y114 さん プロフィール

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y114さん: 鬱病観察日記
ハンドル名y114 さん
ブログタイトル鬱病観察日記
ブログURLhttp://makingmylife.hatenablog.jp/
サイト紹介文鬱病を患ったことをきっかけに、幸せな人生を歩むための葛藤記録。社会不安障害・AC・自律神経失調症。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 107日(平均0.9回/週) - 参加 2016/12/28 15:56

y114 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ひとが嫌いで、ひとが好き。
  • 今日は久しぶりにいいお天気でした。けど昨晩一睡もできなかったからお昼寝したかったのに、太陽がまぶしすぎてちゃんと眠れなかったや。夜眠れないときはたいてい、考え事をしてしまうから。わたし思考を止めることができないのです。昨日考えていたのは、人間て嫌いだなってこと。自分も人間なのにね(笑)鬱になってから、自分の人間嫌いを知りました。だから人と関わるだけでもう苦痛。とても苦痛。話をしなくたって、 [続きを読む]
  • 親の歪みの子の影響。
  • ここ最近、辛かった〜。いつ何をしていても暗い感情にのまれる。悪いことしか考えられなくなる。わたしの場合、鬱に支配されると、こうなる。どうすれば抜けられるかもがいて苦しんで、思い出したのは"認知の歪み"。治療を始めてから知ったこと。自分の物事の考え方がおかしいってこと。極端に悪くとるってこと。これが生きづらさの原因で、鬱の一因らしいってこと。原因は人それぞれだろうけど、きっとわたしは親との関係が大きい [続きを読む]
  • 最近の目標は、日中寝ずに起きていること。ただそれだけ。1日の中で絶対にやらなきゃいけないことは、最低限の二人分の家事。ただそれだけ。鬱だと診断される少し前、身を削るくらいならと働くのを辞めろと言われた。家から出たくない・人に会いたくないと言うと、ずっとここで何もしなくていいよと言われた。傍から見たら最良の療養条件だと思うし、実際私もそうだと思う。治療を始めて2カ月ほどはもう、抗鬱剤の副 [続きを読む]
  • 鬱の足音
  • 久しぶりに起き上がることさえも辛い朝だった。頭痛と吐き気と全身の倦怠感。「起きて朝食の準備をしなくちゃ」いくらそう思っても体が言うことを聞かない。わたしはずっとこの感覚を”甘え”だと思ってきた。でも鬱だと診断されて、鬱について知っていくうちに、これは体からの”警告”なんだと思った。わたしは自他ともに認める完璧主義。他人のやることであっても、中途半端で終わらせることが理解できない。「どうして? [続きを読む]
  • 会いたい人と、会いたくない人
  • 急に春めいて気温が上がったからなのか、今日はもうすっごくイライライライラ。おまけに熱まで上がって寒気が...昨日までは私が試して効果的だったうつ病克服シリーズでしたが、今日はこのブルーな気分で人間関係を考えてみようかと。自宅療養中のわたしには、今現在会う人は同居する人間のみ。自分史の中でちょこちょこできたお友達は、連絡を取ることはあってもほぼ会っていません。そのお友達の中でも、とりわけ信頼で [続きを読む]
  • 積もり積もったまっくろくろすけ。
  • 前回は鬱病治療のはじめの一歩をご紹介しました。今日はわたしが実際に試してじわじわ効果があったことをお伝えします。その前に。鬱病治療で劇的によくなる薬も治療もないと思っています。すぐに効果が実感できなくても、諦めないことが大切です。精神科受診、鬱病診断後もしばらく鬱だと認められなかった私ですが、抗鬱剤がどれだけ効くのか記録を初日からとりました。ペンを握るのが面倒だったので、wordにざーっ [続きを読む]
  • 鬱病治療のはじめの一歩。
  • 前回は治療開始後から見ると最高に調子がいい理由として、今月から始めたことを書きました。makingmylife.hatenablog.jpなので今回は治療開始当初のことをご紹介いたします。まず、「あなた鬱病ですよ。」と診断されたとき、皆さんはどう思いましたか?わたしは精神科の前に身体中の不調から内科を受診したのですが、そこで異常がなく精神科を紹介されたときに目の前が真っ暗になったのをよく憶えています。「だったらまだ [続きを読む]
  • 2017年、新しく始めたこと。
  • ぼーっとしている間に、前回更新から1か月弱。時間が流れるのは早いですね。さて、年末は親に対する怨み辛みをつらつらさせ、Happy New Yearとか全然ハッピーじゃないわ!と毒づき、お正月に帰省することもなかったのですが、街中の祝新年ムードがおさまった頃から自分でも驚くほどに気分がいいのです。でも鬱は波がありますからね、これで治ったー!と喜んではいけません。わかっていても、何度この波に落ち込まされたこ [続きを読む]
  • 子と親の関係への考え方
  • 今日は夜しっかり眠れました。なおかつお天気が良くて、そのせいかいつもより元気です。睡眠、それも夜眠ることって大事ですね。◆私と家族のダークサイドを辿ってみる◆昨日両親のことを考えて書きましたが、今の私の考え方にぴったりの記事を見つけました。親を大事にしない男の人が好き|下田美咲の口説き方|下田美咲|cakes(ケイクス)恋愛観のことが主ですが、それを説明するにあたり書かれてある親へのスタン [続きを読む]
  • 無意識の抑圧
  • またまた間が空いてしまいましたが、一応生きています。今日は誕生日にできたこと・気づいたことの二つ目を。わたしはずっと両親の顔色、特に母親のを気にして生きていました。愛されたかったので。それはそれは見事ないい子っぷりでした。人よりいい成績で、家のことも率先して手伝って、頑張っていたら認めてもらえると思っていました。母親からの承認が存在理由でした。けれどそうでなければ褒められることはない [続きを読む]
  • 前向きに死にたい
  • あぁ、もうダメですね〜。鬱は波のある病気だって、もう何度も実感してわかっているのに、まだ慣れずに落ち込みます。前記事を書いてから負の波に飲まれて、そうすると頭も回らなくて何をどうすればいいのかわからなーい!と、不毛な日々の繰り返し。あぁ辛かった。今回脱したきっかけは、1番の理解者に話したことでした。人を頼るのが大の苦手で、尽くすのは得意でもしてもらうのは気がひけるそういう私なのですが [続きを読む]
  • 四半世紀のばーすでー
  • 12月が誕生日なんですわたし。今年でちょうど四半世紀生きました??けれど鬱病だとわかってから初めての誕生日。自宅療養中なので、リアルタイムで関わる人は、一緒に住んでいる人だけ。こんなに人と関わらずに迎える誕生日は初めてでした。なので少し憂鬱だったんです。「きっと誰もお祝いしてくれないだろうな〜」って。今月は治療を始めて丁度半年でもあるのですが、ずっと、誕生日までは生きてないだろうなって思っていました [続きを読む]
  • はじまり。
  • ご訪問頂き、ありがとうございます。タイトルにある通り、鬱病を患っております。2016年6月に診断されてから半年、当初から記録をつけていましたが、「公開したいなぁ」と思いブログにしました。半年間悩んで苦しんで辛い思いもして、わかったこともその分たくさんあったので、もし今後同じように闘病中の方のお役にたてたらいいな、というのと、私がわたしと向き合うことを逃げないように。恐らく取り留めもなく書いていくと [続きを読む]
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