ken2 さん プロフィール

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ken2さん: 気ままな旅っていいよね
ハンドル名ken2 さん
ブログタイトル気ままな旅っていいよね
ブログURLhttp://ken2.blog.jp/
サイト紹介文バイクツーリングが好き。マラソンが好き(ラン歴7年目の51才でサブ4出来た!)。いつかはウルトラへ!
自由文最近はマラソン主体になってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 134日(平均2.0回/週) - 参加 2016/12/18 22:03

ken2 さんのブログ記事

  • 60km走のチャレンジ
  • エントリーした飛騨高山ウルトラ、実は71kmではなく100km。今冷静に考えると無謀でした。(無謀度合は別記事にて)それでも100kmに向けて60km走は必要との話をよく聞くので、前からやってみたかった知多一(自転車では知多半島一周のことをそう呼んでいるみたい)にチャレンジ。ペースは6分30秒狙いで、とにかく脚を残すことを考えながら進み、結果、走行中は6分30秒弱で64km行けました!55km迄はペースダウンはなく(むしろ若干上がって [続きを読む]
  • 長野マラソン2017 当日
  • 睡眠不足を感じながら、5時過ぎからカステラ、もち1個、の朝食。それ以上は食べられず。水分は牛乳など150ml程度に抑えてトイレ対策。ホテルを6時5分に出発し、五輪大橋料金所東駐車場に6時20分頃着、シャトルバスで五輪大橋を渡り(車窓から戸隠山が見えました)、会場には7時頃到着。これくらいが余裕があっていい感じ。着替えは男子更衣室の総合体育館へ。1階もまだ空きがありますが、2Fのスタンド席に向かって着替えなど。下は履 [続きを読む]
  • 長野マラソン2017 前日
  • 昨年に続き、2回目の参加です。朝、9時40分頃に自宅を出発。中津川からいつもの19号線(雨でした)を進み、塩尻北ICから安曇野ICのみ高速を使い(この頃に晴れてきた)、その先はまた19号線で長野市へ。15時30分頃、ビッグハットに到着。ゼッケン、参加賞のTシャツを受け取り、駐車場券をもらい、受付完了。ブースで見つけたメダリスト、5個で千円、しかも(田舎の)地元では売っていないグレープ味もあったので、賞味期限を確認して使い [続きを読む]
  • サブ4出来ない本当の理由
  • 今回の長野マラソンでの撃沈の理由は、言い訳としてはいろいろありすぎ。例えば、①トレーニング不足(もろもろの理由で)②前日夜の頭痛 何故だかこの数年、大会前日の夜に激しい頭痛が・・・。 今回も2時に頭痛で起き、眠れず。 (緊張性頭痛??もうフル13回目なのに??) バファリン飲んでも効かず、逆に吐き気が(結局吐いた)。 その後、疲れてちょっと眠れたくらいで、かなり睡眠不足。③朝食が十分にとれず 胃の調子も優れず [続きを読む]
  • 【遅報】長野マラソン2017でサブ4ならず
  • 昨年は暴風雨。今年は快晴、でも気温24℃位?とかなり厳しい中、狙いはサブ4(あわよくばグロスで)、と思っていましたが、走り始めてすぐになんか足取りが重く、出来るだけ足を使わない様にしながらキロ5分30秒狙いで進むものの、25kmで足が売り切れてしまいました。(こんなに早く売り切れるのは初めてかも)。そこからはとにかく歩きたい衝動にかられてましたが、エイドの給水中以外はなんとか歩かず、結果、撃沈の昨年よりさらに2分 [続きを読む]
  • 四国で坂道ジョグ
  • 前日の松山に続き、翌日泊まった鳴門のホテル。海岸から200m弱上ったところにある、ある意味隔離されたロケーションです。(ゴルフ場がメインかも)ここを朝6時過ぎに出発。コースはこんな感じ。まずは下り。とにかく下り。海を望みながら、足に負担をかけない様に気をつけて、下ります。海岸線まで下りてきました。早朝なので影が長い!しばらく海岸線をジョグしてから引き返して、丘の上に見えるホテルまで、ヒルクライムのスタート [続きを読む]
  • 松山で旅ラン
  • 先週末、家族で道後温泉へ。一人で早起きして、朝6時過ぎに旅ランに出発。シューズはNB ZANTEシューレースをアンダーラップに変えてみました。結構違和感無くなっていい感じ。目的地は松山城。もちろんゴンドラやリフトは使わずに登ります。コースはこんな感じで6kmほど。標高はこんな感じ。道後温泉駅からスタート。松山城へ徒歩で向かうルートがどこか、ちょっと迷いましたが、ここから入って、登ります。結構きつい勾配ですが、 [続きを読む]
  • シューレースの結び方や穴の数の違い
  • 先日試走して違和感があった、NB ZANTE。今日、キロ6分から4分50秒のBUで再度試してみたところ、違和感が減ってました。慣れもあるかもしれません。もうしばらく様子を見ましょう。走り方もいろいろ変化させてみたら、・フォアフットぎみにすると衝撃吸収が弱い感じ(ソールが薄く感じるイメージ)・アウトエッジ接地にすると、なんか体重移動がスムースになる感じまあ、これを機にシューズや走り方もいろいろ試せばいいかも、です。 [続きを読む]
  • 30km走が40km走になった
  • 今日は長野マラソンの3週間前なので。定番の30kmをすることに。普通ならキロ5分50秒位でいきたいところですが、今回はペースをキロ6分15秒位に落としてもっと距離を伸ばすことにしました。コースは名鉄 河和駅をスタートして知多半島先端を一周の32.6km程と、最寄りの駅の往復を含めて、ちょうど40km。平均キロ6分11秒でした。シューズは、先日購入したNBにしようかと思いましたが、距離が長いので危険と判断し、GT2000を選択。い [続きを読む]
  • NB ZANTEの試走でちょっと後悔?
  • 新しいnew balance FRESH FOAM ZANTE v3早く試したくて、今日の夜、3kmほど試走。でもなんか、初めから違和感が・・・・土踏まずの辺りが高い感じ・前につんのめる感じ・衝撃吸収が思ったより弱い感じ。でも踏み込むと力が逃げる感じまあ、これはしばらく走れば慣れるかも。でも、一番気になったのは、かかとが脱げそう(というか、浮く感じ)。シューレースをきつめに締めなおしてもあまり改善せず。家に帰ってからゲルフェサーグラ [続きを読む]
  • 長野マラソンに向けての新しいシューズにNBという選択
  • 昨年の長野マラソンは、ライトレーサーTS4でしたが、ちょっと足に負担が残った感じがあり、僕の実力が不足していたかも。となると、・DSトレーナー20(800km超え)の買い替え・ゲルフェザーグライド3(450km超え)を引っぱるかですが、新しく買う場合はwidthにもこだわりたい。というのも、今までずっと2Eを購入していましたが、ショップで実測してもらったら、なんともっと狭くて、しかも左右で違ってEとDでした・・・。Dなんて見たこ [続きを読む]
  • フルとハーフの疲労の違い
  • 昨日の関ハーフ。「前日の14.5km走+当日会場までバスに乗らず徒歩移動」に加え、PBペース(キロ5分00秒)で15km過ぎまで押していき、結果、ラスト1kmはキロ6分オーバーで足は完全に売り切れ状態。一方、2週間前の静岡フル。35kmまで抑えていくつもりが結局40km過ぎても抑えたままでゴール。ラストでも落ち込みは少なくキロ5分47秒以下はキープで、実質(トイレ除くネットで)4時間弱。ゴール直前のペースの落ち込みや足の売り切れ度合 [続きを読む]
  • 関シティマラソン(ハーフ)2017 僕の結果など
  • 3年連続での参加です。過去の記事は2015その12015その22016「先日の14.5km@キロ5分42秒の疲労ありの状態で、 フルのレースペースキロ5分25秒を余裕をもって維持できるか」だったのですが・・・そこはやっぱりレース周りにも影響されて、気が付けばスタートからキロ5分前後で、15kmまで気持ちよく走ってしまいました。(今回はカメラは持たず、さらに、初めてウエストポーチも無しで臨みました。それもあって、スピードが上がったん [続きを読む]
  • GT2000 NY-5の試走とハーフ前日の練習
  • 明日は関シティマラソン(ハーフ)いつもはレースの前日は走らないのですが、今回はハーフでの記録は狙わずに、前日と当日のセット練習の様なイメージで行きます。(ターゲットは4週間後の長野マラソンです)具体的には、今日はキロ6分弱で21kmをこなして、その疲労ありの状態で明日のハーフをフルの目標ペースのキロ5分25秒で余裕をもっていけるのかどうか。で、今日のシューズとして、先日購入したGT2000 NY-5を試しました。走り出し [続きを読む]
  • ウルトラマラソン用のシューズとして
  • 最近使っているシューズは、DSトレーナー20(800km超え)ゲルフェザーグライド3(450km超え)ライトレーサーTS4(430km超え)と、どれも結構走ってる。4月の長野マラソンはゲルフェザーグライド3でまだいけるか?それとも買い替えか?って考えてますが、それよりも、6月の飛騨高山ウルトラ用のシューズが問題。クッション性を考えればDSトレーナーを購入して、長野マラソンもそれでいく、という選択肢もありますが、やっぱり未知の100km。 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017を写真で紹介
  • 初めての静岡マラソン。スタートが8:20と早いので、前泊必須。ゼッケン等は事前送付なので前日受付は不要ですが、下見を兼ねて15:00過ぎに到着。駿府城です。当日の朝は時間に追われそうだったので、荷物預け場所や整列場所等、下見ができたのはよかったですね。参加賞も受け取りました。前日のみソックスの色が選べます。その他、ファイテンのパワーテープX30。(個人的にはおそらく使わない気が・・・)宿はゴールの清水側に確保。 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017に初めて参加
  • 毎年、1月から3月はフルを入れたことが無かったのですが、(京都や東京などがあったし←でも当選しないので結局走れず)今年は初めて静岡マラソンにエントリーしました。参加費が1万円だったのでこれまで躊躇していたのですが、昨年の長野マラソン(1万円)で感覚が麻痺したかも。(4年前の初めてのフルのいびがわは4千円だった気が・・・)で、目標はもちろんサブ4でしたが、グロスはもちろん、ネットでも2分オーバー。。。でも、2kmの [続きを読む]
  • 美浜オレンジラインを走破
  • この土曜日、静岡マラソンの2週間前なので、30km走をするにはちょっと遅いかも。なので、20km位、変化のあるコースで足にいろんな刺激をいれてみよう、と、前から行ってみたかった美浜のオレンジロードへ。まずは電車で河和口まで。花ちゃん娘カッパからスタートです。全体のコースはこんな感じ。http://aichi-mihama.com/pdf/ogangeline.pdf知多半島を横断の、11kmです。コースは看板が要所要所にあるので、分かりやすいです。最 [続きを読む]
  • トレーニングの為に有休をとってみたり
  • 先週の土曜は家族でスキー、日曜は雨、と、ランのトレーニングが出来ず。でもそれを見越して、月曜に午前休をとっていて、そこで20km走(本当は30km行きたかったけど、スキーの疲れも残ってたかも?)。トレーニングの為に有休をとるなんて、だんだん、生活の組立がラン中心になってきた感じ。今週末は静岡マラソンの3週間前だったので、土曜に30km走にトライするも、20km@キロ5分32秒で終わってしまった・・・。日曜に再チャレンジす [続きを読む]
  • 初めてのインターバル走にトライ
  • 昨日の22kmペース走に続き、今日はインターバル走にトライ。近所の公園の周回コースで、GPSウォッチで距離を測りながら、目標としたのは、1km 4分45秒+ジョグ200mを5本。アップジョグ2kmの後にスタートして、結果は、4分48秒4分45秒4分35秒4分38秒4分44秒4分44秒今回は様子見で、目標ペースはそれほど上げませんでしたが、(故障は怖いので・・・)ちよっと余裕があったので、6本に増やしてみました。その後、2kmのダウンジョグで終 [続きを読む]
  • ペース走22kmと、激坂
  • 今日は天気もよく、若干の追い風にのってキロ5分30秒で南下。花ちゃん娘カッパに到着!ここの駅の踏切の向こう側に見えるのが、自転車乗りには有名な激坂です。そこを走ってみますが、最後までは上がれず・・・(写真では伝わりにくいかも)横からのショット。これなら激坂度が分かるかも。振り返ると海が見えます。この坂を下って海岸まで戻り、堤防の上を歩きながら暫し休息し、この先の駅まで走り、電車で途中の駅まで戻って、そこ [続きを読む]
  • 再度の復活ランと、トレーニング模索3
  • 会社の健康診断でのレントゲンにて、肺に影が・・・。熱が下がってもまともに走れなかったのはそのせいでしょう。 ・ ・ ・すぐにいつもの病院で再診。同じく肺に影あり。抗生物質で2週間様子を見て、戻らなければ4年前と同様に長期のステロイド治療、という最悪のパターンでしたが、結果は、先生曰く、「よかったですね。影はありませんし血液検査結果も良好です。ただの肺炎でした。」とのこと。ただの肺炎でよかった、という [続きを読む]
  • 新しいYURENIKUIと補給食のお試し
  • ずっと使ってきたボトルポーチのYURENIKUIちょっとくたびれてきたので、新調しました。現行品はメッシュポケットが追加されたり、使い勝手がよくなったみたいです。購入したのは、これ。トリコロールです。http://www.shop-rws.jp/p/item-detail/detail/i819.htmlで、同じショップで今まで使ったことのないエネルギージェルなどを見つけたので、一緒に注文。近所のスポーツ店には置いてないので通販しかないのですが、送料がなんか [続きを読む]
  • GPZ900R Ninja その12 (車検整備)
  • 一度、きちんとバイク屋に見てもらおうと、ちょっと離れたカワサキショップに持ち込み、車検を依頼。その際に気になるところとして、・1番プラグが水没していた。水は除去したがプラグキャップなどの劣化が心配。・プラグを自分で交換すると異物がエンジン内に入るかも。なので交換して欲しい。・低速トルクが出ていない様に感じる。などを説明してお任せしました。(手持ちのプラグキャップ1個も渡しました)その結果、・フロントの [続きを読む]