MAKO さん プロフィール

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MAKOさん: 女性のお悩みを解決するブログ
ハンドル名MAKO さん
ブログタイトル女性のお悩みを解決するブログ
ブログURLhttp://www.solve-problem-women.com/
サイト紹介文美容と健康について女性が抱える数々のお悩みを一緒に考えて解決策を探していきます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 57日(平均9.9回/週) - 参加 2017/01/01 17:42

MAKO さんのブログ記事

  • 自律神経に効くツボってどこ?
  • 全身にあるといわれるツボ。自分で押すこともでき、お手軽にその症状を和らげることができるといわれているのですが、自律神経の調整効果のあるツボもそのような位置に存在するのでしょうか?自律神経を整える手にあるツボとは?自律神経が乱れているときには、心身ともにリラックスできるうえに、脳や内臓も疲労回復するツボ押しをしましょう。自律神経を整えるツボ、手軽に自分で指圧できる手のツボをご紹介します。 [続きを読む]
  • PMSは病院でどうやって診断されるの!?
  • 病院におけるPMSの診断基準は?PMSの症状は人によって200〜300もあり、症状の現れ方や様子にも個人差があり、うつ病と似ていることから診断が難しいとされています。 PMSは月経前3〜10日間続く精神的及び身体的症状で月経が起こると共に減少し、消失するものになります。月経5〜10日よりも月経前の方が3割程度症状の強い場合にPMSと診断されることが多いようです。 診断基準は過去3回の月経周期の様子を調 [続きを読む]
  • PMSの改善サプリを調べてみました!
  • 治療薬や漢方薬で治療することの多いPMSですが、実はサプリで症状を緩和することもできると言われています。では、どんなサプリを飲めばよいのでしょうか? PMSを改善する効果のあるサプリをご紹介します。薬局で市販されているPMSサプリといえば・・・薬局で手軽に購入できるPMSサプリにロート製薬の「温経湯錠(うんけいとうじょう)」があります。PMSだけでなく、生理不順や冷え性にも効果があり、女性ホルモンのバランス [続きを読む]
  • 便秘と運動の密接な関係とは・・・
  • 運動不足って、実は便秘にも関係があるって知っていましたか?様々なトラブルの元になりかねない便秘。あなたの運動不足が原因の1つかもしれません。便秘は運動不足が原因?内臓と運動、あまり関係ないように感じますが腹筋は排便にとても重要な役割を果たしているんです。 排便のためには、腸が芋虫のように動いて便を移動させる『腸のぜん動運動』が不可欠です。それを活発にするために、腸の周りの筋肉が必要です。 [続きを読む]
  • 妊婦さんが便秘の場合は・・・
  • 妊娠中は、ホルモンバランスの変化やお腹が大きくなることで腸が圧迫されることによって、それまでは便秘と無縁だったという人でも便秘が起こりやすくなります。何か良い解消法はないのでしょうか?妊婦さんの便秘解消・・・薬はNG!妊娠中で最も辛いのが、簡単に薬に頼れない事ですよね。 妊娠前は市販薬などに頼っていた人も、下剤の中には子宮を収縮させてしまう成分が含まれていたり、どの成分にどんな影響があるか分から [続きを読む]
  • 便秘には飲み物も関係しているんです!
  • 実は便秘の解消には、飲み物の飲み方や種類にも大切なポイントがあるんです。このポイントをしっかり抑えることで便秘の解消にも繋がります。便秘に悩んでいる人は普段の生活を振り返りながら確認してみて下さい。便秘に即効で効く飲み物!?まず、便秘の人は1日に1.5ℓ〜2ℓの水分を摂ることを意識しましょう。 水分とはいっても、カフェインや炭酸はなるべく避けるのが大切です。カフェインは悪玉菌を増やして腸内 [続きを読む]
  • 便秘から下痢になってしまう困った症状が出ると!?
  • 便秘で下痢と腹痛を繰り返す場合は?便秘で下痢と腹痛を繰り返すのは便が大腸に溜まっているにも関わらず、それを便意として感じることができず便秘になってしまい大量に便が溜まった状態になってしまうことで起こります。 この時に腹痛が出やすく、便意がある状態なので最初は長期的に大腸にあった硬い便がでますが、後半は水分を沢山含んだ下痢便がありこれらも一緒に出てしまうことで下痢と腹痛を繰り返すことになります。 [続きを読む]
  • 便秘の治療に病院の力を借りるには!?
  • 市販薬で便秘を解消する方法もありますが、速効性を重視するのであれば病院を受診した方が効果が高いです。薬の効き目を調節してもらいやすいので服薬後トイレから出られなくなるという危険性が減少します。 目安としては1週間便秘が続くようであれば受診した方がいいでしょう。2週間便秘が続くようであれば入院治療になる場合もあるので注意しましょう。便秘で病院を受診する場合は何科に行けばいいの?受診する科ですが、 [続きを読む]
  • よく耳にする「自律神経失調症」って?
  • 不定愁訴といわれる症状の多くが自律神経失調症だといわれています。でも、そもそも「自律神経失調症」とはどのようなものなのでしょうか?発生する仕組みや表れる症状について確認しておきましょう。自律神経失調症とは?「自律神経失調症」とは、自律神経の機能障害です。自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っていて、これらのバランスが崩れてしまった時に起こる体の不調のことを総称して「自律神経失調症」といいます [続きを読む]
  • 自律神経の乱れってこんなことが原因なんです・・・
  • 私たちの自律神経は、どういったことが原因で乱れたりするのでしょうか?主な原因について考えてみたいと思います。自律神経が乱れやすいのは冬?冬は気候、日照時間、年末の慌ただしさなど、いくつかの理由により、自律神経が乱れやすくなっています。 なかでも気候は大きな原因になります。冬、気温が下がり寒さを感じると、体表の血管は収縮します。交感神経が活発に働くからです。交感神経の活動が盛んになると、副交感神 [続きを読む]
  • 自律神経を病院で治療してもらう場合は何科!?
  • 自律神経で病院にかかる場合は何科に行けばいい?自律神経の不調はなかなか自分で判断できるものではありません。あらわれた不調に見合った診療科目のある病院を受診しましょう。自律神経の不調自体も、自律神経の不調として自覚できるものではないので、例えば耳鳴りがする場合は耳鼻科へ、頭痛などの症状は総合内科へ、といったように判断しましょう。 それでも、これは何科?といった症状も多くみられるのが自律神経の不調 [続きを読む]
  • 自律神経が乱れると汗の分泌に影響するの?
  • 自律神経は、私たちの意思とは無関係な部分で生命活動の維持を司っている神経です。その一つが汗。故に、自律神経が乱れると、汗の分泌にも影響するのです(゚д゚)!自律神経の乱れで顔に汗が・・・生理現象の域を超えて汗が滴るほど大量に特定の場所、あるいは全身に出てしまう病気を「多汗症」といいます。 さらに、顔だけに限定して異常に汗をかくという症状は「多汗症」の一種である「顔面多汗症」の可能性があります。自律 [続きを読む]
  • 自律神経を薬で整えるなら・・・
  • 緊急性を要する症状の場合は、どうしても薬に頼らざるを得ませんよね。自律神経に関してもそれは同様です。なので、今回は、自律神経の不調を薬で整える場合のポイントについてご紹介したいと思います。自律神経を整える薬は薬局にある?結論から言ってしまうと、残念ながら自律神経を整える薬は薬局にありません…。自律神経の乱れは専門家でない限り判断しにくいものです。 自律神経の乱れは様々な体の不調といったかたちで [続きを読む]
  • 自律神経の乱れを漢方で改善する!
  • 自律神経の乱れを改善したいと考えていても、薬を使うことに抵抗を感じている方もいるようですね。副作用が気になるとか、あまり薬剤に頼りたくないといった理由から、自然の成分で作られている漢方薬に注目します。 自律神経が乱れたことで起こる症状とは…・なんとなくだるいけど原因が分からない・器質的に異常が見当たらないといったように病気ではない病気、不定愁訴と呼ばれるものです。 これらの症状の改善 [続きを読む]
  • 便秘とダイエットの深い関係とは!?
  • ダイエットをすると食事量が減ったり、食物繊維の摂取量が足りなくなって便秘になりがちです。しかし、ただの便秘と思って放っておくとダイエットがうまく生きにくくなるだけでなく、体臭も臭くなってしまうということを知っていましたか?便秘は体臭増加につながるダイエットの敵!便秘は体臭や口臭増加の原因になるのですが、それはなぜなのでしょうか? 便秘の問題は便が排出されないことだけでなく、長期間腸の中にとどま [続きを読む]
  • 便秘解消にはサプリもあり!?
  • 便秘に悩んでいる女性は多いですが、どんな対策をしていますか?どうしてもお通じがないときには下剤を飲んでいるとう方もいるのでは?今回は、下剤に頼らず毎日スッキリするために、便秘解消サプリメントについてご紹介します。便秘解消にサプリは効果的?便秘解消のためには、いうまでもなく食事をバランス良く摂って適度な運動をするなど、食生活と生活習慣を整えることが大切です。でも、なかなか腸内環境をいつも適切に保つの [続きを読む]
  • 便秘にはやっぱりヨーグルト!
  • 便秘といえばヨーグルト!と思っている方は多いのではないでしょうか? 便秘の解消には、腸内環境を整えることが大切です。その手助けをしてくれるヨーグルト。ただ食べれば良いと思っていませんか?便秘にヨーグルトが効果的な理由とは?ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌といった腸内環境を整えるために必要な「善玉菌」と呼ばれるものが豊富に含まれています。善玉菌を増やせば、腸内環境は整うはず!と思ってヨーグル [続きを読む]
  • 便秘にはヨガが効く!?
  • 便秘対策として、様々なものが紹介されていますが、実際続けるのが難しいものや毎日食べるのはちょっと…というものもありますよね。 そんな人におすすめなのが朝晩2分でOKの「腸ヨガ」です。今回はヨガの方法や効果についてご紹介しますね。便秘にもたらすヨガの効果とは?便秘の原因が「ストレス」というのはよく耳にする話ですよね。ストレスを感じることによって、自律神経が乱れてしまいます。 自律神経とい [続きを読む]
  • 便秘と腰痛って関係があったんだ・・・
  • 便秘で起こるのは腰痛?それとも腹痛?便秘が慢性的な人は、腰痛になりやすいとされています。便秘がある人が腰痛を訴える場合、便秘が原因になっている可能性があるので便秘を改善する必要があります。 便秘により腰痛が起きてしまう原因の一つには、便秘が長く続くことで腸内に便から発生したガスが溜まってしまい、そのガスで腸が膨張されてしまう事です。 腸内でガスが膨張してしまうと、周囲の器官や神経、血管など [続きを読む]
  • 便秘は口臭にも影響していた!
  • 便秘の時、自分の口臭が気になる・・・なんてこと、ありませんか?実はその口臭、便秘と密接な関係があるかもしれません。思い当たることありませんか?便秘は口臭や体臭に悪影響!?便秘によって体内に蓄積された便というのは、時間が経つにつれて有害物質を作り出してしまいます。 そもそも体の中の不要なゴミが溜まったものが便ですよね。いわば生ゴミのようなものです。それを36℃の温度の中に放置する・・・真夏の密室に [続きを読む]
  • 便秘解消にはオリーブオイルがイイ!
  • イタリアンには欠かせないオリーブオイル。さまざまに存在する油の中でも身体に良い健康オイルとして有名ですよね(#^.^#)そのオリーブオイルは、実は便秘解消にも効果的なのです。便秘を解消するにはオリーブオイルを飲むのが効く!?オリーブオイルが便秘に良いという話は、聞いたことがある方もいると思います。オリーブオイルが便秘に良いのは、海外では有名な話です。なぜなら、オリーブオイルに含まれているオレイン酸は、便 [続きを読む]
  • 便秘を解消する体操をご紹介します!
  • 便秘で悩んでいる女性って実は結構多いんですよね。食生活を気にしているつもりでもなかなか治らないのが困りものです。 本来、排便の前には必ず便意が起きます。便秘の人というのは、この便意が起きにくくなっている状態なんです。 そこで、腸を刺激して便意を起きやすくしてくれる簡単な体操をご紹介しますね。簡単にできる便秘解消の体操は?実は1日の中で最も便意が起きやすいのは朝なんです。朝に腹筋を使うと、腸 [続きを読む]
  • 便秘に効くツボが知りたい!
  • 人間の体には沢山のツボがあり、食事や運動などでは便秘が改善しない、でも薬には頼りたくないという方にはツボを押して便秘解消を目指すことはとてもおすすめの方法です。手にある便秘に効くツボって?便秘解消の方法として手にあるツボを刺激することはとても効果的です。特に手のツボは背中や足と違いいつでも、どこでも時間の合間に押すことができるので気軽に試すことができます。 手のツボは左右対称にあり、左右両方を [続きを読む]
  • 便秘解消法で有効なものはどれ?
  • 便秘をすると、お腹が張ったり痛くなったり辛いですよね。「苦しい!今すぐ出してたい!!」そんな時に役立つ速効性の高い便秘解消方法を三つ紹介します。速効性の高い便秘解消法は?まず、一つ目はセンナ茶を飲むことです。センナの成分であるセンノシドが、腸内を刺激し働きを活発化させます。この成分は、固くなった便の水分量を増やして柔らかくし、腸内の細菌を刺激する物質に変化させて排便を促す働きをします。 長期で [続きを読む]
  • 便秘をお茶で改善する!
  • 便秘が続くと辛いですよね。便秘の原因は…・水分不足 ・ダイエット ・日常的な栄養の偏り ・食物繊維の不足 ・ストレスや環境の変化などが挙げられます。 便秘は食事改善などでも予防することができますが、こちらでは簡単に試せる便秘改善に効果のあるお茶について紹介します。便秘改善のお茶には種類がある!?まず、お茶と聞くと「普段から飲んでるし、便秘に効果があるの?」と思いますよね。お茶は種類にもよりますが、 [続きを読む]