yasuyasi さん プロフィール

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yasuyasiさん: 楽しく運動 田中康博
ハンドル名yasuyasi さん
ブログタイトル楽しく運動 田中康博
ブログURLhttp://yasuyasi.hatenablog.com/
サイト紹介文パーソナルトレーナー田中康博のブログです。ダイエットや肉体改造の情報を発信していきます!
自由文主に大阪を拠点にパーソナルトレーナーをしています田中康博です。老若男女問わず、身体の機能改善や肉体改造のサポートが得意です!色々な方に見てもらいたいので宜しくお願い致します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 186日(平均1.2回/週) - 参加 2016/12/21 00:25

yasuyasi さんのブログ記事

  • 都島で美尻美脚をゲット!!
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/以前ブログでも紹介しました、クラブ内の ボディメイク&機能改善トレーニング のイベントレッスンが6月23日が最終日でした(^^♪すぐに満員になりましたこちらのイベント、凄く嬉しい反響をいただきましてパーソナルトレーニングを受けてみたいと多くの方に言っていただけました☆反響が凄かったので、7月もイベントをご用 [続きを読む]
  • 8月の大会に向けてダイエット
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしています 田中 です(^^♪現在私は、8月26日(土)京都KBSホールで開催される ミスター・モデルジャパン に向けて絶賛ダイエット中です☆体重は、69キロスタートで今回の大会は60キロちょうどくらいで挑もうと考えています(^◇^)現在開始後、三週間ゆるーくダイエットを行い −3キロ脂肪を徐々にそぎ落とし、筋肉を浮き出たせていきます?? [続きを読む]
  • お客様のダイエット結果
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/?お客様でカナダに永住されていて、一時日本滞在している2か月半限定でダイエットをしたいという要望の方がいらっしゃいましたが先日、ダイエットを無事終了して帰国されていきました(^◇^)結果は体重:−5Kg    体脂肪率:−5%2ヶ月半でこの数字は決して難しいものではありません。もちろん個人差はありますが( [続きを読む]
  • 都島で肉体改造!ボディメイクイベント☆
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしてます 田中 です!(^^)!6月 第2・第3・第4 の金曜日に、セントラルウェルネスクラブ都島のスタジオにて、イベントレッスンをさせていただくこととなりました(^^♪一回あたり1時間のレッスンなのですが、三回で身体全身のトレーニングをお教えするというものです☆ちなみに三回パック 3240円(笑)普段何気なくトレーニングしてるけど合ってるのかわか [続きを読む]
  • 4スタンス理論
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)☆2017年6月3日お休みをいただき、東京まで 4スタンス理論 の基礎的なセミナーを受けて来ました(^^♪以前から興味があったのですが、ようやく一歩踏み出せました!!受けてみて興味がより深まりましたので、これからどんどん勉強していこうと思います?この記事もどんどん更新していきますので、お楽しみに!(^^)! [続きを読む]
  • プロフィール
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)本日は私、田中のプロフィールを記載させていただきます☆田中 康博1986年9月30日生、大阪市在住。幼少のころから身体を動かすことが大好きで、学生時代から現在まで 器械体操 空手 ラグビー 総合格闘技 フルマラソン キックボクシング ベストボディジャパン など様々なスポーツを経験。一つのことを長く [続きを読む]
  • 美しい肉体は脂肪に隠されている?!
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしている 田中 です(^^)/☆今日は脂肪に隠されている 筋肉 について。ライザップのCMを見てもらうと一番わかりやすいかと思うんですが、すごく太った人が痩せると腹筋が割れていたりしますよね??まずは、そこからお話ししたいと思います☆筋肉を理解する筋肉は誰しもが持っているものですが、それがどんな形をしているかっていうことはあまり知られてい [続きを読む]
  • 短期間でダイエット
  • 大阪の都島区にある、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)今回は僕が一週間でどれだけ体重が落とせるかチャレンジしてみました(^^♪↑ 2017年5月11日〜2017年5月18日 一週間の変化です!(^^)! ↑右が before で左が after です☆結果は70Kgから66.5Kgで −3.5Kgでした。ダイエットしたては、普段が食事を摂りすぎているのでこれぐらいは軽く [続きを読む]
  • ダイエットにおける目標の大切さ
  • 大阪の都島区にある、セントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)/セントラルウェルネスクラブ都島のスタッフ達でトレーニングを行いました(^^♪運動指導をする際に、大切なことは「自分自身が実践者であること」だと僕は考えています。実践者でないと伝えられないことだらけなんです( ;∀;)でもそれは指導する立場であればどんな世界であってもおなじですよね??ダイエ [続きを読む]
  • ダイエット〜炭水化物(糖質)制限の効果など〜
  • 大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^)↑↑↑これは僕の減量中のメニューの一例です(^^)/今回は、糖質制限・糖質カットを行う際の効果や注意点をわかりやすく書いていこうと思います(^^♪実際僕も大会で減量するとき、必ず実地しています!まずは糖質とは何かを理解することが大切です♪糖質とは?!糖質と甘いものはもちろんですが、お米・パン・うどん・パスタ・そ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニングのご案内
  • 久々の更新☆大阪のセントラルウェルネスクラブ都島でパーソナルトレーナーをしている 田中 です!(^^)!最後に自己紹介あります☆四月に入り、【夏にむけて】などの理由で ダイエットやボディメイク希望のお客様が急増しております!!女性も男性も大体ひと月で−4kgから−5kg達成されております('ω')ダイエット希望の方には人にもよりますが、基本週に二回のパーソナルトレー二ングを2ケ月から3ケ月は続け [続きを読む]
  • 今回のダイエットでの食事
  • 大阪で楽しく運動をモットーにパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(*´∀`)ノ久々になってしまいました(´・ω・`)まず、このブログでダイエットモニターをしてくれていた U様 が最後の1ヶ月でお仕事が忙しくなり昼夜逆転の生活でトレーニングも定期的に行えず−5キロのままから変われませんでした(;´д`)なので結果は −5キロ(2ヶ月週一回のトレーニング) となりました(^_^;)本人はと [続きを読む]
  • ダイエット終了〜田中編〜
  • おはようございます!大阪で楽しく運動をモットーにパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(・∀・)ノ2月6日から始めたプチダイエット、昨日3月5日をもって終了しました!!!実は今回のダイエットの理由はボクシングのプロテストを受けるためだったんです☆結果は70Kg から 65.5Kg−4.5Kgとなりましたヽ(´▽`)/だいぶとシュッとしました(^O^)この三ヶ月間は筋トレをほぼしていなかっ [続きを読む]
  • ダイエット開始〜田中編〜
  • 楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 です(^_^)今回は、クライアント様ではなく私の途中経過です(^^)2月初旬スタートで2月中に−5キロを目指しています。これは2月3日↑↑これは2月14日↑↑10日ほどで−3キロ。先日公開したクライアント様もそうでしたが、基本普段は何も気にせず食べている人は3キロくらいはすぐに落ちます(゚o゚;食べ過ぎていたり、偏った食生活の人はそれを正すことで浮腫な [続きを読む]
  • クライアント様途中経過(*゚▽゚*)
  • こんにちは。楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(´▽`)/前回の記事でクライアント U様 のビフォー写真を掲載しましたが、本日はその途中経過の写真を掲載します!!!週に1回のパーソナルトレーニング、日々の食事チェック、ご自身での自主トレをして頂いています(*゚▽゚*)それでは3週間のビフォーアフターです↓↓体重的には−5キロですヽ(・∀・)正面写真は厚さ [続きを読む]
  • ダイエットスタート〜クライアント様編〜
  • おはようございますヽ(´▽`)/「楽しく運動」をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 です☆1月中旬より、ダイエットを開始したお客様のビフォー写真です↓↓身長168cm  体重77.4キロ  体脂肪率22.8%男性の U 様ですヽ(・∀・)ノ身長の割に体重は重いですが、体脂肪率は言うほど高くはないですよね?僕はダイエットをされるお客様に対し、まずカウンセリングで生活習慣な [続きを読む]
  • 鶏胸肉を美味しく☆ヘルシーレシピ
  • 楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ本日は普段でも、ダイエット時でもつかえるレシピのご紹介です(*゚▽゚*)とは言っても、知ってる人がほとんどかもしれませんが・・・(笑)これは昨日の僕の昼食なのですが・ニラ・玉ねぎ・卵を少量のウスターソースとコチュジャンで炒めたもの・鶏胸肉1枚・白米(大体150〜200g)です?パサパサ胸肉をしっとりと [続きを読む]
  • 太りづらい食べ方2
  • 楽しく運動をモットーに、大阪でパーソナルトレーナーをしています 田中 ですヽ(´▽`)/さて、前回の続き血糖値をゆるやかにあげる食事の仕方と、なぜそうすると太りづらいのかこれは僕が誰にでもわかる様に、簡単にわかりやすくまとめた表現になるので、浅い知識と思われたらすみませんヽ(;▽;)ノ(笑)まずは、炭水化物など糖質を摂ると分解され血中に入ります。すると膵臓からインスリンというホルモンが分泌さ [続きを読む]
  • 太りづらい食べ方
  • 大阪で楽しく運動をモットーに、パーソナルトレーナーをしています 田中 ですo(^▽^)o昨日は自然食なカフェに行きたくなって、京都の亀岡へいこうとしました?途中で能勢の山道を車で走っているとみちくさhttps://tabelog.com/osaka/A2706/A270605/27075423/という 石窯ピザ と 能勢で採れた農作物 をふんだんに使用したサラダやおかずのブッフェのお店を発見ヽ(*´∀`)ノ行き当たりばったりですが、そこ [続きを読む]
  • ダイエットにもスポーツにも
  • 楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしている 田中 ですヽ(*´∀`)ノ今年に入り、新規のクライアント様が既に3件・・・。三人ともが ダイエット や ボディメイク の方々です(´∀`)ブームが加速していることもあり、露出の多くなる季節までに身体を変えたいと思う方は多いようです?今日はそんなダイエットからスポーツ愛好家まで必要なビタミン&ミネラルについて簡単簡潔に(笑)。こ [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • 楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーとして活動しております 田中 ですヽ(・∀・)ノ年明け一発目のブログです☆年末は河川敷をジョギング&ダッシュをしてトレーニングを締めくくりました(´∀`)今年のトレーニングは本日ジョギングから始める予定です?僕自身の身体的な今年の目標としては過去最高の機能性&バランスを考えたボディメイクですヽ(´▽`)/ここ1、2年はコンテストのために [続きを読む]
  • 年内最後の
  • 楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(;▽;)ノ昨夜は年内最後のトレーニングをしてきました(´∀`)TRX→クリーン→有酸素で締めくくりました?わかりづらいですが、写真はクリーンという種目で、全身の連動性を高め瞬発力やパワーを上げるトレーニングですヽ(・∀・)ノ年齢が上がるにつれて、瞬発力を要する場面というのは少なくなって来るので衰えを防止するためにも、皆に [続きを読む]
  • 体幹トレーニング
  • 楽しく運動をもっとーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(´∀`)今日は体幹を常に意識し、トレーニングが行えるツールTRXについて[TRX] HOME KIT〔新パッケージ〕 <サスペンショントレーナー・ホームキット>【TRX正規品】〔日本語版動画ダウンロード可能〕/当社在庫品/送料無料ジャンル: スポーツ・アウトドア > フィットネス・トレーニング > スポーツ器具 > その他ショップ: Fitness Online [続きを読む]
  • 最近のダイエット5
  • 楽しく運動をモットーに大阪でパーソナルトレーナーをしております 田中 ですヽ(・∀・)ノ最近のダイエットシリーズはひとまず今日で終わりです(^O^)またちょくちょくネタ出しはしていきます?さて、先日は栄養・休息と記事を書きましたので運動をメインに記事を書かせていただきます☆まずは一日の消費カロリーについてですが、体組成形付きの体重計などで自身の基礎代謝を調べます。(数字はは機器により違うので [続きを読む]