YD@style_keep さん プロフィール

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YD@style_keepさん: 3ヵ月で-20kg!驚異のオンラインダイエット!
ハンドル名YD@style_keep さん
ブログタイトル3ヵ月で-20kg!驚異のオンラインダイエット!
ブログURLhttp://ameblo.jp/body-health-diet/
サイト紹介文もう失敗はしない!家で簡単1日5分でできるエクササイズやいろいろなダイエット方法などを紹介します!
自由文ブログを始めたばかりですが、自分が成功して続けられているダイエット方法など、できるだけ皆さんに知ってもらいたいと思ってブログを書きます!これで私は-20kgを達成しました!皆さんにも一緒に痩せる幸せを噛みしめてもらいたい!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 18日(平均7.0回/週) - 参加 2016/12/21 20:01

YD@style_keep さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット中でも行きたい!知らなきゃ損する「外食」のこと
  • ダイエット中でも「外食」はしたい! 仕事の合間に食べる仲間や友人とのランチに、休日の外出時の食事。日常的に外で食べる回数は意外に多いものですよね。外食のバリエーションといえば、和食にパスタ、お蕎麦屋さんにカフェ、時にはイタリアンやフレンチにも行くし、中華やお鮨も……と様々な選択肢がありますが、ダイエットが気になる人は、制限なく自由にお店選びというわけにもいかない場合も多いでしょう。最近で [続きを読む]
  • これなら続く!「ながら習慣ダイエット」!
  • 継続が何より大切! これはダイエット以外にも言えることですが、「継続は力なり」という言葉もあるように続けることはとても大切です。 ですが、ダイエットに限ってなかなか続けることができないなんて人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、自然に継続する習慣が身に付き、結果的にダイエットも成功してしまうという、魔法のようなコツを紹介したいと思います! 「ながら習慣ダイエット」って?どう [続きを読む]
  • 体重がすべてじゃない!「見た目痩せ」する4つの秘訣!
  • 体重はあまり変わらないのに、痩せて見える! 突然ですが、上の画像の女性、何kg痩せたと思いますか?ウエストは−13cmも変わっています。 あまり伸ばしても仕方ないので、正解を言うと、700gです。1kgも減っていません。ですが、ウエストは2ケタも違っています。 いったい何をしたの?先ほどの写真の女性が行ったことをまとめてみると、 ・少なすぎた睡眠時間を「以前より」増やした。・水分摂取を「少し」 [続きを読む]
  • 濃い味が食べたくなる!原因はダイエットにあった?!
  • 濃い味が食べたい!! 今すぐに結果を出したい! 体重を落としたい!と始めた食事制限ダイエット。しかし、ダイエットを始めてからなんだか体に違和感が……。 疲れやすくなったり、濃い味の食べ物ばかり食べたくなっている、なんてことはありませんか。もし、チェック項目にチェックが多くつくようならあなたの体に必要な栄養素が足りていないのかもしれません。 ここ最近の状態をチェック!□ 疲れやすくなった [続きを読む]
  • 必見!下半身太り対策!知らなきゃ損する「塩」のこと
  • 塩分が原因 みなさんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか? カロリー? 食事の量?食材?もちろんそれも大事。しかし、実は見落としがちでとても大事なポイントが、「塩分」。 油や砂糖には注意しても、塩分量に注目する人は残念ながらあまりいません。食事の味が薄いと言って、しょうゆやソースをかけたり、ごはんに塩を振ったりする方は要注意です。塩分は、醤油やインスタントの出汁、ソース、ケチャップ、ドレ [続きを読む]
  • 我慢しないで!しっかりできる空腹対策!
  • ダイエットの大敵:「空腹」 2016年も残すところあと1日となりましたね!今年はダイエットできなかった人も、来年こそは!と考えてる人もいるのではないでしょうか? 今回は、ダイエットの大敵、「空腹」についてご紹介したいと思います! 突然ですが、あなたはダイエット中に空腹で悩まされたことはありませんか? 「食べてはいけない!」と思っているのに、お腹が空いて耐え切れなくなり、必要以上食べ過ぎてし [続きを読む]
  • 食べ過ぎる前に!「プレミール習慣」で食べ過ぎ予防!
  • 食事前に対策を! 年末の忘年会に年越しパーティーと、この時期は外食が増え、さらに友人との楽しい飲み会などでついつい食べすぎ&飲みすぎてしまいがち。また多忙な年末のストレスを一気に解消しようと暴飲暴食に走ってしまう人もいるのではないでしょうか? 今回は、そんな食べすぎ&飲みすぎに対して、食事前のワンステップで太りにくい体質をつくり、見事悩みを解消してしまう「プレミール習慣」を紹介していきます [続きを読む]
  • 簡単!風船ダイエット!!
  • 「風船ダイエット」って? 必要なのは風船だけ! 自由な時間にテレビを見ながらでもできる手軽さで腹式呼吸ダイエットとして根強い人気があるダイエット法です! 風船ダイエットはゴム風船をふくらますだけの簡単ダイエット!同じようなダイエット方法としてロングブレスダイエットがあり、人気が高まっています。 どんな効果が? では「風船ダイエット」にはどんな効果があるのでしょうか。 まず1 [続きを読む]
  • 好きなものを食べて痩せよう!
  • 甘いものも食べてよし?! ダイエットというと食事制限や我慢が辛い… とついつい楽な方法を求めてしまいがち。 なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。しかし、実は 自分の好きな物を食べ続けながらでもスリムになれるダイエット方 法が存在します!キーワードは「食べる時間帯」。 これをコントロールすれば甘い物や自分の好きな物を食べ続けなが らでも、体重が落ちていくのだとか。なぜ効果が現れるのか、 [続きを読む]
  • 疲れと共に脂肪もおさらば!「お風呂ダイエット」!
  • お風呂ダイエットのメリットって? 「毎日入浴が面倒」「時間がない」「忙しい」などで入浴をせずシャワーで済ませてしまっている人も多いのではないでしょうか。 入浴には、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などの効果のほかに、実は汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果が存在するのです! そこで今回は、効率的に脂肪を落とす入浴方法や入浴中にできるマ [続きを読む]
  • ダイエットしたいなら知らなきゃ損する『水』のこと
  • 水はダイエットに必須のサプリ!水は私たちが生きていくうえで必要不可欠なものです。ですが、ダイエットに関して言えば「水を飲むと太る」「水を飲めば痩せる」といった様々な情報が飛び交うばかり。「どちらが正しいの?!」と思う方も多いと思います。結論から言うと、「水では太りません」。水はノンカロリーですから。じゃあなんで水でのトラブルが??それは水ではなく他の原因があるのです。 では、水を摂ること [続きを読む]
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