを食べ過ぎた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170828〜0904
  • 先週の頭から忙しく、運動時間を取ったりブログを書く暇が無かった。BMIだけは付けていたので、8日分まとめてアップ。朝のBMI:28日:27.6629日:27.7430日:27.7031日:27.83 1日:27.66 2日:27.53 3日:27.66 4日:27.48運動:この8日間、運動時間を取れず。歩いてはいた。おやつの状況:記録が無いが、だいたいいつもどおり食べていた。反省:とにかく忙しかった。とりあえず落ち着いたので、また運動時間をきちんと確保してい [続きを読む]
  • 今日の記録20170827
  • 朝のBMI:27.48運動:なしおやつの状況:午前 コーヒー1杯、ミルクティー2杯午後 アイス1カップ、コーヒー1杯夕食後 ケーキ2切れ反省:BMIがなぜか下がった。お腹を壊したせいだろうか。実家に行っていて帰りが遅くなり、運動時間が取れなかった。実家で誕生日のお祝いをしてもらい、ケーキを食べた。 [続きを読む]
  • 今日の記録20170826
  • 朝のBMI:27.66運動:WiiFitU ながら踏み台10分おやつの状況:午前 マドレーヌ1個、コーヒー1杯午後 ラングドシャ1枚、ミルクティー1杯、コーヒー1杯夕食後 コーヒー1杯反省:BMIは下がった。食べた量は多かったのだが。今日は10分だが運動時間を取った。おやつも、洋菓子ではあるが、量はいつもよりは控えめだと思う。昨日アップした分が日付が間違っていたので訂正した。BMIも書き間違えていたので訂正。 [続きを読む]