くら さん プロフィール

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くらさん: 思うままに走る
ハンドル名くら さん
ブログタイトル思うままに走る
ブログURLhttp://ameblo.jp/kurackma/
サイト紹介文フルマラソンは年に1度。子育てでなかなか時間が取れませんが隙間時間で頑張ります。
自由文2016つくばマラソンでフルデビューしました。当面はサブ3.5を目標にぼちぼちトレーニングしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 100日(平均4.6回/週) - 参加 2016/12/17 18:49

くら さんのブログ記事

  • 来シーズンの目標【ブログ編】
  • 今週はオフとか言っておきながら、一昨日からちょこちょこと走っている者です。しかも4km、12km、11kmとちょこちょこというコトバが合う距離を走ってます。ちょこっとBUしてみたり1kmダッシュをキロ345ぐらいまで上げてみてゼーハーしてみたりと相変わらずテキトーな感じです…wシーズンオフだからとテキトー具合に拍車がかかっております。ブログタイトルに相応しい行動になってます。話がいきなり脱線しましたが、来シーズンの [続きを読む]
  • 来シーズンの目標【レース編】
  • 来シーズンの目標【レース編】になります。珍しく3日連続の投稿です。嵐が来るかな…wさてさて、来シーズンのレースでの目標ですが、フル:サブ3.5ハーフ:90分3km:10分55秒フルに関しては、サブ3.5を最低限の目標として練習では3.20切りを目処に取り組もうと思います。キロ440をジョグの延長で、かつ走り続けられるようにしないとだ…汗ハーフはいきなりハードルを上げすぎた感はありますが、30代のうちにスピードを兎に角鍛え [続きを読む]
  • 全日本ハーフマラソンランキング
  • 来シーズンの目標の続編に入る前に、村界隈でチラホラ見かけました、全日本ハーフマラソンランキングなるものを見てみました。去年の年間だから10月に参加した軽井沢のタイムが採用されてました。先日のPBは年が違うので来年に反映ですね。もちろん、まだ伸び盛り(自分で言ってしまった…)だと思うので、秋のレースでPB目指します!辛うじて上位2割には入ってたので、次は上位1割が目標です。恐らく、20分台中盤のタイムが出せれ [続きを読む]
  • 来シーズンの目標【練習編】
  • ここ数日、沢山の方にご来訪いただきありがとうございます。自分比ですが、アクセス数が急増してびっくりしてます。間違いなく激沈上等Tのおかげです。こんなまとまりのない文章の拙ブログですが、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)mと、前置きはさておき、日曜のハーフでレースシーズンが一旦は落ち着いたので、また秋以降のレースシーズンに向けて目標を立てたいと思います。今回は第一弾として【練習編】にします。一応、【 [続きを読む]
  • 熊谷さくらマラソン レース
  • レースから一夜明けて、朝ゆる〜く2kmほどジョグしてきました。若干、腿にハリがあるものの、数日のうちに治ってしまいそうなレベルである事を確認して終わりにしました。というより子供を連れて都内まで出かける約束してたのに寝坊したから少ししか走れなかっただけですが…さて、大変長文となりますが、レース編をイッキに振返りたいと思います。くどいですが、ラップからスタートエリアは当日自己申告なので、1時間20〜30分の [続きを読む]
  • 熊谷さくらマラソン スタートまで
  • ゴールした瞬間、なんとも後味の悪いレースだった…と思いましたが、時間が経つにつれてPB更新を素直に受け入れられるようになってきました。昨日はこんな拙ブログのあまり知られていないレースの速報にも関わらず沢山の方に来訪いただきありがとうございましたm(_ _)m先にガーミンラップを確認しときます。今、全く旬でない見事なポジティブスプリットです…wそれではふりかえってみたいと思います。朝は5時起床でホットコーヒー [続きを読む]
  • 熊谷さくらマラソン
  • いよいよ明後日に迫った今シーズン最後のレース。隣の隣の熊谷で開催されるハーフのレースを走ってきます。勝負服はもちろんこちらシューズも先日のガチハーフで95分切りできたジャパンブーストで行きます。サイズがちょい大きい気もしますが、練習からなんだかんだ相性のいいシューズなので、日曜もこれで勝負してきます。村の先輩方にならって松 93分切り竹 94分切り梅 95分切りで臨み [続きを読む]
  • 夕方ちょいランとガーミンご乱心【3/16】
  • 先週に引き続き、実家の母に子供達の迎え&夕飯を頼み、仕事をダッシュで切り上げて10km程走ってきました。(たぶん)今日も自宅から一番近い、元マイコース。1往復で6.5kmと途中の工場周回1.3kmを3周ほど。何度も走ってるので大体距離を覚えてます。たぶん10kmぐらいは走ったと思います。時間にして46〜7分ぐらい。おそらく平均445ぐらいでしょうか…というのも、走り始めていつも通りガーミンをスタートさせたまでは良かったのです [続きを読む]
  • 人間ドックからの一応BU走【3/13】
  • 年に1度の点検日って事でドックに行ってきました。結果は後ほどですが、胃カメラや問診の様子からさほど問題はなさそうな感じでした。去年は検便で潜血反応があって再検査を2度もやったからドキドキしてますが…仕事が1日お休みになるので、ドックが終わって子供達を保育園に迎えに行く前にちょっと走ってきました。走り出しは非常に身体が重くて力が湧かない感じで、キロ600〜530ぐらいのジョグで終わりにしようと思いました。カ [続きを読む]
  • 練習会とターサージールのテスト【3/11】
  • 今日は会社のランニンググループで来週熊谷ハーフに参加するメンバーで練習会をしてきました。サブ3ランナーからサブ6まで幅広いメンバーでの練習会となりました。片道12kmで往復の河川敷コース。ウチの辺りは山が比較的近いのでボチボチ高低差があります。garmin上では55m程ありました。それに加えてどっちから吹いてるかよく分からない強めの風が吹いてました。デカい自分は皆さんの風除け役とあいなりました。。今日、自分の本 [続きを読む]
  • 帰宅してからラン【3/9】
  • 走り始めてから初の仕事終わりランをしてきました。偶然、実家の母が子供達を迎えに行ってくれる事になり、しかも夕飯も食べさせてくれるとのこと。猶予は40分程しかなかったですが、日が延びてきたので、ソッコー着替えてサクッと行ってきました。凄く久しぶりの元祖マイコース。意外と交通量の多い線路沿いの直線往復コースを1往復だけ。ちょっと早めのペース…のつもりがそんなスピード出てませんでした。汗昨日の疲れと [続きを読む]
  • 長めのジョグ【3/8】
  • 実に2週間ぶりの20km超えのジョグしてきました。地元の公園で周回2.5kmを8周ほどグルグルとしてきました。ほぼ時計は見ずにボケ〜っと走っていて、たまにすれ違うランナーや散歩の方の邪魔にならないように気をつける程度。あとはひたすら風との戦いだったです。風といえば昨年の熊谷ハーフ。周回コースなのにほぼ向かい風という状況だったので、今年も強風ならその練習にはなったかなと。あと10日程で本番。どんな目標とレースプ [続きを読む]
  • 二部練&今シーズン最終戦の招集【3/4】
  • 明日、レースの皆様、納得のいくレースが出来る事を願っております。かくいう自分は再来週のハーフに向けてスピ練&ハーフ走をしたかったのですが、休日安定の寝坊…それでも朝はいつもより少しだけ早く起きる事が出来たので10kmほど。午後、下の子が昼寝時間に再度10kmほど走ってきました。ホントは休みの日は最低でも20kmは通しで走りたいところですが、今日は自分が悪いので合計距離で20kmにしておきました。朝は寝起きで行った [続きを読む]
  • 昼練【3/2】
  • 3月に入って仕事が忙しくなる…かと思いきやスタートはそんな事なく、徐々に落ち着きつつあります。今日はなんとか昼練時間を取る事ができました。なかなかゆっくり昼休み時間を取る事が出来ず、このくらいの距離しか行けません…平日夜、朝は睡眠時間を削らない限り走る事が出来ないので、やむを得ないですが、少しでも走って週末に繋げたいと思ってます。そろそろ3kmぐらいならキロ4切って走らないとなぁ…それと平日夜ランも復 [続きを読む]
  • 2月のまとめ
  • 走る事に関して状況が変わった2月があっという間に過ぎてしまいました。まずは先月の合計距離ですが…実日数:12日2月はとにかく早いペースでのランが多かったのでアベレージも440と過去最高のペースでした。これが功を奏したのか、先日のガチハーフで95分切り達成できました。長めの距離走は、最長で28.5kmとまたも30km走が出来ない月でした。いくら11月までフルがないとはいえ、サブ3.5は遥か彼方です…でも、ダニエルズさんに先 [続きを読む]
  • ガチハーフ走 振り返り
  • レースではありませんが、レース並みの準備をしたので、後々のための備忘録として書いておきます。5時起床で餅3個をきな粉をまぶして食しました。家で膝とハムのテーピングを施し、会社の方々を車で拾い会場まで送迎。6時半に朝食バナナ、7時半にウォーミングアップで1.5km程ジョグと流しを3本行いました。ここで、有名ブロガー様を発見しましたが、アップ中だったことや、オーラが凄すぎてお声がけできず、少しだけ後ろを走らせ [続きを読む]
  • ガチハーフ走【2/26】
  • PBを4分程更新しました。北西風がちょっと嫌な感じで吹いてましたが、深谷〜本庄間を行って帰ってで走って来ました。安定のラスト3kmでハム&脹脛が痙攣を始めましたがなんとかハーフ走れました。アップ会場でスターブロガーお見かけしましたが、オーラが凄すぎてお声がけできず…とりあえず、今日の練習は後日振り返ります。 [続きを読む]
  • 閾値走?TT?
  • 明日はレースの代わりにガチハーフにするので、刺激入れがてら5km程早めのペースで走りました。休みの日でも短い距離…休みの日ぐらい早起きして走れよって感じですが、今朝は実家の畑仕事の手伝い…w田舎の朝は早いのです。そんなネタはさておき、ランの話に戻ります。今日の昼間で許された時間は着替えの時間込み40分。ストレッチを念入りに行ってヨーイドン。ちょっとゼーハーするなぁ…ぐらいのペースを維持してガーミンは見 [続きを読む]
  • 昼練【2/23】
  • 昼練初の風が弱い日ってことで張り切って行ってきました。花粉症なのか風邪なのか…先週から微熱が続います。そんなダルさからか走り始めから微妙に気持ちが乗らず、体感的には非常に遅いペースだと思ってました。1km目のラップ音でガーミンを見てビックリ。確かにゼーハーしてるけど、スピード感も脚の回転も全然よろしくないのに347。少しペースを落とした後の2kmもゼーハーの1歩手前ぐらいでこのタイム(苦しいのは変わりません [続きを読む]
  • インドアぐるぐる【2/20】
  • 土日と距離を走りたかったのですが、子供のインフル罹患で病院にかかったり、元気な下の子の世話したりで昼夜なく動き回ってぐったりでした。リフレッシュのため、仕事終わりに時間をもらい少しだけ長めに走ってきました。外を走りたかったのですが、夕方から風雨のため、体育館内のランニングコース、1週250mをひたすらグルグル。きっとスマホもガーミンも測れないだろうと、ガーミンをストップウォッチ代わりに、4週毎に手動で [続きを読む]
  • 昼練【2/17】
  • 予定通り今日も行けました。昨日より3kmで1秒早く走れました。それと、4kmまで行ってみました。にしても入りの1kmで早く入りすぎてしまう…これをどうにかして、もう少し楽に410ぐらいのペースで揃えたいものです。今日は、出だしからなんか右膝に引っかかるような違和感と痛みがありました。1kmも走らないうちに気にならなくなりましたが、確実に半月板の不良部分が悪さしてるやつです。たぶんというか、絶対にアップが少ない状 [続きを読む]
  • 今日の昼練【2/16】
  • なんか月曜から、微熱と咳が続いているのですが、今日の昼休みに時間が取れたので昼練行ってきました。走れる時間は正味15分も取れなそうだったので、ハーフのペースを意識して425で行こうと決めて出発しました。全然ペース感覚がありません。汗出だしは下り基調ですが、あまり脚の回転が良くない感じがするものの、かなりゼーハーする感じ。420ぐらいのペースなのに苦しいな…と感じてたのですが、ラップ音でガーミンに目をやる [続きを読む]
  • 深谷ハーフ
  • えぇっと…DNSする事になりました。正確には、会社のサークルでまとめてエントリーしたのですが、手続きした方が違う人で申し込んでしまい、自分のエントリーが無かったという訳です。自分の不備ではないので、諦めきれない部分はありますが、当日、会社のメンバーのサポートに回って、皆んなが走ってる間に別ルートでガチハーフ走でもしようかと。正直、自分より10歳以上若いヤツが登録されてて、自分の走力じゃあどう間違っても [続きを読む]
  • 夢の国【2/13】
  • 家族サービスのためやってきました。日、月と1泊の家族旅行で、来たのはこちらです。昨日は1日パークで遊び、2日目はスカイツリー観光でした。父に許された時間は早朝のみ。って事で薄暗い中、パークの外周を回ってきました。普段と違う、しかも都会のコースを走るのはいつもと気分が違っていいですね!ホントは昨日、シーに行く予定だったのですが、急遽、長男のワガママによりランドに行く事に…せめて朝ランで外から眺めてきま [続きを読む]