badmin さん プロフィール

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badminさん: badmin-life
ハンドル名badmin さん
ブログタイトルbadmin-life
ブログURLhttps://ameblo.jp/badmin-life/
サイト紹介文大好きなバドミントンと日々のこと。
自由文30歳を過ぎてから始めたバドミントン。バドミントンのために始めたダイエット。日々の出来事を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 245日(平均5.2回/週) - 参加 2016/12/17 17:44

badmin さんのブログ記事

  • 生駒山上遊園地 ファイヤーリュージョン
  • 今年も行きます。生駒ファイヤーリュージョン。 花火ショー「ファイアーリュージョン2017」開催場所: 野外劇場 開催日:2017年 8月3日(木)・4日(金)・17日(木)・18日(金)・24日(木)・25日(金) 開催時間20:00〜 約10分間 ※雨・強風などの荒天時は中止観覧無料 「ファイアーリュージョン」は生駒山上遊園地の夏の風物詩。音楽にあわせて花火が夜空に“踊る”新感覚の花火ショー。産経新聞社と、世界花火師競技会日本代表の「マル [続きを読む]
  • お大事にご安全に
  • 筋肉に張りを感じたり、痛みを感じたら どの筋肉で何て名称で始点終点はどこで って気にするようになった最近 運動前には筋肉を揺らしながらの動的軽度なストレッチで筋肉や筋の温度アップ 運動後は、ぐーっと伸ばすストレッチ 最近やり始めた、アイスマッサージ。やばいかな、の翌日に違いが。 今日もご安全に http://badmin-life.com [続きを読む]
  • 息子の誕生日プレゼント
  • 息子の誕生日。欲しがってたアップルウォッチを買いました。 大人の階段のぼるぅー君へー初めてのー時計ーもうすぐ大学受験ーちゃんと自己管理をぅーしてくれよぉーう やっぱり高いな、アップルウォッチ。でも株の利益確定させたからよしとしよう。 ”ヒアリ”関連株。ずっと前に買っていたフマキラー。ドーンと急騰したんですから。 神戸港や名古屋港、大阪港で発見された強い毒を持つ南米産のアリ「ヒアリ」。さらに、大阪港では [続きを読む]
  • アメンバー
  • soraママから連絡で、アメンバー限定記事が読めないとのこと。 Badminのアメンバーなのに、アメンバー限定記事が読めない人、 もし他にもいてたら、Badminは何も変更してないので、 たぶんアメブロのバグだと思われます しばらく待って、リトライをお願いします。 [続きを読む]
  • ぎっくり背中について
  • ぎっくり背中になった経緯朝、洗面台でシャンプー。前髪だけを濡らそうと額を上げた瞬間に、背中の上部(肩甲骨の間)当りに魔女の一撃。 脳天を突き刺すような痛みで気を失いかけた。数分おとなしくして様子を見たが、痺れや麻痺などは起こらず。 応急処置すぐにアイシングを開始。ずっと1日中、冷やし続けた。 緩和ケア日中はずっと、頭を左右前後に動かすだけで背中に痛みが走り、ロボットの様な動きだった。仕 [続きを読む]
  • 朝には消すと思います
  • 今日は、ここ数年で1番、辛い時間を味わいました。そんな中でもわたしは、叫び出したい状況のなかで、父の痺れた腕を 一人でさすりながら、どうやったら窒息しないで済むんだろうと、恐々、背中を押し上げながら、なのに私、なにやってんだろう。?と、さっきのさっきまで、思いました。私はいま、泣いています。でも、助けてほしいって、誰にも、言えません。夜中だし。ほんとは、それどころじゃないだけどねー私は、長女です。会 [続きを読む]
  • 長く歩けるようになってきました 膝のリハビリウォーキング
  • こないだ。午前中にしっかり家事して、ウォーキングにでかけた。膝の様子みながら、6キロ少し、歩いた。蝶々。あら、こんなとこにも。移動させた。気をつけてね。いつも通勤で通る橋。大阪の、ベタ踏み坂。車ならすぐなのに、歩くとねー。すごい急勾配。時間にして1時間20分くらい。膝は大丈夫。でもまだ、走れそうにない。昼から練習、軽めにするはずが、ウォーキングと筋トレで膝の不安感が消失、4時間、みっちりしてしまった。 [続きを読む]
  • 膝の安定には内側広筋を鍛えるのが有効らしい
  • 昨日の自チーム練習は、サーブからトッパンを男子にやってもらって、計3回。 若干、膝に違和感が出たので、後半は、やめときました。 膝がなかなか、安定しないことを、超せっかち理学療法士Oに話したら。 膝の安定には、大腿四頭筋の中の一つ、内側広筋の強化が重要。 この筋肉は、鍛えないと発達しない。 膝を前に出す運動だけでは内側広筋は鍛えられない。 脚を内側に絞るように負荷をかけて、& [続きを読む]
  • ケナコルトについて&膝の状態と筋トレの成果
  • バドミントンで痛めた膝の話です。 ケナコルトについて 私の記事を読んだ友達YOが「ケナコルト」について、”むちゃ効くけど使用しすぎたら副作用あり”と、教えてくれた。 ●関節腔内注射・膝の水抜き・ケナコルトーA筋注用関節腔内用水懸注・ロカイン注 膝の水抜きは、前回の痛みの10分の1程度!グリグリされない。薬を入れる瞬間、ググっと来るだけ。 前回の、あの激痛は何だったんだろう。?抜いた [続きを読む]
  • あとは本番を迎えるだけ。
  • 結局。2時間半くらい、待ったかな?やっとの順番。リハビリしてもらった時間は、20分弱。それがですね。短時間で、しっかり調整、してくれた。ぶーぶー書きながら、待った甲斐がありました。たぶん、先週の日曜日と同じくらいには、動けるはず。待ち疲れすぎたから、そのまま温泉いってきました。帰宅して、明日の用意して、いま、やっと一息。夕食、食べる気にならなくて。でも、プロテインと、アミノ酸は、摂取しましたよ。心配 [続きを読む]
  • あかん
  • ほんっまもう帰りたいε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘こんなに時間かかるとはε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘最初に聞いとけばよかったε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘息子の顔みてないしごはんも作ってないしお腹へった…喉乾いた…疲れた…帰りたい…こんなんなら、温泉いって、自分でリハビリしときゃよかった…明日、大事な試合やんごめん、愚痴りましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ [続きを読む]