micokampo's 薬食同源コラム さん プロフィール

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micokampo's 薬食同源コラムさん: micokampo's 薬食同源コラム
ハンドル名micokampo's 薬食同源コラム さん
ブログタイトルmicokampo's 薬食同源コラム
ブログURLhttp://micokampo.hatenablog.com/
サイト紹介文病気のとき、お薬以外にできることはないか?また、半健康〜未病状態をよくするための食養生を発信♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 83日(平均5.2回/週) - 参加 2016/12/28 15:58

micokampo's 薬食同源コラム さんのブログ記事

  • 食養生研究会、次回は5/23(火)です♪
  • 前回の第9回食養生研究会は、旅する食養生〜ということで、講師陣のひとり、野菜ソムリエの小野理恵先生が、みやざきブランドアンバサダーであるご縁で、宮崎県の食材をご提供いただき、また、その様子を田辺製薬さんのHPのコンテンツ、”薬剤師最前線”というコーナーで取材をしていただきました!薬局を基点に地域の関係性へと働きかける新感覚の地域密着経営という、大層なタイトルをつけていただき、感謝です^^*よけれ [続きを読む]
  • 焼き鶏にはネギ!
  • おうちごはんで久しぶりの焼き鶏。先日のホワイトデーのお返しにもらった雪中軟白ネギのためのメニュー♪鶏肉は ネギに失礼のないようにw みつせ鶏??仕事終わって19:00からの串打ち、主人は炭火起こし。昔の人は大変だっただろうなぁ。そして、福岡では、やきとりには無料のおかわりOKのキャベツがつきますが、冷蔵庫になかったので、もやしと白ネギの湯通しサラダ?超カンタン!ネギカッターにて、シャーっ、シャーっと白髪ね [続きを読む]
  • 春の解毒メニュー♪花粉症にも♪
  • 最近、春菊にはまっている我が家wもともと、菊花が漢方で目の疲れや目のかゆみをとるのに使われるのですが、何より苦いので、子供には食べにくいですよね。そこで、食養生では、種類は違えど緑の濃い葉っぱの春菊で、春におこりやすい炎症や目の疲れ、肝臓の疲れを軽減していただくといいですよ♪そして、もやしとワカメ!味噌汁!花粉症やPM2.5、風邪やインフルなどの外邪の解毒に最適!ここ2日は主人作のおうちごはんで [続きを読む]
  • 春のストレス発散、体回復メニュー♪
  • 先日のおうちごはんは、疲れ回復メニュー♪・白菜と豚肉の重ね煮・春菊のごま豆乳味噌白和え・スナップえんどう・焼きナスのもろみ和え疲れをとるには!目の疲れ、肝臓の疲れ、皮膚のかゆみにおすすめなのは、春菊!肉体的な疲れをとる豚肉??腸をおそうじするスナップえんどう、春菊の茎?体の余分な熱をとるナスを焼いて 冷やしすぎない性質にかえ、もろみで腸内細菌を育てる??そして、朝ごはんのお供のお味噌汁?大根と、 [続きを読む]
  • 春は血を消耗?!抜け毛がサイン
  • もうすぐひな祭りですね〜?我が家の3才の娘もお蔭様ですくすくと育っております♪娘が赤ちゃんの頃、息子と主人と一緒に作った”陶器の豆雛”コロンコロンとしてかわいいですよ〜( ^^)人(^^ )豆雛作り、結構時間がかかりますが、工房M陶芸教室の松尾まさこ先生が丁寧に教えてくださいますよ〜。来年に向けていかがですか?まさこ先生のイベントは、3/1〜1/3ひな祭りコラボイベント〜雛人形付きミニフラワー体験【日時】 [続きを読む]
  • 子供も楽しめるおうちパーティー♪
  • 先日、主人の誕生日祝いにおうちで作ったものは・牡蠣とパプリカのワイン蒸し(ヤングコーン、エノキ、オリーブの実)・ポテサラ&スナックえんどう・ベビーリーフとチーズとトマトのサラダ娘がマッシュポテトを作り、息子がバースデーカードを作ってあげてました♪久しぶりのシャンパーニュ?ルイロデ?? 泡が細か〜い♪翌日は 息子の習いごと、ラボ仲間とおうちで カラオケパーティ??たこ焼きパーティ?だし汁たっぷ [続きを読む]
  • 体力があれば、なんでもできる♪ 漢方のチカラでベースアップ
  • 疲れたときは、どうしていますか?体力がなくなってくると、やる気が低下し、自信がなくなります。体力に自信がある人は・・・目がキラキラ輝く、仕事のスピードが速い、記憶力がいい、アイデアがすぐ浮かぶ、笑顔になる、心に余裕がある・・・いいことだらけ?わたしは、普段は元気だけど、疲れがたまってきたとき、食欲は落ちませんwが!!9時には眠くなりますwお子様ですよねwwwそんなときは、9時に寝て、朝 家事を [続きを読む]
  • 抗生物質が効かない鼻水は どうしたらいい?
  • 今朝のニュースで、耳鼻咽喉科や小児科に鼻水で受診する子の中で、抗生物質を飲んでも治らない子がいる、『抗生物質が効かない 耐性菌が出てきている』ことが問題となっていました。そもそも、なぜ鼻水が続くのか?漢方的には3つの原因を考えていきます。①冷えタイプの鼻水透明の鼻水がメイン。舌??の苔が白い。冷たいものが好きでいつもお腹が冷えている。水分代謝が悪い(汗をかかず、飲み物が多く、むくみがち)胃腸が弱く [続きを読む]
  • メニューに迷ったときの黄金レシピ♪
  • 昨日のおうちごはん。あ〜今日は何にしようかなぁと思ったときは、お肉(豚肉)?青野菜(青梗菜)?パプリカ?トマト??お肉の旨味と、トマトの酸味と塩コショウ。シンプルだけど たまらない♪お野菜は、大きめにカットして、豚肉の両面に火が通ったら塩コショウして、プチトマトをカットして、蓋をして中火で蒸し焼きに。翌朝は、寝落ちした娘のために、カレーパウダーでリメイク?メニューに迷ったときは、便利ですよ〜 [続きを読む]
  • お祝いウィーク♪
  • もうすぐ主人の誕生日。我が家では、お誕生日の1週間は大なり小なりお祝いする風習が(o^^o)大きなプレゼントもいいですが、やっぱり おうちごはん&ワイン♪昨日は、久しぶりにかますをさばいて、かますフライに?我が家では 揚げ物は一年に1〜2度くらいの頻度w今日は、・レンコンのカリッと揚げ。・レンコン、人参、下仁田ネギの素揚げのマリネ。・マッシュルームとオリーブのアヒージョ・スナックえんどう・レタスとトマトと [続きを読む]
  • 人参さん、ゴボウさん♪ は粘膜免疫に欠かせない♪
  • 昨日のおうちごはん♪人参ラペ〜人参とプチトマトにナッツを少々、コリッコさんのオリーブオイルと、バルサミコ酢、お塩、バジルでドレッシングを作り、和えたもの?周りのグリーンは、25noせっせと春支度でゲットした肉の田中屋さんのフリルレタス、50円(*^_^*)!!!人参は、ビタミンAが豊富で、目にいいだけでなく、粘膜強化にもおすすめ♪オイルで成分が溶け出します( ^^)人(^^ )そして、牛ごぼう。わたしは牛肉がや [続きを読む]
  • 麹バンザイ?いい腸内細菌を増やして免疫アップ??
  • 今日は祝日の土曜。野菜不足を感じていたので、和食に?息子の小学校でインフルが流行り、学級閉鎖が3組!なかよしの子もインフルで休み(^^;;でも、早寝早起き、甘いものを減らす、朝ごはん、そして、レオピンで息子は元気(^_^)v鯖とキノコ、ネギの豆乳みそホイル焼き子供用にウィンナーの串焼きもやしのカレーナムルほうれん草のもろみ白和えみっちゃんの台所の豆乳みそと、もろみがあれば 楽チン??甘いものが多 [続きを読む]
  • 免疫アップメニュー♪血を増やし、腸を元気に!
  • インフル、まだまだ流行中の福岡です。個人的には、インフルワクチンをするなら、しっかり免疫を上げておかないと、逆にインフルを広めてしまうという見解でいます。ワクチンエチケット(造語です)として、しっかり食養生や漢方による免疫アップをした上で、みんなでインフルの流行を抑えていきませんか?今日のメニューは、”ロールキャベツ”挽肉200g、白ネギ1本、キャベツの皮大き目5枚、オオカミの桃(有塩)トマトジ [続きを読む]
  • 漢方セミナー開催報告♪風邪、花粉症
  • 2/3 あとむさんの居酒屋漢方セミナーを開催しました(o^^o)この季節に欠かせない粘膜補強のために、カルシウムたっぷりのまぐろ、ワカメ??そして、 風邪インフル退散の『ネギ』丈夫な体を作る『根菜とまぐろの煮物』煮しめのように、1つずつ丁寧にだしで煮てある煮物?絶品でした??『わかめとめかぶのしゃぶしゃぶ』まぐろとネギたっぷりのスープで足を温めて、わかめやめかぶで粘膜補強、美肌に?? そして 頭にかーっと血 [続きを読む]
  • インフル、風邪予防はカルシウム!
  • 今日も元気に息子は登校!2月の参観日のPTA講演会にて、漢方食養生と、漢方体験セミナーを行わせていただくことになりました(??????)同じ小学校のみなさま、よろしくお願いします?今日は、大分の生しらす和えごはん??それに、野菜たっぷり煮込みうどんの残りスープに、味噌をいれたもの。この時期、ネギは必須ですね!今日は、2/3節分の日。鬼とは、漢方では邪気のこと。季節の変わり目に風邪が多いことから、それ [続きを読む]
  • 志免マルシェのおいしいもの??
  • 昨日は、志免マルシェに1007名の方にご来場いただき、感謝、感激で興奮して眠れませんでした笑そして、1日経って、志免町の世利町長にご挨拶に行き、志免町のまちづくり、活性化のために尽力される町長のお話を伺い、また第5回志免マルシェの7月開催予定が決定‼?どんどんW優子でいるとアイデアが湧いてきて楽しいんです??そして、今日のおうちごはんは、マルシェでゲットしたもので??お野菜は永川マルシェさんでゲッ [続きを読む]
  • お鍋あれこれ♪ 道の駅むなかたの鮮魚〜ふぐちり♪
  • 先日投稿しそびれた”道の駅むなかた”でゲットしたふぐ。なんとシッポまで入れたら25センチくらいのものが1,500円!(もっと大きいものは2,500円。一番小さいのをゲット)超肉厚で美味でした??????*¨*?.¸白身魚のお鍋の効能は、骨つきでお鍋にすることでカルシウム補給!何より、お肉の鍋よりも、性格がおだやかになりますw春菊にも豆もやしにもカルシウム!そして、レモン汁で自家製ぽん酢を作り、カルシウム吸収率 [続きを読む]
  • 道の駅むなかたの海鮮でちゃんぽん。
  • 日曜、久しぶりに道の駅むなかたへ。うちわえび、最後の1匹をゲット!400円でした?お刺身用で帰ってきてからも生きていました!頭と胴体に切りこみを入れ、圧力鍋で蒸しました!ミソも濃厚??うちわえびの頭と昆布、酒でだしをとり、ちゃんぽん用に??えびは温性なので、冷え性や腰痛の人にはおすすめ食材?ちゃんぽんは、海鮮+少しの豚肉を。そして、宗像産の人参、カブ、魚のすり身天を炒め、ネギもたっぷり!先ほど [続きを読む]
  • 香辛料は 風寒邪の邪気払い
  • こんにちは!漢方薬剤師の優子です♪今日のおうちごはんは、カレー鍋??大寒で雪が降った福岡??やっぱりほっこりお鍋ですよね(o^^o)風邪が流行っているので、カレー鍋にして、香辛料と、塩と昆布ベース?肺は冷えると機能せず、粘膜のバリアが弱まります。そこで、辛味のある香辛料を使って 風寒の邪気を吹き飛ばします。家族みんな、元気でないと嫌ですものね(^O^)さて、本日、2017年1月20日、漢方と敏感肌ケアのミコ [続きを読む]
  • 第9回食養生研究会無事に終了!宮崎ブランドの魅力
  • こんにちは!漢方薬剤師の優子です。1/17(火)の第9回食養生研究会、無事に終了いたしました!食養生研究会は、食養生を学ぶ、研究する部活動で、漢方薬剤師の古高 優子、野菜ソムリエプロの小野理恵先生、パン教室講師、ナチュラルフードCNの藤 亜樹先生がメイン講師で活動しています。第9回の目玉は、海外青年協力隊の経験もあり、太極拳の先生でもある今林真由美先生に、”本場中国の水餃子を皮づくりから学ぼう!”とい [続きを読む]
  • 朝ごはんは、陽気を高める儀式
  • おはようございます?朝ごはん、お味噌汁、温かいものを食べていますか?朝イチは 頭がまだ寝ているように、身体もエンジンがかかっていない状態です。そこで冷たいものや、ヨーグルトなどを冷蔵庫からだしたまま食べると、胃腸は凍えてしまい、陽気を作り出せない、または相当のエネルギー(気)を消耗してしまいます。あったかい人は、元気な人が多いのは、省エネになるからです。健康で元気にいたい方は、お部屋より [続きを読む]
  • 気はどこで作られるの?その容量は?
  • 元気がない、やる気がない、気力がない・・・気が充ちる、活気がある、やる気がおこる、気力があふれる、元気に笑う(泣く)!小さな赤ちゃんは、後者です。あなたの今はどちらですか?体の中で、気はどこから作られるか?もって生まれた先天の気は、”腎”が蓄えてくれています。そして、生きていくための新しい気は、”脾ひ”で作られます。そして、”肺”が全身に気を巡らせるようにコントロールし、”心””肝”はそれをサポ [続きを読む]
  • カルシウム補給の食事で 粘膜強化!
  • 昨日はカルシウム強化メニュー♪カルシウムは、疲れをとるための免疫の起爆装置。------------------------------------------・疲れてイライラしやすい人・目やのど、鼻、皮膚など粘膜が弱い・成長期のこどもで、歯が生え変わる・成長痛がある人・こころが不安定で、不安が多い人に必要なミネラルです?------------------------------------------昨日手をかけたのは、揚げとしらすとほうれん草のカリッと白和え♪?レシピ揚げ [続きを読む]