くら さん プロフィール

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くらさん: 思うままに走る
ハンドル名くら さん
ブログタイトル思うままに走る
ブログURLhttps://ameblo.jp/kurackma/
サイト紹介文フルマラソンは年に1度。子育てでなかなか時間が取れませんが隙間時間で頑張ります。
自由文2016つくばマラソンでフルデビューしました。当面はサブ3.5を目標にぼちぼちトレーニングしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 249日(平均4.1回/週) - 参加 2016/12/17 18:49

くら さんのブログ記事

  • 座禅【8/22の練習】
  • 今日は長男の学童の行事で大勢の子供達を連れて座禅体験してきました。その話は後ほど…話はガラッと変わって、日曜の午後から原因不明の胃腸炎に襲われ悶絶してました。胃腸薬飲んでも全く良くならず、苦しみながら月曜は仕事してました。イマイチ良くなりきらないものの、違和感ぐらいに復活したので、せっかく休みだから朝活してきました。4:45に目覚ましセットしたものの、全く気づかず、ハッと起きると5:50…慌てて着替えて [続きを読む]
  • 酒抜きジョグ【8/20の練習】
  • 前夜の納涼祭では、ビールがすすみまくり予定通りの深酒となりました。笑そりゃ1杯200円なら仕方ないっす…なにをトチ狂ったか帰宅してからbittersのグレープフルーツを2本空け、水分だけの夕飯となりました。そんな不節制を2日も続けたので、せめてもの罪滅ぼし的に90分だけジョグしてきました。明らかに酒が残ってますが、なんとか歩を進めました。ペースを上げるなんてとんでもない…キロ6すら込み上げてきそうでキロ7にならな [続きを読む]
  • 呑んだくれ
  • 金曜夜は会社の飲み会、土曜は地元の納涼祭とお酒をいただく機会が続きました。仕事はほっぽらかしたけど、お酒の席は別。笑金曜は走ったけど、会社の飲み会でリセット…汗妻の実家の納涼祭で、義父が役員のため飲まない訳にはいかない。笑朝は起きれないしで、申し訳程度に子供の昼寝時間に行ってきました。子供の昼寝の寝かしつけで一緒に寝落ちてしまい、たったこれだけ。罪悪感だけが今日の自分を奮い立たせました。が、キロ5 [続きを読む]
  • 閾値走と1kmダッシュ【8/18の練習】
  • いつもご覧いただきありがとうございますm(_ _)m昨日ですが、午後の途中で仕事をほっぽらかして走りに行きました。笑とうとう我慢できずに早め?のいつものトレーニングをしてみました。最初の5kmはとりあえず久しぶりなのでキロ5を意識しただけで、後はテキトー。笑閾値走というかゼーハーの1歩手前と思っていたのですが、思った以上にペースが上がらない。すっかり鈍ってます。ジョグ区間は、ここ最近のいつものペースで繋いで [続きを読む]
  • 10kmジョグ【8/16の練習】
  • ここ連日の投稿からか、拙いブログにも関わらず沢山の方に来訪いただきありがとうございますm(_ _)m今日は子供たちが保育園、学童共にお休み。親は休めないため、1日実家で預かってもらいました。って事は夕方ジョグの時間が取れる。お迎え?に行くのに帰宅ラン風で着替えを持ってジョグしてきました。先に実家に向かってるカミさんからの指令で走れる時間は正味1時間。いつものジョグより少々早め&ひたすら登りコースでした。途 [続きを読む]
  • 4日連続【8/14の練習】
  • もうどのくらいぶりかわからないくらい久しぶりの4日連続のジョグ。一昨日になりますが、ひたすらキロ6を意識して走りました。以前より楽に維持できる気がする…今までなら焦ってスピ練しなきゃと5km走やショートインターバル風の坂道ダッシュに手を出してましたが、ここは我慢。来月からは10月末のハーフに向けてスピ練すると思うので、ここはじっくり脚づくりと思って堪えました。ちょっと早いペースで走ってるランナーさんも意 [続きを読む]
  • ズームスピードペガサス33
  • 先日、B&Dのワゴンセールで半値以下でゲットしました。 ※画像は拝借しました。ここんとこジョグばっかで、もっとクッションのある重いシューズ欲しいなぁなんて思っていたところでした。下の子連れて遊び回ってた時に偶然寄ったB&Dのセールのワゴンの中に、いつもよりハーフサイズ小さい27.0のペガサスを発見。足を入れてみたら思った以上に余裕がある。今まで履いてた27.5のように縦ズレがおきなそうな予感。ちょっと幅に余裕が [続きを読む]
  • 10kmジョグ【8/13の練習】
  • 昨日、15km走れたので今日は20kmジョグだ!と気合い入れてたのに安定の寝坊…誰かキチンと起きれる魔法をかけてください。泣予定より1時間遅れの6時スタートで、残された時間は1時間ちょっと。ペース走でもやれば距離を稼げるのですが、今月は脚づくりとしてひたすらジョグと決めてるので、鉄の意志でジョグしてきました。カロリー消費としても中途半端なジョグですが、なんとか3連休毎日走る事ができました。3日で走った距離は30 [続きを読む]
  • 15kmジョグ【8/12の練習】
  • 無事に走りに行けたけど、イチバン暑い時間帯。走れるだけよしとして、ちょっと離れた公園(2.5kmちょっと)をグルグル。公園内の半分くらいは日陰なので、そこまで暑さは感じませんが、汗は山盛りでます。給水を2度ほど。この公園はとにかくカーブというか曲がりが多いので練習コースとしてはイマイチですが、長く木陰を走れるので、この時期のジョグにはちょうどいいです。公園まで3kmちょいあるのが難点ですが…今月中に1度はこ [続きを読む]
  • 休みの日なのに
  • 前日の天気予報で朝の気温は20度ちょっと。こりゃ〜走るっきゃないでしょ。と思って気合い入れて早起きして、足音1つたてずに玄関出た瞬間に、子供の泣き声が…ガッツリ目を覚ました様子で、朝ラン終了…泣今日は、カミさんが上の子のママ友と遊びに行くので、自分は下のチビとお出かけ。一頻り遊び回って、今はお昼寝タイムです。この間にカミさんが帰ってくれば少しでも走りに行きたいところだけど、外は30度超えだしなぁ…明 [続きを読む]
  • 終日子守の日【8/11の練習】
  • 今日はカミさんが8時〜21時まで仕事…なので、朝活は着替え等含めて正味4〜50分しか取れません。昨日走ってないけど、1日体力勝負になるなぁ…なんてアクマの囁きが聞こえてきましたが、気合いでなんとか起きてそそくさと着替えて出発!だいぶ朝活に慣れて来たのか、意外と身体が動きました。4〜5ラップは意味不明な押し間違え…汗6と9ラップで流しをやりました。いつもよりストライドを大きくする事、蹴った脚の引きつけを早くす [続きを読む]
  • 夏休み【8/9の練習】
  • 少々長くなりますがご容赦くださいm(_ _)m夏休みに誕生日の長男のために今日は夏休みを取って遊びに連れていく約束をしていました。当初の予定は山梨県立リニア見学センターだったのですが、台風の影響で土砂崩れ等で道路が一部通行止め。無理せず予定変更して、午後から2人でプールに連れて行く事にしました。午前中は学童で面白そうな行事があったので、ちょうど良かったです。自分の休みは予定通りだったので、いつもより早起 [続きを読む]
  • 台風が来る前に【8/7の練習】
  • 前日の朝寝坊で、このままじゃいかんと、気合いで4時半に起きて走りました。寝起きで身体が動かないので、布団の上でゴロゴロしながら頸周りのストレッチを念入りに。その後、子供たち(妻含む)を起こさないよう朝食の下準備を済ませてスタートしてみました。…が、やっぱりいつもと変わらずでした。最初の1kmはキロ7。なかなか狙って出せる動きではないので、貴重な経験でした。笑タイムリミットが近づいてきたので、8km過ぎた辺 [続きを読む]
  • 朝寝坊【8/6の練習】
  • ここんとこ週末は目覚ましで一旦は起きても、二度寝をカマしてなかなか長い距離を走れません。昨日も起きレズ…でしたが、無理やりちょっとだけ走りました。トレーニング効果は??ですが走らないよりはマシ!ゼーハーする訳でもなく、疲労抜きする程、疲労は溜まってない。こういう時こそスピード練習しなきゃです。ってのに走り終わってから思いました…汗にほんブログ村 [続きを読む]
  • ゆるジョグ【8/5の練習】
  • 夏休み恒例のラジオ体操が来週から始まります。なもんで、長男の早起きの練習が始まりました。なんと6時には起こすとの事…長めに走るには夜中しか時間がないじゃないか…泣とにかく少しでも走る、時間が出来たら走る、意味のない練習はない、と呪文のように唱えながら続けていくしかないです。昨日は、長男が早起きしたお陰で昼寝をしてくれたので、カミさんと子供たちを寝かしつけて、そそくさと着替えて出発。暑いからペース上 [続きを読む]
  • 病み上がり【8/3の練習】
  • 熱は1日で下がったものの、咳と鼻水が良くならず…何故がめまいの様な症状もあって少しおとなしく過ごしておりました。やっとこさ回復してきたのでジョグしてきました。丸3日走らないと脚はフレッシュなのですが、いかんせん身体が重い…いきなり2km目で少しだけペースが早まりましたが、ピッチに身体がついていかずあえなく失速。その後もポクポクとジョグして、10km過ぎた辺りでやっと身体が動くようになってきたので、1kmだけ [続きを読む]
  • 7月のまとめ
  • 例年よりも暑い日が多かった気がする7月もあっという間に終わってしまいました。本番まであと4カ月…ホントなら走り込みをしておきたい7月ですが150kmも走らないという体たらくぶり。ボチボチ刺激は入れてるものの、トレーニング効果としては??な内容ばかりで、ほぼジョグだけでした。強いて言えば、1年前よりも平均ペースが10秒程上がっているくらい。今年は去年と生活リズムが大幅に変わっています。自分なりに試行錯誤してま [続きを読む]
  • 夏風邪引きました【7/30の練習】
  • 先週、子供たちが順番に風邪を引きました。と思ったら本日、37.8°…とうとう自分ももらってしまいました。昨日のシャワーランでトドメをさしたようです!笑先週金曜ぐらいからなんか喉が痛いなぁ…と思ってました。体調が悪くなってるとは思わず、昨日、身体が重いながらにランを決行。これが弱ってたところにモロ効いたようです。トドメをさした内容はこちら。ジョグ+プチビルドアップそんな暑くないのに汗をビッショリかき、 [続きを読む]
  • 涼しい日【7/27の練習】
  • 昨日は長男が発熱…なので、1日実家で預かってもらい、ついでに下の子の迎えと子供たちの夕飯を頼んでしまいました。ということは、走る時間が取れるじゃないですか…笑しかも涼しいし。って事で行ってきました。今日もジョグだけです。途中、下り坂区間でキロ5を1度切りましたが、終始ジョグ。最後に200m流しを1本だけやって終わらせました。涼しい日でしたが、湿度が高いからか滝のように汗が出て、ラン後はTシャツ短パン共に絞 [続きを読む]
  • 新幹線なるほど発見デー
  • 今回の旅の最終目的である新幹線イベントに参加してきました。7:48分の臨時新幹線に乗るので、早起きして朝走ろうと思って4時半には起きましたが、外は土砂降りだったため走るのは断念しました。イベントは、北関東ではお目にかかれないドクターイエローに会えるのがメイン※写ってるのは知らない親子東北地域を除くエリアでは珍しい、新幹線が踏切を通ったりと浜松にある工場内で賑やかなイベントでした。他にも色々と写真撮りま [続きを読む]
  • 旅先で【7/22の練習】
  • 長男の回し蹴りで2時半に目が覚めてそこから眠れず…田舎者の自分には都会の夜は怖い…wなので、子供たちを起こさないようソファで携帯いじってたら寝落ちてました。ハッと気づいたのが4時半過ぎ…慌てて着替えてホテルを出発。錦糸町駅をスタートしてまず向かったのはこちらここから隅田川沿いを北上します。途中、撮るのをすっかり忘れました。河川敷で、場所によってはゴムチップみたいなのを敷いてある所があってとても走りや [続きを読む]
  • 昼間はやっぱり暑い『7/20の練習2】
  • 本日からちょっと早めの夏休みで家族旅行に。準備やなんやかんな朝忙しいので、ランオフが見えていました。子供の病院から仕事飲みの間に少し時間があったので、実家の親に子供たちをお願いし、本日2度目のランへ。走り始めて2kmもしないうちに滝汗どころかTシャツが絞れるくらいに。5kmで自販機を見つけてアクエリ500mlを買って、飲みながらのジョグでした。さすがに30度超えでは10kmといえど無給水はダメですね…ランの内容は7k [続きを読む]
  • 朝活2日目【7/20の練習】
  • 今日も朝活してきました。目覚ましは4:45にセットし、起きましたが、布団の中でブログを徘徊し始めてしまいダラダラと20分も無駄にしてしまいました…これじゃいかんと、慌てて5:10にスタート。10kmも1時間も届かず…寝起きの20分のんびり過ごさなければ…まぁ悔やんでも仕方ないですね。また次回から気をつけます。今日の練習では少しスピードの刺激を入れました。目標は424で2kmだったのですが、入りから突っ込み過ぎて2km目は [続きを読む]
  • 朝活【7/19の練習】
  • 今日は早起きして朝活しようと4時に目覚ましをセットしましたが、気がついたら5時…^^;無理すれば15分くらいは走れるかと思ったので、急いで準備してコップ1杯水を飲んでスタート。なかなか寝起きは身体が動きません…が、鞭打って少しずつレースペースまで上げて、最後は200mだけ流しをして終了。身体が動けば流しですが、キロ4切るペースは楽に感じます。今日はストライドよりピッチが多い感じがしたので、もう少し大きな動きを [続きを読む]
  • 三連走 できず…
  • 三連休、最初の2日は調子良く走れてました。最終日、早朝にカミさんの父の送迎ミッションがあったものの、終われば少し走れる。って思っていたのですが、家に帰ると、子供たちが揃って鼻血ブーになり、ランの時間が洗濯処理の時間となりました…泣昼間は、子供たちを水浴びで遊ばせて1日終了。暑いのに元気に飛び回ってました。だいぶ気に入ったようで、明日も来ると言ってました…息子よ…明日は学校だ…^^;そんなこんなで、家族 [続きを読む]