くら さん プロフィール

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くらさん: 思うままに走る
ハンドル名くら さん
ブログタイトル思うままに走る
ブログURLhttp://ameblo.jp/kurackma/
サイト紹介文フルマラソンは年に1度。子育てでなかなか時間が取れませんが隙間時間で頑張ります。
自由文2016つくばマラソンでフルデビューしました。当面はサブ3.5を目標にぼちぼちトレーニングしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 157日(平均4.2回/週) - 参加 2016/12/17 18:49

くら さんのブログ記事

  • 1kmTT【5/21の練習】
  • ずいぶんと久しぶりに二部練してきました。といっても30分ぐらいしか時間が取れないのでサクっと5kmほど。走り始めた時間はまだ30度を超えていてあっと言う間に滝のように汗が落ちてきました。2kmほどジョグしたところでふと1kmだけならTTやってみるかと思い、一旦ガーミンを止めてヨーイドンとにかく苦しかったです…スタートから400mぐらいでガーミンを見てしまい、まだ400mしか走ってない…と心が折れました。それまで苦しいな [続きを読む]
  • 激Tノースリ着てみました【5/21の練習】
  • 結局、昨日は夕方走レズ…暑い中、子どもたちと自転車で公園に行ってきました。その分、今日は気合い入れて長めに走ろうと来たばかりの激Tノースリ黒を着て行ってきました。今日はひたすらジョグ…と自分に言い聞かせ激Tノースリ黒の着心地を確認しながら10kmほど。今日はジョグだから…と思っていたのに目の前にちょうどいい長さの陸橋が…条件反射的に陸橋に向かってしまい、しかも往復ダッシュ…なんとアホなんでしょと思いま [続きを読む]
  • 朝練【5/20の練習】
  • 最近、夜はなかなか寝付けず、朝起きれない日を過ごしてる者です…休みの日でも安定の寝坊…とりあえず、少しでも走っておこうと行ってきました。長く走る予定が寝坊で短くなる ↓ちょっとでも距離を伸ばそうとペースが速くなるシューズを選択(ジャパブー2) ↓膝への負担大 ↓腸頸が痛む…懲りずにまた膝に違和感が出ました…汗ジャパブー君が合わないのかな…今日の練 [続きを読む]
  • 激沈上等ノースリ
  • いよいよ黒バージョンのノースリが到着しました!待ちに待った黒バージョンこれからのシーズン、練習にガンガン使っていこうと思います‼?そうそう、赤のノースリですが、少し前に最初購入したヤツを勝手にカスタムしました。大会で着るのはやっぱりノースリが良かったので思い切って加工しました。 これから練習に大会にフル活用していきます!にほんブログ村 [続きを読む]
  • インターバル風?【5/17の練習】
  • 夕方子供を見てもらえる事になり、これは走りに行くっきゃないと思いサクッと一走り。溜まってる仕事は翌日に先送りに…汗そんなこんなで結果から最近、皆さんのブログで拝見するインターバルを真似てだいたい400mぐらいをキロ350〜400目標でアプリとにらめっこしながら5本ほど間走は緩く400mで繋ぎましたが、最初は間違えて200mで次をスタートしてしまいました。久しぶりのこのペースでゼーハーしまくりでしたが、なんとか5本こ [続きを読む]
  • Re:スタート【5/14の練習】
  • 連日のドタバタは週末も落ち着きませんでした。寝不足の日々が続いてます…が、日曜の夕方に少しだけ走りに行く時間が取れたので行ってきました!キロ5目安で8km久しぶりのサポーター無しで走れました。ストレスなく気持ち良いです!ですが、故障前ならかなり余裕有りだったのですが、この時はそんなに余裕無し…でしたが、やっと不安なく走れる事が分かりました。ここから秋のシーズンに向けて本格的にスタートしていこうと思い [続きを読む]
  • 近況
  • 連休明けから突然、仕事が忙しくなり、怒涛の1週間を過ごしました。時を同じくして、下の子が激しく体調を崩して入院する騒ぎ…実際には入院にならず済みましたが、体調不良は継続中。悪い事は続くもんですね。ランの方は、火曜日になんとか5km走っただけで、休日の今日も、朝から病院通いで走れず…明日はなんとか早朝ジョグする予定です!いけたら20km少なくても15km程度は走りたいと思ってます!雨が上がってくれればいいので [続きを読む]
  • 家族サービスと皇居デビュー【5月7日の練習】
  • ゴールデンウィークラスト2日は、我が家の恒例イベントである幕張メッセでのプラレール博&1泊旅行に行ってきました。早朝出発に加え、泊まりとなったので、6日はランオフ。例年だと海浜幕張で宿泊なのですが、今回はカミさんの福利厚生で皇居近くのホテルに宿泊する事に。って事で、本日、めでたく皇居デビューしてきました。第1印象は、5時半スタートなのにランナーが多い!!地元ならこの時間はランナーに会うことはまずありま [続きを読む]
  • 走れる喜び【5/5の練習】
  • どれくらいぶりか分からないぐらい…たいした距離じゃないけど、4日連続で走ってます。来月ぐらいには20kmを超えられるようになりたいなぁと思ってます。そんなこんなで、今日の朝ジョグどのくらい脚が鈍ってるか確かめるため、流しを数本やりました。スピード出すと気持ちイイです‼?僅か200mですが、キロ3分台が出せたところをみるとぼちぼち調子は戻ってきてるかなぁ…少しずつですが、復活に向かってる気がします。5月5日は [続きを読む]
  • 四季島【5/4の練習】
  • タイトルの件は後ほど。今日も早起きしてちょこっとジョグ。昨日よりも早くスタートしましたが、今日は子供たちを連れて出発する時間も早くあまり走れないとは思いながらも、少しは走っておこうと行ってきました。いつ以来か分からないくらい久しぶりのキロ7でゆる〜〜〜〜くジョグ。疲労抜きとかLSDとかこの辺りのペースでやるのが正解なんですかね。約1ヶ月ぶりぐらいに2日連続のランだったので、膝を気にして恐る恐るジョグ。 [続きを読む]
  • 連休初日【5/2の練習】
  • 休みの前日って事で、普段飲まない缶チューハイを2本飲んだら朝起きれなかった者です…と言っても30分の寝坊。5時半起床で、ベットの上で20分程ストレッチからの6時にジョグをスタートしました。ホントは15km以上行きたかったのですが、遊びに行きたい子供たちの我慢の限界を考えつつ最低10kmは走ろうと、のんびり進みます。最初の2kmは全く身体が動かなかったのですが、そのあとは身体が軽くなり自分をどうどうしながら12kmを完 [続きを読む]
  • 基本がなってない…
  • 昨日は突然カミさんから、夕方小1時間走ってきてもいいよと言われ、軽く行ってきました。ストレッチとウォームアップを念入りに行ってスタート。前半はキロ530ぐらいまでのペースでジョグして後半は流しを不定期に入れて状態を確かめました。思ったとおり、4km目ぐらいで足裏小指側での着地になっていて、膝に違和感が出てきました。まだまだだなぁ…なんて思いながらポクポク進んでいると、ふと早いペースならどうだろうと思って [続きを読む]
  • 4月のまとめ
  • あっという間に怒涛の年度始めの1ヶ月が終わりました。ランは、初の故障に見舞われて2年前に走り始めた月以来というか過去最低の走行距離となりました…。ラン日数:7日走行距離:63km秋からのシーズンに向けてヤル気マンマンなところを完全に出鼻を挫かれた感じです。なんとか気持ちを切らさずにほぼ復活ってトコまで来たので、5月から仕切り直して秋に向けてのトレーニングを始めたいと思います。休みはカレンダー通りなので5連休 [続きを読む]
  • ゆるジョグ【4/29】
  • 本格復帰に向けてトレーニングを再開しました。…と言っても、不安からか、治りきってないからかはハッキリしませんが、全くペースを上げられません…汗これでも膝の状態からすれば速すぎるペースなのかもしれません。ベタ足で着地しないと痛みが走る(気がする?)し、少しでも骨格通りの捻れが生じると痛い…。でも、痛みが出ない、違和感というか不安がなく足運びが出来るフォームがあったので、その辺を探りながら少しずつでも [続きを読む]
  • ラン歴3年生に
  • 走れない日々に夜な夜な皆さんのブログを拝見しながら、指を咥えて羨ましがってるモノです…恐らく腸頸靭帯の様子はかなり良いのだと思いますが、信頼してるDrから走ってよしと言われるまでは我慢しなきゃ。毎晩、コアトレと静的ストレッチと皆さんのブログで走りたい気持ちをなんとか維持してます。ブログやってなかったら走るの辞めてたかも…そんな日々を過ごしていたら、ランを始めて今日で丸2年となりました。これまでの累計 [続きを読む]
  • 痛みの場所の変化
  • 相変わらず故障記録…休日の今日は、下のチビ連れてお隣県のイオンまで電車とバスでぶらり旅。チビが遊びに夢中の間は、ひたすらヒマなので、そんなタイミングでブログ更新…w昨日、1週間ぶりに様子見ジョグをしてから気づいた点として、明らかに痛みの元というか場所が変わっている事に気づきました。具体的な場所でいうとこの辺り※フリー画像から借用痛みの元は、今までは半月板の外側だったのですが、今は明らかに腓骨の上端 [続きを読む]
  • 腸頸靭帯炎 2週間後の経過観察
  • 先週の様子見から1週間。日常生活では、変な捻れが生じなければ、全く違和感もない状態までになりました。2日前から今の状態になりましたが、心を鬼にして今日まで走るのはガマン。キッカリ1週間間を空けて、本日、ジョグしてきました。結果は…先週よりも距離が伸びました。が、8kmぐらいでハリと違和感が出てきたので無理せず終了。家庭の都合でクールダウンがしっかりとできなかったのですが、子供達を寝かしつけた後に布団の [続きを読む]
  • 辿り着きたい場所
  • 予定通り走レズな日を過ごしております。こんなにやりたいけどやれない(やらない)日を過ごしてると色んな事を考えてしまいます。何よりも他のスポーツやってた時に、こういった気持ちには全くならず、どうやってサボろうかってのをずっと考えてました…ふと、人生の大部分を捧げてたバレーボールを、この気持ちがあったらもっと違う選手生活を送れてたかななんて思ってしまいました。タラレバは禁物ですが、ついつい思ってしまい [続きを読む]
  • 腸頸靭帯炎 1週間後の経過観察
  • 先週の診断から1週間経ちました。日常生活では階段の下り以外では全く違和感が出なくなりました。って事もありゼッタイに無理しない、違和感出たらすぐ辞めるって硬い意志を持って、早朝ジョグしてきましたw治るまで走らないって言ったばかりですが…w寝起きで、Drから言われたストレッチを予定の倍やって、ウォーミングアップで身体を温めてからスタート。最初はウォーキングから、早歩き、ゆっくりジョグと、段々とペースを上げ [続きを読む]
  • 怪我の遍歴と腸頸靭帯炎
  • 腸頸靭帯炎ってなっても走られてる方もいらっしゃるんですね。ランに関して色んな方のブログを参考なはしているものの、ここだけは真似出来ないというか、走りたいから走りながら治すという気持ちにはならないようにしています。元々、中学〜社会人まで体重が重いにもかかわらず、バレーボールを続けていた中で、様々な膝や足首の故障や手術をしてきました。 おおきなものだと外側側副靭帯、半月板、距骨骨軟骨は手術 [続きを読む]
  • ニューシューズ
  • 昨日は大会ボランティアでバタバタしている最中、途中でこっそり抜け出して出店ブースでシューズを物色してしまいました。もちもん、自分の担当の手が空いた時にですよ。そこでゲットしたのはこちらナイキのズームスピードライバル5です。4980円だったので、思わず購入。先日の整形外科受診した時に、普段のケアとして筋膜リリースに加えて、ジョグするならとにかくクッション性の良いシューズで走りなさいと言われたので、試着し [続きを読む]
  • 診断結果と大会ボランティア
  • 本日レースだった皆さまお疲れさまでした。生憎の天気でしたが、気温が上がらず恵の雨となったでしょうか。昨日の診断結果は…やっぱり…腸脛靭帯炎でした。薄々、気づいてはいたのですが、ハッキリ言われると凹みます。といってもこれからは上手く付き合うしかないので、まずは治療に向けてしばらくランオフで、筋膜リリースとストレッチと筋トレに励みます。ちょっと良くなったら走ってしまうかも… それと今日は地元のハ [続きを読む]
  • お花見ジョグ【4/7】
  • 丸6日ランオフしたので、流石に左膝は良くなっているだろうと思って、近所の桜が綺麗な公園をパトロールしながらユル〜くジョグしてきました。今日は決してペースを上げない。桜を見ながらのんびりとジョグするんだ。膝の様子をみるんだと言い聞かせながらユルユルと進みました。公園内なので、お花見散歩されてる方や、結婚式を挙げる方でしょうか?撮影されてる方。シートを敷いて宴会されてる方。普段は寂しい公園ですが、とて [続きを読む]
  • 次シーズンのレース
  • 走らないとブログをアップしない…まぁ練習日誌的に活用しているので当然といえば当然です。が、なんとなくアップしなきゃ的な感じがするようになったもので、いろいろ考えた挙句、秋からの出場予定レースを記事にしようと思いました。開催日順になります。●軽井沢リゾートマラソン職場の方々が毎年参戦している大会で、自分は2度目まして。アップダウンが結構あって、タイムは望めないけど、フルに向けたトレーニングと割り切っ [続きを読む]
  • ロング走 DNF 【4/2】
  • 奇跡的に昼間の時間に3時間程空きが出来ると分かったので、30kmぐらいのんびり走ろうかと思って出かけました。走り始めから、今日はのんびりとと言い聞かせながらキロ530〜545で抑えてました。左膝の外側が、後ろで伸びきって引き付ける時に痛みがあったのですが、ストライドを小さく、着地を丁寧にしていれば問題ないレベルだったのです。ところが、アホな自分の中の悪魔がどのくらいまでペース上げられるか見てもいいんじゃね [続きを読む]